Electroestimulación para evitar lesiones musculares

Electroestimulación para evitar lesiones musculares

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¿Te has preguntado alguna vez por qué ocurren las lesiones musculares?

Bajo mi punto de vista, catalogaría a las lesiones musculares en dos grandes grupos

Las que se pueden evitar

Las que no se pueden evitar

Dentro de las lesiones musculares que no se pueden evitar, estarían las fortuitas, como puede ser una torcedura de tobillo, un encontronazo con otro compañero, una caída, un mal movimiento…

Ante este tipo de lesiones musculares poco podemos hacer para evitarlas. Tal vez tener más precaución e ir más atentos para la próxima vez,  calentar más y mejor antes de comenzar la actividad, o incluso estar más fuerte y musculado para minimizar las consecuencias de la lesión.

Después tenemos las lesiones musculares que sí que se pueden evitar, como pueden ser:

  • Las lesiones provocadas por una incorrecta alimentación e hidratación.
  • Las lesiones provocadas por falta de descanso.
  • Las lesiones provocadas por falta de entrenamiento.

Esta sería la base de un buen entrenamiento físico, comer y beber bien, dormir muy bien y entrenar bien. Si realizas bien estas tres pautas, las lesiones musculares estarán alejadas de ti.

Aquí no voy a hablar sobre comer, beber y dormir. Sobre ello escribo frecuentemente en https://www.deporteysaludfisica.com/

Aquí os hablaré de entrenar y de cómo un electroestimulador os puede ayudar a mejorar en vuestros entrenamientos  para evitar las lesiones musculares.

Entrenando de forma voluntaria, sea el deporte que sea, nuestro cuerpo y músculos van a estar limitados por el dolor, es decir, en el momento que nuestro organismo alcance su límite se van a disparar los mecanismos de defensa que nos harán parar o ir más despacio para que no rompamos. Esos mecanismos son el dolor y el cansancio. Es cuando nos duelen los músculos y comenzamos a estar cansados, por mucho que queremos no somos capaces de dar más de nosotros. Si en tu entrenamiento voluntario realizas muchas series al límite para conseguir mejorar tu rendimiento, puede que estés rozando el umbral de la lesión y del sobreentrenamiento y cada día que pasa, a tu organismo le costará más recuperar. Por otra parte, es evidente que ese es el mecanismo que te hará mejorar en tu forma física.; sobrepasar de manera programada y periodizada tus límites del cansancio.

¿Cómo te puede ayudar aquí un electroestimulador? Muy sencillo. Un entrenamiento de electroestimulación no estresará todo tu cuerpo como hace un entrenamiento voluntario. Tan sólo se va a centrar en los músculos entrenados, siendo un complemento perfecto para conseguir mucha más fuerza, resistencia, explosividad o simplemente relajar la zona. El entrenamiento de electroestimulación muscular bien aplicado casi siempre se realizará a una intensidad superior a la del entrenamiento voluntario (por eso tras un entrenamiento de electroestimulación normalmente hay agujetas, porque se ha trabajado por encima del umbral de la resistencia del músculo), ya que un entrenamiento de electroestimulación no está delimitado por el cansancio del músculo, sino por la intensidad que tú le apliques y la sensación de dolor que percibas.

De esta manera, complementando tu entrenamiento con   electroestimulación  tendrás unos músculos más resistentes y fuertes. Conseguirás dar a tus músculos un plus que harán retardar de manera considerable el cansancio y la fatiga, alejando de ti la mala suerte de sufrir  lesiones musculares provocadas por la falta de entrenamiento.

Para conseguir que tus músculos estén bien preparados, un electroestimulador es el complemento perfecto.

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Sé Feliz

Pedro García

 

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7 comentarios en “Electroestimulación para evitar lesiones musculares

  1. Me gustaría saber si el estimulador se puede usar para una tendinitis en una mano y si es así como. Gracias

  2. Estoy buscando un aparato que me tonifique nuevamente los mùsculos, sobre todo gluteos y aductores, es que hace un año he dejado el gimnasio y ahora estoy hecha un asco. Pero me han recomendado dos cosas, Las ondas rusas y los aparatos que llevan al mùsculo a la atrofia para no volver a padecer la flaccides. Ustedes tienen un aparato asì, cuànto me puede costar, y cuànto debo pagar de impuestos al recibirlo en Uruguay. Gracias

  3. hola, sigo tus comentarios y recomendaciones ya que son francamente eficaces, el problema es que hace tiempo me diagnosticaron una hernia inginal, la cual no me da mucha guerra y el medico de momento no quiere operarla, he visto que en tus recomendaciones esta no entrenar con el electroestimulador si tiene una hernia, la pregunta es facil, que hago lo sigo usando, hablo con el medico y le digo que me opere o en principio no debo tener mas problemas, de momento lo uso y no tengo molestias.-
    muchas gracias por tus comentarios

  4. Hola
    Soy ciclista y artículos como estos me ayudan cada día a aprender cosas nuevas sobre la electroestimulación.
    No tengo duda. A partir de noviembre comienzo mis entrenamientos de la nueva temporada contigo. Quiero sacarle rendimiento a mi compex Energy de una vez.
    Te mando un correo personal para contratarlo y reservarlo ya.
    Gracias por tu ayuda.