La electroestimulación lumbar es un analgésico muy efectivo que sirve para tratar contracturas, sobrecargas y dolor lumbar.
Puedes realizar esta terapia en tu propia casa con electrodos o bien con la faja de electroestimulación (que es mucho más cómodo).
Te enseño cómo tratar el dolor lumbar con electroestimulación.
Las cintas elásticas de electroestimulación de 8 sirven tanto para dar masajes como para tonificar las piernas y los brazos. Mira el video que te he preparado. En el se ve claramente el potencial de estas bandas en la tonificación de brazos.
Mi amigo Gullle tenía un dolor de espalda que le impedía hacer deporte. Pensó incluso en dejar el running.
Un día, después de varios años de dolor, tomando un café le pedí que por favor probara un electroestimulador.
¿Sabes qué le ocurrió?
Hoy vamos a realizar un primer tratamiento suave para reducir el dolor de la cintilla iliotibial lesionada.
Centraremos todos los esfuerzos en bajar la inflamación y para ello necesitaremos un par de semanas.
Puede parecer mucho pero recuerda que es mejor estar tres semanas parado y recuperando que estar arrastrando esta lesión de la cintilla iliotibial durante meses e incluso años.
Entra en el artículo para ver cómo comenzamos con el tratamiento.
La inflamación de la cintilla iliotibial es un problema que afecta a muchos deportistas, sobre todo corredores.
La electroestimulación puede tratarla, pero antes de esto, tenemos que revisar el material deportivo.
Vamos a ver qué cambios podemos realizar para tratar de localizar cuál ha sido el motivo de esta lesión.
En el siguiente artículo veremos un entrenamiento con electroestimulación para tratar y recuperar la cintilla iliotobial.
El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.
Te muestro un ejemplo de cómo un deportista profesional saca partido a la electroestimulación.
Si ellos lo hacen y le sacan provecho… ¿Cómo crees que te sentará a ti de bien?
¿Te servirá también a ti?
Los que tenemos problemas en la espalda tenemos que tenerla siempre fuerte para evitar que este sea nuestro eslabón más débil.
Hace años me rompí parcialmente la L5 jugando a Fútbol. Cada vez que montaba en bici en invierno… los dolores eran insoportables.
Conoce cómo la faja abdominal también puede ayudarte a fortalecer la espalda.
En el artículo anterior veíamos que muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS, Endorfínico, descontracturante… y así y todo no se le acaban de ir los dolores.
Echa un vistazo a esta segunda parte y entenderás cuál es el motivo.
Si utilizas mal el electroestimulador, puedes llegar a perder el sueño.
Ya sabes lo importante que es el descanso para la recuperación física y mental.
No uses mal tu electroestimulador. Evita hacerte daño..
Aquí te dejo unas pautas para que eso no suceda.
Si tienes un electroestimulador compex, globus, cefar, medel o de la marca que sea, úsalo para acelerar tu recuperación muscular después de una operación. Mejorarás más rápido y podrás volver antes a tu rutina.
Es típico en los corredores de running e incluso en ciclistas, encontrarse a deportistas con los sóleos cargados. Bien sea por contractura o bien por sobrecarga, por una mala pisada, por estrenar zapatos nuevos, por correr sobre terreno duro, porque el entrenamiento se alargó más de la cuenta y no te hidrataste bien, porque no comiste en su momento, porque has hecho un esfuerzo superior al que estaban acostumbrados tus músculos… son muchas las posibles causas que pueden hacer que tus sóleos se sobrecargue.
Cuando la piel tiene una herida no es recomendable hacer electroestimulación por una razón muy sencilla. Duele. Al estar dañada la piel, los nervios de la zona dañada están mucho más sensibles de lo normal y eso hace que el paso de la electricidad desde el electrodo hasta el músculo, a su paso por la piel sea muy incómodo e incluso doloroso.
En https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ te cuento un truco para que puedas realizar electroestimulación los días que tienes una pequeña herida o eccema
El tiempo necesario para ver resultados cuando hablamos de entrenamiento con electroestimulación varía entre dos y tres semanas. A partir de ahí comienzas a ver los beneficios de un entrenamiento de electroestimulación. Si es para recuperación, el tiempo para ver resultados se reduce. El efecto lo sientes desde la primera aplicación, casi al instante. La electroestimulación es tremendamente efectiva para recuperar músculos y aliviar dolor.
Te cuento más en este artículo.
He podido comprobar personalmente con el paso de los años que el programa TENS elimina el dolor en multitud de inconvenientes del día a día, como una tortícolis, una ciática, un dolor de cervicales después de un día entero conduciendo, un dolor de lumbares causado por el frío… Es una excelente herramienta para tener buena calidad de vida y mantener alejado los dolores de nuestro cuerpo. Usa el programa TENS. Es el mejor analgésico
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
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