Electroestimulación y pérdida de sueño

Electroestimulación y pérdida de sueño

Desde el principio de los principios vengo hablando de los peligros de entrenar mal con el electroestimulador.

Un electroestimulador no es un juguete y tiene sus riesgos.

Es algo muy serio. Tan serio que si lo usas mal y alteras el sistema nervioso, te juegas entre otras cosas el no dormir bien por la noche, y por supuesto, estar al día siguiente alterado pero a la vez hecho polvo.

Si usas mal el electroestimulador, puedes perder el sueño

Te dejo el caso de Sergio, un chaval que tenía un problema en las cervicales y decidió por su cuenta buscar la solución.

«Hola soy Sergio y mis preguntas son las siguientes a ver si me las puedes resolver :
Siempre he tenido muchos dolores de cervicales y no sé qué programa usar.

Me he puesto varios días el tens sofisticado pero no se qué intensidad he de darle y quizás le de mucho.

La semana pasada abusé mucho de mi electroestimulador compex en todos los músculos aparte del cuello y a final de semana me fui al monte y me tiré 7 horas andado con una moto de trial y forcé mucho los trapecios. Cuando llegué a casa me puse una sesión de recuperación activa y otra de tens sofisticado en el cuello y con bastante intensidad pensando que me aliviaría.

Cual fue mi sorpresa que me desperté de madrugada con el sistema nervioso destrozado y con un ataque de ansiedad tremendo y no sé si viene el rollo por el electroestimulador o un poco por los agobios que uno lleva.

Hacia más de 3 años que no me pasaba nada de eso y no sé si pudo ser el trapecio que lo forcé demasiado y está unido al cerebelo y eso me pudo provocar ese estado de nervios

¿La electroestimulación está relacionada con el sistema nervioso?

Gracias por tu tiempo y me encantaría que me puedas ayudar con lo de mi cuello un saludo.

Sergio»

Pues claro que la electroestimulación está relacionada con el sistema nervioso. De hecho se llama “ Electroestimulación Neuro Muscular

No podemos realizar electroestimulación alegremente sin tener cierto tipo de precauciones, como por ejemplo:

-Tener cuidado con los programas que se eligen cerca del cuello y las intensidades.

-Tratar de no hacer más de una hora al día de electroestimulación, ni siquiera de programas de masaje.

-No hacer electroestimulación a última hora del día, especialmente si se tiene un sueño ligero.

-Tener cuidado con las intensidades manejadas.

-Los masajes en cualquier parte del cuerpo siempre que sean suaves.

Si sigues estos 5 puntos, podrás tener el sueño asegurado por la noche.

Recuerda que con la electroestimulación tus músculos trabajan porque «algo» desde fuera del cuerpo se lo está mandando (mediante un impulso eléctrico).

En función de cómo haya sido ese trabajo, cuando el cerebro se entera de lo que ha sucedido en el músculo, enciende todos los sistemas de defensa para recuperar ese trabajo realizado.

Dependiendo de cómo haya sido de duro el entrenamiento, así pondrá tu cerebro más o menos mecanismos a trabajar.

Ese sistema de alerta y defensa que activa el cerebro es lo que no te deja dormir, así que si no sabes hasta dónde puedes llegar, mejor que te quedes por debajo. 

La microcorriente es efectiva y no altera el sueño

Hay un sistema de electroestimulación que es totalmente inofensivo. Es muy interesante sobre todo para personas con problemas musculares en cervicales que son muy sensibles y tienen un sueño alterado.

Se trata de la electroestimulación con microcorriente.

Esta electroestimulación envía una onda que es 1.000 veces más pequeña que la que utiliza un TENS o un Descontracturante.

Esa onda casi imperceptible no solo mejora el dolor, también produce una sensación placentera y nada estresante para tu sistema nervioso, que facilita el sueño en personas muy sensibles.

Recientes estudios demuestran sobre la eficacia de las microcorrientes en dolores cervicales, con muy buenos resultados.

Si quieres más información acerca de las microcorrientes o de qué electroestimuladores tienen microcorrientes, echa un vistazo a esta sección.

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/microcorriente/

Sé Feliz

Pedro García

 

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4 comentarios en “Electroestimulación y pérdida de sueño

  1. Pedro exelente blog, estoy estimulando los abdominales y los bíceps ha muy baja intensidad en hipertrofia del compex, y a la noche me cuesta dormir horrores y los estoy utilizando por la tarde, empecé hace una semana ayer hice entre los 2 no más de una hora, y duermo sobresaltado, algún consejo, deberé habituarme es normal en el proceso de adaptación o lo haga día por medio, que consejo me podrías dar. Desde ya muchas gracias

    • Estoy seguro que no has elegido el mejor programa para comenzar y por esto tienes esos problemas a la hora de dormir.
      También tienes que revisar tus hábitos alimentarios. Un exceso de excitante (café, te…) o de estrés junto con la electroestimulación… no es recomendable.
      Es una de las primeras cosas que hago cuando comienzo un programa de entrenamiento, estudiar los hábitos del deportista. No todos los programas van bien a todas las personas.
      Si no duermes, no recuperas y si no recuperas, los músculos no duermen.
      Revisa los hábitos alimentarios y utiliza un programa más suave
      Suerte

  2. Buenas tardes,
    He estado utilizando un electro estimulador para los gemelos ayer me lo puse en una intensidad bastante alta, hoy me he levantado con gran dolor en el gemelo un dolor como si fuera un golpe, pudiera ser que me haya hecho una contractura por mal uso?
    Muchas gracias

    • Ufffff, pues eso tiene mala pinta.
      Estarás dos días y dos noches tocado.
      Hay que tener cuidado con las intensidades a la hora de entrenar.
      Si has estado mucho tiempo con el entreno, puede incluso que sí, que sea contractura.
      Usa el descontracturante y toma paracetamol para el dolor.
      Cuidado, que esto de la electroestimulación es serio.

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