¿Cambia tu electroestimulador la intensidad sola cuando pasa de una fase a otra dentro del mismo programa?
¿No sabes por qué hace esto tu Compex o tu Globus?
Te lo cuento en este artículo.
¿Durante cuánto tiempo tengo que hacer este programa?
Esta es la pregunta de los novatos y los iniciados.
En este artículo te cuento cuál es el tiempo que debes de hacer en cada programa de electroestimulación.
Este artículo es solo para novatos. 😉
La electroestimulación es una excelente herramienta que te puede ayudar con la recuperación muscular, reducción del dolor y la fatiga, aumento de la fuerza y rehabilitación de lesiones tanto articulares como tendinosas y musculares.
Pero hay que utilizarla correctamente. Conoce cuál es la zona óptima de aplicación de la electroestimulación y qué parámetros debes de tener en cuenta para encontrar la intensidad ideal de entrenamiento.
¿No tienes fuerza para aguantar a tus compañeros de entrenamiento cuando hay cambios de ritmos duros?
¿Lo pasas mal en la competición?
¿Tienes un electroestimulador y solo lo usas para masaje?
¿Te quedas cuando el ritmo es elevado y esto te frustra?
No uses el electroestimulador solo para masaje. Utilízalo para complementar tu entrenamiento y mejorará tu Fuerza y Resistencia muscular..
Los adaptadores de cable wire-snap necesitan un mantenimiento para que funcionen correctamente. Si no los cuidas, pueden acabar dando problema y será difícil completar un programa de electroestimulación. Evita este error y los adaptadores te durarán mucho tiempo.
Un músculo tenso y duro no permite que la sangre y los nutrientes fluyan por el con facilidad.
En cambio un músculo suelto y sin tensión deja que la sangre llegue con nutrientes y oxígeno, facilitando la recuperación y reduciendo la probabilidad de lesiones (contracturas, fasticis, cervicales, epicondilitis…)
En estos últimos meses me he puesto a trabajar buscando las mejores opciones para relajar los músculos tensos y fatigados. El resultado de esta investigación es este nuevo programa de estiramientos llamado Stretching.
Conoce más acerca de este relajante programa que podrás encontrar en los electroestimuladores programables.
¿Sabes cuál es la intensidad correcta que debes de poner en tu Compex o en tu Globus para entrenar?
¿La máxima soportable?
¿Estás seguro de ello?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce qué parámetros debes de tener en cuenta a la hora de elegir la intensidad para realizar el mejor entrenamiento de electroestimulación.
¿Tienes un Compex inalámbrico o de cable y no sabes cómo conectarlo a las fajas o cintas elásticas de electroestimulación?
Si tienes un Compex y estás interesado en comprar unas bandas elásticas de electroestimulación o bien una faja de abdomen fast band o de piernas fast pad, necesitas ver este artículo.
En este videoartículo te lo explico detalladamente.
Ahora que no puedes entrenar, aquí tienes unos tips para poder seguir entrenando.
Te van a ayudar a mantener tus músculos fuertes.
Estarás muscularmente preparad@ para cuando todo haya pasado.
Cuidado también con las contraindicaciones.
Si te encuentras una faja de electroestimulación o unas cintas elásticas de electroestimulación de segunda mano a buen precio, cuidado porque puede tener un regalito.
El virus de Zoster se transmite a través de la piel y es altamente contagioso.
Conoce más acerca de este virus.
