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Entrenamiento de ciclismo en invierno para gran fondo para principiantes

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Comenzamos pretemporada en Noviembre

Una de mis primeras y más exitosas cadenas de artículos fueron los entrenamientos gratuitos de ciclismo para quebrantahuesos y marchas largas. En ellos enseñaba cómo preparar una temporada desde la base hasta que llegaba la prueba, allá por el mes de Junio.

Como volvemos a estar en invierno y esta es una fecha perfecta para comenzar con la base, aquí te dejo el resumen de los entrenamientos de ciclismo.
Bicicleta
Gimnasio
y Electroestimulación

Espero que los disfrutes.

3 noviembre, 2022 2 comentarios

isquiotibiales y gemelos electroestimulacion

Entrenamiento y masaje de isquiotibiales y gemelos con fast pad (#nomásparches)

Tú eres más fuerte como tus músculos más débiles.
Si solo entrenas agonista, serás tan fuerte como lo sean tus antagonistas.
Con este entrenamiento puedes entrenar músculos femorales y gemelos, cómodamente y sentad@.
No te limites por la fuerza o la resistencia de tus músculos más débiles. Fortalécelos.
Y si tienes poco tiempo, esta opción es interesante para ti.

7 julio, 2022 No hay comentarios

cómo endurecer los brazos de murciélago

Como endurecer los brazos de murciélago con electroestimulación

En este artículo te doy varios consejos en los que aprenderás cómo endurecer los brazos de murciélago con y sin electroestimulación en tu propia casa.

11 febrero, 2022 2 comentarios

tratamiento para tendinitis del manguito rotador con compex y globus

Tendinitis del manguito rotador, tratamiento con Electroestimulación y Magnetoterapia

La medicina más barata es la preventiva. En este artículo tienes un programa completo para prevenir la tendinitis del manguito rotador, tratamiento con electroestimulación y magnetoterapia.
Di adiós al dolor y la inflamación.

27 enero, 2022 4 comentarios

magnetoterapia deporte recuperacion

¿Puede mejorar tu rendimiento muscular la magnetoterapia?

Desde hace más de 30 años los entrenadores y terapeutas investigan acerca de cómo los campos magnéticos pulsados mejoran el rendimiento deportivo en atletas profesionales. Actualmente las investigaciones indican que el uso de la magnetoterapia puede reducir más rápido la fatiga y mejorar el rendimiento muscular.
En este artículo te dejo varios argumentos científicos que te convencerán.

2 diciembre, 2021 2 comentarios

Mejora la fuerza a partir de los 40

Como ganar FUERZA en las piernas con electroestimulación a partir de los 40 para estar con los de delante

En el artículo de hoy trataré sobre LA FUERZA, esa cualidad que si la tienes… llegas con los de delante pero si te falta… uff qué mal se pasa cuando ERES EL MÁS DÉBIL verdad…
Te contaré cómo un electroestimulador te ayuda a ganar MÁS FUERZA MUSCULAR (y no necesitas dedicarle mucho tiempo)
Te veo dentro.

15 julio, 2021 2 comentarios

electroestimulacion y electroestimulador. Entrenamiento ciclista, correr a pie, resistencia aerobica, cefar, compex, globus

Electroestimulacion y electroestimuladores. Resistencia aeróbica para mejorar la resistencia

Si tienes poco tiempo para entrenar y necesitas mejorar la resistencia aeróbica, la electroestimulación te ayudará.
Con un par de entrenamientos a la semana con el electroestimulador es más que suficiente para complementar tu actividad voluntaria y mejorar el nivel de resistencia muscular.
Te invito a saber más en este artículo.

28 junio, 2021 19 comentarios

Entrenamiento lumbar para running con electroestimulaicón

Con este entrenamiento vas a mejorar tu tiempo en carrera

Cuando corres… ¿Te inclinas hacia delante?
¿Sabías que este gesto acorta tu zancada?
La electroestimulación te puede ayudar a correr con la espalda recta. Ganarás centímetros en cada zancada y mejorarás tus tiempos.
Garantizado!!!

11 marzo, 2021 No hay comentarios

Entrenar con electroestimulación

Esta es la intensidad efectiva para un entrenamiento de electroestimulación

La electroestimulación es una excelente herramienta que te puede ayudar con la recuperación muscular, reducción del dolor y la fatiga, aumento de la fuerza y rehabilitación de lesiones tanto articulares como tendinosas y musculares.
Pero hay que utilizarla correctamente. Conoce cuál es la zona óptima de aplicación de la electroestimulación y qué parámetros debes de tener en cuenta para encontrar la intensidad ideal de entrenamiento.

8 octubre, 2020 No hay comentarios

Stretching con tu electroestimulador globus programable

Programa Stretching de regalo que te ayuda a estirar

Un músculo tenso y duro no permite que la sangre y los nutrientes fluyan por el con facilidad.
En cambio un músculo suelto y sin tensión deja que la sangre llegue con nutrientes y oxígeno, facilitando la recuperación y reduciendo la probabilidad de lesiones (contracturas, fasticis, cervicales, epicondilitis…)

En estos últimos meses me he puesto a trabajar buscando las mejores opciones para relajar los músculos tensos y fatigados. El resultado de esta investigación es este nuevo programa de estiramientos llamado Stretching.

Conoce más acerca de este relajante programa que podrás encontrar en los electroestimuladores programables.

18 junio, 2020 2 comentarios

intensidad compex, intensidad globus, cual aplicar entrenamiento

Qué Intensidad aplicar para entrenar correctamente con tu electroestimulador

¿Sabes cuál es la intensidad correcta que debes de poner en tu Compex o en tu Globus para entrenar?
¿La máxima soportable?
¿Estás seguro de ello?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce qué parámetros debes de tener en cuenta a la hora de elegir la intensidad para realizar el mejor entrenamiento de electroestimulación.

4 junio, 2020 1 comentario

entrenamiento core y piernas con electroestimulación

Entrenamiento de 10 minutos con electroestimulación para CORE y piernas

¿Te gustaría fortalecer glúteos, abdominales y cuádriceps en un entrenamiento exprés de 10 minutos?
Aquí te dejo un entrenamiento gratuito para el Core con electroestimulación de tan solo 10 minutos.
Una pasada.

26 septiembre, 2019 No hay comentarios

Compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0, Fit 5.0, Sp 8.0 y su programa de calentamiento. Utilízalo antes de entrenar

Conoce más acerca del programa Calentamiento que incorporan los compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0 y Sp 8.0 de la gama Sport y el Fit 5.0 de la gama Fitness.
Aplícalo antes de entrenar… y notarás la diferencia.

5 enero, 2019 6 comentarios

fajas para piernas electroestimulación

Fajas Fast pad de Globus. Cómo utilizarlas para entrenar

La Fast Pad de Globus son unas fajas para piernas que principalmente se usan para la estética y tonificación.
Pero…
¿Sabías que si le cambias la posición, también puedes entrenar con ellas?
Conoce cómo sacar el máximo potencial a estas fajas de Globus para las piernas; las Fast Pad.

11 octubre, 2018 No hay comentarios

padel y electroestimulacion

Electroestimulación para Pádel y mejora de rendimiento

Un programa de Electroestimulación para Pádel no solo te ayuda a recuperar más rápido entre partido y partido. También te hace ser más rápido en pista.
Mira este testimonio de un amigo que juega al Pádel y usa la electroestimulación.

19 julio, 2018 2 comentarios

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