¡Potencia tu entrenamiento de triatlón con electroestimulación!
Descubre cómo mejorar tu rendimiento muscular, qué programas elegir, cuántas veces a la semana, cuáles son los mejores masajes…
Un programa integral de electroestimulación para complementar tu entrenamiento voluntario.
En este tercer artículo de entrenamiento y tratamiento de la cintilla iliotibial con electroestimulación, te propongo una sencilla rutina para que salgas rápido de esta lesión. Teniendo fuertes tus piernas, serás capaz de alejar de ti el fantasma de las lesiones.
Conoce por qué tienes que complementar tu entrenamiento con electroestimulación para no caer en esta fastidiosa inflamación.
Si utilizas la electroestimulación porque quieres mejorar tus resultados, tu rendimiento, toma en serio este consejo. Anota todo en una libreta.
Saber qué parámetros afectan a tu recuperación, te ayudará a tener mayor control y mejor resultado. Estos son los datos que debes de tener en cuenta. Te lo detallo en este artículo.
Una de mis primeras y más exitosas cadenas de artículos fueron los entrenamientos gratuitos de ciclismo para quebrantahuesos y marchas largas. En ellos enseñaba cómo preparar una temporada desde la base hasta que llegaba la prueba, allá por el mes de Junio.
Como volvemos a estar en invierno y esta es una fecha perfecta para comenzar con la base, aquí te dejo el resumen de los entrenamientos de ciclismo.
Bicicleta
Gimnasio
y Electroestimulación
Espero que los disfrutes.
Tú eres más fuerte como tus músculos más débiles.
Si solo entrenas agonista, serás tan fuerte como lo sean tus antagonistas.
Con este entrenamiento puedes entrenar músculos femorales y gemelos, cómodamente y sentad@.
No te limites por la fuerza o la resistencia de tus músculos más débiles. Fortalécelos.
Y si tienes poco tiempo, esta opción es interesante para ti.
En este artículo te doy varios consejos en los que aprenderás cómo endurecer los brazos de murciélago con y sin electroestimulación en tu propia casa.
La medicina más barata es la preventiva. En este artículo tienes un programa completo para prevenir la tendinitis del manguito rotador, tratamiento con electroestimulación y magnetoterapia.
Di adiós al dolor y la inflamación.
Desde hace más de 30 años los entrenadores y terapeutas investigan acerca de cómo los campos magnéticos pulsados mejoran el rendimiento deportivo en atletas profesionales. Actualmente las investigaciones indican que el uso de la magnetoterapia puede reducir más rápido la fatiga y mejorar el rendimiento muscular.
En este artículo te dejo varios argumentos científicos que te convencerán.
En el artículo de hoy trataré sobre LA FUERZA, esa cualidad que si la tienes… llegas con los de delante pero si te falta… uff qué mal se pasa cuando ERES EL MÁS DÉBIL verdad…
Te contaré cómo un electroestimulador te ayuda a ganar MÁS FUERZA MUSCULAR (y no necesitas dedicarle mucho tiempo)
Te veo dentro.
Si tienes poco tiempo para entrenar y necesitas mejorar la resistencia aeróbica, la electroestimulación te ayudará.
Con un par de entrenamientos a la semana con el electroestimulador es más que suficiente para complementar tu actividad voluntaria y mejorar el nivel de resistencia muscular.
Te invito a saber más en este artículo.
Cuando corres… ¿Te inclinas hacia delante?
¿Sabías que este gesto acorta tu zancada?
La electroestimulación te puede ayudar a correr con la espalda recta. Ganarás centímetros en cada zancada y mejorarás tus tiempos.
Garantizado!!!
La electroestimulación es una excelente herramienta que te puede ayudar con la recuperación muscular, reducción del dolor y la fatiga, aumento de la fuerza y rehabilitación de lesiones tanto articulares como tendinosas y musculares.
Pero hay que utilizarla correctamente. Conoce cuál es la zona óptima de aplicación de la electroestimulación y qué parámetros debes de tener en cuenta para encontrar la intensidad ideal de entrenamiento.
Un músculo tenso y duro no permite que la sangre y los nutrientes fluyan por el con facilidad.
En cambio un músculo suelto y sin tensión deja que la sangre llegue con nutrientes y oxígeno, facilitando la recuperación y reduciendo la probabilidad de lesiones (contracturas, fasticis, cervicales, epicondilitis…)
En estos últimos meses me he puesto a trabajar buscando las mejores opciones para relajar los músculos tensos y fatigados. El resultado de esta investigación es este nuevo programa de estiramientos llamado Stretching.
Conoce más acerca de este relajante programa que podrás encontrar en los electroestimuladores programables.
¿Sabes cuál es la intensidad correcta que debes de poner en tu Compex o en tu Globus para entrenar?
¿La máxima soportable?
¿Estás seguro de ello?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce qué parámetros debes de tener en cuenta a la hora de elegir la intensidad para realizar el mejor entrenamiento de electroestimulación.
¿Te gustaría fortalecer glúteos, abdominales y cuádriceps en un entrenamiento exprés de 10 minutos?
Aquí te dejo un entrenamiento gratuito para el Core con electroestimulación de tan solo 10 minutos.
Una pasada.
Los mejores entrenamientos de electroestimulación para ti.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
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