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Entrenamiento

Electroestimulacion y culturismo. Hipertrofia y gana masa muscular

Electroestimulación, hipertrofia y culturismo. ¿Mito o realidad?

¿Es la electroestimulación una herramienta capaz de aumentar la masa muscular?
¿Es capaz de crear una importante hipertrofia muscular?
¿Será capaz de entrenar a nuestros músculos por encima de sus posibilidades y de esta manera hacerlos crecer?
¿O será falso todo esto?
Echa un vistazo a este videoartículo en el que un Mr Olympia entrena con electroestimulación.

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Entrenamiento de ciclismo en invierno Fuente imagen sxc.hu

Entrenamiento de ciclismo. Comenzamos en Noviembre

Una de mis primeras y más exitosas cadenas de artículos fueron los entrenamientos gratuitos de ciclismo para quebrantahuesos y marchas largas. En ellos enseñaba cómo preparar una temporada desde la base hasta que llegaba la prueba, allá por el mes de Junio.

Como volvemos a estar en invierno y esta es una fecha perfecta para comenzar con el fondo, aquí te dejo el resumen de los entrenamientos de ciclismo desde el principio, desde la creación de una buena base en invierno.

Aquí tienes un resumen de todos los entrenamientos de ciclismo que he creado, tanto de bicicleta como de gimnasio y por supuesto con electroestimulación

Espero que los disfrutes.

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pulsometro y electroestimulación

Electroestimulación y entrenamiento por pulso: Respétalo

Cuando realizas en entrenamiento con electroestimulador de manera equilibrada, tus músculos se ponen duros, fuertes y resistentes. Una palabra que frecuentemente escucho es “me siento poderoso”. Pero hay que tener cuidado con esta sensación ya que el pulso de entrenamiento es muy importante que lo respetes en cada momento.

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Electroestimulación para boxeo y karate

Dominadas y electroestimulacion para deportes de contacto

Si no podemos incluir la dominada de forma regular en la ruta de ejercicios de nuestros deportes de contacto o preparación combativa, debemos de barajar en este caso el uso de la electroestimulación en el infraespinoso y dorsal, teniendo en cuenta que cuando usemos la electroestimulación en estos dos grupos musculares abarcaremos toda la escápula completa y la Gran Dorsal completa, matando en este caso varios pájaros de un tiro, además de superar la calidad del ejercicio voluntario, sin riesgo de cansancio o de que hagamos mal el ejercicio. Los grupos musculares trabajarán a la máxima exigencia y con el tipo de contracción elegida según caso/temporada resistencia o balística, WOWWWW suena bien ¿verdad? La cuestión es cuánta electricidad estamos dispuestos a tolerar para mejorar nuestra condición física y estar entre los mejores.
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/preparacion-de-combate

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Ganar masa muscular en https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Ganar masa muscular en bíceps con electroestimulación

Sois muchos los que habéis solicitado que hable de cómo ganar masa muscular en bíceps con la ayuda de la electroestimulación, y por fin hoy toca tratar este tema. Además, no sólo os voy a contar cómo hacerlo. También os he creado un video para que no quede ningún tipo de duda.

Antes de centrarme en la ganancia de masa muscular de bíceps, te diré que este músculo tan sólo representa el 5% del total de todos los músculos de tu cuerpo. Centrarte solamente en el bíceps para ganar masa muscular es un error, ya que si concentras el trabajo en músculos pequeños para incrementar tu volumen muscular, obtendrás resultados pequeños.

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Es necesario hacer fuerza en cada contracción o no. Electroestimulación

Entrenamiento de electroestimulación. Cuándo hacer fuerza en cada contracción

Una vez que llevas un tiempo entrenando con electroestimulación y tu electroestimulador ya forma parte de la rutina diaria de entrenamiento, te planteas cada día nuevas dudas y nuevos retos. Ahora que ya controlas el dolor en cada contracción muscular, quieres saber cómo aprovechar al máximo cada “calambrazo” de tu electroestimulador.

Esta duda que te planteo es muy frecuente cuando ya llevas un tiempo trabajando la electroestimulación:

«Cuando viene la contracción muscular al trabajar con mi electroestimulador… ¿Debo de hacer fuerza con el músculo que estoy trabajando o por el contrario tengo que dejarlo muerto?»

Esta pregunta tiene varias respuestas.

Lo más frecuente es que el músculo que estás entrenando

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Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación

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