Esta es la intensidad efectiva para un entrenamiento de electroestimulación

Entrenar con electroestimulación

La electroestimulación es una excelente herramienta que te puede ayudar con la recuperación muscular, reducción del dolor y la fatiga, aumento de la fuerza y rehabilitación de lesiones tanto articulares como tendinosas y musculares.
Pero hay que utilizarla correctamente. Conoce cuál es la zona óptima de aplicación de la electroestimulación y qué parámetros debes de tener en cuenta para encontrar la intensidad ideal de entrenamiento.

No guardes la batería del Compex completamente vacía de carga

Si no usas tu batería compex mejor hazle una carga. Conoce por qué

Todas las baterías tienen una vida útil. Eso es innegable. No podemos hacer mucho por alargar el tiempo máximo de funcionamiento de una batería pero sí que podemos hacer «cositas» para ayudar a esta batería a cumplir con su ciclo completo de utilidad. No es lo mismo que una batería te dure un año que tres. Conoce más trucos sobre cómo cuidar tu batería compex para que esta dure lo máximo posible. Y cuando no la vayas a usar por un tiempo… hazle una carga completa. Conoce por qué eso es bueno para tu batería.

Consejos para sacar el máximo partido a la presoterapia

Tips y consejos para sacar partido a la presoterapia

Aquí tienes los mejores consejos para sacar partido a la presoterapia.
Si todavía no sabes para qué sirve y para qué no sirve, espero que después de conocer estos tips te quede más claro lo que puedes y lo que no puedes conseguir con la presoterapia.
También vas a conocer cuáles son los beneficios y las contraindicaciones que esta técnica para masaje, recuperación y estética te puede ofrecer.

Así puedes diferencia el polo positivo del negativo en tu electroestimulador

diferenciar polo positivo del negativo en el electroestimulador

Como norma general, el polo positivo debería de ir en el punto motor muscular y el negativo en la base o entrada del músculo. Así se obtienen mejores resultados cuando utilizas tu electroestimulador para entrenar.
Hay cables de electroestimuladores que tienen marcado muy difusamente el polo + del -. Apenas se diferencian.
Esto puede llevar a errores a la hora de colocarlos.
Lee esto y evita este error.

Cifosis, Escoliosis y Lordosis; La electroestimulación te puede ayudar

La electroestimulación puede ayudar con la cifosis, la escoliosis y la lordosis

Cifosis, Escoliosis y Lordosis… desviaciones de la columna en las que una parte de la espalda está más debilitada que la otra. Esto provoca molestias y dolores musculares. La electroestimulación te puede ayudar a mejorar tu calidad de vida en estos casos.
¿Cómo?
Reduciendo la tensión en la parte más cargada y fortaleciendo los músculos más débiles.
Te cuento más cosas en este artículo.

Así puedes mejorar tu fuerza y resistencia con electroestimulación si tienes poco tiempo para entrenar

Si tienes poco tiempo para entrenar, la electroestimulación te ayuda a estar fuerte

¿No tienes fuerza para aguantar a tus compañeros de entrenamiento cuando hay cambios de ritmos duros?

¿Lo pasas mal en la competición?

¿Tienes un electroestimulador y solo lo usas para masaje?

¿Te quedas cuando el ritmo es elevado y esto te frustra?

No uses el electroestimulador solo para masaje. Utilízalo para complementar tu entrenamiento y mejorará tu Fuerza y Resistencia muscular..

Problemas con adaptadores de parches wire-snap y error en conexión

error conexion electroestimulador

Los adaptadores de cable wire-snap necesitan un mantenimiento para que funcionen correctamente. Si no los cuidas, pueden acabar dando problema y será difícil completar un programa de electroestimulación. Evita este error y los adaptadores te durarán mucho tiempo.

La Rehabilitación con electroestimulación reduce los tiempo de recuperación

Reduce el tiempo de rehabilitación con la electroestimulación

Si tienes algún tipo de lesión muscular, articular o tendinosa y buscas una rápida recuperación, la electroestimulación es la mejor opción ya que te ayudará a reducir el tiempo de convalecencia y minimiza el riesgo de daño articular.
…Pero tiene muchas más ventajas.
Conócelas en este artículo.

Programa Stretching de regalo que te ayuda a estirar

Stretching con tu electroestimulador globus programable

Un músculo tenso y duro no permite que la sangre y los nutrientes fluyan por el con facilidad.
En cambio un músculo suelto y sin tensión deja que la sangre llegue con nutrientes y oxígeno, facilitando la recuperación y reduciendo la probabilidad de lesiones (contracturas, fasticis, cervicales, epicondilitis…)

En estos últimos meses me he puesto a trabajar buscando las mejores opciones para relajar los músculos tensos y fatigados. El resultado de esta investigación es este nuevo programa de estiramientos llamado Stretching.

Conoce más acerca de este relajante programa que podrás encontrar en los electroestimuladores programables.

Qué Intensidad aplicar para entrenar correctamente con tu electroestimulador

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¿Sabes cuál es la intensidad correcta que debes de poner en tu Compex o en tu Globus para entrenar?
¿La máxima soportable?
¿Estás seguro de ello?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce qué parámetros debes de tener en cuenta a la hora de elegir la intensidad para realizar el mejor entrenamiento de electroestimulación.

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