Faja abdominal y dolores de espalda

Faja abdominal y dolores de espalda

La faja abdominal de electroestimulación también es útil para los dolores de lumbares.

Un día jugando a fútbol me rompí parcialmente una vértebra.

Recuerdo que estuve casi tres meses sin poder caminar. Hice un mal gesto cuando iba a dar una patada al balón y escuché un “crack” seguido de un dolor que me cogió de la zona lumbar hasta los tobillos. No podía correr y casi ni caminar. Como tenía 15 años y era joven, mi naturaleza se encargó de más o menos compensar aquello y a los seis meses estaba corriendo otra vez y jugando a fútbol y baloncesto.

Había sufrido una espondilolistesis en la L5

Es una rotura parcial de la vértebra y además con desplazamiento. Cuando se me pasa la mano por la columna, se detecta enseguida la vértebra afectada. Está más hundida que las demás.

Mientras que fui joven no pasó nada, pero a medida que los años se me echaban encima… cada vez tenía más pequeños detalles que me recordaban que ahí tengo una lesión para toda la vida.

Un momento que recuerdo especialmente doloroso eran los comienzos de temporada encima de la bicicleta, y digo eran en pasado porque ya no lo son.

Cuando estaba una hora paseando en invierno a una intensidad baja, llegaba a casa con una pequeña sensación de molestia en la zona lumbar.

Sentía que ahí tenía algo, como un “perro agarrado” sin llegar a ser un dolor, tan solo una molestia. Pero cuando en enero comenzaba a apretar para realizar series aeróbicas durante una hora… no podía acabar los entrenamientos.

El dolor lumbar era tan intenso que se hacía imposible trabajar sobre la bici

Mi espalda era mi eslabón más débil como vimos en este artículo.

Y cuando llegaba a casa después de intentar entrenar… uffff, qué dolor. Hasta estar sentado era un suplicio. Me ponía paños de calor seco, me daba con friegas con el unguento “ Tigre rojo” y con el “ Tío del bigote” (lilimento Sloan) para aplicar allá calor, me ponía parches “Sor Virginia”… Todo ello para tratar de quitar aquel dolor… pero no conseguía mejorar hasta que no llegaba el calorcito de Mayo.

En el gimnasio iba con mucho cuidado ya que al tratar de reforzar la zona, tenía la sensación de que me podía quedar bloqueado porque al ejercitar los lumbares, me quedaba una sensación extraña de dolor que me duraba algunos días. La sensación que tenía era parecida a aquello que os conté una vez sobre los masajes y el TENS, que no quitan los dolores. Los alivian pero si no se tiene fuerte la zona, los dolores vuelven cuando volvemos a entrenar. Esto lo vimos en este artículo https://www.electroestimulaciondeportiva.com/los-programas-de-masaje-y-tens-no-sirven-para-quitar-el-dolor-parte-1/

Desde que comencé a utilizar la electroestimulación para fortalecer la zona lumbar, esto ha ido desapareciendo. A principios de temporada comienzo a fortalecer mi espalda como vimos en este artículo https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulador-y-electroestimuladores-resistencia-aerobica-para-mantener-la-espalda/ y ese entrenamiento hace que cuando llega enero, esta zona la tengo fortalecida y no me da problemas importantes.

El incoveniente que tenía algunas veces para comenzar a aplicar la electroestimulación era la “pereza” de colocar los electrodos, los cables, buscar el momento…

Hace unos días me llegó la faja abdominal de globus y la de compex. Como me gusta enredar mucho, comencé a probarlas y bueno… mano de santo jejeje. Mientras que veo la tele o estoy delante del ordenador, me la pongo y ella solita fortalece la zona lumbar.

Con esto no quiero decir que el sistema de parches no sirva, ni mucho menos. Sigue siendo totalmente efectivo. Simplemente que si tienes un problema de debilidad en la espalda y la necesitas reforzar, tendrás que usar mucho la electroestimulación para fortalecer esa zona y evitar así que ese sea tu eslabón más débil.

Si te da un poco de pereza colocarte los parches, la faja abdominal es una buena alternativa a la colocación de los electrodos y cables, que es un poco lo que te puede frenar. Por ejemplo, ahora, mientras estoy escribiendo este artículo, tengo la faja abdominal puesta en los lumbares con el programa Resistencia Aeróbica.

Ayer salimos en bici (hoy es 2 de enero) y tuvimos -3 grados centígrados. En otras ocasiones mis lumbares hubieran roto a la hora y media.

Ayer aguantaron perfectamente las tres horas de entrenamiento.

Si quieres más información sobre la faja para tus dolores de lumbares, puedes mirar en este enlace

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-kit-fast-band/.

Si tienes problemas de dolores lumbares que no te permiten ir a tope en tu deporte o en tu día a día, dolores como lumbago, tensión muscular, entumecimiento, hormigueo en los muslos o glúteos, debilidad en las piernas… la electroestimulación te ayudará a mejorar y fortalecer la zona. Sé constante y dale caña. En poco tiempo notarás los resultados de tu constancia.

Sé Feliz

Pedro García

Comparte con tus amigos
Share on Facebook
Facebook
111Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on LinkedIn
Linkedin

¿Necesitas un electroestimulador?

Te ayudaré a encontrar el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades comprar un electroestimulador
También te puede interesar
Por qué es bueno hacer electroestimulación antes de una operación Quien se tiene que operar y necesita un electroestimulador para su recuperación, solo piensa en esta maquinita para usarla después de la operación, pe...
Programa de electroestimulación para el dolor de Lumbares o Lumbago ¿Quién a lo largo de su vida no ha tenido problemas con un dolor de lumbares? Es una molestia física que a algunas personas les hace perder calidad d...
Reto pérdida de grasa abdominal con electroestimulación y la faja quemagrasa (Video 1) Quiero comenzar una serie de videos en los que te voy a mostrar cómo la faja quemagrasa me va a ayudar a bajar grasa abdominal. Voy a intentar perder...
Colocación de electrodos para masajes de electroestimulación Te enseño un truco para la colocación de electrodos en momentos de prisa, cuando necesitamos recuperar más rápido de lo habitual, aunque recuerda, que...
Electroestimuladores y electroestimulación; parches y electrodos. Cuándo echarles gel y cuándo no En artículos anteriores yo he recomendado que cuando el parche o electrodo no pega a la hora de realizar la electroestimulación, si le echas gel del q...
Electroestimulación más entrenamiento voluntario ¿Para entrenar o para recuperar? (Parte 2) Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario, tiene muy bueno...
Parches 10X5. ¿Una o dos conexiones? (video) ¿Hacen el mismo trabajo los electrodos de 10X5 de dos conexiones que los electrodos de 10X5 de una sola conexión? Sí, claro que sí. Te lo muestro en...
Electroestimulación y entrenamiento. Parar y reanudar una sesión Cuando paramos un entrenamiento de electroestimulación, al reanudarlo, la fase de contracción se queda anclada. No sube. En este artículo te explico q...
Por qué es tan efectiva la magnetoterapia para los problemas de huesos, roturas y osteoporosis La magnetoterapia puede ayudarte con los problemas de osteoporosis. También ayuda a acelerar los procesos de solidificación de huesos en caso de rot...
Pérdida de peso con electroestimulación. Aprende a comer menos y sal a caminar con la faja. (Video 2) En esta primera semana de mi reto de perder peso con la faja de electroestimulación te cuento tres buenísimos consejos para entrar menos calorías en ...
Bandas elásticas de electroestimulación: Cuándo utilizarlas ¿Pueden las bandas elásticas de electroestimulación sustituir al electrodo definitivamente? Según para lo que la vayas a utilizar. No es igual un en...
Por qué es recomendable el tercer cable o módulo en la faja abdominal-lumbar La faja Fast band de Globus está diseñada para trabajar perfectamente con dos cables, pero si le pones el tercero, vas a conseguir mejores resultados....
 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

8 comentarios en “Faja abdominal y dolores de espalda

  1. Hola Pedro,

    Tengo la faja Fast Band y el Globus Elite 4 en mis manos. Una pregunta por favor ¿Sería interesante hacerme con 2 adaptadores más, para poder trabajar conjuntamente con las 3 zonas de trabajo (central, lateral 1 y lateral 2) a la vez? El abdomen me abarca los tres niveles de trabajo. Gracias

    • Hola Mikel
      La faja viene con dos adaptadores. Es suficiente para trabajar toda la zona abdominal. Evidentemente, si pones la tercera zona en funcionamiento, trabajarás más intensamente la zona.
      Insisto que con dos cables, es suficiente. Con tres, es más completo.
      Saludos

  2. ¿Y la faja se puede utilizar también para aplicar el TENS? ¿O la recomiendas solamente para el fortalecimiento de la musculatura de la espalda? Gracias.

1
¡¡¡Hola!!!
¿Estás buscando algún producto y no tienes claro cuál es el que necesitas?

¿Quieres que te ayude?
Powered by