tratar dolor lumbar con electroestimulación

Elimina el dolor lumbar con electroestimulación para siempre

Si tienes un electroestimulador y una faja lumbar y te duelen los lumbares… es porque quieres.

Te cuento mi rutina en este video para evitar el dolor lumbar con electroestimulación.

Mi caso, por ejemplo.

Tengo una lesión en la zona lumbar, concretamente en la L5, una espondilolistesis.

En invierno me molestan bastante los lumbares cuando hago ejercicio (sobre todo al montar en bici), o incluso al levantarme por las mañanas y además… trabajo todo el día sentado. De 8 a 10 horas cada día.

Monto en bicicleta con un rendimiento más o menos aceptable y actualmente la espalda no se queja.

Antes era imposible montar en bicicleta y hacer más de 60 km sobre todo en invierno sin que me doliera la zona lumbar.

A las dos horas, se me bloqueaban las piernas y no podía hacer fuerza del dolor tan fuerte que me entraba en la parte baja de la espalda y en las piernas.

El médico me dijo que la solución para este dolor de espalda era tener fuerte los músculos lumbares y abdominales

Así lo hice y comencé con el gimnasio, pero claro, al realizar ejercicios y poner en tensión la columna y los músculos lumbares, más de una vez se me contracturaban y tenía que estar parado alrededor de dos semanas hasta que se pasaba el dolor.

Daba un paso hacia delante y dos hacia atrás.

Así no se recuperarían mis lumbares.

Esos músculos estaban muy débiles y al menor esfuerzo saltaba la contractura.

Es por ello que comencé con la electroestimulación para fortalecer la espalda

fast band dolo espalda electroestimulacion

Comencé a tratar mi dolor lumbar con electroestimulación sin ningún tipo de trauma, ni dolor, ni contractura muscular

A las 3 semanas comencé a sentir la espalda más estable y cada vez podía hacer más kilómetros con la bicicleta sin que me doliera la parte baja de la espalda ni las piernas.

Tenía los músculos abdominales y lumbares cada vez más fuerte.

Más adelante incorporé la faja lumbar-abdominaly conseguí mucha mayor comodidad.

Tres días en semana la conecto mientras estoy sentado trabajando, y van fortaleciendo poco a poco tanto lumbares como abdominales.

Desde que los refuerzo cada día… ya no hay dolores, no hay molestias musculares y la zona lumbar está mucho más fuerte y estable.

No pienses solamente en utilizar la faja de electroestimulación para perder peso.

Recuerda el artículo que hice sobre mi amigo Guille, un runner que pensó dejar de correr debido a sus continuos dolores lumbares y cómo la electroestimulación le echó una mano y volvió a correr.

Haz click en el enlace de debajo para ver el artículo.

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/el-dolor-de-lumbares-le-impedia-entrenar-penso-en-abandonar-el-deporte-testimonio/

Si llevas una vida sedentaria, si no puedes hacer deporte porque no tienes tiempo o porque no puedes realizar ejercicios para mantener la espalda fuerte, recuerda que la faja lumbar te ayuda a tener fuerte la parte baja de la espalda y la zona abdominal.

Con dos o tres veces por semana es suficiente para ver resultados, para que los dolores de lumbares provocados por el bajo tono muscular, desaparezcan.

Mira el video. En el te cuento qué programas utilizar para eliminar el dolor lumbar y cómo hacerlo de manera muy sencilla.

Sé Feliz

Pedro García

 

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5 comentarios en “Elimina el dolor lumbar con electroestimulación para siempre

  1. Yo puedo decir con voz muy alta que soy uno de los convertidos a esto de la electroestimulacion. Dos meses llevo aplicando electroestimulacon con la faja y programas recomendados por Pedro. He podido empezar a realizar ejercicio físico ya que el dolor lumbar me ha ido disminuyendo. El electroestimador que me vendio me ha ayudado muchísimo. Anterior a esto tuve que dejar de hacer deporte porque el dolor en la espalda era horrible y cada vez me podia mover menos. Tengo la zona lumbar mas fuerte y ya no me duele cuando juego a padel.
    Ahora empiezo a realizar mas deporte con moderacion, cosa que antes no podía. Si no lo veo, la verdad es que no lo creo. A mí me ha funcionado muy bien.

    Responder
  2. Hola Pedro, compre hace tiempo un globus premium 200. Y la verdad, no le saco provecho. Creo que he hecho una buena compra pero por mi forma de ser, me cuesta estar poniéndolo de forma constante, es fallo mío 😝😝
    Estoy bastante mal de la espalda, una hernia en cervical, otra en dorsal y espondilitis en la L con S1.
    No se como colocarme el tens ni que rutina usar. Podrías ayudarme indicándome rutinas para espalda y abdominales? Gracias!!!

    Responder
    • Hola Ismael
      Si no eres constante y buscas una opción cómoda para usar el electroestimulador en la zona lumbar, la mejor opción es la faja. La tienes puesta en el electroestimulador y cuando llegue el momento, la coges, la pones en la zona lumbar y eliges el programa. Ya está. No necesitas más. Ni parches, ni colocar nada… Solo levantar la camiseta, poner la faja y comenzar. Así de sencillo.
      Te dejo un artículo con consejos sobre cómo usar el TENS que te servirá para dorsal y cervical
      https://www.electroestimulaciondeportiva.com/utilizacion-del-programa-tens/
      Pero si compraste el electroestimulador en la web, envíame esta consulta al correo electrónico desde el correo que hiciste la compra y ya te digo qué secuencia te puede ir mejor en función de las molestias que tengas.
      Un saludo y dale caña

      Responder
  3. Buenos días Pedro
    Ha pasado algo mas de un mes desde que compré la faja y el electroestimulador, compra que por cierto estamos toda la familia muy satisfecho con tu orientación y tus comentarios para utilizarlo. Te comento como voy evolucionando.
    En general voy bastante mejor aunque es cierto que el dolor no desaparece del todo pero no es tan agudo. Por las mañanas estoy mejor y me voy cargando a lo largo del día. Llevo mal el estar de pie o andando, a las 2h me cargo mucho. Pero puedo salir regularmente con la bici, 4 dias por semana con algunas salidas de 3h30mn y no me noto peor de la espalda ni me resiento al día siguiente. He probado a salir con frío, a hacer repechos y no voy a peor lo que es increíble. Cuando hablamos la primera vez no creía que esto fuera posible.
    He seguido tus consejos, me he aplicado la electroestimulación y la microcorrientes según me has indicado. Estos ejercicios me relaja muchísimo después de la bici, un montón.
    Por supuesto estiro siempre que vuelvo de entrenar con la bici. y casi todos los dias uso el programa streschin.
    Así pues en general estoy muy contento como voy evolucionando, siempre teniendo en cuenta de donde partía y siendo realista con lo que puedo conseguir. Darte las las gracias de nuevo por tus indicaciones que me han ayudado a seguir motivado y trabajando para llegar a donde estoy… entiendo que debo seguir así pero me gustaría que me guiaras un poco mas con tu experiencia.
    Un saludo y muchas gracias

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