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Dolor lumbar tratamiento con electroestimulacion

Electroestimulación lumbar. Cómo quitar el dolor y las molestias lumbares para siempre

La electroestimulación lumbar es un método cómodo, altamente efectivo y no invasivo, que sirve para tratar todo tipo de molestias y dolor muscular en la zona de la espalda baja.

Ofrece los beneficios de la acupuntura y los antiinflamatorios ya que calma el dolor al instante, con la gran ventaja de que no necesitas tomar ningún tipo de pastilla que pueda hacer daño a tu estómago.

Y lo mejor de todo, lo puedes aplicar en tu propio domicilio, evitando así desplazamientos innecesarios.

Conoces cuáles son las ventajas de la electroestimulación lumbar para quitar el dolor y qué accesorios hay disponibles para este tipo de masaje.

Mi experiencia con la electroestimulación lumbar y el dolor de espalda al montar en bici

Llevo años montando en bicicleta y tengo una lesión en la zona lumbar, concretamente en la L5, una espondilolistesis lumbar.

En invierno me molestaban bastante los lumbares cuando hacía ejercicio (sobre todo al montar en bicicleta con frío) o incluso al levantarme por las mañanas.

Mi trabajo es sedentario ya que estoy todo el día sentado, entre 5 y 8 horas.

Practico ciclismo entre 5 y 7 días a la semana con un rendimiento más o menos aceptable.

Antes, la espalda me dolía y no podía hacer muchas cosas por temor a quedarme bloqueado.

Actualmente la espalda no se queja, no me duele. Ni siquiera los días de mucho frío.

dolor lumbar bicicleta. Sin dolor con electroestimulación

Antes era imposible montar en bicicleta y hacer más de 60 km (sobre todo en invierno) sin tener molestias en la zona lumbar

Con frío, el dolor de espalda era terrible.

A partir de las dos horas, se me bloqueaban las piernas y no podía hacer fuerza del dolor tan fuerte que me daba en la parte baja de la espalda.

Un médico amigo me dijo que la solución para este dolor de espalda era tener fuerte los músculos lumbares y abdominales

Así lo hice y comencé con el gimnasio, pero claro, al realizar ejercicios y poner en tensión la columna y los músculos lumbares, más de una vez sufría fuertes contracturas y tenía que estar parado alrededor de dos semanas hasta que se pasaba el dolor.

Daba un paso para delante y dos hacia atrás.

Así no se recuperarían mis lumbares.

Los músculos lumbares estaban muy débiles y al menor esfuerzo saltaba la contractura y aparecía de nuevo el dolor.

Es por ello que comencé a buscar diferentes alternativas y llegué a la conclusión de que la electroestimulación en lumbares para fortalecer la espalda baja es la mejor opción ya que a diferencia del ejercicio voluntario, no produce ningún tipo de estrés a la columna y puede tratar músculos con muy bajo nivel de fuerza sin riesgo de lesión. 

fast band dolo espalda electroestimulacion

Comencé a tratar el dolor lumbar con electroestimulación y no tuve ninguna molestia ni contractura muscular.

A las 3 semanas de estar utilizando la electroestimulación, sentía los lumbares más estable y cada vez podía hacer más kilómetros con la bicicleta sin que me doliera la parte baja de la espalda ni las piernas.

Como me iba bien con la zona lumbar, comencé también a entrenar abdominales.

Tenía los músculos abdominales y lumbares cada vez más fuerte.

Más adelante incorporé la faja lumbar-abdominal y conseguí mayor comodidad y menos tiempo de preparación ya que no tenía que pegar ni despegar electrodos..

tratar dolor lumbar con electroestimulación

En la actualidad, tres días en semana conecto la faja para tratar el dolor lumbar con electroestimulación mientras estoy sentado trabajando. Contracción tras contracción se van fortaleciendo tanto lumbares como los músculos abdominales.

Desde que los refuerzo cada semana… ya no hay dolor, no hay molestias musculares y la zona lumbar está mucho más fuerte y estable.

Por supuesto llevo años con esta rutina. Esa lesión que tengo en la espalda me acompañará de por vida. Por esto estoy obligado a tener los músculos de centro del cuerpo fuertes, para evitar el dolor.

En el momento que me relaje, volverá a aparecer el dolor.

Como esta rutina que me he creado es para toda la vida, he de encontrar la manera más fácil de aplicarla.

Para mí esta faja es de las mejores cosas que me han podido pasar. Ha mejorado mi calidad de vida.

Y lo mejor de todo es que esta faja no es solo para el dolor. También sirve para aplicar electroestimulación para perder peso.

La clave para eliminar el dolor lumbar es tener el CORE fuerte

Recuerda el artículo que hice sobre mi amigo Guille, un runner que pensó dejar de correr debido a sus continuos dolores lumbares.

La electroestimulación le echó una mano y volvió a correr otra vez.

Haz click en imagen de debajo si quieres ver el artículo.

No necesitas mucho tiempo con electroestimulación lumbar para ver resultados

La buena noticia es que tú puedes también decir adiós al dolor lumbar y comenzar a fortalecer desde esta semana con un electroestimulador.

Con o sin faja, da igual.

Lo importante es comenzar.

Si no sabes qué electroestimulador te puede ir bien y qué accesorios son los mejores para ti, escríbeme. Te echaré una mano.

Comprar compex, globus

Dos o tres sesiones de electroestimulación lumbar a la semana son suficientes para quitar el dolor y tener un tono muscular aceptable.

Esa fuerza muscular que te dará la electroestimulación lumbar te ayudará a evitar el dolor en el futuro.

Lo ideal es crear una rutina semana que te ayude a fortalecer el CORE. La clave del éxito es la constancia.

¿Qué sucede si no soy constante?

Si has olvidado una semana o dos hacer electroestimulación para fortalecer lumbares porque tus quehaceres de cada día te lo han impedido, no te preocupes.

Cuando aparezcan las molestias en la espalda, utiliza los programas TENS o Microcorriente para tratar el dolor.

Uno de los puntos fuertes de esta terapia es que cuando comienzan las molestias y el dolor de espalda, los programas analgésicos son altamente efectivos.

Y cuando el dolor, las contracturas y las malas sensaciones han desaparecido (que suele ser en la primera semana de uso aproximadamente), puedes iniciar seguidamente el fortalecimiento de los músculos lumbares para evitar las molestias, contracturas, sobrecarga muscular y el dolor lumbar en el futuro,

Mira el video. En el te cuento qué programas de electroestimulación utilizar para eliminar el dolor lumbar y cómo hacerlo de manera muy sencilla.

En este caso aplico el programa sentado mientras estoy trabajando.

Esta es la rutina que utilizo con electroestimulación para el dolor lumbar cada semana.

Electroestimulador para fortalecer lumbares; crea tu propia rutina

Como diría mi abuela, «Solo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena»

Esto también se puede aplicar al electroestimulador cuando duelen los lumbares.

No te puedes acordar de el solamente cuando tienes dolor 🙁

Lo ideal es crear una rutina de mantenimiento muscular durante la semana, y ojo que no estoy diciendo que sea algo que te robe mucho tiempo. Con 15 o 20 minutos por sesión tienes suficiente para tener buenos resultados.

Ah, y la puedes aplicar mientras estás sentad@ viendo televisión o navegando por internet.

Ya me has visto a mí en el video. Lo hago mientras trabajo.

Ya no tienes excusas con este accesorio para electroestimulación lumbar. Más fácil… imposible

Uno de los mayores inconvenientes que puedes encontrar a la hora de realizar electroestimulación lumbar es la colocación de los electrodos.

Electroestimulacion y electroestimuladores para quitar contracturas y dolor de espalda. Tens. Cefar, compex, globus.

Para algunas personas puede ser un poco incómodo.

La faja lumbar de electroestimulación (también sirve para abdominal y glúteos) te ayudará a evitar este tipo de incomodidad.

faja fast band de globus

Esta faja solamente la tienes que conectar al electroestimulador, colocarla en la zona lumbar, elegir el programa y listo.

Comienzas el masaje de electroestimulación o el programa para fortalecer lumbar sin depender de los parches adhesivos.

Así de sencillo.

Si llevas una vida sedentaria y no puedes hacer ejercicio físico porque te falta tiempo, o sencillamente no puedes realizar actividad física para mantener la espalda fuerte porque enseguida aparecen las contracturas y sobrecarga muscular, recuerda que la electroestimulación lumbar con la faja te ayuda a tener fuerte la parte baja de la espalda y la zona abdominal.

Con dos o tres veces por semana mientras estás viendo TV o navegando por internet es suficiente para obtener buenos resultados.

El dolor lumbar debido al bajo tono muscular, desaparecerá.

Sé Feliz

Pedro García

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6 comentarios en «Electroestimulación lumbar. Cómo quitar el dolor y las molestias lumbares para siempre»

  1. Yo puedo decir con voz muy alta que soy uno de los convertidos a esto de la electroestimulacion. Dos meses llevo aplicando electroestimulacon con la faja y programas recomendados por Pedro. He podido empezar a realizar ejercicio físico ya que el dolor lumbar me ha ido disminuyendo. El electroestimador que me vendio me ha ayudado muchísimo. Anterior a esto tuve que dejar de hacer deporte porque el dolor en la espalda era horrible y cada vez me podia mover menos. Tengo la zona lumbar mas fuerte y ya no me duele cuando juego a padel.
    Ahora empiezo a realizar mas deporte con moderacion, cosa que antes no podía. Si no lo veo, la verdad es que no lo creo. A mí me ha funcionado muy bien.

    Responder
  2. Hola Pedro, compre hace tiempo un globus premium 200. Y la verdad, no le saco provecho. Creo que he hecho una buena compra pero por mi forma de ser, me cuesta estar poniéndolo de forma constante, es fallo mío 😝😝
    Estoy bastante mal de la espalda, una hernia en cervical, otra en dorsal y espondilitis en la L con S1.
    No se como colocarme el tens ni que rutina usar. Podrías ayudarme indicándome rutinas para espalda y abdominales? Gracias!!!

    Responder
    • Hola Ismael
      Si no eres constante y buscas una opción cómoda para usar el electroestimulador en la zona lumbar, la mejor opción es la faja. La tienes puesta en el electroestimulador y cuando llegue el momento, la coges, la pones en la zona lumbar y eliges el programa. Ya está. No necesitas más. Ni parches, ni colocar nada… Solo levantar la camiseta, poner la faja y comenzar. Así de sencillo.
      Te dejo un artículo con consejos sobre cómo usar el TENS que te servirá para dorsal y cervical
      https://www.electroestimulaciondeportiva.com/utilizacion-del-programa-tens/
      Pero si compraste el electroestimulador en la web, envíame esta consulta al correo electrónico desde el correo que hiciste la compra y ya te digo qué secuencia te puede ir mejor en función de las molestias que tengas.
      Un saludo y dale caña

      Responder
  3. Buenos días Pedro
    Ha pasado algo mas de un mes desde que compré la faja y el electroestimulador, compra que por cierto estamos toda la familia muy satisfecho con tu orientación y tus comentarios para utilizarlo. Te comento como voy evolucionando.
    En general voy bastante mejor aunque es cierto que el dolor no desaparece del todo pero no es tan agudo. Por las mañanas estoy mejor y me voy cargando a lo largo del día. Llevo mal el estar de pie o andando, a las 2h me cargo mucho. Pero puedo salir regularmente con la bici, 4 dias por semana con algunas salidas de 3h30mn y no me noto peor de la espalda ni me resiento al día siguiente. He probado a salir con frío, a hacer repechos y no voy a peor lo que es increíble. Cuando hablamos la primera vez no creía que esto fuera posible.
    He seguido tus consejos, me he aplicado la electroestimulación y la microcorrientes según me has indicado. Estos ejercicios me relaja muchísimo después de la bici, un montón.
    Por supuesto estiro siempre que vuelvo de entrenar con la bici. y casi todos los dias uso el programa streschin.
    Así pues en general estoy muy contento como voy evolucionando, siempre teniendo en cuenta de donde partía y siendo realista con lo que puedo conseguir. Darte las las gracias de nuevo por tus indicaciones que me han ayudado a seguir motivado y trabajando para llegar a donde estoy… entiendo que debo seguir así pero me gustaría que me guiaras un poco mas con tu experiencia.
    Un saludo y muchas gracias

    Responder
    • Perfecto. Buen trabajo.
      Tienes un buen aparato para tratar el dolor lumbar con electroestimulación. Solo queda poner de tu parte y ser constante. Ya sabes cuál es el camino que debes de seguir para que no vuelva a aparecer en dolor en la parte baja de la espalda. Venga, dale caña y estamos en contacto.

      Responder

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