Elimina el dolor lumbar con electroestimulación para siempre

Elimina el dolor lumbar con electroestimulación para siempre

Si tienes un electroestimulador y una faja lumbar y te duelen los lumbares… es porque quieres.

Te cuento mi rutina en este video para evitar el dolor lumbar con electroestimulación.

Mi caso, por ejemplo.

Tengo una lesión en la zona lumbar, concretamente en la L5, una espondilolistesis.

En invierno me molestan bastante los lumbares cuando hago ejercicio (sobre todo al montar en bici), o incluso al levantarme por las mañanas y además… trabajo todo el día sentado. De 8 a 10 horas cada día.

Monto en bicicleta con un rendimiento más o menos aceptable y actualmente la espalda no se queja.

Antes era imposible montar en bicicleta y hacer más de 60 km sobre todo en invierno sin que me doliera la zona lumbar.

A las dos horas, se me bloqueaban las piernas y no podía hacer fuerza del dolor tan fuerte que me entraba en la parte baja de la espalda y en las piernas.

El médico me dijo que la solución para este dolor de espalda era tener fuerte los músculos lumbares y abdominales

Así lo hice y comencé con el gimnasio, pero claro, al realizar ejercicios y poner en tensión la columna y los músculos lumbares, más de una vez se me contracturaban y tenía que estar parado alrededor de dos semanas hasta que se pasaba el dolor.

Daba un paso hacia delante y dos hacia atrás.

Así no se recuperarían mis lumbares.

Esos músculos estaban muy débiles y al menor esfuerzo saltaba la contractura.

Es por ello que comencé con la electroestimulación para fortalecer la espalda

fast band dolo espalda electroestimulacion

Comencé a tratar mi dolor lumbar con electroestimulación sin ningún tipo de trauma, ni dolor, ni contractura muscular

A las 3 semanas comencé a sentir la espalda más estable y cada vez podía hacer más kilómetros con la bicicleta sin que me doliera la parte baja de la espalda ni las piernas.

Tenía los músculos abdominales y lumbares cada vez más fuerte.

Más adelante incorporé la faja lumbar-abdominaly conseguí mucha mayor comodidad.

Tres días en semana la conecto mientras estoy sentado trabajando, y van fortaleciendo poco a poco tanto lumbares como abdominales.

Desde que los refuerzo cada día… ya no hay dolores, no hay molestias musculares y la zona lumbar está mucho más fuerte y estable.

No pienses solamente en utilizar la faja de electroestimulación para perder peso.

Recuerda el artículo que hice sobre mi amigo Guille, un runner que pensó dejar de correr debido a sus continuos dolores lumbares y cómo la electroestimulación le echó una mano y volvió a correr.

Haz click en el enlace de debajo para ver el artículo.

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/el-dolor-de-lumbares-le-impedia-entrenar-penso-en-abandonar-el-deporte-testimonio/

Si llevas una vida sedentaria, si no puedes hacer deporte porque no tienes tiempo o porque no puedes realizar ejercicios para mantener la espalda fuerte, recuerda que la faja lumbar te ayuda a tener fuerte la parte baja de la espalda y la zona abdominal.

Con dos o tres veces por semana es suficiente para ver resultados, para que los dolores de lumbares provocados por el bajo tono muscular, desaparezcan.

Mira el video. En el te cuento qué programas utilizar para eliminar el dolor lumbar y cómo hacerlo de manera muy sencilla.

Sé Feliz

Pedro García

 

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