Electroestimulador para glúteos duros y elevados; cuál sirve y cuál no vale

Electroestimulador para glúteos duros y elevados; cuál sirve y cuál no vale

¿Sabes cómo puedes utilizar tu electroestimulador para elevar los glúteos?

¿Para ponerlo duro como una roca…?

Estoy seguro de que sí.

Si no sabes qué programas utilizar, te dejo una sencilla pero efectiva selección de programas que te ayudarán.

Glúteos duros como rocas con electroestimulación

Lo primero que tienes que encontrar es la posición adecuada.

Puedes colocarte o bien de pie, o bien tumbad@ sobre una cama o sofá.

El cuerpo tiene que estar recto para esta aplicación.

Totalmente estirad@ y boca abajo.

¿Cuántas veces a la semana debes entrenar los glúteos con electroestimulación?

Seguramente que la electroestimulación en glúteos no es el único ejercicio que realizas.

Es posible que vayas al gimnasio un par de veces por semanas o tres y allí te machaques bien.

Tu objetivo es elevar los glúteos y para ello, todo tiempo que le dediques es poco.

Pues bien, un error muy común es entrenar y entrenar y entrenar cada día un músculo y olvidarte del descanso.

Para que el músculo crezca y se ponga bonito, tiene que llevar una secuencia correcta de Entrenamiento-Descanso.

Si solamente entrenas y entrenas y entrenas y no hay descanso… tus glúteos estarán agotados y unos músculos cansados no responden de igual manera que unos músculos descansados.

El descanso es parte importante del entrenamiento

Debes de tener muy presente que el descanso forma parte del entrenamiento de calidad.

Si no descansas, no recuperas y si no recuperas, el crecimiento muscular está comprometido.

Rutina gimnasio-electroestimulación para los glúteos

Si vas al gimnasio al menos dos veces a la semana y quieres complementar también el entrenamiento muscular con tu electroestimulador, aplica electroestimulación en tus glúteos de dos a tres veces por semana.

Si vas al gimnasio tres veces por semana… es posible que más de dos sesiones de electroestimulación comprometan el crecimiento muscular.

Recuerda, el descanso forma parte del entrenamiento.

Qué programas elegir para elevar los glúteos con electroestimulación

Puedes comenzar con el Fuerza Resistencia durante un mes. El segundo mes, directamente el Hipertrofia.

Hay también un programa específico para glúteos que tienen algunos electroestimuladores. Si el tuyo lo tiene, cámbialo por el Fuerza Resistencia.

El programa se suele llamar «Glúteos».

¿Todos los electroestimuladores sirven para elevar y endurecer los glúteos?

No. Todos los electroestimuladores NO sirven.

Si quieres elevar tus glúteos con un electroestimulador de 60 euros… es mejor que eches la lotería. Tienes más posibilidad de que te toque  el premio gordo que de ver duros y elevados tus glúteos.

electroestimulador y electroestimulacion para gluteos, cola, trasero, pompis, culete. Compex cefar, globus

Los glúteos necesitan un electroestimulador potente y de calidad

Los glúteos son unos músculos que soportan mucha potencia. Se adaptan a la electroestimulación con bastante facilidad.

Un electroestimulador barato es muy probable que no tenga potencia suficiente para trabajar correctamente estos músculos.

Es casi seguro que lo estarás poniendo la segunda o tercera semana al tope de su capacidad.

Si esto ocurre, no avanzarás y tus músculos no crecerán.

Son músculos que responden muy bien a la electricidad y es por ello que el electroestimulador que los trabaje, necesitará ser muy potente.

Un claro ejemplo de por qué la electroestimulación no sirve para nada

Si tu electroestimulador no tiene potencia, no vas a conseguir resultados visibles y acabarás siendo uno o una de los decepcionad@s y desencantad@ de la electroestimulación; 

  • Esto no sirve
  • Esto es una patata
  • Me han engañado
  • He tirado el dinero
  • No veo resultados
  • La electroestimulación es toda una mentira…

Y más cosas que suenan mal y no quiero ponerlas.

Recuerda; para poner tus glúteos elevados y duros, tienes que tener un electroestimulador potente.

¿Y cuál es el mejor electroestimulador para glúteos?

Si no sabes qué electroestimulador elegir, consúltame.

Te puedo echar una mano.

Rellena el siguiente formulario y cuéntame.

Descubre qué electroestimulador se adapta mejor a Ti

Si no hay ningún electroestimulador eficaz para lo que estás buscando dentro de tu presupuesto, te lo diré. Es mejor esperar y ahorrar antes que tirar el dinero en algo que no te servirá.

Y si tienes un presupuesto muy elevado y con la mitad te sobra… también te lo diré.

El electroestimulador más caro no es siempre la mejor opción.

Sé Feliz

Pedro García

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¿Necesitas un electroestimulador?
Te ayudaré a encontrar el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades comprar un electroestimulador
 

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181 comentarios en “Electroestimulador para glúteos duros y elevados; cuál sirve y cuál no vale”

  1. Buenas tardes, tras perder 25 kilos tengo los glúteos u muslos muy flácidos y la piel muy descolgada. Qué me recomiendas para tonificar!? Muchas gracias 🙂

  2. Hola muy buenas, mira estoy buscando un buen aparato para los glúteos… Comence crossfit, y aunque va bien para tonificar, primero hay que perder los 5 kilos que me quedan antes de tonificar bien… Ya baje 30, y la piel me ha quedado muy flacida (solamente en los glúteos) y me gustaría que alguien con conocimientos en esto me oriente a comprar algo que me sirva más para corregir la flacidez antes que cualquier cosa…. Gracias

  3. Hola Pedro
    Me he comprado un Moonssy EMS Electroestimulador de Gluteos Hips trainer pero esto no sirve para nada y no estoy teniendo ningun resultado. Apenas siento las contracciones una semana despues de recibirlo.¿Tienes algun electroestimulador mas potente que realmente sirva para los gluteos?
    Gracias y espero tu respuesta

    • Hola Angeles
      Te paso a tu correo un par de opciones que sí te servirán y sobre todo, no se te quedarán pequeños.
      Realmente esos te han salido muy caro. Has comprado algo que no te ha servido.
      Un claro ejemplo de que lo barato, en este caso también, sale caro.
      Atenta a tu correo
      Un saludo

  6. Hola buenas! Quiero aumentar al máximo el volumen de mis gluteos ya que estuve un año entrenando y no vi resultados y me desanime, así que si crees que se puede conseguir unos gluteos grandes con algún aparato me gustaría que me lo recomendaras gracias

    • Hola Sofi
      La electroestimulación focaliza el trabajo en el músculo que lo aplicas. Con ella puedes hacer más fuertes o grandes, dependiendo del programa que apliques, los músculos que tú quieras.
      Si vas al gimnasio a trabajar los glúteos con pesas, lo más normal que ocurra es que las que primero se hacen grande son las piernas. Los glúteos tardan más en reaccionar ya que es un músculo muy fuerte. Necesitas mucho entrenamiento y mucha intensidad en el gimnasio para que los glúteos crezcan. Entre tanto, las piernas van creciendo y esto a algunas chicas no les gusta. Sin citar el riesgo de lesión al que te enfrentas debido a la cantidad de peso que estás moviendo.
      Con la electroestimulación no es necesario que las piernas crezcan tanto para que tengas unos glúteos elevados. Simplemente con focalizar el trabajo en esos músculos, es suficiente.
      Eso sí, necesitas un electroestimulador con potencia. No todos valen como he comentado anteriormente, los glúteos son muy fuertes y necesitan mucha intensidad para que reaccionen.
      Te paso al correo varias opciones y las comentamos si te apetece.
      Un saludo

    • Hola Laura
      Si se puede con la electroestimulación, pero necesitas que sea potente, sobre todo para glúteos y si quieres utilizar la faja.
      Te envío al correo varias opciones y comentamos las dudas.

  9. Buenas noches. Me parece un post genial. Entreno duro. He competido en la categoría bikini Fitness el año pasado en el campeonato de España quedando segunda. Aun así el glúteo es un músculo que me cuesta y quisiera un apoyo con electro estimulación. Quiero conseguir máxima hipertrofia, músculo más desarrollado h elevado. Sugerencia??
    Mil gracias

    • Lo bueno de la electroestimulación es que puede hacer más fuerte tus músculos más débiles. Aquellos músculos o grupos musculares que más te cuestan entrenar en el gimnasio, la electroestimulación se encarga de ellos con trabajo focalizado.
      Hipertrofiar, definir, elevarlo…
      Mira en tu correo y comentamos esas opciones, a ver qué te parecen.

    • Hola Sofía.
      Eso está hecho. Mira tu correo. Te he enviado 4 opciones diferentes. Quita dos y te desgrano los pros y los contras de las otras dos, a ver cuál se adapta mejor a tus necesidades
      Un saludo.

  11. Me gustaría que me recomendaras algunos electroestimuladores para glúteos y que también sea posible utilizar en abdomen y piernas. Gracias, saludos.

    • Hola Lizett
      Te envío a tu correo electrónico dos equipos en la gama media que no se te quedarán pequeños. Con ellos tienes la garantía de que tus glúteos estarán en un mes duros y elevados.
      Si quieres ver más opciones, me dices, pero con esas tienes de sobra.
      Un saludo y mantenemos el contacto.

  13. Hola Pedro,

    Me gustaría que me recomendaras algunos electroestimuladores para glúteos y si puede ser que se pueda utilizar en más de una zona, mejor. Por ejemplo abdomen y brazos. Gracias, saludos.

  14. Hola,

    Estoy interesada en comprar um electroestimulador para glúteos, cual me recomiendas? ¿Podrías recomendarme alguno tipo pantalón que sea fácil de poner?

    Muchas gracias!!

  15. Compre uno pero dejo de funcionar prende todo pero no tiene mas intensidad, casi ni se siente y no creo las pilas porque La Luz roja tiene la misma intensidad
    es una porqueria el q comore yo el q promociona ronaldo lo barato sale caro.
    ¿Tienes alguno que realmente funcione?

    • Hola Carolina
      Es una de las cosas en las que insisto una y otra vez.
      Para trabajar bien los glúteos, no sirve cualquier electroestimulador, y menos los juguetes.
      Necesitas un electroestimulador potente para ver resultados. Con los económicos lo único que haces es tirar el dinero.
      Te envío al correo varias opciones serias y eficaces que sí te ayudarán a elevar los glúteos y a ponerlos duros.
      Un saludo y atenta al correo.

  16. Hola, me compre un electroestimulador EMS, aun no lo he abierto, pero creo que no es bueno, cuando lo vi no me gusto el material que es PU, me puedes orientar en cual me serviría, lo quiero para glúteos y abdomen. Saludos

    • Hola Mep
      Tengo tres opciones para mejorar la estética en glúteos, brazos, piernas y abdomen, e incluso con electroestimulación Facial.
      Si te parece bien, te cuento sobre ellos y comentamos las dudas que te surjan.
      Te los envío al correo.
      Un saludo y quedo atento a tus dudas.

  19. Estoy usando un electroestimulador para gluteos, el hips trainer pero no funciona. Es muy debil y no tengo ningun resultado.Tengo la sensacion de como tu dices, que he tirado el dinero.
    ¿Qué me recomiendas? Necesito un electroestimulador que sea fuerte para poner bien fuerte mis gluteos.

    • Hola Eva
      Eso es un juguete. Por eso no vas a notar ningún resultado.
      Un bonito diseño pero que no sirve para nada.
      Sale caro gastar 60 euros en este tipo de electroestimuladores.
      Te paso al correo electrónico un par de modelos que sí estimularán tus músculos y elevarán tus glúteos.
      Un saludo y cualquier duda la comentamos vía correo electrónico.

    • Hola quisiera wue me orientes en cuanto a electroestimuladores para gluteos y piernas. Cual es el mejor y como dices el más caro no siempre es el mejor.
      Gracias

      • Hola Andrea
        Es cierto que es necesario coger el tope de gama, pero tampoco sirve uno de 80 euros
        Te envío al correo desde la opción mínima para ver resultados hasta la opción intermedia.
        Si quieres ver las más altas ya me dices pero con esas que te envíe tienes garantizados los resultados.
        Un saludo

    • Hola Pedro buenas me gustaría comprar un buen electroestimulador para glúteos y piernas es para hacer un regalo a mi pareja.
      He leído que los electroestimuladores de ondas rusas van muy bien para esas zonas podrías orientarme un poco y decir cuál es la mejor opción gracias

  26. Hola buen dia
    Quiero comprar un electroestimulafor para endurecer y levantar gluteos eliminando tambien una poca piel de naranja
    Cual es el mas recomendable
    Graciad

  28. Hola Pedro, quisiera comprar un electroestimulador para regalarle a mí novia así ella hace glúteos y de paso también abdomen y piernas pero sobre todo glúteos.
    Cual me recomiendas?

    • Buenos días,
      Me gustaría que me recomendaras un aparato de electro estimulación para glúteos. Me gustaría tonificar y elevar.
      Para la piel de naranja hay algo específico?
      Muchísimas gracias,
      Leticia Rguez

  31. Hello Pedro estoy interesado en comprar un tens para brazos piernas abdomen y glúteos para usarlo con mi esposa me gustaría saber cual es bueno gracias

    • Hola Mar
      Para los glúteos necesitamos mucha potencia y una buena gama de programas que estimulen ese músculo tan potente.
      Te envío al correo electrónico un par de opciones a ver qué te parecen y comentamos las dudas.
      Un saludo

    • Hola Vanesa
      Necesitamos un electroestimulador potente para trabajar los glúteos. Los económicos, no tienen potencia.
      Si te parece bien, te escribo al correo y vemos distintas opciones, a ver cuál se puede adaptar más a tus necesidades
      Un saludo

  35. Me encanta como explicas todo paso x paso yo me compré un electroestimulador para mí uso pero como quede embarazada no lo he usado ahora ya mí hija tiene un año y mí cuerpo ya no es el mismo y quisiera usarlo también tengo varises en q intensidad tengo q usarla para las mismas xk me duelen doler todo el día mí electroestimulador tiene gimnasia,circulatorio y masaje en q potencia debo ponerla

  36. Hola Pedro,
    Necesito comprar un electroestimulador que me vale para tonificar brazos, abdomen, glúteos y muslos. Debido a problemas de espalda y una reciente cirugía llevo meses parada y necesito urgentemente tonificar el cuerpo.
    Me aconsejas por favor?
    Gracias!
    Vanessa

    • Hola María
      Depende de para qué más objetivos vayas a utilizar el electroestimulador.
      Te envío un correo para saber más acerca de tus necesidades, si hay más personas que lo vayan a utilizar y para qué fin, y vemos varias opciones que se adapten a tus necesidades.
      Un saludo

  38. Buenas noches estoy interesada en comprar uno pero no se cuál, te dejo mi correo y te.pones en contacto conmigo cuando puedas, muchas gracias!!!

    • Hola Alejandra
      Claro que sí. Podemos mirar un electroestimulador potente para trabajar bien los glúteos y para tratar estos dolores de rodillas de los que me cuentas.
      Te escribo al correo electrónico y te cuento sobre un par de modelos, a ver cuál se adapta mejor a tus necesidades.
      Un saludo.

  40. Hola Pedro ! Compré mi masaje ador y electroestimulador de glúteos Hips Trainer y tiene 15 niveles de intensidad y de electrodos tiene 2 crees que me sirva para dar mejor forma y aumento a mis glúteos ? Gracias !!

    • Si ya lo compraste… poco podemos hacer, pero cuando pasen un par de semanas y no veas ningún resultado, pásate por aquí

      https://www.electroestimulaciondeportiva.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/

      Te diré cuales son los mejores electroestimuladores que se adaptan a tu presupuesto y sí que sirven para elevar el glúteos.
      Eso sí, cuestan algo más de 20 euros.

      Pero a su favor cuentan con varios factores interesantes:
      *Realmente funcionan.
      *No se te quedarán pequeño en pocas semanas ni llegarás a su tope con facilidad.
      *Elevan los glúteo.
      *Tienen potencia más que suficiente para quedar los glúteos duros como piedras.

      Un saludo y estamos en contacto

  41. Buenas tardes pedro!
    Me puedes recomendar algun electroestimulador para levantar y definir gluteos? No tengo nada de forma, si tambien sirviera para la zona abdominal seria genial.
    Tengo unos 200 € de presupuesto, pero si por un poco mas el aparato es mejor me espero y a ahorrar.
    Muchas gracias!

  42. Hola,

    Me gustaría eliminar la celulitis del glúteo, tonificarlo y definirlo. No me gustan duros como rocas, pero si definidos. Igual que las piernas. Soy muy delgada pero la parte del cuerpo menos afinada es la de los glúteos e inicio de piernas. Por falta de tiempo y porque tampoco me encanta el fitness, soy muy sedentaria ahora mismo. Camino muchísimo pero es todo ahora mismo.

    Que máquina de electroestimulación me recomiendas que no d mucho calor y no ocupe mucho espacio? Estoy recibiendo sesiones de radiofrecuencia que afinan los glúteos pero querría algo a largo plazo que funcionara.

    Cómo lo ves?

    Muchas gracias x tu tiempo.

    • Hola Laila
      Los equipos de electroestimulación no ocupan mucho espacio. Tienen un tamaño reducido. Se manejan con una sola mano y lo puedes guardar en una caja de zapatos en cualquier armario.
      Yo te recomendaría un equipo al que se le pudieran poner fajas para tonificar y darle caña a la celulitis. También puedes fortalecer y definir cómodamente con ellas.
      Si te parece bien, te envío al correo varias opciones con fajas, con cintas, con parches (dentro de toda la gama de electroestimuladores para fitness) y comentamos las dudas que te surjan.
      Un saludo y gracias por tu confianza.

  43. Hola,
    He visto que el Beuer EM 49 tiene una potencia prácticamente igual a Compex Fit 3.0. Qué opinas? Vale la pena Beuer? la diferencia de precio es enorme y aunque no son comparables creo que relacion calidad precio parece interesante no?
    Gracias

  44. Hola pedro me compre el electro estimulador tekmedical multi ondas 16 electrodos y la primera función que nombras para glúteos la tiene pero la de otra no en que programa tengo que usarlo para moldear mi glúteo y levantarlo

      • Los programas que tiene son, ondas rusas, cuadradas y australianas 1 y 2 lo que yo quiero es aumentar mis glúteos después tiene detallado para cada cosa pero no me dice para aumentar glúteos solo me dice para endurecer o marcar, definición suave, flashes selulitis y estética, reducción modela con firmeza , potencia, fuerza, y resistencia eso es todo lo que tiene yo quiero saber en cual tengo que poner para aumentar los glúteos

        • Prueba con el programa endurecer, pero me da que en dos o tres semanas habrás llegado al tope de potencia con ese electroestimulador.
          Los glúteos son músculos que aguantan mucha potencia. Necesitan mucha potencia para que crezcan. Por eso precisan de electroestimuladores potentes.
          No obstante, prueba con este programa y si en dos o tres semanas no has llegado al máximo del electroestimulador, entonces te servirá.
          Ya nos vas contando

  46. hola pedro
    te cuento me compre hace un par de meses el digital therapy machine tiene 8 programas diferentes con 15 niveles de intensidad programables en Electroestimulación, Masaje, Acupuntura, Manipulación, Movimiento muscular, Reducción de peso, Vacunoterapia, Inmunoterapia. Todo esto con programas de 5/10/15 minutos continuo a través de parches autoadhesivos.
    este ayuda realmente a tonificar los gluteos??? en que programa se debe usar?
    espero tu respuesta

  47. hola, tengo uno que tiene las siguientes funciones:
    -acupuncture
    -stroke
    -massage
    -cupping
    -manipulation
    -scraping
    -weight reducing
    -immunotherapy
    y quiero levantar gluteos, que función debo usar? saludos

  48. Hola Pedro! Necesito ayuda porque no tengo el librito.. yo kiero ganar masa muscular en gluteos y tonificar la zona abdominal, el electroestimulador es el tai kang meridian pulse machine, y no se que funciones son especificas para lo que quiero lograr, las funciones son, acupuncture, cupping, scrapping, manipulation, massage, stroke, gypnogenesis, immunotherapy. Me seria de gran ayuda que me guies, hago ejercicios a diario, pero la zona abdominal y la de gluteos se me hace muy dificil moldearla.
    Desde ya muchas gracias!!
    Saludos!!

    • Hola Estefy
      Lo siento pero ese electroestimulador no sirve para aumentar ni el tono ni la fuerza de tus glúteos.
      Sirve para esto
      Rigidez de hombro, parálisis del nervio periférico, neuralgia, dolor de piernas, baja las defensas, cansancio general, dolor de estómago, frío, vértebra cervical entre el dolor cervical, periartritis, dolor de muelas, la presión arterial alta, presión arterial baja, bajar de peso, insomnio, energía disminución, función sexual débil, trastornos menstruales y otras enfermedades agudas y crónicas.

      En ningún lado pone hipertrofia muscular
      Lo siento.
      Un saludo

  49. Hola Pedro me compre el globus muy stim2 y perdí el libro de la guía de entrenamiento donde aparecen los programas … No lo tendrías o sabes si esta en la web ?

  50. Hola Pedro..me acabo de comprar el Digital Therapy Machine .. quisiera saber si uso un programa para levantar la cola todos los dias .. en cuanto tiempo voy a obtener resultado?? Gracias

    • Hola Cintia
      Creo que ese electroestimulador va un poco justo de potencia
      Así y todo, si lo usas tres veces por semana, en tres semanas verás resultado, siempre que no llegues antes a su tope
      Un saludo y adelante. Dale caña.

  51. hola te hago una pregunta yo tengo el GLOBUS El que hace la propaganda jessica sirios no tengo el librito , que numero de programa es para los gluteos?

  52. hola me compre el Electroestimulador Portatil My Stim 2
    viene con un cable rojo y azul y del otro lado rojo y gris.
    como se cual es el positivo y negativo y como colocarlos?
    Gracias!!

  53. Hola Pedro, me acabo de comprar el stym 2 y quiero fortalecer los músculos de la espalda baja…pero no se como usarlo me podrías recomendar que programa usar y cuantas veces para que me de resultados…gracias y te felicito por tus consejos
    Saludos y que tengas una buena semana
    Paula

  55. Hola me compre un electroestimuladir bicanal y no tirne programas a elegir solo las perilkas de 0 a 10 de cada salida y una perilla para la frecuencia que va de 45 60 75 120 y 150 lo que quieto es tonificar y ganar gluteos que deberia hacer? Y para lo que ea addomen?
    Espero respuestas mil gracias

  56. Hola! quiero comprarme algun aparato para tonificar mi cola, yo asi mismo voy a pilates y me hace bien porque modela el cuerpo, pero quiero agregarle algun aparato para tener la cola mas dura y parada… asi mismo me gustaria usarlo para endurecer la panza, servira el my stim2?

  57. holaaa…a mi me estan haciendo electros para levantar la cola-es la 3er vez q voy y no noto nada aun.es norma-? yo no tengo nada de cola-lleva mas tiempo eso???

    • Rosana, los milagros no se producen en Lourdes y otros lugares de culto, no en las clínicas de estética.
      Tres sesiones son pocas para ver resultados. Hay que hacer más.
      Asegúrate que te dan con el programa adecuado y con la intensidad correcta. Recuerda que para presumir, hay que sufrir. Tienes que aguantar intensidad en tus glúteos.
      Un saludo y después de 10 sesiones ya nos contarás.

  60. Hola pedro.
    Mira, y para nosotros los hombres, se pueden reducir los gluteos??
    Mi electroestimulador es El Digital Therapy Machine de dos electrodos.
    -stroke
    -masssage
    -acupuncture
    -scrapping
    -cupping
    -weigth reducing
    -hypnogenesis
    -immunotherapy

    Como serian las sesiones??
    Como reconozco el positivo del negativo ya que los dos son blancos y no presentan diferencia alguna??
    Gracias.

    • Hola Andrea
      Este programa no reduce los gluteos, les da una bonita forma. Para reducirlos hay que hacer una dieta, ya que lo que hay que eliminar es la capa de grasa que hay entre la piel y el músculo. Así modelaremos los gluteos y les daremos una bonita forma.

  64. hola me compre un electro estimulados de 8 canales y tiene programas predeterminados uno de esos es musculacion si yo quiero ganar masa muscular en q intesidad lo debo usar la perillita va de 0 a 10 ayuda!!!!

  66. y una pregunta el programa uso tonificacion de muslos y caderas pero los electrodos dond me los ubico? en los gluteos o en las caderas y los muslos?

  69. hola he estado leyendo e igual tengo muchas dudas, tengo el compex performance, que tiene los programas fuerza aerobica, fuerza resistencia, y fuerza. a mi me interesa para reafirmar el abdomen y gluteos y porque no aumentar musculo en gluteos, como lo puedo utilizar para lograr mi objetivo, que programa debo utilizar en gluteos, cuantas veses por semana, y cual es la intensidad minima con la que debo trabajar, ojala pudiera contestarme y ayudarme con mis dudas muchas gracias.

  70. Hola Pedro! Gracias por tanta info tan copada!! tengo un electroestimulador y lo uso en los gluteos la verdad es genial ya estoy empezando a ver los resultados !!! Gracias por tanta dedicacion!!! Saludos !!!!

  71. Hola Pedro…tengo un electroestimulador elite…y lo uso en los gluteos pero no veo ningun cambio. Lo utilizo 3 veces a la semana pero tambien hago varios programas por dia juntos ,esta mal? primero hago entrada en calor, luego tonificacion y luego aumento de masa …pero nada… aparte voy al gim y tambien hago ejercicios de gluteos pero parece que nunca voy a tener lo que quiero… puedes aconsejarme algo …?
    Muchas gracias de corazon

  72. hola pedro,quiero comprarme un electroestimulador para definir el abdomen i realzar i fortalezer el gluteo i las piernas, cual me dirias tu que seria el mas adecuado..??

  73. hola pedro, voy al gim 5 dias a la semana hago spinning martes y jueves , pesas los otros 3 dias , e notado q cuando uso mi electroestimulador antes de ir al gim adquiero resistencia , tengo my stim 2 de globus , la pregunta es yo uso el programa de endurecimiento cadera y muslo y despues voy al gim a trabajar piernas , crees q es demasiado para los musculos? me recomendarias algun programa para tener resistencia antes del ejercicio

    • Hola Lu
      una cosa es que adquieras resistencia y otra es que llegues caliente al entrenamiento. Cuando entrenas con el electroestimulador y después haces voluntario, no ganas resistencia en el momento ya que estás agotando al músculo antes de hacer la actividad voluntaria.
      Si deseas calentar antes de tu clase de spinning, usa el programa «Aerobico» o «Resistencia Aeróbica» durante 30 minutos. Eso te ayudará a llegar caliente.
      La resistencia la irás consiguiendo con el tiempo, no en el momento de ir a entrenar.
      un saludo

  74. Pedro, otra vez yo, jejejeje
    No tiene ningún programa de body building, los que tiene son estos:
    Calentamiento
    Fuerza Explosiva
    Fuerza Máxima
    Fuerza Progresiva
    Resistencia
    Capilarización
    Fuerza de Resistencia
    Recuperación
    Recuperación Activa
    Masaje
    Drenaje
    TENS Convencional
    TENS Endorfínico

    Un saludo
    y muchas gracias

  75. Hola Pedro, tengo un electroestimulador cefar mio x2, y mi novia, quiere ponerselo en gluteos y abdomen. He visto que para gluteos, en el primer mes utilice el programa fuerza resistencia, y en el segundo el programa hipertrofia, lo que pasa es que mi aparato no tiene ese programa como tal. Que programa tiene que utilizar en su lugar?
    Y otra cosa para el tema del abdomen que programa utilizar y cuanto tiempo.
    Un placer Pedro
    y agradecido de este blog tan util

  77. Hola Pedro,
    He visto el post de gluteos arriba jajaja… y bien no me queda muy claro el entrenamiento que propones, esque yo tengo un compex fit y no tiene esos programas ;S

    La duda que tengo es cual es la posición adecuada para el programa de los gluteos, cada cuantos dias, y si puedo hacer varios entrenamientos en el mismo día, es decir… gluteos, abdominal, muslos…??

    Bueno muchas gracias de antemano ;)))

    • Hola Mariola
      Utiliza «Perfilar Gluteos»
      y sí, puedes entrenar varios programas el mismo día.
      En breve escribieré un artículos sobre los beneficios y peligros de utilizar varios programas de electroestimulación el mismo día
      saludos

  78. Claro que ellos no te dan nada, porque sino se les acaba el chollo de vender varios modelos para cosas que son muy similares…

    Muchas gracias por la info

    Saludos
    Fran

  79. Ok, muchas gracias.

    La cuestion es que hay forma de ver cuales son las frecuencias de cada uno de los programas ya precargados? Y asi poder ver, comparando con las precargadas en otros modelos mas especificos cuales son las mas similares para cada tipo de necesidad?

    Gracias de nuevo y perdon por preguntar tanto. 🙂

    Un saludo
    Francisco

    • Sí que las hay.
      Tienes dos manera.
      La primera es preguntándoselo al fabricante. Ya te digo yo que esta no funciona porque esas frecuencias y secuencias son secretas.
      La otra es investigando y comparando qué programas se parecen entre sí. Esta es más costosa y lleva tiempo.
      No te preocupes por las preguntas. Estamos aquí todos para aprender.
      Saludos

  80. Hola de nuevo,

    como te comentaba antes, me imagino que cada uno de los programas que hay, tendran un tipo de señales, mas o menos intensas, que al fin y al cabo es lo que hace que sean relajantes, para fortalecer o para muscular, no? Eso, si aplicado a una zona, que no tiene porque ser solo las piernas, tendria los mismos efectos, creo yo, y ademas con el valor añadido que teniendo el sensor ese que te detecta como esta el musculo, para no sobrecargarlo, pues me parece que se podria hacer algo… Yo mas que nada, pregunto porque al fin y al cabo cada programa precargado sera con una determinada frecuencia, y no solo para ese musculo que ellos te dicen…

    Por cierto, por curiosidad, en aquellos modelos de compex que son mas especificos para el fitness, como te decia, tipo gluteos, que tipo de frecuencias estan usando?

    Gracias, un saludo
    Fran

    • Hola Fran
      Puedes utilizar el programa que más te guste en los gluteos. Otra cosa distinta es que consigas los resultados que tú deseas.
      Cada programa tiene una frecuencia y secuencia, y cada frecuencia entrena aspectos distintos del músculo que te ayuda a conseguir distintos objetivos. Unas frecuencias dan volumen, otras fuerza, otras firmeza, otras relajan…
      Saludos

  81. Hola de nuevo,

    osea que por ejemplo, no podria disponer los electrodos como se deben disponer para gluteos y usar un programa para fortalecer el muscolo? Ademas teniendo el Mi-Sensor, detectaria como es el musuclo y no lo forzaria, no?

    Como te digo, no entiendo muy bien las posibilidades que tengo aun con este aparato, pero vamos, me pareceria normal poder mezclar cosas, hasta un cierto punto… Por ejemplo programa masaje, con electrodos en gluteos o algo asi?

    Gracias
    Fran

    • El que lo tengas complicado no significa que lo tengas imposible
      Este electroestimulador está algo limitado en cuanto a programas. Los programas que predominan son para correr a pie.
      Claro que podrás efectuar un masaje en los gluteos, y entrenar la resistencia aeróbica, no habrá problema, pero para funciones estéticas lo tienes algo más complicado.
      Saludos

  82. Hola! Me acabo de comprar el compex runner, que lleva funciones especificas para correores, pero quisiera saber si es posible, usar alguno de los programas alli incluidos en otras cosas como por ejemplo gluteos para funcion estetica, y como controlar la potencia, o esta viene controlada por el tipo de programa?

    Gracias un saludo
    Fran

  83. hola! gracias por tanta info! queria saber cual es la diferencia entre los electroestimuladores tipo compex o globus y aquellos que tienen «ondas rusas». cual es mejor para gluteos?
    Muchas gracias!

    • Hola Anto
      La diferencia es la frecuencia. Las hondas rusas pueden llegar a 2500 Hz y los compex llegan a 150Hz
      Generalmente los aparatos de ondas rusas no son pórtátiles, cosa que sí tienen los compex y globus.
      Con los dos puedes entrenar los gluteos perfectamente.
      En este caso no hay onda o aparato efectivo ya que los dos funcionan perfectamente para tu objetivo. En este caso lo que hace falta es un entrenamiento adecuado y efectivo
      un saludo

  84. hola pedro, me gustaria me aclarases un poco el tema de los Abdominales, pues existe una leyenda negra en torno a la electro esrtimulacion como solucion a la eliminacion de la grasa acumulada en la barriga «michelines», te comento que me propuesto junto con una dieta controlada, baja en carbihidratos, un entrenamiento misto de sesiones de electro estimulacion para mejorar en la practica de ciclismo paralela a un programa de musculacion moderado para no perder la forma fisica en el resto del cuerpo y como complemento estoy utilizando el proprama body sculp de mi electro estimulador compex permormance un programa que me estoy aplicando en la zona abdominal de duracion unas 13 semanas bajo los parametros definidos en el manual del compex.

    consideras esta pauta como una perdida de tiempo que puedo dedicar a otra practica mas beneficiosa para mantener la forma fisica o la consideras como merecedora del tiempo que le voy a emplear, el objetivo que me he propuesto con respecto a los michelines es eliminarlos de mi cuerpo.

    • Hola Rafael
      Una cosa es la forma física y otra cosa es el mantenimiento muscular.
      La forma física la conseguirás realizando ejercicios en los que el corazón intervenga, Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos te ayudarán a ello.
      El mantenimiento muscular es lo que estás trabajando tú. No mejoras tu forma física, pero sí tu entrenamiento muscular. Aunque al realizar ciclismo se da por supuesto que entrenas el corazón.
      El electroestimulador por sí solo no eliminará la grasa. Te ayudará a predisponer la grasa para ser quemada con más facilidad, por lo que indirectamente, te está haciendo quemar más grasa. Parece complejo pero es sencillo. Sique entrenando y entenderás lo que te comento.
      La pauta no es unan pérdida de tiempo. Te vendrá bien. Pero controla la dieta.
      saludos

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