Electroestimulacion deportiva. Tu tienda compex y tienda globus
Electroestimulacion deportiva. Tu tienda compex y tienda globus
compex gluteos, globus cola

Electroestimulador para GLÚTEOS DUROS Y ELEVADOS; cuál sirve y cuál no vale

¿Sabes que un electroestimulador para glúteos te ayudará a ganar volumen y reducir tanto la flacidez como la celulitis?

Elegir un electroestimulador para gtlúteos

¿Te gustaría tener los glúteos duros como una roca…?

La electroestimulación en glúteos es una de las técnicas más efectivas para tonificar, endurecer y subir estos músculos que proporcionan movilidad y estabilidad a la pelvis.

El resultado en muchos casos es mejor que cuando los entrenas con sentadillas, saltos, zancada o burpees.

electroestimulacion para glúteos

Si no sabes qué programas utilizar o cómo usar el electroestimulador en glúteos, te dejo una sencilla pero efectiva guía y selección de programas que te ayudará.

Y si estás buscando un electroestimulador para glúteos, haz click en este link donde te podré echar una mano para elegir la mejor opción para ti.

comprar electroestimulador
Si necesitas comprar un electroestimulador para glúteos, haz click aquí debajo
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/

¿Cuántas veces a la semana debes entrenar glúteos con electroestimulación EMS?

Seguramente que la electroestimulación muscular en glúteos no es el único ejercicio que realizas.

Es posible que vayas al gimnasio un par de veces por semanas o tres y allí te machaques bien glúteos y piernas.

Tu objetivo es elevar glúteos y para ello, todo tiempo que le dediques es poco.

Pues bien, un error muy común es entrenar y entrenar y entrenar cada día un músculo y olvidarte del descanso.

Para que el músculo crezca y se ponga bonito, tiene que llevar una secuencia correcta de Entrenamiento-Descanso.

Si solamente entrenas y entrenas y entrenas y no hay descanso… tus glúteos estarán agotados y unos músculos cansados no responden de igual manera que unos músculos descansados.

El descanso es parte importante del entrenamiento. No es recomendable entrenar todos los días seguidos los glúteos con el electroestimulador

Debes de tener muy presente que el descanso forma parte del entrenamiento de calidad.

Si no descansas, no recuperas y si no recuperas, el crecimiento muscular está comprometido.

Rutina gimnasio-electroestimulación para los glúteos

Si vas al gimnasio al menos dos veces a la semana y quieres complementar también el entrenamiento muscular con tu electroestimulador, una rutina equilibrada podría ser aplicar electroestimulación en glúteos de dos a tres veces por semana. Más veces no no porque podrías acumular mucha fatiga.

Un exceso de entrenamiento sin control puede crear problemas para la salud como la rabdomiolisis.

Rabdomiólisis y electroestimulacion. Qué es y cómo evitarla. Parte 1

Presta atención si vas al gimnasio tres veces por semana o más… es posible que más de dos sesiones de electroestimulación comprometan el crecimiento muscular y sobre todo la recuperación.

Recuerda, el descanso forma parte del entrenamiento.

Glúteos duros como roca con electroestimulación

Cuando entrenas con el electroestimulador, aparte de colocar bien los electrodos, debes de encontrar la mejor posición del cuerpo.

Con la colocación de los electrodos no vas a tener problema ya que en las intrucciones del aparato tendrás varias opciones disponibles. La duda puede aparecer con la posición del cuerpo.

Para comenzar de manera sencilla, puedes ejecutar el entrenamiento muscular de pie, o bien tumbad@ boca abajo sobre una cama o sofá.

El cuerpo tiene que estar recto para esta aplicación inicial.

Una vez que vayas teniendo experiencia y la intensidad la subas con facilidad, puedes variar la posición del cuerpo y realizar la electroestimulación sentada, siempre teniendo cuidado de no doblar los cables (que estén estirados al sentarte encima de ellos).

Si tienes un Compex inalámbrico, es un poquito más complicado hacer la electroestimulación de glúteos sentada porque los módulos no te lo permiten. En este caso puedes ayudarte con gomas para sujetar tu cuerpo y realizar una sentadilla suave entre contracción y contracción.

Al mezclar voluntario más electroestimulación, la intensidad que tienes que poner en el Compex o el electroestimulador Globus será más baja, para evitar hacerte daño las primeras veces. Según vayas teniendo más experiencia, podrás ir subiendo poco a poco la intensidad para obtener mejores resultados.

gluteos, cola o trasero más elevado y grande con electroestimuldor

Voy al gimnasio y mis piernas pronto se ponen fuertes pero por más que entreno, mis glúteos no suben ni se ponen duros

Esta situación es bastante habitual sobre todo entre las mujeres que entrenan piernas y glúteos.

A ver si te es familiar esta situación:

Vas de dos a cuatro veces por semana al gimnasio. Eliges las mejores máquinas para endurecer tus glúteos, realizas las máximas repeticiones posibles con el mayor peso que puedes soportar y después de tres meses te das cuenta que tus glúteos siguen planos, igual que antes de empezar en el gimnasio. No tienen volumen y apenas están duros, pero tus piernas comienzan a ponerse musculosa y voluminosas.

A muchas chicas no les gusta este resultado.

En el siguiente artículo te cuento el motivo de por qué ocurre esto al entrenar en el gimnasio.

Elevar Glúteos. ¿Qué es más efectivo? Electroestimulador Vs Gimnasio

Esto no sucede si utilizas un electroestimulador para glúteos y piernas. Garantizado.

Qué programas elegir para elevar los glúteos con electroestimulación

Los mejores programas de electroestimulación para glúteos varían según sea tu objetivo:

  • Perder grasa
  • Elevar el glúteo
  • Tonificarlo
  • Ponerlo duro…

Una rutina de entrenamiento con electroestimulación para glúteos que puedes utilizar sería;

Comenzar con el programa Tonificación durante un mes.

El segundo mes, directamente el programa Definición.

Y a partir del tercer mes el Fuerza Resistencia o Aumento de Masa.

Hay también un programa específico para glúteos que tienen algunos electroestimuladores. Si el tuyo lo tiene, cámbialo por el Fuerza Resistencia.

El programa se suele llamar «Glúteos».

¿Todos los electroestimuladores sirven para elevar y endurecer los glúteos?

No. Todos los electroestimuladores NO sirven.

Si quieres elevar tus glúteos con un electroestimulador muscular de 60 euros… es mejor que eches la lotería.

Tienes más posibilidad de que te toque el premio gordo que de ver duros y elevados tus glúteos.

electroestimulador y electroestimulacion para gluteos, cola, trasero, pompis, culete. Compex cefar, globus

Los glúteos necesitan un electroestimulador muscular potente y de calidad

Los glúteos son unos músculos muy profundos que soportan mucha potencia. Se adaptan a la electroestimulación con bastante facilidad.

A esta profundidad muscular hay que sumar el grosor de la piel, puesto que es una parte del cuerpo donde algunas mujeres almacenan gran cantidad de grasa.

Un electroestimulador barato posiblemente no tenga potencia suficiente para trabajar correctamente las capas profundas de estos músculos.

Es casi seguro que lo estarás poniendo la segunda o tercera semana al tope de su capacidad… y no veas resultados.

Si esto ocurre, no avanzarás y tus músculos no crecerán.

Los glúteos son músculos que responden muy bien a la electricidad. Si quieres ver buenos resultados el electroestimulador que utilices para entrenarlos, necesitará ser muy potente.

Si no tiene potencia, no podrás avanzar.

electroestimulador compex SP8.0
Electroestimulador para Glúteos sin cable, Compex Sp8

Un claro ejemplo de por qué la electroestimulación no sirve para nada

Si tu electroestimulador no tiene potencia, no vas a conseguir resultados visibles y acabarás siendo uno o una de los decepcionad@s y desencantad@ de la electroestimulación;

  • Esto no sirve
  • Esto es una patata
  • Me han engañado
  • He tirado el dinero
  • No veo resultados
  • La electroestimulación es toda una mentira…

Y más cosas que suenan mal y no quiero ponerlas.

No te dejes llevar por los cantos de sirena. Un bonito diseño y un precio atractivo no garantizan buenos resultados.

Si no quieres quedar defraudada a las pocas semanas de comenzar el tratamiento para glúteos, infórmate bien antes de realizar la compra. Para que funcione bien, el electroestimulador debe de tener potencia. Al menos 100 miliamperios reales.

Recuerda; para poner tus glúteos elevados y duros, tienes que tener un electroestimulador potente. Este punto es muy importante para lograr un buen resultado

compex glúteos

¿Cuántas sesiones de electroestimulación en glúteos son necesarias para ver resultados?

Si utilizas un electroestimulador potente, los resultados los vas a ver casi de inmediato.

El resultado final puede variar según el programa utilizado y del nivel de entrenamiento y experiencia que tengas en tratamientos de electroestimulación, pero utilizando el electroestimulador de 2 a 3 sesiones por semana, los resultados comienzan a ser visibles a partir de la tercera semana de uso.

Electroestimulación. Cuánto tiempo para ver resultados

 

Qué electroestimulador de glúteos comprar

Cuando vayas a comprar un electroestimulador para glúteos ten presente lo siguiente:

  • Potencia
  • Número de canales
  • Programas

La potencia es fundamental como vengo remarcando en líneas anteriores porque si un electroestimulador no es potente, no será capaz de estimular y poner duro los glúteo (tendrá dificultad para atravesar la capa de grasa de la dermis que recubre al músculo y no podrá llegar a las fibras más profundas)

El número de canales recomendado son 4. Si solamente tiene dos canales, no funciona la electroestimulación en glúteos puesto que solo podrás poner un cable por nalga y no tendrás potencia, a no ser que primero entrenes uno de los dos glúteos y seguidamente el otro, cosa que lleva mucho tiempo y acaba desesperando.

Los programas que debes de utilizar son determinante para estimular estas fibras tan profundas. Algunos de ellos son el Tonificación, Glúteos, Fuerza resistencia o Aumento de Masa.

¿Y cuál es el mejor electroestimulador para glúteos?

Como siempre digo, no hay un electroestimulador mejor ni peor.

Hay electroestimuladores que se adaptan a ti, a tus necesidades físicas y a tu presupuesto, y hay otros modelos que no reúnen las condiciones básicas para conseguir el objetivo que te has propuesto.

Entre 250 y 1000 euros hay un abanico de electroestimuladores totalmente válidos pero claro, no te invitaré a comprar un aparato de 800 euros cuando tienes suficiente con uno de 300€.

Y si tienes algún problema de inflamación crónica como dolor lumbar o epicondilitis o necesitas microcorriente para dolor cervical… y por una inversión un poquito más alta puedes tratar con éxito este tipo de inflamaciones y problemas musculares, también te lo diré.

Lo ideal es encontrar el electroestimulador que mejor se adapta a ti.

Pregúntame. Te ayudaré a encontrarlo. Soy especialista. Este es mi terreno.

Si no sabes qué electroestimulador para glúteos elegir, consúltame.

Te puedo echar una mano.

Rellena el siguiente formulario y cuéntame.

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Si necesitas comprar un electroestimulador para glúteos, haz click aquí debajo
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/

Si no hay ningún electroestimulador eficaz para lo que estás buscando dentro de tu presupuesto, te lo diré. Es mejor esperar y ahorrar antes que tirar el dinero en algo que no te servirá.

Y si tienes un presupuesto muy elevado y con la mitad te sobra… también te lo diré.

El electroestimulador más caro no es siempre la mejor opción.

Y si ya tienes un electroestimulador y quieres un entrenamiento para saber cuáles son los mejores programas, la mejor colocación de electrodos, la intensidad adecuada para cada aplicación, cuántas veces por semana usarlo, qué músculos complementarios puedes entrenar para tener mejor resultado… puedes contratarlo desde aquí.

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235 comentarios en «Electroestimulador para GLÚTEOS DUROS Y ELEVADOS; cuál sirve y cuál no vale»

  2. Hola quiero comprar un Electroestimulador para endurecer gluteos y ponderlos duros. Es recomendable la electroestimulación para aumentar gluteos y tonnificar? y para otras partes del cuerpo?

    Responder

    • Hola Agustina
      El electroestimulador efectivamente no solo vale para endurecer, tonificar y elevar glúteos. Según el modelo que compres, puedes utilizar la electroestimulación para masajes y tonificación facial y en todos los músculos del cuerpo (brazos, piernas, lumbar, abdominales, hombros…), fortalecimiento, rehabilitación, TENS o Microcorriente para el dolor… Tienen muchísimas funciones. No solo son para los glúteos.
      Te envió a tu correo las opciones que tengo y el rango de precio en el que están. Échales un vistazo y comentamos las dudas que tengas.
      Un saludo.

      Responder

  3. Yo quiero un electroestimulador que me ayude con mis gluteos. He tenido un beurer y no me ha hecho nada. ¿Podrás ayudarme a elegir uno) Desde ya muchas gracias

    Responder

    • Hola Mónica
      Te envió a tu correo electrónico dos modelos que sí que sirven para los glúteos ya que tienen potencia y programas. Esta combinación es imprescindible para hacer crecer los glúteos.
      Atenta al correo electrónico.
      Un saludo

      Responder

  4. He probado durante unas semanas un comples que me ha dejado un amigo y el resultado ha sido muy bueno. Los huecos vacios que tenia en la parte superior del gluteo se han rellenado. Me ha gustado mucho la experiencia y quiero comprarme uno para mi pero veo tanta variedad que no se cual pillar. He visto que también hay algunos con programas para la cara. ¿Sirven esos tambien para los gluteos? mucha gracias

    Responder

    • Hola Nani
      Tengo en la tienda varios modelos que sirven para los glúteos y también tienen programas faciales EMS y de Microcorriente.
      Te envió al correo varias opciones para elevar y endurecer los gúteos, con y sin programas faciales, y comentamos las dudas que tengas.
      Atenta al correo y gracias por tu confianza.

      Responder

  5. Hola estoy comenzando una dieta y no quiero que me queden los glúteos más flácidos, ya que adelgace anterior mente y perdí volumen volví a engordar pero no de los glúteos, el problema también puede ser la edad ya cumplí 62, años,Los electro estimuladores que suelen anunciar no sirven para nada, yo me compré un cinturón abdominal y meses depues una faja y ninguno sirve,,,Pero puede que no pueda usar los electro estimuladores tengo problema de varices internas y aunque lo usé en los glúteos los estímulos son corrientes que puede afectar otras zonas aunque no sea donde se esté aplicando, esta es una opinión mía no estoy segura por eso necesito consejos para esto de las varices y para los glúteos,Gracias

    Responder

    • Hola María
      En comparación con los pantalones y fajas de electroestimulación para glúteos, los parches siempre son más eficientes ya que concentra la electricidad en los músculos a entrenar mientras que las fajas y pantalones suelen repartir la corriente. Hay que reconocer que las fajas y los culotes de electroestimulación son cómodos, pero poco efectivo para los glúteos en comparación con un electroestimulador con parches.
      El electroestimulador con parches (recuerda que debe de ser potente porque si no, no tendrás buenos resultados) aparte de concentrar más la electricidad en el punto del músculo a estimular, tiene más variedad de programas y más variedad a la hora de colocar los electrodos en el glúteo, por lo que puedes estimular el músculo de diferentes maneras (cambiando los programas y variando la distribución de los parches)
      Si tienes varices en piernas y quieres trabajar el glúteo, no hay problema. El entrenamiento con electroestimulación no está recomendado sobre la variz pero sí se puede poner en otros músculos que no estén afectados. Sin embargo, utilizar programas de masaje y activación del flujo sanguíneo en la zona de las varices sí que te irá bien.
      Te envío a tu correo varias opciones de electroestimuladores para glúteos que tengo en la tienda y comentamos las dudas que tengas.
      Verás que esto no tiene nada que ver con el pantalón que una vez tuviste. Garantizado.

      Responder

    • Hola Esther
      Te envío a tu correo electrónico varias opciones con potencia entre 100 y 120 miliamperios por canal. Potencia más que suficiente para los glúteos. Lo que varía entre ellos son algunos programas y funciones. Te explico qué hace cada una.
      Atenta al correo.

      Responder

  7. Buenas tardes pedro, quisiera un electroestimulador para elevar los gluteos, podrías orientarme por favor?, que programa debo utilizar para aumentar y endurecer los glúteos? y como tengo que usarlo?

    Responder

    • Hola Patricia
      Te envío a tu correo electrónico los mejores electroestimuladores para glúteos que tengo en este momento (alguno de oferta)
      No te preocupes que una vez elijas el electroestimulador y te llegue, te voy detallando cuáles son los mejores programas, la intensidad y las veces por semana que lo tienes que usar. En pocas semanas comenzarás a ver resultados.
      Un saludo y atenta al correo electrónico.

      Responder

  8. Muy buenas, hago ejercicios para glúteos hace muchos meses y no veo resultado ninguno tengo muy plano caido flacido,podrias por favor aconsejarme querria un resultado de poder aumentar al maximo es mi prioridad

    Responder

  9. Buenos dias, me gustaria comprar un electroestimulador, la funcion principal seria para el dolor muscular y para tonificar el cuerpo sobre todo gluteos.
    he visto muchos precios y la verdad que en unos rangos muy dispares desde 139 a 800 euros… no se cual seria para este cometido

    Responder

  10. Hola Pedro, en el compex performance, el primer mes haria el programa fuerza resistencia,y a partir del segundo mes que programa podria hacer si mi compex no tiene el hipertrofia.Gracias de nuevo Pedro.

    Responder

  11. Hola Pedro,durante un año he estado trabajando de taxista con muchas horas sentado,ahora al montar en bici no aguanto ni media hora sentado,tuve que ir al fisio varias ocasiones para que me descargara la zona lumbar y gluteos,hay algo que pueda hacer con el compex performance para la zona de los gluteos?Muchas Gracias Pedro,un abrazo

    Responder

  12. nesecito un electro estimulador para agrandar y elevar los gluteos ¿cual me recomiendas? de momento estado usando el EMS Hip trainer ace un año pero no veo resultados.
    gracias

    Responder

  13. Hola , he perdido peso y paso mucho tiempo en el trabajo sentada, veo que mis glúteos están planos, completamente … Como sano , pero tengo poco tiempo para la rutina del ejercicio, y moverme poco… Me gustaría elevar los glúteos y que parezcan más grandes que electro estimulador puedo comprar ? Gracias de antemano.

    Responder

    • La verdad es que estar todo el día sentada no es lo mejor para estimular los glúteos…
      Pero no te preocupes que hay una solución para tu caso. La electroestimulación te ayudará a fortalecer y endurecer los glúteos sin necesidad de dedicar mucho tiempo a ello. Dependiendo de lo que necesites y de tu estado muscular, con 20-30 minutos cada día o en días alternos, tienes suficiente.
      Te envío a tu correo dos opciones y las comentamos.
      Un saludo y estamos en contacto.

      Responder

    • Hola Verónica
      Yo te recomendaría un equipo potente que te ayude a fortalecer los glúteos para así eliminar la flacidez. Si el glúteo ha perdido masa muscular, es necesario alta potencia y variedad de programas para que pueda reaccionar correctamente.
      Te paso varias opciones a ver qué te parecen.

      Responder

  15. Buenas, estoy interesada en esto de poner mis glúteos firmes y he visto que hay una web que dice que funcionan al igual que vosotros lo afirmáis. Bueno mi pregunta es qué tipos de electroestimuladores para gluteos funcionan y cuales no y además que precio mínimo debo de gastarme para tener una idea? Gracias

    Responder

    • Hola. Los que no funcionan son esos que tienen una bonita forma y diseño y tienen un valor sobre 40-50 euros. Esos son juguetes que sirven para tirar el dinero y poco más. Solo hay que leer los comentarios en las páginas de ventas. Por ese motivo en mi tienda no encontrarás ese tipo de electroestimuladores. Son un timo. Te escribo al correo y te doy varias opciones serias que sí te servirán para elevar los glúteos.
      Un saludo y atenta al corro.

      Responder

  16. Buen día. Estoy por comprar un electroestimulador. Soy docente, paso tiempo sentada y parada, muy poco ejercicio. Estoy hace 1 mes teniendo una alimentación sin harinas y sin azúcar, estoy a 7kg del peso que tengo que tener. Tengo mis glúteos caídos y con flacidez. Me podrías recomendar alguno?

    Responder

  17. Hola Pedro!
    Estoy interesada en comprarme el Globus elite II, ya que es el que mejor veo para tratar la celulitis, la flacidez de las piernas y sobretodo elevar el glúteo que son mis problemas ya que trabajo muchas horas sentada.
    Puedes recomendarme varias opciones ?
    Gracias!

    Responder

    • Uffff, puede que te vaya esa opción algo justita para tus objetivos.
      Te escribo al correo para hacerte más preguntas. Verás cómo es posible que esa opción se te pueda quedar corta.
      Un saludo

      Responder

  19. Hola,

    Yo estoy con dudas de si comprar la faja Globus para glúteo y abdomen pero tengo mucho lío. Te escribí hace unos días al correo a ver si me puedes aconsejar

    Responder

  20. Buenas tardes, tras perder 25 kilos tengo los glúteos u muslos muy flácidos y la piel muy descolgada. Qué me recomiendas para tonificar!? Muchas gracias 🙂

    Responder

  21. Hola muy buenas, mira estoy buscando un buen aparato para los glúteos… Comence crossfit, y aunque va bien para tonificar, primero hay que perder los 5 kilos que me quedan antes de tonificar bien… Ya baje 30, y la piel me ha quedado muy flacida (solamente en los glúteos) y me gustaría que alguien con conocimientos en esto me oriente a comprar algo que me sirva más para corregir la flacidez antes que cualquier cosa…. Gracias

    Responder

    • Hola Andrea
      Sí. Globus Premium 400 tiene programas para subir glúteos, ponerlos duros y tonificarlos. Es un electroestimulador muy completo. Para abdominales también te puede servir. con faja o con parches.
      Si tienes alguna duda, coméntame.
      Saludos

      Responder

  23. Hola Pedro
    Me he comprado un Moonssy EMS Electroestimulador de Gluteos Hips trainer pero esto no sirve para nada y no estoy teniendo ningun resultado. Apenas siento las contracciones una semana despues de recibirlo.¿Tienes algun electroestimulador mas potente que realmente sirva para los gluteos?
    Gracias y espero tu respuesta

    Responder

    • Hola Angeles
      Te paso a tu correo un par de opciones que sí te servirán y sobre todo, no se te quedarán pequeños.
      Realmente esos te han salido muy caro. Has comprado algo que no te ha servido.
      Un claro ejemplo de que lo barato, en este caso también, sale caro.
      Atenta a tu correo
      Un saludo

      Responder

  26. Hola buenas! Quiero aumentar al máximo el volumen de mis gluteos ya que estuve un año entrenando y no vi resultados y me desanime, así que si crees que se puede conseguir unos gluteos grandes con algún aparato me gustaría que me lo recomendaras gracias

    Responder

    • Hola Sofi
      La electroestimulación focaliza el trabajo en el músculo que lo aplicas. Con ella puedes hacer más fuertes o grandes, dependiendo del programa que apliques, los músculos que tú quieras.
      Si vas al gimnasio a trabajar los glúteos con pesas, lo más normal que ocurra es que las que primero se hacen grande son las piernas. Los glúteos tardan más en reaccionar ya que es un músculo muy fuerte. Necesitas mucho entrenamiento y mucha intensidad en el gimnasio para que los glúteos crezcan. Entre tanto, las piernas van creciendo y esto a algunas chicas no les gusta. Sin citar el riesgo de lesión al que te enfrentas debido a la cantidad de peso que estás moviendo.
      Con la electroestimulación no es necesario que las piernas crezcan tanto para que tengas unos glúteos elevados. Simplemente con focalizar el trabajo en esos músculos, es suficiente.
      Eso sí, necesitas un electroestimulador con potencia. No todos valen como he comentado anteriormente, los glúteos son muy fuertes y necesitan mucha intensidad para que reaccionen.
      Te paso al correo varias opciones y las comentamos si te apetece.
      Un saludo

      Responder

  29. Buenas noches. Me parece un post genial. Entreno duro. He competido en la categoría bikini Fitness el año pasado en el campeonato de España quedando segunda. Aun así el glúteo es un músculo que me cuesta y quisiera un apoyo con electro estimulación. Quiero conseguir máxima hipertrofia, músculo más desarrollado h elevado. Sugerencia??
    Mil gracias

    Responder

    • Lo bueno de la electroestimulación es que puede hacer más fuerte tus músculos más débiles. Aquellos músculos o grupos musculares que más te cuestan entrenar en el gimnasio, la electroestimulación se encarga de ellos con trabajo focalizado.
      Hipertrofiar, definir, elevarlo…
      Mira en tu correo y comentamos esas opciones, a ver qué te parecen.

      Responder

    • Hola Sofía.
      Eso está hecho. Mira tu correo. Te he enviado 4 opciones diferentes. Quita dos y te desgrano los pros y los contras de las otras dos, a ver cuál se adapta mejor a tus necesidades
      Un saludo.

      Responder

  31. Me gustaría que me recomendaras algunos electroestimuladores para glúteos y que también sea posible utilizar en abdomen y piernas. Gracias, saludos.

    Responder

    • Hola Lizett
      Te envío a tu correo electrónico dos equipos en la gama media que no se te quedarán pequeños. Con ellos tienes la garantía de que tus glúteos estarán en un mes duros y elevados.
      Si quieres ver más opciones, me dices, pero con esas tienes de sobra.
      Un saludo y mantenemos el contacto.

      Responder

  33. Hola Pedro,

    Me gustaría que me recomendaras algunos electroestimuladores para glúteos y si puede ser que se pueda utilizar en más de una zona, mejor. Por ejemplo abdomen y brazos. Gracias, saludos.

    Responder

  35. Hola,

    Estoy interesada en comprar um electroestimulador para glúteos, cual me recomiendas? ¿Podrías recomendarme alguno tipo pantalón que sea fácil de poner?

    Muchas gracias!!

    Responder

  36. Compre uno pero dejo de funcionar prende todo pero no tiene mas intensidad, casi ni se siente y no creo las pilas porque La Luz roja tiene la misma intensidad
    es una porqueria el q comore yo el q promociona ronaldo lo barato sale caro.
    ¿Tienes alguno que realmente funcione?

    Responder

    • Hola Carolina
      Es una de las cosas en las que insisto una y otra vez.
      Para trabajar bien los glúteos, no sirve cualquier electroestimulador, y menos los juguetes.
      Necesitas un electroestimulador potente para ver resultados. Con los económicos lo único que haces es tirar el dinero.
      Te envío al correo varias opciones serias y eficaces que sí te ayudarán a elevar los glúteos y a ponerlos duros.
      Un saludo y atenta al correo.

      Responder

  37. Hola, me compre un electroestimulador EMS, aun no lo he abierto, pero creo que no es bueno, cuando lo vi no me gusto el material que es PU, me puedes orientar en cual me serviría, lo quiero para glúteos y abdomen. Saludos

    Responder

    • Hola Mep
      Tengo tres opciones para mejorar la estética en glúteos, brazos, piernas y abdomen, e incluso con electroestimulación Facial.
      Si te parece bien, te cuento sobre ellos y comentamos las dudas que te surjan.
      Te los envío al correo.
      Un saludo y quedo atento a tus dudas.

      Responder

  40. Estoy usando un electroestimulador para gluteos, el hips trainer pero no funciona. Es muy debil y no tengo ningun resultado.Tengo la sensacion de como tu dices, que he tirado el dinero.
    ¿Qué me recomiendas? Necesito un electroestimulador que sea fuerte para poner bien fuerte mis gluteos.

    Responder

    • Hola Eva
      Eso es un juguete. Por eso no vas a notar ningún resultado.
      Un bonito diseño pero que no sirve para nada.
      Sale caro gastar 60 euros en este tipo de electroestimuladores.
      Te paso al correo electrónico un par de modelos que sí estimularán tus músculos y elevarán tus glúteos.
      Un saludo y cualquier duda la comentamos vía correo electrónico.

      Responder

    • Hola quisiera wue me orientes en cuanto a electroestimuladores para gluteos y piernas. Cual es el mejor y como dices el más caro no siempre es el mejor.
      Gracias

      Responder

      • Hola Andrea
        Es cierto que es necesario coger el tope de gama, pero tampoco sirve uno de 80 euros
        Te envío al correo desde la opción mínima para ver resultados hasta la opción intermedia.
        Si quieres ver las más altas ya me dices pero con esas que te envíe tienes garantizados los resultados.
        Un saludo

        Responder

    • Hola Pedro buenas me gustaría comprar un buen electroestimulador para glúteos y piernas es para hacer un regalo a mi pareja.
      He leído que los electroestimuladores de ondas rusas van muy bien para esas zonas podrías orientarme un poco y decir cuál es la mejor opción gracias

      Responder

  48. Hola buen dia
    Quiero comprar un electroestimulafor para endurecer y levantar gluteos eliminando tambien una poca piel de naranja
    Cual es el mas recomendable
    Graciad

    Responder

  50. Hola Pedro, quisiera comprar un electroestimulador para regalarle a mí novia así ella hace glúteos y de paso también abdomen y piernas pero sobre todo glúteos.
    Cual me recomiendas?

    Responder

    • Buenos días,
      Me gustaría que me recomendaras un aparato de electro estimulación para glúteos. Me gustaría tonificar y elevar.
      Para la piel de naranja hay algo específico?
      Muchísimas gracias,
      Leticia Rguez

      Responder

  54. Hello Pedro estoy interesado en comprar un tens para brazos piernas abdomen y glúteos para usarlo con mi esposa me gustaría saber cual es bueno gracias

    Responder

    • Hola Mar
      Para los glúteos necesitamos mucha potencia y una buena gama de programas que estimulen ese músculo tan potente.
      Te envío al correo electrónico un par de opciones a ver qué te parecen y comentamos las dudas.
      Un saludo

      Responder

    • Hola Vanesa
      Necesitamos un electroestimulador potente para trabajar los glúteos. Los económicos, no tienen potencia.
      Si te parece bien, te escribo al correo y vemos distintas opciones, a ver cuál se puede adaptar más a tus necesidades
      Un saludo

      Responder

  58. Me encanta como explicas todo paso x paso yo me compré un electroestimulador para mí uso pero como quede embarazada no lo he usado ahora ya mí hija tiene un año y mí cuerpo ya no es el mismo y quisiera usarlo también tengo varises en q intensidad tengo q usarla para las mismas xk me duelen doler todo el día mí electroestimulador tiene gimnasia,circulatorio y masaje en q potencia debo ponerla

    Responder

  59. Hola Pedro,
    Necesito comprar un electroestimulador que me vale para tonificar brazos, abdomen, glúteos y muslos. Debido a problemas de espalda y una reciente cirugía llevo meses parada y necesito urgentemente tonificar el cuerpo.
    Me aconsejas por favor?
    Gracias!
    Vanessa

    Responder

    • Hola María
      Depende de para qué más objetivos vayas a utilizar el electroestimulador.
      Te envío un correo para saber más acerca de tus necesidades, si hay más personas que lo vayan a utilizar y para qué fin, y vemos varias opciones que se adapten a tus necesidades.
      Un saludo

      Responder

  61. Buenas noches estoy interesada en comprar uno pero no se cuál, te dejo mi correo y te.pones en contacto conmigo cuando puedas, muchas gracias!!!

    Responder

    • Hola Alejandra
      Claro que sí. Podemos mirar un electroestimulador potente para trabajar bien los glúteos y para tratar estos dolores de rodillas de los que me cuentas.
      Te escribo al correo electrónico y te cuento sobre un par de modelos, a ver cuál se adapta mejor a tus necesidades.
      Un saludo.

      Responder

  63. Hola Pedro ! Compré mi masaje ador y electroestimulador de glúteos Hips Trainer y tiene 15 niveles de intensidad y de electrodos tiene 2 crees que me sirva para dar mejor forma y aumento a mis glúteos ? Gracias !!

    Responder

  64. Buenas tardes pedro!
    Me puedes recomendar algun electroestimulador para levantar y definir gluteos? No tengo nada de forma, si tambien sirviera para la zona abdominal seria genial.
    Tengo unos 200 € de presupuesto, pero si por un poco mas el aparato es mejor me espero y a ahorrar.
    Muchas gracias!

    Responder

  65. Hola,

    Me gustaría eliminar la celulitis del glúteo, tonificarlo y definirlo. No me gustan duros como rocas, pero si definidos. Igual que las piernas. Soy muy delgada pero la parte del cuerpo menos afinada es la de los glúteos e inicio de piernas. Por falta de tiempo y porque tampoco me encanta el fitness, soy muy sedentaria ahora mismo. Camino muchísimo pero es todo ahora mismo.

    Que máquina de electroestimulación me recomiendas que no d mucho calor y no ocupe mucho espacio? Estoy recibiendo sesiones de radiofrecuencia que afinan los glúteos pero querría algo a largo plazo que funcionara.

    Cómo lo ves?

    Muchas gracias x tu tiempo.

    Responder

    • Hola Laila
      Los equipos de electroestimulación no ocupan mucho espacio. Tienen un tamaño reducido. Se manejan con una sola mano y lo puedes guardar en una caja de zapatos en cualquier armario.
      Yo te recomendaría un equipo al que se le pudieran poner fajas para tonificar y darle caña a la celulitis. También puedes fortalecer y definir cómodamente con ellas.
      Si te parece bien, te envío al correo varias opciones con fajas, con cintas, con parches (dentro de toda la gama de electroestimuladores para fitness) y comentamos las dudas que te surjan.
      Un saludo y gracias por tu confianza.

      Responder

  66. Hola,
    He visto que el Beuer EM 49 tiene una potencia prácticamente igual a Compex Fit 3.0. Qué opinas? Vale la pena Beuer? la diferencia de precio es enorme y aunque no son comparables creo que relacion calidad precio parece interesante no?
    Gracias

    Responder

  67. Hola pedro me compre el electro estimulador tekmedical multi ondas 16 electrodos y la primera función que nombras para glúteos la tiene pero la de otra no en que programa tengo que usarlo para moldear mi glúteo y levantarlo

    Responder

      • Los programas que tiene son, ondas rusas, cuadradas y australianas 1 y 2 lo que yo quiero es aumentar mis glúteos después tiene detallado para cada cosa pero no me dice para aumentar glúteos solo me dice para endurecer o marcar, definición suave, flashes selulitis y estética, reducción modela con firmeza , potencia, fuerza, y resistencia eso es todo lo que tiene yo quiero saber en cual tengo que poner para aumentar los glúteos

        Responder

        • Prueba con el programa endurecer, pero me da que en dos o tres semanas habrás llegado al tope de potencia con ese electroestimulador.
          Los glúteos son músculos que aguantan mucha potencia. Necesitan mucha potencia para que crezcan. Por eso precisan de electroestimuladores potentes.
          No obstante, prueba con este programa y si en dos o tres semanas no has llegado al máximo del electroestimulador, entonces te servirá.
          Ya nos vas contando

          Responder

  69. hola pedro
    te cuento me compre hace un par de meses el digital therapy machine tiene 8 programas diferentes con 15 niveles de intensidad programables en Electroestimulación, Masaje, Acupuntura, Manipulación, Movimiento muscular, Reducción de peso, Vacunoterapia, Inmunoterapia. Todo esto con programas de 5/10/15 minutos continuo a través de parches autoadhesivos.
    este ayuda realmente a tonificar los gluteos??? en que programa se debe usar?
    espero tu respuesta

    Responder

  70. hola, tengo uno que tiene las siguientes funciones:
    -acupuncture
    -stroke
    -massage
    -cupping
    -manipulation
    -scraping
    -weight reducing
    -immunotherapy
    y quiero levantar gluteos, que función debo usar? saludos

    Responder

  71. Hola Pedro! Necesito ayuda porque no tengo el librito.. yo kiero ganar masa muscular en gluteos y tonificar la zona abdominal, el electroestimulador es el tai kang meridian pulse machine, y no se que funciones son especificas para lo que quiero lograr, las funciones son, acupuncture, cupping, scrapping, manipulation, massage, stroke, gypnogenesis, immunotherapy. Me seria de gran ayuda que me guies, hago ejercicios a diario, pero la zona abdominal y la de gluteos se me hace muy dificil moldearla.
    Desde ya muchas gracias!!
    Saludos!!

    Responder

    • Hola Estefy
      Lo siento pero ese electroestimulador no sirve para aumentar ni el tono ni la fuerza de tus glúteos.
      Sirve para esto
      Rigidez de hombro, parálisis del nervio periférico, neuralgia, dolor de piernas, baja las defensas, cansancio general, dolor de estómago, frío, vértebra cervical entre el dolor cervical, periartritis, dolor de muelas, la presión arterial alta, presión arterial baja, bajar de peso, insomnio, energía disminución, función sexual débil, trastornos menstruales y otras enfermedades agudas y crónicas.

      En ningún lado pone hipertrofia muscular
      Lo siento.
      Un saludo

      Responder

  72. Hola Pedro me compre el globus muy stim2 y perdí el libro de la guía de entrenamiento donde aparecen los programas … No lo tendrías o sabes si esta en la web ?

    Responder

  73. Hola Pedro..me acabo de comprar el Digital Therapy Machine .. quisiera saber si uso un programa para levantar la cola todos los dias .. en cuanto tiempo voy a obtener resultado?? Gracias

    Responder

    • Hola Cintia
      Creo que ese electroestimulador va un poco justo de potencia
      Así y todo, si lo usas tres veces por semana, en tres semanas verás resultado, siempre que no llegues antes a su tope
      Un saludo y adelante. Dale caña.

      Responder

  74. hola te hago una pregunta yo tengo el GLOBUS El que hace la propaganda jessica sirios no tengo el librito , que numero de programa es para los gluteos?

    Responder

  75. hola me compre el Electroestimulador Portatil My Stim 2
    viene con un cable rojo y azul y del otro lado rojo y gris.
    como se cual es el positivo y negativo y como colocarlos?
    Gracias!!

    Responder

  76. Hola Pedro, me acabo de comprar el stym 2 y quiero fortalecer los músculos de la espalda baja…pero no se como usarlo me podrías recomendar que programa usar y cuantas veces para que me de resultados…gracias y te felicito por tus consejos
    Saludos y que tengas una buena semana
    Paula

    Responder

  78. Hola me compre un electroestimuladir bicanal y no tirne programas a elegir solo las perilkas de 0 a 10 de cada salida y una perilla para la frecuencia que va de 45 60 75 120 y 150 lo que quieto es tonificar y ganar gluteos que deberia hacer? Y para lo que ea addomen?
    Espero respuestas mil gracias

    Responder

  79. Hola! quiero comprarme algun aparato para tonificar mi cola, yo asi mismo voy a pilates y me hace bien porque modela el cuerpo, pero quiero agregarle algun aparato para tener la cola mas dura y parada… asi mismo me gustaria usarlo para endurecer la panza, servira el my stim2?

    Responder

  80. holaaa…a mi me estan haciendo electros para levantar la cola-es la 3er vez q voy y no noto nada aun.es norma-? yo no tengo nada de cola-lleva mas tiempo eso???

    Responder

    • Rosana, los milagros no se producen en Lourdes y otros lugares de culto, no en las clínicas de estética.
      Tres sesiones son pocas para ver resultados. Hay que hacer más.
      Asegúrate que te dan con el programa adecuado y con la intensidad correcta. Recuerda que para presumir, hay que sufrir. Tienes que aguantar intensidad en tus glúteos.
      Un saludo y después de 10 sesiones ya nos contarás.

      Responder

  83. Hola pedro.
    Mira, y para nosotros los hombres, se pueden reducir los gluteos??
    Mi electroestimulador es El Digital Therapy Machine de dos electrodos.
    -stroke
    -masssage
    -acupuncture
    -scrapping
    -cupping
    -weigth reducing
    -hypnogenesis
    -immunotherapy

    Como serian las sesiones??
    Como reconozco el positivo del negativo ya que los dos son blancos y no presentan diferencia alguna??
    Gracias.

    Responder

    • Hola Andrea
      Este programa no reduce los gluteos, les da una bonita forma. Para reducirlos hay que hacer una dieta, ya que lo que hay que eliminar es la capa de grasa que hay entre la piel y el músculo. Así modelaremos los gluteos y les daremos una bonita forma.

      Responder

  87. hola me compre un electro estimulados de 8 canales y tiene programas predeterminados uno de esos es musculacion si yo quiero ganar masa muscular en q intesidad lo debo usar la perillita va de 0 a 10 ayuda!!!!

    Responder

  89. y una pregunta el programa uso tonificacion de muslos y caderas pero los electrodos dond me los ubico? en los gluteos o en las caderas y los muslos?

    Responder

  92. hola he estado leyendo e igual tengo muchas dudas, tengo el compex performance, que tiene los programas fuerza aerobica, fuerza resistencia, y fuerza. a mi me interesa para reafirmar el abdomen y gluteos y porque no aumentar musculo en gluteos, como lo puedo utilizar para lograr mi objetivo, que programa debo utilizar en gluteos, cuantas veses por semana, y cual es la intensidad minima con la que debo trabajar, ojala pudiera contestarme y ayudarme con mis dudas muchas gracias.

    Responder

  93. Hola Pedro! Gracias por tanta info tan copada!! tengo un electroestimulador y lo uso en los gluteos la verdad es genial ya estoy empezando a ver los resultados !!! Gracias por tanta dedicacion!!! Saludos !!!!

    Responder

  94. Hola Pedro…tengo un electroestimulador elite…y lo uso en los gluteos pero no veo ningun cambio. Lo utilizo 3 veces a la semana pero tambien hago varios programas por dia juntos ,esta mal? primero hago entrada en calor, luego tonificacion y luego aumento de masa …pero nada… aparte voy al gim y tambien hago ejercicios de gluteos pero parece que nunca voy a tener lo que quiero… puedes aconsejarme algo …?
    Muchas gracias de corazon

    Responder

  95. hola pedro,quiero comprarme un electroestimulador para definir el abdomen i realzar i fortalezer el gluteo i las piernas, cual me dirias tu que seria el mas adecuado..??

    Responder

  96. hola pedro, voy al gim 5 dias a la semana hago spinning martes y jueves , pesas los otros 3 dias , e notado q cuando uso mi electroestimulador antes de ir al gim adquiero resistencia , tengo my stim 2 de globus , la pregunta es yo uso el programa de endurecimiento cadera y muslo y despues voy al gim a trabajar piernas , crees q es demasiado para los musculos? me recomendarias algun programa para tener resistencia antes del ejercicio

    Responder

    • Hola Lu
      una cosa es que adquieras resistencia y otra es que llegues caliente al entrenamiento. Cuando entrenas con el electroestimulador y después haces voluntario, no ganas resistencia en el momento ya que estás agotando al músculo antes de hacer la actividad voluntaria.
      Si deseas calentar antes de tu clase de spinning, usa el programa «Aerobico» o «Resistencia Aeróbica» durante 30 minutos. Eso te ayudará a llegar caliente.
      La resistencia la irás consiguiendo con el tiempo, no en el momento de ir a entrenar.
      un saludo

      Responder

  97. Pedro, otra vez yo, jejejeje
    No tiene ningún programa de body building, los que tiene son estos:
    Calentamiento
    Fuerza Explosiva
    Fuerza Máxima
    Fuerza Progresiva
    Resistencia
    Capilarización
    Fuerza de Resistencia
    Recuperación
    Recuperación Activa
    Masaje
    Drenaje
    TENS Convencional
    TENS Endorfínico

    Un saludo
    y muchas gracias

    Responder

  98. Hola Pedro, tengo un electroestimulador cefar mio x2, y mi novia, quiere ponerselo en gluteos y abdomen. He visto que para gluteos, en el primer mes utilice el programa fuerza resistencia, y en el segundo el programa hipertrofia, lo que pasa es que mi aparato no tiene ese programa como tal. Que programa tiene que utilizar en su lugar?
    Y otra cosa para el tema del abdomen que programa utilizar y cuanto tiempo.
    Un placer Pedro
    y agradecido de este blog tan util

    Responder

  100. Hola Pedro,
    He visto el post de gluteos arriba jajaja… y bien no me queda muy claro el entrenamiento que propones, esque yo tengo un compex fit y no tiene esos programas ;S

    La duda que tengo es cual es la posición adecuada para el programa de los gluteos, cada cuantos dias, y si puedo hacer varios entrenamientos en el mismo día, es decir… gluteos, abdominal, muslos…??

    Bueno muchas gracias de antemano ;)))

    Responder

    • Hola Mariola
      Utiliza «Perfilar Gluteos»
      y sí, puedes entrenar varios programas el mismo día.
      En breve escribieré un artículos sobre los beneficios y peligros de utilizar varios programas de electroestimulación el mismo día
      saludos

      Responder

  101. Claro que ellos no te dan nada, porque sino se les acaba el chollo de vender varios modelos para cosas que son muy similares…

    Muchas gracias por la info

    Saludos
    Fran

    Responder

  102. Ok, muchas gracias.

    La cuestion es que hay forma de ver cuales son las frecuencias de cada uno de los programas ya precargados? Y asi poder ver, comparando con las precargadas en otros modelos mas especificos cuales son las mas similares para cada tipo de necesidad?

    Gracias de nuevo y perdon por preguntar tanto. 🙂

    Un saludo
    Francisco

    Responder

    • Sí que las hay.
      Tienes dos manera.
      La primera es preguntándoselo al fabricante. Ya te digo yo que esta no funciona porque esas frecuencias y secuencias son secretas.
      La otra es investigando y comparando qué programas se parecen entre sí. Esta es más costosa y lleva tiempo.
      No te preocupes por las preguntas. Estamos aquí todos para aprender.
      Saludos

      Responder

  103. Hola de nuevo,

    como te comentaba antes, me imagino que cada uno de los programas que hay, tendran un tipo de señales, mas o menos intensas, que al fin y al cabo es lo que hace que sean relajantes, para fortalecer o para muscular, no? Eso, si aplicado a una zona, que no tiene porque ser solo las piernas, tendria los mismos efectos, creo yo, y ademas con el valor añadido que teniendo el sensor ese que te detecta como esta el musculo, para no sobrecargarlo, pues me parece que se podria hacer algo… Yo mas que nada, pregunto porque al fin y al cabo cada programa precargado sera con una determinada frecuencia, y no solo para ese musculo que ellos te dicen…

    Por cierto, por curiosidad, en aquellos modelos de compex que son mas especificos para el fitness, como te decia, tipo gluteos, que tipo de frecuencias estan usando?

    Gracias, un saludo
    Fran

    Responder

    • Hola Fran
      Puedes utilizar el programa que más te guste en los gluteos. Otra cosa distinta es que consigas los resultados que tú deseas.
      Cada programa tiene una frecuencia y secuencia, y cada frecuencia entrena aspectos distintos del músculo que te ayuda a conseguir distintos objetivos. Unas frecuencias dan volumen, otras fuerza, otras firmeza, otras relajan…
      Saludos

      Responder

  104. Hola de nuevo,

    osea que por ejemplo, no podria disponer los electrodos como se deben disponer para gluteos y usar un programa para fortalecer el muscolo? Ademas teniendo el Mi-Sensor, detectaria como es el musuclo y no lo forzaria, no?

    Como te digo, no entiendo muy bien las posibilidades que tengo aun con este aparato, pero vamos, me pareceria normal poder mezclar cosas, hasta un cierto punto… Por ejemplo programa masaje, con electrodos en gluteos o algo asi?

    Gracias
    Fran

    Responder

    • El que lo tengas complicado no significa que lo tengas imposible
      Este electroestimulador está algo limitado en cuanto a programas. Los programas que predominan son para correr a pie.
      Claro que podrás efectuar un masaje en los gluteos, y entrenar la resistencia aeróbica, no habrá problema, pero para funciones estéticas lo tienes algo más complicado.
      Saludos

      Responder

  105. Hola! Me acabo de comprar el compex runner, que lleva funciones especificas para correores, pero quisiera saber si es posible, usar alguno de los programas alli incluidos en otras cosas como por ejemplo gluteos para funcion estetica, y como controlar la potencia, o esta viene controlada por el tipo de programa?

    Gracias un saludo
    Fran

    Responder

  106. hola! gracias por tanta info! queria saber cual es la diferencia entre los electroestimuladores tipo compex o globus y aquellos que tienen «ondas rusas». cual es mejor para gluteos?
    Muchas gracias!

    Responder

    • Hola Anto
      La diferencia es la frecuencia. Las hondas rusas pueden llegar a 2500 Hz y los compex llegan a 150Hz
      Generalmente los aparatos de ondas rusas no son pórtátiles, cosa que sí tienen los compex y globus.
      Con los dos puedes entrenar los gluteos perfectamente.
      En este caso no hay onda o aparato efectivo ya que los dos funcionan perfectamente para tu objetivo. En este caso lo que hace falta es un entrenamiento adecuado y efectivo
      un saludo

      Responder

  107. hola pedro, me gustaria me aclarases un poco el tema de los Abdominales, pues existe una leyenda negra en torno a la electro esrtimulacion como solucion a la eliminacion de la grasa acumulada en la barriga «michelines», te comento que me propuesto junto con una dieta controlada, baja en carbihidratos, un entrenamiento misto de sesiones de electro estimulacion para mejorar en la practica de ciclismo paralela a un programa de musculacion moderado para no perder la forma fisica en el resto del cuerpo y como complemento estoy utilizando el proprama body sculp de mi electro estimulador compex permormance un programa que me estoy aplicando en la zona abdominal de duracion unas 13 semanas bajo los parametros definidos en el manual del compex.

    consideras esta pauta como una perdida de tiempo que puedo dedicar a otra practica mas beneficiosa para mantener la forma fisica o la consideras como merecedora del tiempo que le voy a emplear, el objetivo que me he propuesto con respecto a los michelines es eliminarlos de mi cuerpo.

    Responder

    • Hola Rafael
      Una cosa es la forma física y otra cosa es el mantenimiento muscular.
      La forma física la conseguirás realizando ejercicios en los que el corazón intervenga, Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos te ayudarán a ello.
      El mantenimiento muscular es lo que estás trabajando tú. No mejoras tu forma física, pero sí tu entrenamiento muscular. Aunque al realizar ciclismo se da por supuesto que entrenas el corazón.
      El electroestimulador por sí solo no eliminará la grasa. Te ayudará a predisponer la grasa para ser quemada con más facilidad, por lo que indirectamente, te está haciendo quemar más grasa. Parece complejo pero es sencillo. Sique entrenando y entenderás lo que te comento.
      La pauta no es unan pérdida de tiempo. Te vendrá bien. Pero controla la dieta.
      saludos

      Responder

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