Qué electroestimulador comprar; ¿Cuál elijo? /// Guía de compra

La elección de un electroestimulador muscular puede resultar complicada.

Antes de comprar un electroestimulador, es importante conocer los beneficios, el funcionamiento, los programas, y los puntos fuertes y débiles de los diferentes dispositivos que hay en el mercado.

Pero aparte de tener información sobre todos los parámetros técnicos de cada aparato, es necesario saber cuál es el uso que le vas a dar:

• ¿Lo necesitas para mejorar tu rendimiento deportivo?
• ¿Quizás tu necesidad principal sea un uso estético?
• O en tu casa sois varias personas las que vais a usar la máquina de estimulación y necesitáis buenos programas deportivos y de estética en el mismo aparato, un poco de todo.
• ¿Tal vez necesites un electroestimulador para rehabilitación?
• O tienes molestias crónicas y lo quieres para tratar dolor cervical o lumbar.
• Ni una cosa ni otra. Simplemente lo necesitas para dar masaje después de entrenar o para cuando llegas del trabajo y quieres descargar piernas y espalda.

En este artículo, analizaré las mejores opciones del mercado y proporcioné una guía de compra que te ayudará con la elección.

Pero si lo quieres hacer más fácil, haz click en la imagen y ahorrarás tiempo. Cuéntame cuáles son tus necesidades, qué presupuesto tienes, y vemos juntos las mejores opciones para ti.

Prepárate para descubrir cómo elegir el electroestimulador muscular adecuado para ti.

Beneficios de la electroestimulación muscular

La electroestimulación muscular es una técnica que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para el cuerpo. Estos son algunos de ellos:

• Fortalecimiento muscular: El principal beneficio de la electroestimulación es el fortalecimiento y tonificación de los músculos. Esta técnica permite trabajar de forma intensa y específica las fibras musculares, dando como resultado un rápido incremento de la fuerza y resistencia. La ventaja añadida es que requiere muy poco tiempo para obtener resultados significativos. Un programa estándar tiene una duración de entre 15 y 20 minutos y solo necesitas 2 sesiones por semana.
• Recuperación y rehabilitación: La electroestimulación también es utilizada en procesos de recuperación y rehabilitación tras lesiones musculares. Al estimular los músculos de forma controlada, se promueve la regeneración de tejidos y se acelera la recuperación.
• Incremento del rendimiento deportivo: Los deportistas profesionales y aficionados utilizan la electroestimulación como complemento a su entrenamiento regular en busca de una mayor activación muscular, lo que se traduce en un mejor rendimiento durante la práctica deportiva.
• Reducción de la grasa corporal: La electroestimulación también puede ayudar en la reducción de grasa corporal. Al activar los músculos, se estimula el metabolismo y se queman calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso y a la definición de la musculatura.
• Mejoras estéticas y microcorriente facial: Algunos dispositivos tienen programas específicos para celulitis, tonificar piernas y brazos (alas de murciélago) o para elevar glúteos. Los hay que cuentan con programas de microcorriente facial, que ayudan a mejorar el aspecto de la piel de la cara, y su efecto para reducir arrugas es visible desde las primeras aplicaciones.

Aplicaciones de un electroestimulador muscular

Estos dispositivos electrónicos está diseñados para estimular los músculos a través de impulsos eléctricos controlados y utilizan electrodos colocados en la piel para enviar estos impulsos y generar contracciones musculares.

Esos electrodos pueden ser autoadhesivos, como estos;

o tener forma de cintas o fajas, para adaptarse a diferentes zonas del cuerpo.

El funcionamiento de los electroestimuladores se basa en la idea de imitar la acción del sistema nervioso central.

Cuando se envía un impulso eléctrico a través de los electrodos, las fibras musculares se contraen de manera similar a como lo harían en respuesta a una orden del cerebro.

Estos impulsos eléctricos pueden ser ajustados en cuanto a frecuencia, intensidad y duración.

La frecuencia determina la cantidad de impulsos por segundo, la intensidad regula la fuerza de dichos impulsos y la duración o cronaxia se refiere al tiempo que dura cada impulso en milisegundos.

Diferentes corrientes para distintos objetivos

En función de los objetivos y necesidades individuales, se pueden programar diferentes patrones de estimulación. Por ejemplo, se puede optar por programas de tonificación muscular, relajación, fortalecimiento o rehabilitación, entre otros.

Los electroestimuladores emplean diferentes formas de onda, como corrientes TENS, EMS, Microcorriente, interferenciales o rusas.

• La corriente TENS se utiliza para aliviar el dolor, estimulando las fibras nerviosas que transmiten señales de dolor al cerebro.
• A diferencia de las corrientes TENS, las corriente EMS se centran en la estimulación de los músculos, generando contracciones que ayudan a fortalecerlos y tonificarlos.
• La Microcorriente es un tipo de estimulación que opera a un nivel mil veces más bajo que la corriente EMS (mientras que EMS trabaja en miliamperios, la Microcorriente lo hace en microamperios). Esta técnica demuestra ser altamente efectiva en tratamientos de belleza, así como en la reducción de dolor e inflamación.
• La corriente interferencial combina diferentes frecuencias para alcanzar una mayor profundidad y tratar áreas más extensas del cuerpo. Esta es utilizada mayormente en Fisioterapia.
• La corriente rusa, ondas rusas, o también conocida como corriente de Kotz, se utiliza para potenciar el desarrollo muscular y mejorar la circulación sanguínea. Actualmente es sustituida en los electroestimuladores comerciales por la corriente EMS aunque se sigue utilizando en Fisioterapia.

Es importante seguir las instrucciones del fabricante para utilizar correctamente el electroestimulador muscular y evitar posibles complicaciones. Además, cada persona puede responder de manera diferente a la electroestimulación, por lo que es recomendable comenzar con niveles de intensidad y duración más bajos e ir incrementándolos de forma gradual.

Tipos de electroestimuladores musculares

Los electroestimuladores musculares se clasifican en diferentes tipos según sus características y funcionalidades:

Electroestimulador TENS

Los TENS (Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea) son dispositivos diseñados para aliviar el dolor mediante la aplicación de impulsos eléctricos de baja frecuencia en la superficie de la piel. Estos electroestimuladores suelen ser utilizados en tratamientos terapéuticos para aliviar dolores musculares y articulares.

Electroestimulador EMS

Los electroestimuladores EMS (Estimulación Muscular Eléctrica) están destinados a la estimulación de los músculos con el objetivo de ayudar en el fortalecimiento y tonificación muscular, así como para estimular la circulación sanguínea. Estos dispositivos generan impulsos eléctricos que se transmiten a través de los electrodos colocados en la piel, contrayendo los músculos de forma similar a como lo haría el ejercicio físico. También disponen de programas para la recuperación muscular.

Electroestimulador combinado TENS/EMS y TENS/EMS/Microcorriente

Existen electroestimuladores que combinan las funciones de los dispositivos TENS y EMS. Estos modelos permiten tanto aliviar el dolor como fortalecer los músculos, ofreciendo una solución integral para quienes buscan ambas prestaciones en un solo dispositivo. Este tipo de aparatos suelen ser preferidos por atletas y personas que buscan un rendimiento deportivo más avanzado. Dentro de esta sección, puedes encontrar aparatos que junto a TENS y EMS también ofrecen Microcorriente, con programas para reducir dolor y para realizar tratamientos de belleza facial.

Electroestimuladores portátiles

En la actualidad, la tecnología permite que prácticamente la gran mayoría de los electroestimuladores sean portátiles. Son dispositivos compactos y ligeros, fáciles de transportar y se pueden usar en cualquier lugar. Estos modelos suelen ser muy prácticos para personas que desean utilizar el electroestimulador en diferentes contextos, como en el hogar, en su lugar de vacaciones o durante la práctica deportiva.

Comprar un electroestimulador es una decisión muy importante para la economía familiar

Si vives sól@ seguro que casi no tienes problema para comprar un electroestimulador, pero si  tienes una familia que mantener junto a todos los extras de cada día; casa, colegio, vestir a los niños… entonces es necesario analizar y meditar la decisión un poquito más.

¿Cuál es el mejor electroestimulador para mis necesidades?

La elección más acertada siempre dependerá de las necesidades específicas que busques resolver.

Recuerda que no estás simplemente gastando dinero en un electroestimulador; estás realizando una inversión para mejorar tu salud (dolor lumbar, en cervical, espalda y dorsal, rodillas…)

Estás adquiriendo un dispositivo que optimizará tu rendimiento deportivo (mejorar la fuerza, la velocidad, mayor resistencia, recuperar después de entrenar…).

Estás invirtiendo en un equipo de fitness que no solo te ayudará a mejorar tu aspecto físico y estético, sino también tu bienestar general.

Cómo elegir el mejor electroestimulador muscular; Guía de compra

Al momento de seleccionar el mejor electroestimulador muscular para tus objetivos, es fundamental tener en cuenta una serie de factores clave que te ayudarán a tomar una decisión acertada:

Define tus necesidades:

Antes de adquirir un electroestimulador muscular, es importante identificar tus necesidades específicas:

• ¿Cuál es tu objetivo principal?
• ¿Qué músculos quieres trabajar?
• ¿Cuál es tu nivel de experiencia en el uso de este tipo de dispositivos?
• ¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo?
• ¿Solo lo utilizarás para deporte y masaje? ¿o también con programas para mejorar la estética?
• ¿Buscas aliviar dolores musculares o tensiones?
• Si es para estética… ¿Cuáles son las áreas más rebeldes que necesitas mejorar?, ¿abdomen? ¿celulitis? ¿glúteos?

Estas preguntas te ayudarán a identificar tus metas y determinar qué características debe tener el electroestimulador más adecuado para ti.

Evalúa los programas y niveles de intensidad:

Los electroestimuladores musculares ofrecen una amplia variedad de programas de estimulación definidos y niveles de intensidad ajustables. Otros son programables y te dan la posibilidad de crear nuevas aplicaciones.

Asegúrate de escoger un dispositivo que cuente con los programas que te interesan y que te permita variar la intensidad de acuerdo a tus necesidades y capacidades, pero sobre todo, que sea potente. Solo así aseguras que no se quedará pequeño dentro de poco tiempo y podrá adaptarse eficazmente a tus niveles de entrenamiento en constante evolución.

Si vas a necesitar dos o cuatro canales:

Este punto es muy importante ya que puede resultar tentador el precio de un aparato con dos salidas, pero en ocasiones, lo que parece ser una solución económica inicial, podría quedarse corto a medida que avanzas en tu rutina de entrenamiento, siendo necesario un dispositivo más versátil con cuatro salidas para satisfacer tus necesidades en el futuro.

Con o sin tecnología 2+2

Además, con un aparato de cuatro canales puedes tener acceso a la tecnología 2+2.

Con ella, tú puedes utilizar dos canales con un programa para fortalecer, a la vez que tu pareja utiliza otros dos canales con un programa totalmente diferente, por ejemplo para dar un masaje en cervicales.

O en tu caso, usar dos canales para un dolor en la rodilla a la vez que fortaleces los bíceps.

Verifica la calidad y durabilidad:

Es importante elegir un electroestimulador muscular de calidad, fabricado por una marca reconocida y con buenas opiniones por parte de los usuarios. Además, asegúrate de que el dispositivo sea duradero y resistente, para que puedas disfrutar de su uso durante mucho tiempo.

Recuerda que tanto Compex como Globus ofrecen 3 años de garantía en la gran mayoría de sus productos.

Ten en cuenta la comodidad y la facilidad de uso:

Un factor importante a considerar es la comodidad y la facilidad de uso del electroestimulador. Busca un dispositivo ergonómico, con electrodos de buena calidad y que sea fácil de utilizar y en caso necesario, programar. Así podrás disfrutar de tus sesiones de electroestimulación de manera cómoda y sin complicaciones.

Revisa el presupuesto:

Antes de realizar la compra es necesario tener en cuenta el presupuesto disponible. Existen electroestimuladores musculares que se ajustan a diferentes rangos de precios, por lo que es importante definir cuánto estás dispuesto a invertir. Recuerda que la calidad y las características del dispositivo deben estar acorde con su precio

Si el presupuesto asignado para la compra no alcanza para obtener un equipo con las prestaciones que realmente necesitas, la opción más acertada es ser paciente y esperar unos meses para ahorrar un poco más.

Vale la pena posponer la compra porque es importante adquirir el equipo que verdaderamente se ajuste a tus necesidades, en lugar de apresurarse a comprar un dispositivo que carezca de los programas ideales para ti o que posiblemente, se quede obsoleto en unos meses debido a su falta de potencia o a la ausencia de funciones esenciales.

Lee opiniones y valoraciones de usuarios

Antes de tomar una decisión final, es útil leer reseñas y opiniones de otros usuarios que ya hayan probado el electroestimulador que estás considerando. Esto te dará una idea más clara de su calidad, eficacia y durabilidad.

Busca en foros, páginas especializadas y tiendas online comentarios y valoraciones de personas que compartan objetivos similares a los tuyos.

Valora la opción de los accesorios

A pesar de que pueda requerir una mayor inversión inicial, considera la posibilidad de adquirir accesorios como fajas, cintas elásticas o electrodos de silicona, ya que esta elección da como resultado un significativo ahorro a medio y largo plazo.

La ventaja radica en que este tipo de materiales no sufren desgaste, lo que significa que no será necesario sustituirlos con frecuencia. Si los cuidas adecuadamente, estos accesorios tienen el potencial de perdurar durante muchos años. Además permiten una estimulación cómoda y segura.

En caso de que tu situación económica no te permita añadir este tipo de accesorios inicialmente, ten en cuenta que siempre puedes hacerlo en el futuro.

Flexibiliza tu elección de acuerdo con tus posibilidades financieras y prioridades, permitiéndote acceder a estos beneficios adicionales cuando sea más conveniente para ti.

Qué electroestimulador comprar ¿Cuál es el que mejor?

Elegir el mejor electroestimulador no es comprar el más caro del mercado o el que más tecnología o programas ofrece.

El mejor electroestimulador es el que no se quedará pequeño dentro de unos meses, que cuenta con los programas necesario para ti y tu familia, que no tiene exceso de tecnología o programas innecesarias para el uso que le vas a dar, y que no requiere un elevado esfuerzo económico.

Te voy a poner un ejemplo gráfico que seguro entenderás.

¿Qué es mejor un Seat Ibiza o un Ferrari?

Todos podéis pensar que el Ferrari si duda alguna es el mejor. Pero si ahora yo te digo que el coche lo necesitas para ir a recoger a los niños al cole, ir el domingo a la casa de campo que tiene un kilómetro de camino pedregoso e ir al Carrefour una vez a la semana…  Igual el Ferrari se te queda grande y no es la mejor opción, ¿verdad?

O si necesitas el vehículo para recorrer largas distancias ya que eres vendedor y todos los días haces 500 km… ¿El Ferrari sigue siendo la mejor opción? Te saldría bastante caro el combustible ¿no?

En cambio si tienes negocios y te relacionas bien, el Seat Ibiza sería algo ridículo llevarlo. Se te quedaría pequeño ¿verdad?

Pues algo parecido pasa cuando vas a comprar un electroestimulador

Si quieres un electroestimulador para eliminar los dolor, para tonificar, para dar un masaje después de practicar tu deporte favorito, pero no tienes muchas pretensiones; eres un deportista que sabes lo que quieres y tu principal objetivo es disfrutar y estar en forma, no necesitas gastarte mucho dinero en un Compex Sp 8.0.

Posiblemente con el Compex sp 2.0 o incluso el Globus Elite de 4 canales tienes más que de sobra.

Esto no quiere decir que este perfil de deportista no pueda comprar un electroestimulador de alta gama, lo que quiere decir es que no hace falta mucho dinero para comenzar a disfrutar de la electroestimulación.

Si tienes un presupuesto más alto, puedes comprar sin problema cualquier otro electroestimulador, incluso el compex Sp 8.0 Wireless, pero no caigas en el error de gastar 1000€ en un electroestimulador con el que tan sólo te vas a dar masajes.

No caigas en el error de comprarte un Ferrari para ir a comprar el pan.

Pero tampoco racanees en exceso… no sea que tu inversión se quede corta para tus necesidades y no puedas avanzar.

Recuerda que si no tienes claro qué electroestimulador se adapta a ti, tengo una sección en la que te oriento en función de tus necesidades y presupuesto.

Una vez que lo tienes… ¿Qué usos puedes darle?

Esta compra es una inversión para toda la familia ya que lo pueden usar todos.

Comenzando por el abuelo o la abuela:

Pueden usar programas de remusculación para prevenir la pérdida de masa muscular y fortalecer el cuerpo, evitando los efectos del sedentarismo. También programas como TENS o Microcorriente les ayudará a aliviar los dolores causados por la artrosis con masajes musculares y articulares. Además, pueden mejorar la circulación en las piernas con masajes específicos para el retorno venoso.

Para la mamá:

Ideal para tonificar glúteos y abdomen, mejorar el drenaje en las cartucheras e incluso reafirmar el pecho. Algunos modelos incluyen programas para reducir arrugas en la cara y el escote. También es de gran ayuda para aliviar dolores de cervicales, contracturas en la espalda y la sensación de piernas pesadas después de un día agotador. Un buen masaje antes de dormir y ¡a descansar como nueva!

Para el papá:

Si buscas brazos más fuertes y definidos, tonificar cualquier músculo o mejorar la resistencia en las piernas para el partido del fin de semana o la salida en bicicleta, el electroestimulador es perfecto. También ayuda a aliviar dolores lumbares, de espalda, contracturas, ciática o epicondilitis.

Para el nene o la nena de la casa:

Los niños pueden disfrutar de masajes de recuperación tras el partido del fin de semana, aliviar molestias en las rodillas durante la etapa de crecimiento o simplemente relajarse antes de dormir. Ojo: no se recomienda el uso de programas de entrenamiento en niños en crecimiento. Puedes leer más sobre esto aquí:

Como ves, un electroestimulador tiene múltiples aplicaciones para toda la familia: desde aliviar dolores hasta mejorar la fuerza y el tono muscular. ¡Una herramienta versátil para el bienestar de todos!

Haz click aquí para saber qué electroestimulador comprar.

Sé Feliz

Pedro García