Si alguna vez tienes una lesión y no puedes entrenar de manera voluntaria pero sí que puedes hacer electroestimulación, te diré un entrenamiento que te va a ayudar a no perder masa muscular.
Más conocida como el codo de tenista, la epicondilitis causa dolor en la cara externa del codo. Surge por tensiones sostenidas o esfuerzos repetitivos como jugar tenis, apretar y aflojar manualmente, golpear repetidamente, y puede afectar a cualquier persona en algún momento de su vida.
Para aliviar el dolor, te explicaré qué programas de electroestimulación usar y con qué frecuencia.
¿Buscas alivio para el dolor en tu rodilla? ¿Padeces de Condromalacia Rotuliana?
Descubre qué ejercicios debes evitar y cuáles son seguros para prevenir molestias en tus rodillas.
Conoce también de qué manera te puede ayudar un electroestimulador para tratar esta lesión.
¿Tienes calambres o rampasen las piernas y no sabes cómo solucionarlos? Si al entrenar o al dormir los calambres en las piernas aparecen, lee este artículo. Te ayudará.
“Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio” es una guía detallada que te acompaña para evitar errores comunes debido a la falta de información. Este libro te impulsa significativamente en tus resultados en bicicleta, guiándote para evitar cualquier error que pueda detener tu progreso.
¿Cómo debería subir la intensidad para un buen entrenamiento Compex?
¿Cuál es la intensidad adecuada?
Así es como yo entreno.
En los deportes de raqueta como el Tenis, Padel, Squash… los músculos implicados en los principales movimientos de juego también pueden ser entrenados con un electroestimulador.
Esto te ayudará a conseguir una importante ventaja física.
Utiliza estos programas.
Algunas veces los electrodos, aun estando nuevos, dejan de pegar. Cuando los colocas para entrenar o dar un masaje se caen.
¿Por qué sucede esto?
Te explico cómo aprovechar los parches o electrodos una vez que ya no pegan.
Llegó al mes de la prueba.
Todo está preparado y este mes lo más importante es mantener el estado de forma sin pasarte.
Si vas a correr la Quebrantahuesos, queda muy poquito.
Uno de los principales motivos que puede hacer que no avances en tus entrenamientos de electroestimulación es la conservación o mantenimiento de los electrodos.
Otra causa puede ser la elección del día de depilación.
¿La depilación?
Sí. Mira este artículo. Te lo explico.
Es recomendable que antes de realizar tu sesión de electroestimulación, tu piel esté totalmente limpia y que no haya restos de ningún producto que pueda ensuciar los parches.
Aquí te dejo una serie de consejos para antes de la electroestimulacion
Si entrenas Voluntario más Electroestimulación, te irá bien conocer cómo funciona la tecnología Mi Action de Compex.
Este mes tienes que doblar entrenamiento con Compex o Globus.
Quizás sea el más importante, y el más duro de todos los que llevamos.
También debes de programar un descanso con la bici.
Entra y lee cómo preparar el quinto mes para gran fondo con electroestimulación.
Si te has torcido el tobillo, sigue estos pasos, pero lo mejor es prevenirlo.
Para ello, mejora la potencia de tu peroneo lateral haciéndolo más reactivo y más explosivo ante posibles torceduras.
Te enseño cuál es la mejor manera de colocar los electrodos y qué programas seleccionar.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
Al comprar tu electroestimulador en mi tienda tienes acceso a la información de la ZONA RESERVADA
Descubre las categorías más leídas del Blog
Descubre las categorías más leídas del Blog
