La electroestimulación del suelo pélvico puede ayudar a recuperar fuerza, control y percepción muscular. Descubre cómo funciona un electroestimulador vaginal, cuándo está indicado y qué precauciones debes tener.
¿Qué pasa cuando a un electrodo se le rompe el corchete?
¿Tiene reparación?
Claro que sí.
Echa un vistazo a este artículo en el que te explico cómo reparar los corchetes de los parches.
Algunos electroestimuladores Compex producen un pitido que te recuerda que tienes que subir la intensidad, pero ojo, no siempre hay que hacer caso a ese pitido.
Echa un vistazo a este artículo y averigua cuándo hay que subir la intensidad y hacer caso al pitido y cuándo no hay que subir la intensidad y pasar del pitido del Compex.
Pi Pi Pi Pi…
Si buscas la relajación de la playa o del descanso absoluto de tu actividad física o deporte mientras estás de vacaciones, tómate los días de descanso como relax total. No hagas nada.
Pero si quieres mantener la forma para que cuando llegues a tu entrenamiento diario tus músculos respondan bien, este entrenamiento te ayudará a llegar en muy buenas condiciones a la vuelta de tus vacaciones.
No todo el mundo tiene 20 minutos al día para estar sentado o tumbado y aplicarse un masaje tras un duro entrenamiento.
Pero… ¿Es necesario estar sentado o tumbado para darse un masaje?
Echa un vistazo a este video-artículo y conoce cómo puedes aplicarte un masaje en cada momento. No es necesario estar tumbado o sentado.
Y recuerda, HAY QUE SER EGOISTA CON EL DESCANSO.
El lápiz punto motor y el pack punto motor son dos accesorios que sirven para saber cuál es el punto exacto donde colocar los electrodos. De esta manera consigues una electroestimulación más efectiva. Mejores resultados en menos tiempo. Pero no todo el mundo necesita tener localizado el punto motor cuando realiza electroestimulación.
Averigua en este artículo cuándo es necesario tener el lápiz o pack punto motor y cuándo no.
Algunos Compex nuevos muestran errores de conexión al empezar a usarlos, lo que impide trabajar con normalidad. Descubre por qué ocurre y cómo solucionarlo.
Quienes sufrimos problemas de espalda sabemos lo importante que es mantenerla siempre fuerte, para que no se convierta en nuestro punto débil.
En mi caso, me rompí parcialmente la vértebra L5 hace años jugando al fútbol. Desde entonces, cada vez que salía en bici en invierno, el dolor era insoportable.
Por eso me gustaría contarte qué hago yo para mantener fuerte la espalda y poder acabar cada temporada con más de 20.000 km sobre la bici, sin que el dolor me frene.
Has terminado un entrenamiento suave y te apetece usar el electroestimulador. ¿Qué programa eliges?
Ahora imagina que ha sido una sesión durísima. O incluso una competición como un triatlón o una Quebrantahuesos, donde acabas completamente agotado. ¿Qué programa te conviene en ese caso?
En este videoartículo te explico qué programa de recuperación usar en cada situación para sacar el máximo provecho a tu electroestimulador y recuperarte mejor.
Los amantes del motocross, trail o quads que disfrutan cada fin de semana con su moto tienen una forma sencilla y efectiva de mejorar físicamente: el electroestimulador. No se trata solo de fortalecer brazos o espalda, sino también de darle caña a los cuádriceps, que funcionan como un segundo amortiguador sobre la moto.
Conoce qué programas te ayudarán a entrenar mejor las piernas, reducir la fatiga y disfrutar más de cada salida. Un buen entrenamiento motocross marca la diferencia en el campo.
El nervio vagal controla reflejos como la tos o el vómito, pero también puede causar un desmayo la primera vez que usas electroestimulación. Le pasa a 1 de cada 3000. Si aún no hiciste tu primera sesión, revisa este artículo y toma precauciones por si tú eres uno de ellos.
Te he preparado un vídeo donde te muestro cómo quitar los electrodos sin romper el corchete. Un truco muy simple que alargará la vida de tus parches. Especialmente pensado para los usuarios de Compex Fit 5.0, SP 6.0 y SP 8.0.
Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario tiene muy buenos resultados, pero también tiene mucho riesgo. Es más sencillo y efectivo la electroestimuación más el voluntario para recuperar. Echa un vistazo a este artículo y conoce el protocolo a seguir.
¿Tienes dolor muscular o articular y solo utilizas el TENS? Lo estás haciendo mal.
El alivio que ofrece el TENS es solo temporal. La verdadera solución está en fortalecer los músculos con programas como Tonificación o Fortalecimiento. Descúbrelo aquí.
Los mejores trucos para que aprendas a utilizar el electroestimulador.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
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