tratamiento cintilla iliotibial con electroestimulación. Fuente imagen sxc.hu

Lesión de la Cintilla Iliotibial. Cómo tratarla con electroestimulación. Parte 2 La recuperación

Hoy vamos a realizar un primer tratamiento suave para reducir el dolor de la cintilla iliotibial lesionada.
Centraremos todos los esfuerzos en bajar la inflamación y para ello necesitaremos un par de semanas.
Puede parecer mucho pero recuerda que es mejor estar tres semanas parado y recuperando que estar arrastrando esta lesión de la cintilla iliotibial durante meses e incluso años.
Entra en el artículo para ver cómo comenzamos con el tratamiento.

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Por qué es bueno hacer electroestimulación antes de una operación

Quien se tiene que operar y necesita un electroestimulador para su recuperación, solo piensa en esta maquinita para usarla después de la operación, pero…
¿Has pensado que te puede venir bien para antes de la operación?
Cuanta más masa muscular lleves al quirófano, menor será el tiempo de recuperación.
Echa un vistazo a este artículo y cambia tu forma de pensar.

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cintilla iliotibial lesion. Fuente imagen sxc.hu

Cintilla Iliotibial. Cómo recuperar esta lesión con electroestimulación. Parte 1

La inflamación de la cintilla iliotibial es un problema que afecta a muchos deportistas, sobre todo corredores.
La electroestimulación puede tratarla, pero antes de esto, tenemos que revisar el material deportivo.
Vamos a ver qué cambios podemos realizar para tratar de localizar cuál ha sido el motivo de esta lesión.
En el siguiente artículo veremos un entrenamiento con electroestimulación para tratar y recuperar la cintilla iliotobial.

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bandas elasticas de electroestimulacion piernas

Bandas elásticas de electroestimulación: Como entrenar con ellas

Las bandas elásticas de electroestimulación son un fantástico invento para masajear, tonificar, drenar y relajar las piernas en una sóla sesión. Incluso para trabajar los brazos.
Echa un vistazo y comprueba cuántas aplicaciones pueden tener estas bandas, desde el deporte a la estética pasando por el masaje.

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Estiramientos compex y fnp o pnf

Estiramientos con electroestimulación con FNP

El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.

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Masaje con electroestimulación

Masajes con electroestimulación… cada vez que puedas (VIDEO)

No todo el mundo tiene 20 minutos al día para estar sentado o tumbado y aplicarse un masaje tras un duro entrenamiento.
Pero… ¿Es necesario estar sentado o tumbado para darse un masaje?
Echa un vistazo a este video-artículo y conoce cómo puedes aplicarte un masaje en cada momento. No es necesario estar tumbado o sentado.
Y recuerda, HAY QUE SER EGOISTA CON EL DESCANSO.

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Qué programa de compex utilizo para recuperar mejor

Qué programa de electroestimulación utilizo después de un duro entrenamiento o competición (Video)

Imagina el siguiente caso.

Terminas tu entrenamiento de una hora. Un entrenamiento suave en el que no te has machacado mucho. ¿Qué programa te aplicas?

Vuelve a imaginar que has hecho un entrenamiento durísimo, te has dado una caña tremenda y quieres utilizar un masaje. ¿Cuál te pondrías?

Volvemos a utilizar la imaginación y después de un ultramaratón, de un triatlon o de una Quebrantahuesos, estás hecho polvo y quieres usar el electroestimulador para un masaje. ¿Cuál es mejor en este caso?

Echa un vistazo a este videoartículo.

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Comprar un electroestimulador, un gasto o una inversión

Comprar un electroestimulador. Un gasto o una inversión

Uno de los principales frenos que para a un individuo o a una familia a la hora de comprar un electroestimulador es la inversión a realizar. No todo el mundo tiene la capacidad de invertir 150€ con los tiempos que corren.

Muchas personas me hablan del gasto que supone el comprar un electroestimulador, pero yo les digo que cambien la palabra gasto por la palabra inversión. Cuando se compra un electroestimulador se está haciendo una inversión.

Te explico por qué comprar un electroestimulador no es un gasto.

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Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación

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