Algunos Compex nuevos muestran errores de conexión al empezar a usarlos, lo que impide trabajar con normalidad. Descubre por qué ocurre y cómo solucionarlo.
Quienes sufrimos problemas de espalda sabemos lo importante que es mantenerla siempre fuerte, para que no se convierta en nuestro punto débil.
En mi caso, me rompí parcialmente la vértebra L5 hace años jugando al fútbol. Desde entonces, cada vez que salía en bici en invierno, el dolor era insoportable.
Por eso me gustaría contarte qué hago yo para mantener fuerte la espalda y poder acabar cada temporada con más de 20.000 km sobre la bici, sin que el dolor me frene.
Has terminado un entrenamiento suave y te apetece usar el electroestimulador. ¿Qué programa eliges?
Ahora imagina que ha sido una sesión durísima. O incluso una competición como un triatlón o una Quebrantahuesos, donde acabas completamente agotado. ¿Qué programa te conviene en ese caso?
En este videoartículo te explico qué programa de recuperación usar en cada situación para sacar el máximo provecho a tu electroestimulador y recuperarte mejor.
Los amantes del motocross, trail o quads que disfrutan cada fin de semana con su moto tienen una forma sencilla y efectiva de mejorar físicamente: el electroestimulador. No se trata solo de fortalecer brazos o espalda, sino también de darle caña a los cuádriceps, que funcionan como un segundo amortiguador sobre la moto.
Conoce qué programas te ayudarán a entrenar mejor las piernas, reducir la fatiga y disfrutar más de cada salida. Un buen entrenamiento motocross marca la diferencia en el campo.
El nervio vagal controla reflejos como la tos o el vómito, pero también puede causar un desmayo la primera vez que usas electroestimulación. Le pasa a 1 de cada 3000. Si aún no hiciste tu primera sesión, revisa este artículo y toma precauciones por si tú eres uno de ellos.
Te he preparado un vídeo donde te muestro cómo quitar los electrodos sin romper el corchete. Un truco muy simple que alargará la vida de tus parches. Especialmente pensado para los usuarios de Compex Fit 5.0, SP 6.0 y SP 8.0.
Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario tiene muy buenos resultados, pero también tiene mucho riesgo. Es más sencillo y efectivo la electroestimuación más el voluntario para recuperar. Echa un vistazo a este artículo y conoce el protocolo a seguir.
¿Tienes dolor muscular o articular y solo utilizas el TENS? Lo estás haciendo mal.
El alivio que ofrece el TENS es solo temporal. La verdadera solución está en fortalecer los músculos con programas como Tonificación o Fortalecimiento. Descúbrelo aquí.
Aquí te dejo un sencillo videoartículo en el que te enseño a no romper las conexiones de los electrodos Compex al desconectarlo del cable. Sucede que al terminar de entrenar, están calientes y tienen debilidad. Si tiras mal del cable, puedes arrancar el corchete y quedar inservible ese parche. Echa un vistazo a este videoartículo y observa qué fácil y sencillo es hacerse de una herramienta para evitar esas roturas.
La media de intensidad en un entrenamiento o masaje es el promedio de la intensidad utilizada desde el inicio hasta el final de la sesión. En muchos electroestimuladores, aparece con las siglas AVG.
Este valor te ayuda a saber si has trabajado de forma efectiva. Cuanto más alto sea, mayor ha sido el esfuerzo. Tenlo siempre en cuenta para evaluar si tu entrenamiento o masaje ha sido adecuado.
Los parches están en contacto directo con tu piel y necesitan cuidados específicos, ya que son los encargados de transmitir la electricidad y de garantizar el nivel de comodidad durante tu entrenamiento. Esa comodidad dependerá del uso que les hayas dado, de cómo los hayas mantenido y, sobre todo, del desgaste que hayan sufrido con el tiempo.
Recuerdo aquel famoso anuncio de una marca de neumáticos que decía:
‘La potencia sin control no sirve de nada.’
Pues algo similar ocurre con los electrodos de electroestimulación. Aunque puedas aplicar altas intensidades a tu entrenamiento, si los parches están en mal estado, la experiencia será incómoda y menos efectiva. Por eso, es fundamental prestar atención al estado de los parches y sustituirlos cuando hayan cumplido su vida útil o presenten signos de deterioro.
Compex tiene dos tipos de cargadores, los de carga rápida y los de carga lenta. El primero te deja listo el electroestimulador en hora y media y el segundo tarda hasta 10 horas en cargar la batería.
¿Es mejor la carga rápida o la carga lenta para alargar la vida de la batería de tu Compex?
Echa un vistazo a este artículo.
Pensabas que cargar un Compex era fácil, ¿eh? ¡Piénsalo otra vez!
Este video te sacará de dudas y te mostrará cómo hacerlo correctamente..
¿Realmente funciona la electroestimulación? ¡Aquí te explico cómo activa tus músculos, mejora tu rendimiento y complementa tu entrenamiento.
Los mejores trucos para que aprendas a utilizar el electroestimulador.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
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