Avg, media de trabajo de electroestimulacion

Electroestimuladores Compex y media de trabajo: AVG

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Los electroestimuladores Compex te dan la media de trabajo AVG, un fantastico indicador de cómo de bien o de mal has hecho tu entrenamiento.

E n la electroestimulación como en muchas cosas de la vida, es más importante la media que el máximo. Y me explico:

Imagina que dos personas van en coche desde Barcelona hasta Madrid.

Uno sale de Barcelona y nada más pisar la autovía, coloca el coche a 120 km/h y ni baja ni sube la velocidad durante todo el trayecto.

Otro sale del mismo punto y llega al mismo punto pero su velocidad es inconstante. Lo mismo va a 90 que a 180 km/h.

Al final del trayecto, el primero, el que iba a 120 km/h ha tardado 5 horas y 15 minutos, mientras que el que iba a una velocidad inconstante echó un tiempo de 5 horas y 30 minutos.

El primero tuvo una velocidad máxima de 123 km/ mientras que el segundo llegó a una máxima de 180 km/h pero su media fue de 110

Al final de todo esto, la pregunta sería… ¿Quién corrió más?

El primer coche que no pasó de 123 km/h pero tardó 4 horas o el segundo coche que llegó a 165 km/h pero tardó 4 horas y media.

Este símil podemos utilizarlo también para la electroestimulación. Es más importante la media de trabajo que la intensidad máxima alcanzada. Es más efectivo un entrenamiento con una media alta que un entrenamiento con una media muy baja pero un máximo muy alto.

Algunos electroestimuladores compex tienen un indicador al final de cada sesión que te dice la media alcanzada durante el entrenamiento o durante el masaje.

En los programas de fuerza es el indicador que sale precedido de las letras AVG (average) que significa “media”

En los programas de masaje es el indicador que sale en el “ Mi range” y lo expresa en porcentaje. Va desde 0 al 99%

Recuerda que no todos los electroestimuladores compex tienen estos indicadores. Si tienes un electroestimulador que no te da la media, puedes tú también calcularla orientativamente. Si has estado haciendo un programa que dura 20 minutos y has hecho más o menos estos números:

-Los primeros 10 minutos rondando las 80 energías.

-5 minutos sobre 100 energías.

-5 minutos sobre 115 energías.

Tu media o AVG aproximado puede rondar las 97 energías.

El llevar la cuenta de la intensidad media del entrenamiento o del masaje es un buen indicativo para saber cómo de intenso o de efectivo está siendo tu trabajo o masaje.

Los electroestimuladores compex te darán todos estos datos e información. 

Sé Feliz

Pedro García

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