Periostitis tibial y tratamiento con electroestimulación (parte 1)

Periostitis tibial y tratamiento con electroestimulación (parte 1)

Periostitis tibial y electroestimulación. ¿Hay alguna solución? ¿Se puede hacer algo? Te cuento algunos trucos

La  periostitis tibial según Wikipedia es la inflamación del periostio, la capa más superficial del hueso (como la “piel” del hueso). El lugar de mayor afectación suele ser la cara anterior interna de la tibia, principalmente en el tercio inferior, aunque puede extenderse más arriba, casi hasta la rodilla. Esta lesión es típica de los corredores, principalmente de fondo. Se debe a las vibraciones que recibe el periostio por el impacto continuo de los pies contra el suelo en este deporte. Los factores que predisponen a sufrirla son:

-aumentos bruscos del volumen o intensidad de entrenamiento.

-mala amortiguación en el calzado.

-correr por superficies duras.

-pronación excesiva de la pisada.

Hay diferentes métodos de recuperación, entre los que se encuentran:

-el reposo (fundamental y muy importante).

-la aplicación de hielo local.

-la corrección de la pisada con prótesis plantares.

-vendajes o mallas de sujeción para limitar las vibraciones.

-antinflamatorios

-y el refuerzo de la musculatura del tibial anterior.

A estos de wikipedia se les olvidó poner que otro de los remedios para la recuperación de la periostitis tibial es la electroestimulación.

Pero no os preocupéis que os voy a enseñar algunos trucos para recuperar la periostitis tibial.

En estos años que llevo entrenando con electroestimulación, me he encontrado con varios casos de deportistas con serios problemas de periostitis tibial. La mayoría salió  de la lesión siguiendo las indicaciones que les di, pero hubo una minoría que tardó muchísimo tiempo en recuperar. Inexplicablemente para mí, estos deportistas no mejoraban. Seguían siempre con el dolor, hiciesen el tratamiento que hiciesen. Dicen que eso de la experiencia es un grado, por lo que decidí tenderles una pequeña trampa. Al final de la semana y tras una serie de preguntas sencillas, me di cuenta de dónde estaba el error y por qué estos deportistas no se recuperaban de su periostitis tibial.

Tenían tanta gana de correr, que no le daban importancia a su dolencia. No le hacían caso a la periostitis tibial y no escuchaban a su cuerpo. Ellos querían que la electroestimulación fuera la pastilla milagrosa que todos buscan, la pastilla que una vez tomada les permitiera seguir corriendo con total normalidad y a la vez irse recuperando poco a poco.

En cada indicación en la cual les decía los programas, los estiramientos, los masajes, que tenían que aplicarse para recuperar, también les indicaba que tenían que descansar del entrenamiento voluntario, que tenían que levantar el pie, ya que si se sigue machacando la zona afectada, no se recuperará del todo y se corre el riesgo de que esa lesión se convierta en crónica. La primera parte de las recomendaciones (la de usar el electroestimulador) esa la hacían perfectamente. Usaban el electroestimulador, el hielo, los masajes… pero eso de descansar… no iba con ellos.

Así que si tú tienes periostitis tibial y estás buscando un remedo para salir de ella, has pensado en la electroestimulación y no tienes intención de levantar el pie y descansar mientras te aplicas este tratamiento, mejor vete a Lourdes o a Fátima. Allí es donde se hacen los milagros. La electroestimulación no hace milagros. Sencillamente acelera los procesos de recuperación CUANDO TODAS LAS COSAS SE HACEN BIEN. Por sí sola, la electroestimulación no recuperará la periostitis tibial.

En el próximo artículo te contaré cuáles son los pasos a seguir para que la electroestimulación te pueda ayuda a recuperarte de la periostitis tibial.

Sé feliz

Pedro García

 

¿Necesitas un electroestimulador?

Te ayudaré a encontrar el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades comprar un electroestimulador
También te puede interesar
Los programas de masaje y TENS no sirven para quitar el dolor (Parte 2) En el artículo anterior veíamos que muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS,...
Tratamiento con electroestimulación para los soleos sobrecargados Es típico en los corredores de running e incluso en ciclistas, encontrarse a deportistas con el soleo cargado. Bien sea por contractura o bien por sob...
Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 1 Comenzamos el primer mes de entrenamiento para running con electroestimulación. Concretamente, este plan de entrenamiento lo diseño para mejorar resul...
Qué son las microcorrientes y para qué sirven Comenzamos una serie de artículos en los que hablaremos de las microcorrientes; qué son, para qué sirven y qué electroestimuladores cuentan con esta ...
Faja abdominal y dolores de espalda Los que tenemos problemas en la espalda tenemos que tenerla siempre fuerte para evitar que este sea nuestro eslabón más débil. Hace años me rompí p...
Por qué es bueno hacer electroestimulación antes de una operación Quien se tiene que operar y necesita un electroestimulador para su recuperación, solo piensa en esta maquinita para usarla después de la operación, pe...
Cómo recuperar más rápido una lesión deportiva Si hay algo que los deportistas tememos por encima de todas las cosas es estar lesionados. Un pobre o nulo calentamiento, un accidente fortuito, un ex...
Periostitis tibial y tratamiento con electroestimulación (parte 2) La peristitis tibial se puede recuperar con la ayuda del electroestimulador. Te dejo un artículo donde te cuento cómo hacerlo
Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 3 Después de dos meses de entrenamiento de running más electroestimulación para preparar una maratón, y tres voluntarios algo desconfiados a los que po...
Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 2 Este segundo mes de entrenamiento para running o maratón comenzamos a trabajar 3 veces a la semana la electroestimulación. Al principio fueron quejas...
Globus Runner Pro; el electroestimulador familiar del Runner Globus Runner Pro es un electroestimulador que se adapta a todas las necesidades de la familia; estética, belleza, rehabilitación, recuperación... y a...
Riesgos del gimnasio frente a la electroestimulación en pretemporada Conoce las ventajas que te ofrece la electroestimulación frente al entrenamiento tradicional en gimnasio para arrancar la temporada con una buena base...
 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

5 comentarios en “Periostitis tibial y tratamiento con electroestimulación (parte 1)

  1. Hola David
    Comienza un poquito más arriba del tobillo
    En la parte de debajo usa un parche pequeño y pon el cable negro. En la parte de arriba, usa un electrodo grande de 10X5 con el polo positivo.
    Como es un músculo muy interno, sube la intensidad hasta que notes sacudidas agradables. No uses ahí el capilarización. Usa el Descontracturante.
    Después, entra la pierna en un cubo con hielo.
    Suerte

  2. Hola Pedro. Mi problema es con el tibial posterior a la altura y por debajo del tobillo. He leído en alguno de tus comentarios que es bueno usar un programa de capilarización varias semanas. Mi pregunta es ¿como se deben colocar los electrodos para tratar el tibial posterior? no sé si ponerlos a la altura del tobillo o comenzar más arriba donde empieza este musculo.

    Un fuerte saludo, y gracias anticipadas.

  3. Hola Manuel
    No, no tengo artículo sobre ello pero he tratado a algún deportista que otro de bursitis.
    Hemos aplicado hielo, luego TENS y nuevamente hielo. Cada sesión no más de hielo 10 minutos
    Esto ha aliviado bastante y pasadas dos semanas ha desaparecido, acompañado claro está de reposo de la actividad.
    Prueba a ver si a ti te funciona también.
    Un saludo

  4. ¿puede ser la electroestimulacion util en el bruxismo?
    si es asi.¿ tienes algun articulo que hable sobre ese tema?

    un cordial saludo