Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)

Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)

Si tienes fascitis plantar y tienes un electroestimulador con microcorriente… búscate otra excusa para no correr porque la fascitis, está curada.

Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (microcorriente)

En el pie tenemos la Fascia, un tejido grueso que conecta el calcáneo con los dedos, creando el arco del pie.

Acciones que pueden provocar una fascitis plantar

  • Cuando te das un calentón
  • Realizas un entrenamiento muy extremo tanto de cantidad como de intensidad
  • Corres con exceso de peso (necesitas bajar unos kilitos)
  • Usas zapatos inapropiados
  • Corres por superficie poco uniforme
  • Haces bicicleta estática o spinning con zapato inadecuado y pedaleando con el puente en vez de con la puntera

Estos hábitos tienen un alto riesgo de provocar inflamación en la fascia.

Si tienes fascitis plantar y estás tratando de recuperarte, no te voy a decir ni lo incómodo que es ni lo que duele esta lesión, porque tú ya lo sabes.

  • Dolor al subir escaleras
  • Por las mañanas, hasta que el tendón calienta… sientes cada paso que das
  • Después de entrenar un poquito más intenso de lo habitual, vuelve a saltar el dolor
  • Cuando llevas mucho tiempo parad@ y te levantas, te da el pinchazo…

Tratamiento para la recuperación de la fascitis plantar

Depende a donde vayas o quién te atienda o aconseje, cada uno tiene una fórmula que le ha ido más o menos bien.

  • Pomadas anti inflamatorias
  • Estiramientos
  • Inmovilizar el pie mientras duermes
  • Masajes con pelota en la planta del pie
  • Caminar descalzo sobre la arena
  • Parar del todo el entrenamiento
  • Cambiar de zapatillas
  • Correr por terreno más blandito
  • Utilizar hielo
  • Taloneras para amortiguar cada paso
  • Plantillas personalizadas

 

Cómo utilizar la electroestimulación para la recuperación de la fascitis plantar

Hay dos maneras de utilizar la electroestimulación en estos casos.

La primera es con TENS y descontracturante

La aplicación del programa TENS a una intensidad muy bajita calmará el dolor y te proporcionará un alivio en la zona inflamada. Esta es la principal recomendación de todos los fabricantes.

Puedes utilizar dos electrodos pequeños de 10×5 como en la imagen.

tratamiento electroestimulación fascitis plantar

La intensidad a aplicar con el TENS ya sabes, hasta que solamente sientas cosquillas, un pequeño hormigueo.

Este programa puedes aplicarlo por la mañana y por la noche durante 10 días. Hasta que no haya dolor.

También se puede combinar con el programa descontracturante en los soleos, puesto que en algunos casos la fascitis plantar se produce por una elevada tensión en el tendón de aquiles.

Utilizando el descontracturante, el recuperación entrenamiento o recuperación activa, podemos bajar esa tensión y facilitar la recuperación de la fascitis.

Una vez el dolor haya desaparecido puedes aplicar el capilarización en la planta del pie a intensidad agradable, para que lleguen nutrientes a la zona.

De esta manera puedes bajar la inflamación de la fascitis plantar.

Hay un método más eficaz que el TENS para la recuperación de la fascitis plantar

Se trata de la Microcorriente

Mientras que el TENS lo que va a hacer es calmarte la sensación de dolor (solamente duerme los nervios para que no sientas dolor, pero no cura la lesión) la microcorriente sí que va a curar y a tratar el origen de la inflamación gracias a la acción regeneradora y curativa de estas pequeñas corrientes de electroestimulación.

Puedes echar un vistazo a los artículos en los que ya he hablado de microcorriente en los siguientes links

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/microcorriente/

Esto es un comentario de nuestro amigo Sergio, que contactó conmigo por un serio problema de fascitis plantar, ya que llevaba casi medio año con esta lesión y no era capaz de recuperar, habiéndolo probado casi todo.

Buenas Pedro!
Comencé a tratar la fascitis plantar más o menos a la vuelta de las vacaciones, sobre el 22 de agosto, aunque seguí entrenando hasta principios de Septiembre.

Desde entonces hasta el 12 de Octubre, intenté recuperar mediante sesiones de epi (4 sesiones) en la planta derecha, la izquierda entonces aún no daba guerra.

Mi objetivo era correr la maratón de Amsterdam y viendo que no era posible intente al menos llegar para hacer la Media Maratón ya que ya tenía todo el viaje preparado. Pero vi que era absurdo y aborte la posibilidad.

Decir que durante este tiempo, a parte de la botella y la pelota, añadiría sesiones de electroestimulación con Masaje Relajante.

En ese periodo de tiempo sentií que el pie izquierdo comenzaba a molestarme como el derecho.

Y decidí no darme más sesiones de Epi, pero comencé con la Tecar (indiba).

Y desde entonces solo he mantenido el físico con sesiones de bici estatica.

La recuperación con todas estas técnicas no ha sido para nada positiva.

Contacté contigo y compré el Runner como última esperanza para mi recuperación de la fascitis plantar según la información que me diste.

Desde que tengo el Globus Runner y siguiendo tus indicaciones, la planta derecha ha mejorado considerablemente, la izquierda aún tiene que mejorar pero va por muy buen camino y solamente han pasado 15 días.

En estos quince días he notado grandes cambios.

Un saludo y te seguiré contando mi evolución.

10 días después volvió a escribirme contando cómo iba su recuperación.

“Buenas Pedro
Sigo con las buenas sensaciones. La fascitis de la pierna derecha prácticamente puedo decir que ha ndesaparecido las molestias.

La pierna izquierda ha mejorado pero aun siento molestias.

El martes comenzaré con las sesiones de trote suave y te iré comentando.

Quisiera también un protocolo para seguir fortaleciendo la planta del pie con la electroestimulación.

Bueno nos mantenemos en contacto
Sergio”

En menos de 25 días usando microcorriente, ya estaba trotando. Y llevaba más de 4 meses con molestias.

Una semana más tarde solo utilizando el programa  de microcorriente “inflamación tendón”, recibí este otro correo.

“Bueno hoy es el primer dia que me levanto sin dolor…eso sí, noto que me falta fuerza para soportar ţodo el dia… pero satisfecho con las sensaciones”

Este es el efecto de la microcorriente regenerativa; reactiva las células dañadas y regenera la zona lesionada y esto produce que la inflamación desaparezca.

Es la gran ventaja de este tipo de corriente.

La microcorriente no solo calma el dolor de la fascitis plantar, también cura el origen de la inflamación.

Sergio a los dos meses ya estaba trotando suave con una leve molestia en el pie izquierdo. Cada día se va encontrando mejor y con menos molestia.    

Recuerda que el TENS sirve para calmar el dolor mientras que la Microcorriente cura el dolor y la inflamación

Sé feliz
Pedro García

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5 comentarios en “Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)

  1. Gracias por todas las recomendaciones y por el programa que me has enviado. A mí también me está funcionando y bastante bien. No conocía esto de la microcorriente hasta que tú me hablaste de ella y me informaste para qué servía.
    Todo un acierto tanto la compra del electroestimulador como el asesoramiento.
    La izquierda ya perfecta. No me duele.
    La derecha solo tiene un pequeño rastro de dolor, pero insignificante. Solo hace dos semanas que he empezado pero esto va muy bien.
    Estoy deseando empezar a correr.
    Pero sé que hay que esperar jejeje.
    Te sigo informando de mi evolución
    Gracias nuevamente.

  2. Hola Pedro, un saludo.
    Hay alguna forma fe utilizar micocorrientes en un antiguo Compex Top Fitness?
    Por que no veo esa opcion en ninguno de sus programas.
    A ver si logro solucionar mi fascitis.
    Gracias.

  3. Tengo fascitis plantar en los dos pies desde hace 3 años.
    He estado tomando durante estos tres años naproxeno, enantium, ibuprofeno y nada me lo ha quitado hasta que he probado este tratamiento que me enviaste al comprar el globus.
    La primera semana la mejoría fue muy leve.
    La segunda moderada, pero a partir de la tercera semana, he recuperado mi vida.
    Puedo caminar durante una hora sin ninguna molestia y he comenzado a trotar suave. También he vuelto a salir con mis amigos de marcha. Antes, esto era impensable porque a la hora tenía que sentarme o irme a casa por el dolor en los pies.
    Todavía tengo algo de molestia pero nada que ver con el principio.
    Muy contenta y agradecida por este programa.

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