fascitis plantar tratamiento electroestimulación

Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)

Si tienes fascitis plantar y tienes un electroestimulador con microcorriente… búscate otra excusa para no correr porque la fascitis, está curada.

Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (microcorriente)

En el pie tenemos la Fascia, un tejido grueso que conecta el calcáneo con los dedos, creando el arco del pie.

¿Qué puede provocar una fascitis plantar?

  • Cuando te das un «calentón» (esfuerzo importante por encima de tu nivel físico)
  • Realizas un entrenamiento muy extremo tanto de cantidad como de intensidad
  • Corres con exceso de peso (necesitas bajar unos kilitos)
  • Usas zapatos inapropiados
  • Corres por superficie poco uniforme
  • Haces bicicleta estática o spinning con zapato inadecuado y pedaleando con el puente en vez de con la puntera

Estos hábitos tienen un alto riesgo de provocar inflamación en la fascia.

Si tienes fascitis plantar y estás tratando de recuperarte, no te voy a decir ni lo incómodo que es ni lo que duele esta lesión, porque tú ya lo sabes.

  • Dolor al subir escaleras
  • Por las mañanas, hasta que el pie calienta… sientes cada paso que das
  • Después de entrenar un poquito más intenso de lo habitual, vuelve a saltar el dolor
  • Cuando llevas mucho tiempo parad@ y te levantas, te da el pinchazo…

Tratamiento para la recuperación de la fascitis plantar

Depende a donde vayas o quién te atienda o aconseje, cada uno tiene una fórmula que le ha ido más o menos bien.

  • Pomadas anti inflamatorias
  • Estiramientos
  • Inmovilizar el pie mientras duermes
  • Masajes con pelota en la planta del pie
  • Caminar descalzo sobre la arena
  • Parar del todo el entrenamiento
  • Cambiar de zapatillas
  • Correr por terreno más blandito
  • Utilizar hielo
  • Taloneras para amortiguar cada paso
  • Plantillas personalizadas

¿Cómo se utiliza la electroestimulación para la recuperación de la fascitis plantar?

Hay dos maneras de utilizar la electroestimulación en estos casos.

La primera es con TENS y descontracturante

La aplicación del programa TENS a una intensidad muy bajita calmará el dolor y te proporcionará un alivio en la zona inflamada. Esta es la principal recomendación de todos los fabricantes.

Puedes utilizar dos electrodos pequeños de 5×5 como en la imagen.

tratamiento electroestimulación fascitis plantar

La intensidad a aplicar con el TENS ya sabes, hasta que solamente sientas cosquillas, un pequeño hormigueo.

Este programa puedes aplicarlo por la mañana y por la noche durante 10 días. Hasta que no haya dolor.

También se puede combinar con el programa descontracturante en los soleos, puesto que en algunos casos la fascitis plantar se produce por una elevada tensión en el tendón de aquiles.

Utilizando el descontracturante, el recuperación entrenamiento o recuperación activa, ayudas a reducir tensión.

Una vez el dolor haya desaparecido puedes aplicar el capilarización en la planta del pie a intensidad agradable, para que lleguen nutrientes a la zona.

De esta manera puedes bajar la inflamación que produce la fascitis plantar.

¿Hay un método más eficaz que el TENS para la recuperación de la fascitis plantar?

Sí que lo hay. Se trata de la Microcorriente

Mientras que el TENS lo que va a hacer es calmarte la sensación de dolor (solamente duerme los nervios para que no sientas dolor, pero no cura la lesión) la microcorriente sí que va a curar y a tratar el origen de la inflamación gracias a la acción regeneradora y curativa de estas pequeñas corrientes de electroestimulación.

¿Qué efecto tiene la microcorriente?

Son múltiples los beneficios que reporta la aplicación de microcorriente, especialmente interesante para rehabilitar y recuperar todo tipo de lesiones musculares, tendinosas, articulares y procesos inflamatorios:

  • Reduce el dolor gracias a su efecto antiiflamatorio.
  • Favorece el drenaje linfático y regenera el tejido contráctil en la zona aplicada.
  • Incremento del índice reparativo del tejido, incluso de las heridas.
  • Trata y elimina la tendinitis
  • Aumenta el flujo sanguíneo en la zona aplicada
  • Aumento en la síntesis de proteínas.
  • Estimula la regeneración del tejido dañado.
  • Incrementa el ATP mitocondrial hasta en un 500%.

Gracias a su acción antiinflamatoria, puedes recuperar con microcorriente lesiones como:

  • la fascitis plantar
  • la inflamación del tendón rotuliano
  • cintilla iliotibial 
  • inflamación del manguito rotador 
  • lumbalgias 
  • cervicalgias 
  • epicondilitis
  • túnel carpiano…

Puedes echar un vistazo en el siguiente link para conocer más acerca de la microcorriente;

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/microcorriente/

Un caso real de recuperación de la fascitis plantar con microcorriente

Esto es un comentario de nuestro amigo Sergio, que contactó conmigo por un serio problema de fascitis plantar.

Llevaba casi medio año con esta lesión y no era capaz de recuperar, habiéndolo probado casi todo.

«Buenas Pedro!
Comencé a tratar la fascitis plantar más o menos a la vuelta de las vacaciones, sobre el 22 de agosto, aunque seguí entrenando hasta principios de Septiembre.

Desde entonces hasta el 12 de Octubre, intenté recuperar mediante sesiones de Epi (4 sesiones) en la planta derecha, la izquierda entonces aún no daba guerra.

Mi objetivo era correr la maratón de Amsterdam y viendo que no era posible intente al menos llegar para hacer la Media Maratón ya que ya tenía todo el viaje preparado. Pero vi que era absurdo y aborte la posibilidad.

Decir que durante este tiempo, a parte de la botella y la pelota, añadiría sesiones de electroestimulación con Masaje Relajante.

En ese periodo de tiempo sentí que el pie izquierdo comenzaba también a molestarme como el derecho.

Y decidí no darme más sesiones de Epi, pero comencé con la Tecar (indiba).

Y desde entonces solo he mantenido el físico con sesiones de bici estática.

La recuperación con todas estas técnicas no ha sido para nada positiva.

Contacté contigo y compré el Runner como última esperanza para mi recuperación de la fascitis plantar según la información que me diste.

Desde que tengo el Globus Runner y siguiendo tus indicaciones, la planta derecha ha mejorado considerablemente, la izquierda aún tiene que mejorar pero va por muy buen camino y solamente han pasado 15 días.

En estos quince días he notado grandes cambios.

Un saludo y te seguiré contando mi evolución.«

En solo dos semanas tenía mejores sensaciones en su pie.

Contactan conmigo personas que están meses sin ningún tipo de mejora.

10 días después volvió a escribirme contando cómo iba su recuperación.

«Buenas Pedro
Sigo con las buenas sensaciones. La fascitis de la pierna derecha prácticamente puedo decir que han desaparecido las molestias.

La pierna izquierda ha mejorado pero aun siento molestias.

El martes comenzaré con las sesiones de trote suave y te iré comentando.

Quisiera también un protocolo para seguir fortaleciendo la planta del pie con la electroestimulación.

Bueno nos mantenemos en contacto
Sergio»

En menos de 25 días usando microcorriente, Sergio ya estaba trotando.

Y llevaba más de 4 meses con molestias.

Una semana más tarde solo utilizando microcorriente, recibí este otro correo.

«Bueno hoy es el primer día que me levanto sin dolor…eso sí, noto que me falta fuerza para soportar todo el día… pero satisfecho con las sensaciones»

Este es el efecto de la microcorriente regenerativa; reactiva las células dañadas, regenera el tejido lesionado y esto produce que la inflamación desaparezca.

Es la gran ventaja de este tipo de corriente.

La microcorriente no solo calma el dolor de la fascitis plantar, también cura el origen de la inflamación.

Sergio, combinando la microcorriente con varios programas EMS y TENS, a los dos meses ya estaba trotando suave con una leve molestia en el pie izquierdo.

Cada día se va encontrando mejor y con menos molestia.

El tercer mes desaparecieron totalmente las molestas y podría correr con normalidad.    

Recuerda que el TENS sirve para calmar el dolor mientras que la Microcorriente trata (a nivel celular) el origen del dolor y elimina la inflamación

Sé feliz
Pedro García

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22 comentarios en “Recuperación de la fascitis plantar con electroestimulación (testimonio)

    • Hola Ana
      Claro que sí. Usa las indicaciones sobre el TENS que tienes en el artículo.
      Recuerda también acompañar al tratamiento con descanso. Así tendrá más éxito el tratamiento.
      Saludos y dale caña

      Responder
  1. He seguido este programa y sí, estoy mejor, hasta el punto de haber empezado a hacer bici sin ningun tipo de molestia. En Enero tuve que dejar la bici porque era imposible dar una sola pedalada del dolor de pies que tenia. Creo que me pase en la pretemporada y me ha pasado factura. Hasta el punto que he tenido que estar desde Enero del 2020 hasta primeros de Mayo del 2020 sin montar ni siquiera en rodillo porque a partir de la primera media hora me quemaba el pie y me dolia la planta una barbaridad. He seguido al pie de la letra lo que me ha dicho pedro y llevo ya montando una semana y media sin ningun tipo de quemazon ni pinchazo ni dolor. A final de semana subire a dos horas pero esto tiene muy buen color. Tampoco me molesta al caminar ni al trotar. Menos mal que ya se esta acabando el confinamiento. Justo a tiempo. El mes pasado, antes de utilizar la microcorriente, no era capaz de trotar mas de 4 minutos seguidos. Esta semana he hecho 20 y sin problema. Después de la bici me siento fenomenal, los pies apenas los siento.
    Muchas gracias por tu ayuda, seguiré tus recomendaciones y no dejare el electroestimulador que es lo unico que me ha funcionado y me ha devuelto la esperanza despues de estos meses de oscuridad. Se pasa mal cuando no puedes hacer lo que mas te gusta. Sigue asi pedro.

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  2. Esto es una pasada. Llevo 12 semanas con una fastitis plantar que no podía ni andar. Tampoco quería ir al medico dada la situación de alarma actual. En los últimos dos meses afortunadamente como he estado encerrado en casa no he caminado mucho pero asi y todo me ha molestado bastante. Solo he podido controlar el dolor a base de antiinflamatorios. Con dos veces que me puse ayer el globus runner con la microcorriente la mejoría es abisma. Se que tiene muchisimas aplicaciones este globus pero sobre todo lo queria para la fasctitis, y para esto lo pedí por que ya no aguantaba más. Mas adelante lo usare para mejorar en la carrera, pero lo primero es esto sin duda alguna y ha pasado la primera prueba con un sobresaliente. Súper contento y muchas gracias y llevo 2 días con el.

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  3. Buenas. Compre en tu tienda hace unos meses el globus que lleva microcorrientes, se podría utilizar para la recuperación de un a operación en el dedo gordo de un pie, tenía artrosis y aunque ya hace dos años d ela operación sigo con dolores. Como pondría los electrodos?.

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  4. Buenos días Pedro.
    Me ha comentado el fisio que tengo un principio de fascitis plantar y que sería bueno tratarlo con el electroestimulador.
    Adquirí el Globus Runner Pro en tu tienda y estoy encantado con él para recuperación de entrenamientos y demás pero ahora me gustaría utilizarlo con microcorrientes.
    ¿Cómo tendría que colocar los electrodos y los cables y qué programa debería utilizar? He estado mirando la guía de arriba a abajo y no encuentro la manera de hacerlo.
    Muchas gracias.

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  5. La fascitis es historia con este programa! De vez en cuando me trato con el programa de mantenimiento y perfecto. Pero ya corro sin ninguna molestias. Gracias Pedro.

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  6. Hola Pedro, tengo fascitis en los dos pies y buscando soluciones he encontrado tu blog. Hace un par de años adquirí el electro estimulador Beurer EM41 por problemas en la espalda y me gustaria saber si puedo utilizar este aparato para la fascitis y que programas aplicar. Muchas gracias.

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    • Hola Emiliano
      Lo ideal es la microcorriente ya que esta es antiinflamatoria y ayuda a tratar el dolor.
      Mientras que el TENS solo baja el dolor sin hacer nada con aquello que ha provocado esta lesión, la microcorriente focaliza el trabajo en el origen del problema.
      Con tu electroestimulador puedes usar TENS y descontracturante como describo en el artículo.
      Espero que te pueda servir.
      Un saludo y mucha suerte

      Responder
  7. He pasado por una fascitis plantar casi un año. Cuando salia a correr volvía a tener molestias y una semana después tenía que parar de nuevo por dolor agudo en la planta del pie. En mi desesperación y buscando por internet encontré tu artículo y tu página y afortunadamente he vuelto a correr sin dolor. Gracias a tus recomendacones ya estoy volviendo a correr sin inflamación, sin molestias ni durante el entrenamiento ni después . Sigo con el protocolo que me mandaste de microcorriente.
    Muchas gracias

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  8. Estaba aburrido con la fascitis y lei sobre la microcorriente. Decidi probar con el globus cicling porque mi pareja hace ciclismo de montaña cada fin de semana y asi hacia carambola. Para ella los programas de masaje y para entrenar y para mi intentar tratar la fascitis.En la tercera aplicacion, al tercer dia, ya notaba menos dolor y menor presion.Dos semanas de aplicacion y la fascitis desaparecio.Estoy ahora en lo que pedro llama la segunda fase para que no vuelva a salir y estamos encantados.Por mi parte la fascitis ya no me duele. Mi pareja no para de usar los programas para los estiramientos y el supermasaje.Tambien utiliza mucho programas para un dolor agudo en la zona del piramidal que tiene desde el último embarazo.
    Es una maravilla.

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  9. Todo genial Pedro, llevo usando el electro estimulador con la planta del pie por la fascia y, ya prácticamente no tengo dolor y no hay inflamación.
    Pronto comenzare a caminar y a trotar un poco.
    Estoy con mucha ilusion. imaginate despues de 11 meses parado.
    Gracias

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  10. Hola Pedro
    He estado trabajando la fascitis como me comentaste Lunes , miércoles y viernes mas el sábado y domingo con la secuencia de programa que me enviaste.
    Estoy asombrado porque esto ha sido lo mejor que he probado en todos los años que llevo sufriendo este mal. Después de siete años vuelvo a ver la luz.!!!
    He vuelto a caminar más de una hora y aguanto de pié sin ningún tipo de dolor. Impensable para mi hace dos meses.
    Había aprendido a convivir con este dolor. Esto de no tener dolor es nuevo para mí.
    Necesito que me digas cuales son los siguientes pasos porque no quiero volver a recaer.
    ¿Sigo con las mismas pautas o cambio?
    Muchas gracias por tu ayuda.

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    • Hola José Carlos
      Me alegro mucho de que tu recuperación sea tan positiva.
      Te acabo de enviar la segunda parte del entrenamiento.
      Hazlo un par de veces a la semana y no volverás a tener problemas de este tipo.
      Un saludo y dale caña.

      Responder
  11. Gracias por todas las recomendaciones y por el programa que me has enviado. A mí también me está funcionando y bastante bien. No conocía esto de la microcorriente hasta que tú me hablaste de ella y me informaste para qué servía.
    Todo un acierto tanto la compra del electroestimulador como el asesoramiento.
    La izquierda ya perfecta. No me duele.
    La derecha solo tiene un pequeño rastro de dolor, pero insignificante. Solo hace dos semanas que he empezado pero esto va muy bien.
    Estoy deseando empezar a correr.
    Pero sé que hay que esperar jejeje.
    Te sigo informando de mi evolución
    Gracias nuevamente.

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  12. Hola Pedro, un saludo.
    Hay alguna forma fe utilizar micocorrientes en un antiguo Compex Top Fitness?
    Por que no veo esa opcion en ninguno de sus programas.
    A ver si logro solucionar mi fascitis.
    Gracias.

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  13. Tengo fascitis plantar en los dos pies desde hace 3 años.
    He estado tomando durante estos tres años naproxeno, enantium, ibuprofeno y nada me lo ha quitado hasta que he probado este tratamiento que me enviaste al comprar el globus.
    La primera semana la mejoría fue muy leve.
    La segunda moderada, pero a partir de la tercera semana, he recuperado mi vida.
    Puedo caminar durante una hora sin ninguna molestia y he comenzado a trotar suave. También he vuelto a salir con mis amigos de marcha. Antes, esto era impensable porque a la hora tenía que sentarme o irme a casa por el dolor en los pies.
    Todavía tengo algo de molestia pero nada que ver con el principio.
    Muy contenta y agradecida por este programa.

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