Subir la intensidad con el electroestimulador para un entrenamiento efectivo (Video)
- Pedro García
- junio 23, 2011
- 2 comentarios
¿Sabrías calcular cuál es la intensidad óptima para entrenar con tu electroestimulador?
Cada persona tiene su intensidad óptima para entrenar con electroestimulación.
Esa intensidad que rompe la fibra justa y te ayuda a avanzar.
Si das poca intensidad, el entrenamiento será pobre. Si das mucha, te puedes hacer daño.
¿Sabes que hay factores externos como la alimentación, el estrés de cada día, los hábitos de sueño… que te hacen soportar y recuperar mejor o peor la intensidad?
Cuanto más saludables sean tus hábitos, mejor soportarás la intensidad y mejor recuperarás el entrenamiento
Pero no solo el entrenamiento con tu electroestimulador. También el entrenamiento voluntario.
Y es que la alimentación y el descanso es fundamental para la recuperación.
La clave de unos buenos resultados es el entrenamiento pero si tu descanso no es de la misma calidad que tu entrenamiento, no estás haciendo las cosas bien.
En este artículo te cuento detalles importantes sobre este punto.
Esta es la intensidad efectiva para un entrenamiento de electroestimulación
Teniendo controlado estos factores, el avance es espectacular.
Mira este video.
Un entrenamiento normal en mi día a día. De 0 a 400 sin parar ni calentar. Y sin agujetas al día siguiente.
Ojo que no todo es electroestimulación ni entrenamiento.
Atent@ al blog.
Irás aprendiendo más trucos de estos, y si todavía no compraste tu electroestimulador y estás pensando en uno, recuerda que al comprarlo en mi tienda te enseño trucos como estos y muchos más que te ayudarán a mejorar tu rendimiento de manera exponencial.
Esto es un entrenamiento efectivo.
Sé feliz
Pedro García
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2 comentarios en «Subir la intensidad con el electroestimulador para un entrenamiento efectivo (Video)»
No lo entendí bien Pedro! Tras el calentamiento en la primera contracción lo subes a 400 (bastante inyenaidad)y ya lo dejas todo el programa ahí en esa intensidad? Yo lo voy subiendo en cada contracción de tal manera que en las ultimas 10 llego a mi tope…pero desde el principio me sería imposible darle tanta caña!!! Sensación de que me voy a romper vaya!!
Correcto. Así lo hacía. Ahora subo a 600. Estoy probando cosas nuevas y cada día me encuentro más fuerte. Recupero antes de un día para otro. En breve trataré de escribir distintos artículos sobre ello.