¿La faja de electroestimulación ayuda a perder grasa abdominal? Te cuento mi experiencia

Esta es una pregunta que mucha gente se hace, y la verdad, es completamente normal. Los que ya tenemos cierta edad recordamos aquellos anuncios de la teletienda donde un tipo musculoso se ponía una faja de electroestimulación y se quedaba tan tranquilo sentado en el sofá, comiendo palomitas como si nada.

Pues bien, en este artículo te cuento de primera mano cómo fue mi experiencia usando una faja de electroestimulación para perder peso y cómo me ayudó a alcanzar mi objetivo. Eso sí, ya te adelanto algo importante: durante todo el reto me porté bien con la comida. Y es que no podemos dejarle todo el trabajo a la electroestimulación. Si no cuidas también tu alimentación y tus hábitos saludables, por mucho que te pongas la faja, no vas a perder grasa.

Es un complemento, no un milagro.

¿Se puede perder grasa abdominal con la ayuda de las fajas de electroestimulación?

Claro que sí. Se puede. Yo tampoco me lo creía y por eso decidí crear este video artículo.

Además, hacer electroestimulación abdominal con fajas tiene una gran ventaja, que te contaré más adelante.

¿Y con el electroestimulador y los electrodos? ¿Se puede perder grasa abdominal también?

Sí. También se puede.

¿Cómo?

Bueno, vayamos por parte.

A estas alturas de la vida, supongo que ya sabes qué es la grasa abdominal. Pero por si acaso, te lo explico de forma sencilla.

Básicamente, son todas esas calorías que te han sobrado de las comidas tan ricas que te has ido metiendo entre pecho y espalda y que tu cuerpo no ha llegado a quemar, a utilizar como energía. Y claro, como no las usas, las guarda en forma forma de grasa:

Piénsalo un momento:

Ahí están las calorías de aquel asado increíble del fin de semana en el campo con unos amigos, en el que te pusiste hasta los ojos de comer.

También están las de todos esos helados de chocolate o de nata que te zampaste cada noche del último verano, con el calor apretando y tú sin poder resistirte…

Por supuesto, hay grasa acumulada de las tres o cuatro últimas Navidades, cuando te hinchaste a polvorones, dulces y pasteles. Cogiste esos kilitos de más y todavía no has conseguido quitártelos de encima.

Y cómo no, están las calorías de cada exceso con el alcohol. No hablo de una cervecita que te tomas de vez en cuando. Hablo de una, y otra, y otra… Y de las tapitas que las acompañan, que suelen ser frituras, cosas grasientas o con un toque extra de sal, precisamente para que tengas más sed y sigas bebiendo.

Eso es la grasa abdominal. Ni más ni menos. El exceso de calorías de un día, y de otro, y de semanas, de meses, de años.

Todo ese sobrante, tu cuerpo lo va almacenando en forma de grasa alrededor del abdomen, de los glúteos, de los brazos o de las piernas.

¿Y por qué lo hace? Pues porque está diseñado para guardar energía “por si acaso algún día hace falta”. Por ejemplo, ante un periodo largo sin abundancia de comida. El problema es que ese periodo nunca llega, y la grasa se queda ahí, acumulándose sin que nadie la use.

Nuestros antepasados necesitaban almacenar grasa para afrontar los periodos de escasez. Nosotros no.

Como ves, tu cerebro sigue pensando como al principio de los principios, como cuando éramos trogloditas y teníamos que salir a cazar para no morirnos de hambre.

Lo único que quiere tu cerebro es una cosa: que estés vivo. Y para eso, se asegura de que tengas reservas suficientes, es decir, grasa almacenada, que te garanticen la supervivencia en caso de que la comida escasee.

El problema es que tu cerebro todavía no se ha enterado de que tienes un supermercado a la vuelta de la esquina. Y de que, al lado de cada supermercado, hay un bar donde te ponen unas tapitas con su cervecita bien fría.

Tu cerebro no sabe que la comida la tienes garantizada, que no tienes que recorrerte veinte kilómetros ni pelearte con un mamut para conseguir algo que llevarte a la boca. No entiende que hoy en día, con bajar a la calle y andar dos minutos, ya tienes el desayuno, la comida y la cena resueltos.

Él sigue funcionando con el programa antiguo: “Guarda, guarda, guarda, que mañana a lo mejor no hay”. Y mientras tanto, tú sigues acumulando grasa que, en realidad, ya no necesitas para sobrevivir.

Antes se caminaba para poder comer: Ahora vamos en coche.

Ese afán que tiene tu cuerpo de acumular reservas para mantenerte vivo, que en su día fue una ventaja, ahora te está perjudicando. Y mucho.

Almacenar tanta grasa no es solo una cuestión estética. Nos provoca enfermedades: colesterol, diabetes, hipertensión, problemas en el corazón… Y claro, con el paso de los años, la factura se va notando.

Como podrás comprobar, y a medida que cumples años lo compruebas cada día más, mantener los kilos a raya es complicado. Las tentaciones nos rodean a cada momento: un escaparate con bollería, un bar con su olor a fritos, una cena con amigos donde picas de todo. Y para colmo, la voluntad, que a los veinte años parecía de hierro, con el tiempo también se va desgastando.

Todo está muy rico. Y la gran mayoría de esas comidas tan ricas, tan sabrosas, nos aportan calorías en exceso, muchas más de las que realmente necesitamos para funcionar.

Cada vez somos más los que no queremos seguir cargando con esa antiestética barriga, con esa mochila de grasa abdominal que nos pesa, que nos molesta y que, sobre todo, nos quita salud.

¿Puede la electroestimulación quemar grasa abdominal?

Hay mucha controversia con respecto a si la electroestimulación ayuda o no ayuda a eliminar la grasa abdominal.

A ver, vamos a ser serios con esto. Yo no vendo humo.

Si estás buscando la fórmula mágica o la pastilla milagrosa que te haga perder grasa abdominal tumbad@ en el sillón mientras comes palomitas y ves la tele sin tú poner nada de tu parte, aquí no la vas a encontrar.

Ya lo vimos en este artículo

Perder peso con electroestimulación: ¿Es posible?

La electroestimulación sí que te va a ayudar, ya que predispone la grasa para que sea consumida por el cuerpo como combustible de manera más rápida y esto sí que te dará un fuerte empujón a la hora de perder grasa.

¿La electroestimulación por sí sola quema grasa?

No, claro que no.

La electroestimulación es un complemento que te ayuda a quemar más grasa en menos tiempo. Si la utilizas correctamente, puede ayudar y mucho, y no es porque yo lo diga.

Mira estos estudios científicos que demuestran que la electroestimulación sirve para disminuir la grasa abdominal.

Electroestimulación para adelgazar… ¿Qué dice la ciencia?

¿Cómo puede ser más efectiva la electroestimulación para disminuir el porcentaje de grasa corporal?

La electroestimulación aplicada con electrodos en la zona abdominal, ya funciona.

Pero si quieres mayor efectividad y sobre todo comodidad, aplicar electroestimulación justo en los principales depósitos de grasa de tu cuerpo, es decir, en la zona abdominal, con un accesorio que sea capaz de focalizar la contracción y el calor en ese punto, todavía será más efectiva.

Para que veas cómo funciona esto de la electroestimulación, la faja y la grasa abdominal, al final de este artículo te dejo un vídeo. En él te presento la faja abdominal y lumbar de Globus, la Fast Band, que concentra el calor y la electricidad directamente en la zona abdominal, ayudando a tener mejor resultado que con los electrodos.

Y para que veas que funciona, voy a comprometerme contigo en el antes y el después.

Mi reto es el siguiente:

Yo tengo poca grasa abdominal, pero tengo. Voy a probar esta faja abdominal que va conectada al electroestimulador, para tratar de eliminar en una semana al menos un kilo de grasa.

Para ello cuento con un electroestimulador Globus Activa 700 que lo conectaré a una faja para electroestimulación abdominal Fast Band.

¿Seré capaz de perder grasa abdominal en una semana?

Si logro mi reto, esta faja de electroestimulación abdominal habrá sido efectiva en abdomen con poca grasa.

¿Te imaginas cómo será de eficiente donde haya mucha grasa localizada?

Aquí tienes el primer video.

Dos fajas parecidas para la zona abdominal (pero muy diferentes)

En ese videoartículo te presentaba dos fajas. A simple vista pueden parecer lo mismo, pero no lo son. Una lleva el electroestimulador incorporado, y a la otra se le conecta por separado.

La primera, la que trae el electroestimulador integrado, viene con un pequeño equipo de estimulación, muy sencillo de manejar, que incluye programas básicos pensados para tonificar la zona abdominal.

Lo bueno de esta faja es que la puedes usar con total libertad. Te la pones y listo. Da igual que estés por casa haciendo tus cosas, que te vayas al gimnasio, que eches una partida de pádel, que te metas a una clase de spinning o que simplemente salgas a caminar.

Mientras tú estás trabajando de manera voluntaria tus abdominales con el ejercicio, la faja, por su cuenta, va tonificando esos mismos músculos con suaves contracciones. Es decir, tú haces tu parte y ella hace la suya, las dos a la vez.

Una faja básica está bien, pero se queda corta muy pronto

La gran ventaja de estas fajas con el electroestimulador ya incorporado es que suelen ser bastante económicas. Pero aquí viene el problema, y es importante tenerlo presente: ¡cuidado, porque no tienen casi potencia! Además, los programas que tiene muchas veces no sabes realmente cómo funcionan.

¿Qué pasa si tiene poca potencia? Pues que en dos o tres semanas habrás llegado a su tope máximo y tu avance se detendrá ahí en seco. La faja, al ser tan básica, ya no es capaz de crear ningún estímulo nuevo o interesante para tus músculos. Tus abdominales se acostumbran a esa intensidad bajita y dejan de trabajar de verdad.

Para que lo entiendas mejor, es como si te apuntaras al gimnasio y a la segunda semana, ya fueras capaz de levantar todas las pesas que hay en la sala. Si no puedes subir más peso, el músculo no se esfuerza, no cambia. Tu avance se detiene.

Así que ya sabes cómo funciona esto. Por muy poco dinero que te cueste comprar un artículo, si al final no cumple su función y no te da los resultados que buscas, has tirado el dinero. Y ese, créeme, acaba siendo un precio muy elevado.

La faja Fast Band, que va conectada al electroestimulador, no tiene ese problema

Y aquí viene lo más importante: la potencia.

La faja fast band va a tener exactamente la misma potencia que tenga tu electroestimulador. Es decir, no hay un límite fijo en la faja como tal, sino que depende del equipo que le conectes.

Si tu electroestimulador es de gama media-alta, contarás con 100 o 120 miliamperios reales. Y eso, créeme, se nota. Con esa intensidad, la faja no se te va a quedar pequeña ni a las dos semanas ni a los dos meses.

Qué significa “electroestimulador con poca potencia”

Con esta faja puedes aplicar en la zona abdominal los programas de tu electroestimulador que más te gusten o que más te convengan en cada momento: el programa de “Tonificación”, el de “Firmeza”, el de “Abdominales” o el de “Lipólisis”. Tú eliges según lo que necesites.

Y te digo una cosa: es muy gratificante ver cómo día a día, este trabajo va dando sus frutos. Eso sí, siempre junto con tu actividad física y una alimentación correcta. Ya sabes lo que te digo: eliminar los hidratos de carbono de mala calidad, los azúcares y harinas procesadas, las grasas de baja calidad, los fritos, el alcohol… Esas cosas que ya conoces pero que a veces te cuesta soltar.

Cuando haces todo esto bien, notas cómo la grasa abdominal va disminuyendo y cómo cada vez los pliegues de piel son más y más finos. Eso no tiene precio.

Ahora bien, insisto en algo que me parece fundamental: es importante hacer actividad física para que la quema de grasa sea efectiva. La faja ayuda, sí, pero no hace el trabajo sola. Y cuando hablo de actividad física, tranquilo, no me refiero a dos horas corriendo como un loco ni a meterte dos clases de spinning seguidas hasta acabar reventado.

Hablo de algo mucho más razonable: como mínimo, 45 minutos caminando a un ritmo rápido, o una clase de spinning, o una sesión de elíptica. Nada más.

Con eso y con el uso constante de la faja abdominal, es más que suficiente para empezar a ver efectos positivos en la pérdida de grasa abdominal. No necesitas machacarte, necesitas constancia.

Las fajas Fast Band no se gastan, no necesitan recambio

Estas fajas para abdominales tienen electrodos de goma que no se gastan nunca. Sí, has leído bien, no se gastan.

Eso sí, hay que humedecerlos con un poco de gel o simplemente con agua antes de utilizarlos. Es un paso pequeño pero necesario para que la corriente se transmita bien a la piel.

¿Recuerdas al principio del artículo que te dije que estas fajas tenían una gran ventaja con respecto a los electrodos? aquí la tienes. La ventaja de estos electrodos es que duran muchísimo. No se estropean con el sudor, no se despegan con el uso ni pierden conductividad con el tiempo. Te olvidas de estar comprando recambios cada dos por tres.

Además, abarcan una zona bastante amplia. Y esto es importante porque no solo trabajan la parte central de los abdominales, es decir, los rectos, sino también la parte lateral, los oblicuos. Así cubres toda la faja abdominal de una sola vez.

La faja Fast Band concentra la electricidad justo en la zona abdominal. No se dispersa, no se pierde por otros sitios. Va directa al grano, al punto que a ti te interesa trabajar.

Y una cosa más que quizá no te esperabas: esta faja también se puede usar para trabajar la zona lumbar y glúteos. Sí, para levantar el culete y tener un trasero más firme y bonito. Así que le sacas doble partido.

Con esta misma faja también puedes trabajar los glúteos. La idea es tonificarlos, ponerlos duros y levantarlos. Y lo mejor de todo es que lo haces con la comodidad de un solo clic. No tienes que hacer malabares para pegar los electrodos en glúteos. Viene totalmente preparada para adaptarse a ti. Da igual si eres hombre o mujer, porque la faja se ajusta perfecto para trabajar los glúteos de ambos. Eso sí, está diseñada para un perímetro máximo de 100 cm. Si tienes más, debes añadir este accesorio, que le da 15 cm más.

Pero la cosa no queda en abdomen y glúteos. Si sueles tener molestias o te duelen los lumbares, también le puedes sacar mucho partido. Te la pones en la espalda baja y aprovechas los programas específicos de tu aparato: masaje relajante, TENS para calmar el dolor, fortalecimiento lumbar…

Si quieres ver exactamente cómo se coloca y cómo funciona para la espalda, échale un vistazo a este videoartículo. Ahí te lo cuento todo con detalle.

Electroestimulación lumbar. Cómo quitar el dolor y las molestias lumbares para siempre

El inconveniente que tiene esta faja fast band de Globus (también las hay para trabajar las piernas. Se llaman Fast pad de globus) es que solamente te servirá con cables de conexión Wire o varilla. No vale si tu electroestimulador es de conexión snap o wireless. En esos casos tienes que añadir cables tipo wire, conectores para el wireless o bien comprar la faja directamente con los cables o adaptadores.

Mira este videoartículo y sabrás por qué no sirve el cable normal Snap.

Por qué es necesario el cable wire si la Fast band lleva conexión snap

Como puedes ver en esta imagen, la faja cuenta con conectores snap, pero estos son especiales.Son algo más grandes que los conectores de los cables de Compex, y no enganchará el cable directamente.

Si tienes un electroestimulador Compex, puedes mirar la posibilidad de comprar un par de cables con conexión Wire.Será mucho más barato que comprar un electroestimulador nuevo.

Si tienes un electroestimulador Globus, no vas a tener problema en usar este fantástico accesorio.

Y si tienes un electroestimulador inalámbrico, la podrás utilizar directamente gracias a este accesorio.

Si quieres marcar abdominales estas fajas también te ayudarán, pero primero es fundamental bajar el porcentaje total de grasa.

Esta faja es una herramienta fantástica para esa primera fase en la que tu objetivo principal es eliminar grasa.

Pero la cosa no termina ahí. Cuando pases a la segunda fase, esa en la que ya buscas definir y marcar, también le vas a sacar mucho partido. En ese punto la puedes combinar perfectamente con los parches o electrodos de siempre.

De hecho, estoy preparando una rutina buenísima en la que combino el uso de la faja con los electrodos. La publicaré muy pronto para que la puedas poner en práctica y compruebes los resultados por ti mismo.

Resultados después de una semana usando electroestimulador con faja abdominal

Como puedes ver en los resultados del vídeo de aquí abajo, en solo una semana he perdido 1,5 kilos. Y lo mejor de todo es que esa pérdida ha sido íntegramente de grasa abdominal.

El trabajo combinando la faja Fast Band con el electroestimulador Globus Activa 700, usando sus programas específicos para reducir el perímetro abdominal como son Capilarización, Tonificación, Drenaje, Lipolisis, Resistencia, ha sido simplemente espectacular.

En tan solo siete días, salta a la vista que la grasa ha bajado.

Se nota mucho a nivel visual, pero al final, como siempre, son los datos los que tienen la última palabra.

He pasado de tener un 11,45% de grasa corporal a un 9,75%. Todo en una sola semana.

A lo mejor piensas que ya partía de un porcentaje bajo y que tenía poca grasa. Es verdad, pero aun así se aprecia claramente el cambio. Sobre todo en los abdominales inferiores, que es precisamente donde más grasa se suele acumular y donde he focalizado todo el trabajo. Ahora se ven mucho más marcados.

Los oblicuos también han cambiado. Están mucho más perfilados y definidos.

Y de esto sacamos una conclusión muy clara: para perder grasa abdominal con electroestimulación, cuanto más focalizado sea el trabajo, mucho mejor. No sirve de nada aplicarla a lo loco, hay que apuntar bien al objetivo.

Te dejo con el vídeo para que lo veas con tus propios ojos.

Y si puedes añadir el tercer cable a la faja, mejores resultados tendrás. Te lo explico en este video.

Si te ha gustado la experiencia y quieres saber más sobre esta faja, envíame un correo o cuéntame qué estás buscando, haciendo clic en la imagen de debajo.

Sé feliz.

Pedro García.