¿Sientes picor, escozor o pequeños pinchazos al utilizar el electroestimulador? La piel seca, los restos de crema, un contacto deficiente o unos electrodos deteriorados pueden influir. Aprende a identificar la causa y solucionarla.
Te enseño un truco para la colocación de electrodos en momentos de prisa, cuando necesitamos recuperar más rápido de lo habitual, aunque recuerda, que lo bien hecho bien parece y en la recuperación, los mejores masajes con electroestimulación son los que se dan sin prisas.
¿Hacen el mismo trabajo los electrodos de 10X5 de dos conexiones que los electrodos de 10X5 de una sola conexión?
Sí, claro que sí.
Te lo muestro en este videoartículo.
¿No distingues el polo positivo y negativo de tu electroestimulador? Te explico cómo identificarlos, cuándo es importante la polaridad y dónde colocar los electrodos.
La faja de electroestimulación abdominal de Globus requiere una serie de cuidados para que funcione correctamente.
En este artículo te cuento qué debes de tener en cuenta a la hora de utilizarla para que te dure muchos años.
Las cinchas de electroestimulación son una fantástica herramienta para entrenar tanto con los Compex inalámbricos como con los electroestimuladores con cable.
No sólo te dan una gran libertad. También ayudan a alargar la vida útil del electrodo.
Te he preparado un vídeo donde te muestro cómo quitar los electrodos sin romper el corchete. Un truco muy simple que alargará la vida de tus parches. Especialmente pensado para los usuarios de Compex Fit 5.0, SP 6.0 y SP 8.0.
Hay dos tamaños de electrodos; 10×5 y 5×5 cm.
No es igual entrenar combinando electrodos de 5×5 con los de 10×5, que solamente utilizar los de 5×5 cm para todos los cables.
Lo ideal es usar uno de 10×5 en la entrada del músculo y dos de 5×5 en los puntos motores.
Si alguna vez no cuentas con electrodos de 10×5 para entrenar, este artículo puede resultarte de interés.
¿Has roto más de un electrodo Compex al desconectar el cable?
Sigue estos consejos.
No volverás a romper uno más.
Cuando entrenas bíceps con electroestimulador, normalmente pones atención a la manera de colocar los electrodos, el programa elegido y la intensidad que aplicas.
Presta también atención a la manera de colocar los brazos.
Hazlo así y tendrás mejor resultado en bíceps.
¡GARANTIZADO!
¿Te ha llegado el elelctroestimulador con parches 10×5 con una sola conexión?
¿Te sientes perdido/a sobre cómo utilizarlos?
Aquí te explico paso a paso cómo hacerlo.
Hoy te enseño a fabricar un lápiz punto motor para que sepas dónde colocar el electrodo exactamente y así tener una electroestimulación más efectiva.
Colocación de parches/electrodos
Guía práctica para colocar electrodos en electroestimulación: mapas por músculo, tamaños adecuados, polaridad y separación óptima para lograr contracciones eficaces sin irritación. Aprenderás a preparar la piel, identificar el punto motor, elegir entre parches grandes/pequeños (fuerza vs analgesia) y usar alternativas como cintas/bandas conductivas cuando convenga.
Recuerda ajustar la intensidad de forma progresiva y evita zonas con heridas o sensibilidad alterada.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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