Recuperación del Piramidal con electroestimulación y pistola de masaje
- Pedro García
- octubre 18, 2012
- 91 comentarios
El síndrome piramidal afecta a cientos de miles de personas en todo el mundo cada año, tanto deportistas como no deportistas.
Esta molestia en el glúteo puede causar síntomas físicos debilitantes que reducen significativamente la calidad de vida.
Hay dos técnicas que puedes utilizar en tu propia casa y te ayudarán a bajar la inflamación del piriforme.
Una de ella es la electroestimulación y la otra es la pistola de masaje.
En este artículo te detallo cómo puedes utilizar ambas técnicas de recuperación para que las molestias en el glúteo desaparezcan
Cómo detectar el dolor de piramidal
Si eres aficionado al running o al ciclismo y te das caña, o simplemente llevas una vida normal pero pasas muchas horas sentad@ y el tono muscular de tu zona lumbar es bajo, seguramente alguna vez has sentido en tus glúteos un dolor incómodo y en muchos casos agudo, que los profesionales de la salud llaman síndrome del piramidal o la “pseudociática del piramidal ”.
Se trata de un dolor localizado en la nalga que llega incluso hasta la parte posterior del muslo y que es muy similar al dolor de ciática.
Por diferentes causas, el piramidal puede sobrecargarse y provocar dolor durante bastante tiempo.
Es un músculo complicado de relajar ya que tiene un difícil acceso al estar entre el glúteo y la cadera, y eso hace que la descarga de este músculo con un masaje sea dificultoso y complicado.
¿Por qué se sobrecarga y contractura el piramidal?
El músculo piramidal, también conocido como piriforme, es un músculo pequeño y profundo situado en la región glútea, que ayuda en la rotación externa, abducción y estabilización de la cadera.
La sobrecarga del músculo piramidal puede ocurrir por diversas razones, entre las que destacan:
- Sobreesfuerzo: La realización de ejercicios intensivos o repetitivos, como correr, saltar, levantar pesas o practicar deportes que impliquen cambios bruscos de dirección.
- Postura inadecuada: Mantener posturas incorrectas durante periodos prolongados, tanto al sentarse como al estar de pie, puede generar tensión y desequilibrios musculares en la zona lumbar y pélvica, afectando al piramidal.
- Acortamiento muscular: La falta de estiramiento y movilidad en la cadera puede generar rigidez en el músculo piramidal, lo que aumenta la probabilidad de sobrecarga.
- Traumatismos: Lesiones o golpes directos en la zona glútea pueden generar inflamación y tensión en el piriforme.
- Descompensación muscular: Desequilibrios musculares en la cadena cinética, como debilidad en los músculos abdominales, lumbares o glúteos, pueden generar una sobrecarga en el piramidal al asumir un esfuerzo adicional para compensar estas deficiencias.
- Tener un bajo tono muscular en abdomen y lumbar: Un bajo tono muscular en la región abdominal y lumbar puede generar una inestabilidad en la columna vertebral y la pelvis y esto incrementa el estrés en la región glútea, específicamente en el músculo piramidal. Esta situación puede generar una mayor tensión en el piriforme, lo que a su vez aumenta el riesgo de irritación o compresión del nervio ciático.
Si has tenido alguna vez el síndrome piriforme, seguro que ya reconoces la sensación de dolor lumbar y glúteos.
Es muy parecida a un dolor ciático. Molestias en la zona lumbar y glútea.
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¿Qué puede hacer la electroestimulación para recuperar el piramidal?
Efectivamente la electroestimulación te puede ayudar a descargar la tensión del piramidal.
Si vas a usar electrodos, para que te puedan durar mucho más, es recomendable quitar el pelo (si lo tienes).
Si hay mucho vello en la zona de los glúteos, rasúralo. Con esto será suficiente.
Recuerda que para que la electroestimulación sea más cómoda, es necesario que no haya pelos, o si los hay, que estén cortitos.
Pero cuidado no te afeites el mismo día que vayas a empezar. Mejor rasurar.
Una vez que está el culito libre de pelos, coloca dos electrodos de 10X5 como en la imagen de debajo.
Los electrodos ponlos sobre el pequeño músculo triangular que te está haciendo la vida imposible.
Conecta dos cables.
Negativos a la parte externa del glúteo y los positivos hacia la parte interna.
Tens, piramidal… ¿y adiós dolor?
Muchos me preguntan si es mejor usar TENS para síndrome piramidal ya que saben que este programa calma el dolor.
La respuesta es No.
El programa TENS para piramidal te va a dar poco resultado.
Primero porque es un músculo muy profundo y tendrás que subir mucho la intensidad para que el TENS realice su efecto calmante.
Lo segundo que el TENS no cura nada. Solo tapa la sensación de dolor, por lo que pasada una hora, el dolor volverá a parecer.
Tens para el piramidal no es la mejor opción, aunque si tienes un dolor muy agudo, aplica una sesión antes del siguiente programa que te propongo.
¿Cuál es el programa que tienes que elegir para tratar tratar el músculo piriforme (piramidal) con electroestimulación?
Utiliza el programa “Capilarización” u “Oxigenación”.
Al seleccionar dos electrodos de los grandes, tienes que aplicar más intensidad (siempre con cuidado)
De esta forma podrás estimulara el profundo músculo piramidal, si restar comodidad a la sesión.
Al ser electrodos de gran tamaño y subir la intensidad, la electricidad se reparte sobre el glúteo, haciendo que la sesión de electroestimulación sea cómoda.
Repite el programa completo de dos a tres veces seguidas.
La principal característica del programa “Oxigenación” o “Capilarización” (los dos son iguales solo que tienen nombre diferente) es aumentar el flujo sanguíneo en la zona estimulada.
Cuando un músculo está contracturado, no le llega la sangre correctamente. A forzar la llegada de sangre con este programa de electroestimulación, el pequeño músculo triangular poco a poco se va relajando y esto hace que el dolor y la tensión vaya desapareciendo gradualmente.
¿A qué intensidad debes de aplicar la electroestimulación en el músculo piriforme?
¿Al ser un músculo muy profundo, tendrás que darle mucha intensidad al electroestimulador?
Ya sabes que sin datos no doy números, y menos en lesiones como estas.
Lo siento pero no me mojo.
Te preguntarás, ¿por qué?
No todas la situaciones son iguales. Por ese motivo, no todas las soluciones son las mismas.
Si hay mucha inflamación, una intensidad elevada puede generar más dolor e inflamación.
No te puedo decir un número exacto en cuanto a la intensidad porque no sé cuál es tu caso concreto, ni por qué se ha originado tu lesión (exceso de uso, descompensación muscular, mala postura o mal calzado, bajo tono muscular…)
Desconozco cuánto tiempo llevas con el piramidal contracturado. Solo teniendo datos te puedo personalizar el entrenamiento.
Según sea la respuesta a cada pregunta (origen del problema, inflamación que tienes en este momento, tiempo que llevas con la lesión, hábitos de alimentación, nivel de estrés), varía la cantidad de electricidad que hay que introducir en el músculo para que la recuperación sea positiva y no lesiva.
De todas formas sigue este consejo, que te ayudará.
Sube la intensidad hasta que notes sacudidas suaves y agradables.
Evita siempre el dolor cuando estés aplicando la electroestimulación.
Si hay dolor, tienes que parar o bajar intensidad. Siempre deben de ser sacudidas agradables.
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¿Qué posición debes adoptar para tratar el piramidal con el electroestimulador?
Para esta aplicación tienes que estar tumbad@ boca abajo, con el glúteo relajado.
Realiza este entrenamiento durante 2 semanas con una frecuencia de al menos 5 días por semana.
Verás cómo poco a poco el dolor del piramidal se reduce.
Ah, por supuesto, si llevas tiempo con la lesión y tu entrenamiento es intenso, levanta el pie durante la recuperación del piramidal para así ayudar a tu cuerpo.
Entrena suave y corre en terrenos blandos. Si haces ciclismo, da pequeños paseos con el plato pequeño y evita las subidas.
De esta manera aceleras la recuperación del músculo piriforme.
Pistola de masaje en piramidal también reduce el dolor y es muy efectiva
La pistola de masaje es otra herramienta innovadora que también es altamente eficaz en la reducción del dolor y la tensión muscular, especialmente en músculos profundos como el piramidal.
Una pistola de masaje aplicada en el músculo piramidal, ayuda a reducir el dolor.
Estos son algunos de los beneficios de la pistola de masaje para el piriforme:
- Liberación de tensión muscular: La pistola de masaje proporciona vibraciones de alta frecuencia que penetran profundamente en el tejido muscular, ayudando a liberar tensiones y nudos en el músculo piramidal.
- Mejora de la circulación sanguínea: El masaje percusivo fomenta el flujo sanguíneo en el área tratada, lo que facilita la llegada de nutrientes y oxígeno a los músculos.
- Estimulación del sistema linfático: Otra característica del masaje de percusión es que ayuda a movilizar el líquido linfático, reduciendo así la inflamación y acelerando el proceso de recuperación.
- Aumento de la movilidad y flexibilidad: Uno de los efectos inmediatos de la pistola de masaje en el piramidal es que mejora la elasticidad del músculo y disminuye la rigidez en el glúteo, lo que permite una mayor amplitud de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.
- Reducción del dolor ciático: En muchos casos no está claro si el dolor en el glúteo es causado por el síndrome piramidal o por una ciática. Un masaje con una pistola de masaje puede ayudar a reducir tanto el dolor muscular como la presión sobre el nervio ciático, aliviando el dolor y las molestias asociadas a ambas condiciones.
Si quieres saber más sobre los beneficios de la pistola de masaje, te invito a echar un vistazo a este post.
Pistola de masaje o electroestimulador para el piramidal ¿Qué elegir?
Al decidir entre una pistola de masaje y un electroestimulador para tratar el músculo piramidal, es importante considerar las diferencias entre ambos dispositivos y sus respectivos beneficios.
Ambos pueden ser efectivos, pero sus aplicaciones y propósitos son distintos.
Pistola de masaje:
- Se centra en proporcionar un masaje percusivo profundo que libera la tensión muscular y los nudos.
- Mejora la circulación sanguínea y la movilización del sistema linfático.
- Aumenta la movilidad y flexibilidad del músculo.
- Puede ser más fácil de usar de forma autónoma ya que simplemente se aplica en la zona deseada.
- Suele ser más útil para el alivio inmediato del dolor y la liberación de tensiones musculares.
- No necesitas quitar la ropa para usarla.
Electroestimulador:
- Utiliza impulsos eléctricos para activar las fibras musculares, ayudando en la recuperación muscular.
- Una vez el dolor ha desaparecido, puedes iniciar un programa para fortalecer el glúteo y así evitar que el piramidal vuelva a dar problemas.
- Alivia el dolor a través del aumento de la circulación local y la liberación de endorfinas, sustancias químicas naturales del cuerpo que actúan como analgésicos.
- Necesitas preparar la zona (en caso de tener mucho vello) y quitar la ropa para poner los electrodos.
- Puede ser más adecuado para un enfoque a largo plazo en la prevención del dolor en el piramidal (masaje y fortalecimiento muscular)
La elección entre una pistola de masaje y un electroestimulador dependerá de las necesidades y objetivos individuales.
Si buscas principalmente aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad, una pistola de masaje podría ser más adecuada.
Si el objetivo es fortalecer y rehabilitar el músculo piramidal, un electroestimulador será la mejor opción.
Te cuento más sobre ello en este artículo.
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Pedro García
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91 comentarios en «Recuperación del Piramidal con electroestimulación y pistola de masaje»
Hola, tengo un “MultiTens NeuroTrac” y aunque hay programas predefinidos no tienen literal de paria que sirven.
Podrías indicarme cuál sería el correcto para aliviar el piramidal?
Mu has gracias y un saludo.
Hola Luis
Busca uno que ponga aumento de flujo sanguíneo o mejora de la circulación. Ese es válido para esta aplicación.
Un saludo
Buenos días!
Soy corredor de trail y llevo años sufriendo del piramidal. Me va muy bien la punción seca, pero al cabo de un tiempo vuelvo a estar muy contracturado a nivel del gluteo. Tengo un Compex 8.0 y he leido en tu articulo que el programa capilarizacion es el mejor. Siempre ponia el Descontracturante, pensando q iria mejor. Que pauta semanal crees q deberia seguir a nivel de electroestimulacion para mejorar? Hay alguna manera de utilizar el compex, ademas de antidolor, para fortalecer la zona?
Muchas gracias de antemano
Hola Rubén
El capilarización para estos casos va muy bien ya que aumentar el flujo de sangre en la zona contracturada ayudará a que el músculo se relaje.
Lo puedes hacer todos los días incluso por la mañana y por la tarde.
Con el electroestimulador claro que puedes reforzar el piramidal. De hecho tu compex tiene un programa específico para glúteos, pero mientras haya inflamación, es mejor siempre el masaje.
Un saludo y dale caña.
Muchas gracias por tu rápida respuesta. Empezaré hoy.
Hola Pedro quiero aprovechar un tens de mi mujer (EV-803M) , para tratar síndrome piramidal, según síntomas y pronóstico del fisioterapeuta. Mi duda: que valores poner en Hz , y en uS ? Muchas gracias.
Hola Miguel
Puedes poner 8 hercios y 330 µs.
Espero que se recupere rápido.
Un saludo.
Muchas gracias.
Buenas:
Tengo desde hace ya unos meses problemas con el piramidal izquierdo. Corro y hago bicicleta a nivel amateur, y a pesar de que sigo practicando estos deportes, a base de aguantar mucho dolor, veo que no solo no mejoro, sino que cada vez voy a peor. La verdad es que tampoco me gustaría parar, porque para mi el ciclismo y el running son fundamentales para mi calidad de vida.
Te ruego me indiques, en tu opinion, cual sería la solucion mas adecuada para mi problema.
Gracias
Hola José Antonio
En casos similares al tuyo por un lado nos hemos encontrado con tensión en la zona del glúteo, contracturas en el piramidal y acortamiento de isquiotibiales y por otro descompensación debido a debilidad muscular en un miembro. Afortunadamente con la electroestimulación esto tiene solución ya que puedes relajar y quitar contracturas en los músculos con mayor tensión, estirar los isquiotibiales con programas como el stretching, y por supuesto fortalecer y reajustar la descompensación muscular que ha originado esta sobrecarga o contractura en el piramidal.
Si te parece bien, te envío al correo electrónico más datos sobre los equipos que te pueden ir bien y comentamos las dudas que te surjan.
Muchas gracias Pedro por tu ayuda. Con los programas que me has mandado y un poquito de paciencia el dolor del piramidal ha desaparecido por completo. Estaba muy desconfiado porque había visto en internet que Salva Amat de compex decía que el compex no sirve para este dolor. La verdad es que yo lo he tratado con un globus premium 400 y microcorrientes incluidas. Quizás sea ese el motivo. El caso es que estoy muy feliz por tu ayuda y tus consejos. Gracias y sigue así.
Me alegro mucho Marco de tu recuperación. Continua con los programas que tienes creados y te olvidarás por completo del problema en el piramidal.
Un saludo y gracias por tu confianza.
Hola!!
Llevo bastante tiempo con problemas de piramidal,tengo el sport elite, después de las dos semanas me ha sido muy util este articulo. Creo que todo ha venido por una descompensacion. Quizas me ponga en contacto contigo para un programa de electroestimulacion. Muchas gracias.
Me alegro que te haya ido bien. Cuando quieras iniciamos ese entrenamiento. Muchas veces las descompensaciones musculares provocan este tipo de molestias.
Un saludo y estamos en contacto.
Hola tengo un compex sport elite,llevo una semana con el piramidal tocado(confirmado por experto)ya e visto q hay q ponerlo en capilarizacion,q intensidad es la adecuada, gracias
Hola Juanjo
Si estás muy tocado, aplica la electroestimulación con mucho cuidado. Intensidad agradable, y si te duele, baja. En las primeras fases de esta lesión el nivel de inflamación es elevado. Evita el dolor. Que sea agradable.
Un saludo y dale caña.
Hola Pedro,
En casa tenemos el compex mi-500, pero solo lo usaba mi pareja. A los dos nos gusta correr y hemos participado en maratones, entrenamos fuerte. Yo llevaba 5 meses con pseudo ciática por problemas de hernia y piramidal, sin mejorar a pesar de ir al fisio y de los antiinflamatorios. Con el confinamiento encontré tu pagina web y este programa para el sindrome del piramidal que propones y decidi probar. Ha sido sorprendente la mejora, desde el primer día note la diferencia y en una semana desapareció la maldita ciática. Vamos, que has creado una fan del compex. Muchas gracias, de verdad!
Me alegro mucho de que os haya servido este consejo
Un saludo y dadle caña.
Hola Pedro. Llevo desde el mes de agosto de 2018 con dolor intenso en cadera que me incapacitaba para caminar, adquiriendo una postura antiálgica y ocasionándome una trombo. Hace un par de días me diagnosticaron una contractura bastante importante en el piramidal como el origen del dolor. Estoy yendo a osteópata y fisio. Me gustaría consejo para adquirir un electroestimulador adecuado para cumplimentar mi recuperación. Gracias anticipadas.
Hola Pedro
Te envío al correo un par de opciones que te ayudarán.
Un saludo y atento al Mail.
Hola. Estoy haciendo el tratamiento del piramidal como señalas con un comoex en capilarizacion tengo el 2.0 pero no emergiendo el comentario final: “Ah, por supuesto, si llevas tiempo con la lesión, levanta el pie durante la recuperación del piramidal.” ¿en que momento o cuando hay que levantar el pie? Desnudos y gracias
Hola Jesús
Cuando digo “levantar el pie” me refiero a que moderes la intensidad de entrenamiento voluntario. A que te tomes un tiempo de relax sin hacer mucho ejercicio voluntario para que puedas ayudar a tu cuerpo a recuperar mejor. A eso me refiero.
Un saludo y disculpa si no está claro en el artículo la expresión “levantar el pie”.
Buenos dias en vez de parches se puede hacer lo mismo con la faja ?, me refiero a lo del piramidal.
Gracias
Hola Miguel
Para una fase de mantenimiento, va bien, pero si estás en la fase de dolor agudo, mejor el parche.
Cuando te vayas encontrando mejor, pasa a la faja. Es mucho más cómoda.
Un saludo
Hola Pedro: te he comprado un globus Runner hace ya casi un año y si bien aun no he podido sacarle todo el jugo, hoy te pregunto por este temilla del piramidal. Siguiendo este articulo recien lo he colocado en la nalga izquierda, la afectada y lo he notado pero creo que podría hacerlo mejor.
Que otro programa podria agregarle para acelerar y/o mejorar la recuperacion ? Saludos y gracias
Hola José Luis
Te paso el protocolo al correo electrónico. Verás cómo la inflamación baja.
La combinación de estos tres programas… la vas a notar y mucho.
Ya me dirás.
hola Pedro, he estado leyendo diferentes artículos en tu web y me gustaría pedirte consejo. Practico ciclismo y running a nivel amater pero con un volumen de entrenamiento importante (entre 12 y 15 horas semanales). Tengo desde hace tiempo problemas recurrentes en el piramidal que mejoran demasiado con las sesiones de fisio tradicionales y estaba pensando en comprar un electroestimulador para tratar esta dolencia. Su uso principal sería ese y la recuperación tras entrenamientos/carreras. No descarto darle más utilidad (programas de fuerza, resistencia…) pero sería algo secundario.
Que electroestimulador me recomendarías?
Hola Manuel
Esos problemas del piramidal se pueden tratar con electroestimulación, bien con programas de descarga o bien con programas de fortalecimiento, según en la fase que estés. No hay problema.
Aparte, se puede fortalecer y acelerar la recuperación entre entrenamientos y competiciones.
Te escribo al correo para hacerte alguna pregunta más y afinar lo máximo posible para encontrar el electroestimulador que mejor se adapte a tus necesidades y por supuesto, a las de tu familia.
buen día tengo un Compex fit 1.0, quisiera saber qué programa puedo usar para el síndrome piramidal, tengo un dolor suave, y tengo una media maratón este domingo, espero poder terminarla 👍
Hola Luis
Compex fit 1 no tiene ninguno de los programas que propongo en este artículo. Es un equipo para tonificación principalmente. Solo tiene uno de masaje y recuperación. Úsalo. Te ayudará a reducir la tensión en el piramidal.
Holaaa!!
Buenas tardes.
Acabo de conocer esta página.
Me gustaría comprarme un Electroestimulador pero no estoy muy segura porque no hay nunca un diagnóstico claro.
Yo creo que tengo S. Piramidal izq crónico desde hace mu hos años, pero como no se ve en las pruebas, pues no hay nada claro.
Tuve sobrecarga en abductores hace mucho, y me quedó dolor en gluteos, piramidal, fascia lata…
ahora desde hace unos años también me duelen las lumbares y el sacro…
En fin, una historia.
Quisiera comprarme uno para el Piramidal.
Aunque el malo es el izq, también me duele a veces el gluteo dcho.
Me puedes recomendar alguno, porfi??.
Gracias
Hola Diana
Claro que sí
Me pongo en contigo para tener más datos acerca de si lo quieres solamente para el piramidal o si lo vas a querer para darle más uso como estética o dolores.
Te escribo un correo
Un saludo
Aficionado al ciclismo, aprox. 1000 kms al mes y con dos sesiones mensuales de fisio para descargar piernas. Tengo algunas contracturas en los músculos cuádriceps, q no me causan ningún tipo de molestia, salvo cuando el fisio mete los dedos para intentar eliminarlas q me duelen bastante. Q aparato me aconseja para eliminar las contracturas?? Muchas gracias!!!
Hola Francisco
Coméntame más en el correo electrónico acerca de tus entrenos y de tu alimentación y vemos qué equipo te puedo recomendar para tratar esas contracturas y eliminarlas y por supuesto para subir el rendimiento muscular.
Gracias
Buenas noches Pedro.
Tengo el mi- energy. Programa oxigenacion me ha ido muy bien. Tengo sindrome de piramidal. Un saludo. Acabo de conocer tu web. Enhorabuena.
Perfecto.
Dale caña
Buenos dias Pedro. Tengo pseudociatica . Estoy con el piramidal dando la lata desde hace 1 mes. Tengo en casa el compex one+tens. Me serviria alguno de sus programas? Intensidad? Muchas gracias y un saludo.
Es un equipo bastante básico que no creo que te sirva.
El único programa que podrías utilizar para este tratamiento sería el Piernas Pesadas, pero no abuses mucho de el. No tiene la cronaxia correcta para los glúteos.
Suerte.
Con el compex performance que programa e intensidad???
Gracias de antemano!!! El blog es la caña!!!!
Hola Alvaro
Lo tienes arriba en el artículo descrito
El programa, lo tiene tu compex performance.
La intensidad… sin tener datos tuyos no te puedo decir un número cerrado. Depende de tu porcentaje graso y del estado de tu musculatura. Utiliza una intensidad en la que estés cómodo y sientas trabajar el electroestimulador en el glúteo.
Suerte y dale caña
Hola Pedro,
Soy el chico que te tenia el problema del piramidal. Y que te compre un compex mi_energy con entrenamiento para mejorar de mi problema en el glúteo.
Ya estoy curado del piramidal!!
Solamente te escribo para dejar testimonio y darte las gracias. Ha sido un largo periodo en el que no veía la salida. He probado muchas cosas y ninguna me ha funcionado. Lo unico que me ha venido bien y que ha sido capaz de recuperarme del todo ha sido la electroestimulación.
Esto funciona.
Estoy muy agradecido por tu trabajo y dedicación.
Hola Juanjo
Celebro que estés bien del todo. Ha sido un periodo de entrenamiento duro pero lo has conseguido. Gran parte de tu éxito es culpa tuya. Has sido muy constante.
Felicidades
Buen trabajo
Ahora, a disfrutar de tu cuerpo. A disfrutar del deporte.
Gracias una vez más por tu confianza.
En el Compex Wireless Fit 5.0 qué programa y potencia sería para tratar el piramidal?
Muchas gracias,
Carlos
Utiliza el Disminución de agujetas.
Deja que la potencia te la aplique la tecnología Mi del compex fit 5.0.
En el Disminución de agujetas te permite utilizar Mi.
Suerte
He tenido problemas con el piramidal y parece que va bien en programa de oxigenación
Lo he estado usando a 50 y 60, es mucho como he leido? o va bien así?
Tengo un compex energy
Hombre, un poco más bajo igual te irá mejor. Si le das mucha intensidad, puedes hacer más contractura que masaje.
Un saludo
Hola Pedro,
He estado buscando en Internet como colocar los electrodos para tratar glúteo mínimo pero no he encontrado nada. ¿Me podrías indicar más o menos cómo colocar los parches por favor?
Es para usar con el programa capilarización.
Muchísimas gracias!!!
Colócalo con en la foto de este artículo. Cogerás todo el glúteo completo.
un saludo
Hola buenas,me preguntaba sí sería usted tan amable de resolverme una duda que le comento a continuación…Resulta que mi compex no tiene programa de capilarización ,ni sobrecompensación, ni oxigenación y quisiera saber si con los programas disponibles en mi modelo de electroestimulador (compex sp2.0) se pudiera tratar la lesión del síndrome piramidal y como hacerlo. De antemano le agradezco la información y le mando saludos cordiales.
Hola Raul
Compex Sp 2.0 sí que tiene capilarización.
Búscalo entre los programas.
Saludos
buaaahh¡¡¡¡¡ Es verdad ¡¡¡ Muchas gracias ¡¡¡
Hola buenas tardes pedro tengo el compex fit ideal para mujer, cual seria a opcion idonea para tratar el piramidal?
En este caso usa el piernas pesadas o el endorfínico.
Saludos
Buenas tardes.
Tengo un Full Fitness, y mi duda es si los miliamperios que recomiendas para el programa de capilarizacion son el numerito que aparece abajo a la derecha, o hay que hacer alguna conversion.
Por otro lado, para la recuperación del piramidal, ¿puedo darme dos sesiones al día o es demasiado?.
Un saludo y muchas gracias.
Txema
Tu electroestimulador va en miliamperios. Es el número que sale en la pantalla cuando está funcionando el programa.
Prueba la primera semana con dos sesiones. No hay problema en ese músculo y para estos casos
Suerte.
Muchisimas gracias Pedro.
Un saludo.
Txema.
Por cuanto tiempo diariamente hay que estar con el tens?
En la primera sesión de TENS ya debes de notar la bajada del dolor. Con esa sesión de TENS será suficiente.
Hola pedro tengo un compex energy my ready y tengo una duda ¿ a que intensidad compex tengo que poner el programa oxigenacion? Entre 30 y 40 esta bien? O puedo subir? Cual es el máximo? Gracias y un saludo.
Entre 25 y 30 está bien
Si tienes mucha grasa, tendrás que subir algo más, pero siempre sin brusquedades con este programa.
Que notes sacudidas agradables. Si puedes estar tumbado boca abajo, mucho mejor.
Suerte y dale caña
Buenos días.
Recupero este post antiguo que he encontrado buscando una solución para el dolor en el piramidal. Tengo un compex runner, que no tiene el programa capilarización, ¿cuál sería el programa equivalente en él?
Gracias de antemano.
Utiliza el programa Sobrecompensación
Un saludo y suerte
Muchas gracias, Pedro.
Me pongo con ello ahora mismo. 😀
Hola!
Tengo un compex vitality. Que intensidad de energía debo poner en el programa de capilarizacion para mi problema de piramidal?
Gracias
Usa entre 25 y 30. Si tienes mucha grasa en esa zona, tendrás que poner algo más de intensidad para que el glúteo reaccione.
Un saludo
Tengo el cesar MYO ACTIV 4, que intensidad es la normal?
Gracias
Usa una que sea agradable. Al ir con miliamperios, entre 15 y 25. Si notas que no da sacudidas agradables, súbelo algo más, pero no mucho más.
Saludos
Buenos días,
Ayer por la noche estuve probando con el compex performance este programa y tenía que subir la intensidad por encima de 30 para empezar a notar los efectos.
¿Es demasiado? He leído en algunos comentarios de este artículo que no había que subir de 20 con algunos electroestimuladores ni de 40 con otros.
¿Con el compex performance cual sería la intensidad para este programa?
¿Podría realizar este programa con parches en los dos glúteos?
Saludos
Hola Agus
Recuerda cuál es la diferencia entre masaje y entrenamiento
https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-electroestimuladores-para-dar-masaje/
Esto de aquí son masajes. No hay que subir la intensidad. Si la subes más de la cuenta, puedes hacerte daño
Saludos
Perdona, me había expresado mal. Cuando ponía subir, quería decir poner. Lo que me gustaría saber es a que potencia tengo que poner para realizar el programa de capilarización con un compex performance.
Saludos,
Agus
Entre 25 y 30 te irá bien
Saludos
Muchas gracias.
Anoche probé capilarizacion intensidad 20 y me calmó. Está mañana igual:(
Será cuestión de tener pacincia.
Amargado con el piramidal… ¿Por dónde empiezo? Descontracturante, tens capilarización?
Dos semanas intramusculares voltaren y no mejora nada. El médico sugiere Inzitan para rebajar inflamación.
Tengo un Compex sport 500. Ayuda por favor…
Raúl, empieza por el principio. Tienes el tratamiento y las instrucciones completas en este artículo.
Una cosa. Sé constante y hazlo todos los días. De esta manera verás resultados más rápido.
Cuidado con las intensidades. Que sean agradables.
Suerte
Hola,
Gracias por el post es muy interesante! Tengo el piramidal afectado y me gustaría usar el compex para recuperarlo. Tengo un compex Mi-Fitness Trainer de 2003. ¿Qué programa uso? ¿Capilarización? ¿Drenaje linfático? ¿Descontracturante? Y la siguiente pregunta ¿A qué potencia?
Gracias por tus comentarios! Un saludo.
Hola Betón
Capilarización sin pasarlo de 15 -20 miliamperios. Que te encuentres cómodo sobre todo.
Saludos
Hola,
Mil gracias por tu respuesto. Ahí sigo con el compex, dándole duro. Una pregunta más ¿15-20 miliamperios equivale a la potencia 15-20 que sale en pantalla? ¿O tengo que hacer algún cálculo?
En tu caso, sí. Ese número que sale en la pantalla son miliamperios.
Hola Pedro
Tengo sindrome piramidal desde hace 3 meses
Tengo Beurer EM41 lo prodria itilizar con algun programa especifico
Saludos
Y gracias
Utiliza la sección de programas paliativo 1. Hay uno que va a 8 hercios. Te servirá
Buenas dias
Con el globus elite 4 que potencia habia q ponerle???
Para una contractura en el peroneal tambien sirve o tendria q poner otro programa descontracturante
Un saludo y gracias por lo que nos enseñas
Hola Roberto
Agradable. No lo pases de 15 -18
Para el peroneo usa el descontracturante y sube a 20 ahí. Con parches pequeños a lo largo de este músculo
Un saludo
Muchas gracias
Lo probare y comentare resultados
Un saludo
Buenas tardes Pedro
Tengo un globus elite 4, (q te compre y tambien quisiera darte las gracias por el trato) y una contracturar en el piramidal y el peroneal, que programa me recomiendas para quitarla el descontracturante o el de capitalizacion y que intensidad??
Los electrodos los pongo como en la figura?? y los del peroneal???
Gracias de antemano por la pagina y por la zona reservada que quita de muchas dudas
Un saludo
Hola Pedro, yo uso el compex mi sport, me podrias indicar la potencia en el programa Capilarizacion? Un saludo.
No pasar de 40
Buenos días.
He realizado el tratamiento 2 semanas y me encuanentro bastante mejor, todavía no me ha desaparecido el dolor completamente, pero va mucho mejor. Tengo que decir que durante esas dos semanas no he ido a correr, pero si he hecho piscina.
Muchas gracias el articulo
Pablo
Buenos días.
He empezado a usar mi compex como dices y parece que me siento algo mejor (solo llevo dos sesiones).
yo tengo un “Compex full fitness” y uso el programa de capilación a una intensidad de 45 a 50. ¿Esa intensidad es correcta o debo aumentar o disminuirla?
Un saludo
Hola Pablo
Eso es mucho para capilarización con el Full Fitness. Deberías de bajar a 20 para que sea efectivo
Un saludo
Hola Pedro.
Muchas gracias por la respuesta y por la página.
Ya comentaré como me fue el tratamiento.
Un saludo