Te enseño un truco para la colocación de electrodos en momentos de prisa, cuando necesitamos recuperar más rápido de lo habitual, aunque recuerda, que lo bien hecho bien parece y en la recuperación, los mejores masajes con electroestimulación son los que se dan sin prisas.
¿Hacen el mismo trabajo los electrodos de 10X5 de dos conexiones que los electrodos de 10X5 de una sola conexión?
Sí, claro que sí.
Te lo muestro en este videoartículo.
¿Sabes cuál es el polo positivo de tu electroestimulador?
¿Sabes que si no pones el polo positivo en su lugar correcto puedes estar perdiendo entre un 5% y un 3% de eficacia?
No dejes de leer este interesantísimo artículo.
La faja abdominal de electroestimulación requiere una serie de cuidados para que funcione perfectamente.
En este artículo te cuento qué debes de tener en cuenta a la hora de utilizarla para sacarle el máximo rendimiento.
Las cinchas de electroestimulación son una fantástica herramienta para entrenar tanto con los Compex inalámbricos como con los electroestimuladores con cable.
No sólo te dan una gran libertad. También ayudan a alargar la vida útil del electrodo.
Te he preparado un vídeo donde te muestro cómo quitar los electrodos sin romper el corchete. Un truco muy simple que alargará la vida de tus parches. Especialmente pensado para los usuarios de Compex Fit 5.0, SP 6.0 y SP 8.0.
Si vas a comprar un electroestimulador para contracturas, en la programación de tu nuevo equipo no debería faltar este programa.
Además, cuando lo utilices, la intensidad siempre debe ser agradable.
Te doy más pautas para que aprendas a usar el electroestimulador para quitar contracturas.
Hay dos tamaños de electrodos; 10×5 y 5×5 cm.
No es igual entrenar combinando electrodos de 5×5 con los de 10×5, que solamente utilizar los de 5×5 cm para todos los cables.
Lo ideal es usar uno de 10×5 en la entrada del músculo y dos de 5×5 en los puntos motores.
Si alguna vez no cuentas con electrodos de 10×5 para entrenar, este artículo puede resultarte de interés.
¿Has roto más de un electrodo Compex al desconectar el cable?
Sigue estos consejos.
No volverás a romper uno más.
Cuando entrenas bíceps con electroestimulador, normalmente pones atención a la manera de colocar los electrodos, el programa elegido y la intensidad que aplicas.
Presta también atención a la manera de colocar los brazos.
Hazlo así y tendrás mejor resultado en bíceps.
¡GARANTIZADO!
¿Te ha llegado el elelctroestimulador con parches 10×5 con una sola conexión?
¿Te sientes perdido/a sobre cómo utilizarlos?
Aquí te explico paso a paso cómo hacerlo.
Hoy te enseño a fabricar un lápiz punto motor para que sepas dónde colocar el electrodo exactamente y así tener una electroestimulación más efectiva.
Colocación de parches/electrodos
Guía práctica para colocar electrodos en electroestimulación: mapas por músculo, tamaños adecuados, polaridad y separación óptima para lograr contracciones eficaces sin irritación. Aprenderás a preparar la piel, identificar el punto motor, elegir entre parches grandes/pequeños (fuerza vs analgesia) y usar alternativas como cintas/bandas conductivas cuando convenga.
Recuerda ajustar la intensidad de forma progresiva y evita zonas con heridas o sensibilidad alterada.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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