teletrabajo y dolores

Electroestimulación en casa con este pack para teletrabajo

Últimamente están cambiando muchas cosas.

Pasas casi todo el día sentad@ en casa por culpa del teletrabajo y cada vez tienes más dolores en cervicales, espalda, rodilla… ¿Te pasa a ti también?

Si te mueves poco y comienzas a sentir nuevos dolores que antes no tenías, este artículo es para ti.

Adaptándonos a la nueva situación, y a los nuevos dolores musculares

Con la nueva normalidad… todo es diferente.

Salimos menos, nos relacionamos menos, en algunos casos hacemos poco o ningún ejercicio y muchos trabajamos más.

Tal y como se ha puesto la situación, se ha multiplicado el número de personas que trabajan desde casa y aquello que en un primer momento parecía que era bueno para todos ya que en teoría se debía de tener más tiempo libre, se ha convertido en casi todo lo contrario:

  • Tienes menos tiempo para ti
  • Trabajas más
  • Tienes más dolores musculares

Problemas que están apareciendo con el teletrabajo

En muchos casos el teletrabajo ha venido para quedarse. Como no es algo pasajero, cuanto antes establezcas una relación cordial y saludable con la nueva situación, mucho mejor para ti.

Antes, cuando ibas a trabajar a la oficina, te podías escaquear un poquito, tomar un café con los compañer@s de la oficina, charlar de algo divertido que pasó ayer…

Con el teletrabajo todo está medido y pesado. No hay posibilidad de escaquearse.

Esto significa que en la mayoría de los casos… se trabaja más.

Antes, cuando salías de la oficina, si te aburrías en casa podías hacer multitud de cosas para perder el tiempo.

Ahora, si te aburres en casa, como la oficina la tienes en el rincón del salón o en la habitación de al lado… es muy fácil pensar «voy a quitar esos informes que hay que entregar mañana y así adelanto trabajo».

Pero mañana hay cosas nuevas que hacer.

En definitiva, trabajas más, estás más tiempo sentad@ y poco a poco empiezan a aparecer dolores que antes… no estaban.

Molestias musculares del teletrabajo

Muchas horas sentad@ empiezan a pasar factura a tu cuerpo.

  • Las cervicales comienzan a molestar por la posición y la tensión
  • Las muñecas se resienten de estar todo el día con el ratón y el teclado del ordenador.
  • Los hombros y la espalda se cargan más que antes y sientes molestia continua.
  • La zona lumbar cada vez que te inclinas te está avisando que cualquier día se queda bloqueada.
  • Cuando subes escaleras, las piernas no responden y te fatigas con facilidad.
  • Las rodillas han empezado a crujir cuando bajas escaleras.

¿Qué le está ocurriendo a tu cuerpo? Antes a ti eso no te pasaba…

Estás claro lo que está sucediendo. Tantas horas parad@, sentad@ y sin moverte, están haciendo que tus músculos pierdan la tensión.

Esa pérdida de tensión muscular debido a la inactividad está haciendo que aparezcan nuevos dolores que en un primer momento están localizados, pero que poco a poco se están extendiendo a otras áreas y te están bloqueando y reduciendo el rango de movimiento.

Por ejemplo te duele la zona lumbar pero un día de repente… te levantas con dolor de ciática.

O llevas tiempo con un dolor en el hombro pero un día apareces con el otro hombro bloqueado también.

O tienes una contractura en la zona cervical pero llega un día que también te coge la zona dorsal y parte de los hombros.

Sin darte cuenta, estos dolores están limitando tu rango de movimiento. No te permiten levantar el brazo hasta donde lo podías poner antes, el cuello no lo giras como lo hacías antes del confinamiento, no te puedes agachar a recoger algo del suelo porque enseguida la espalda baja te recuerda que está ahí, al subir o bajar escaleras, las rodillas te crujen y te duelen…

Te estás dando cuenta de que tu cuerpo poco a poco se está viniendo abajo y sabes que tienes que hacer algo

Tienes que hacer algo para tonificar tus músculos y alejarte del dolor

Sabes que la solución pasa por endurecer y tonificar tus músculos. Hacerlos más fuertes.

Solo haciendo más fuertes tus músculos puedes mejorar el rango de movimiento y alejarte del dolor ya que un músculo fuerte es menos propenso a lesionarse que un músculo débil y sin tono.

Podrías comprar una máquina multiestación y hacer ejercicios en casa, pero no tienes espacio.

Puede que unas pesas sean la solución, pero a ti no te gusta ese tipo de rutina.

Quizás la solución para ti sea el pack Teletrabajo de Electroestimulación

He recopilado decenas de preguntas de usuarios con el mismo problema, con la misma necesidad.

  • Estoy trabajando en casa
  • Cada vez tengo más dolores
  • No tengo tiempo para hacer ejercicio
  • Necesito algo que en poco tiempo me ayude
  • Si pudiera hacerlo mientras trabajo, sería una maravilla

Si es tu caso, necesitas una solución que te haga ahorrar tiempo y la puedas aplicar mientras estás teletrabajando.

Para dar solución a estos problemas he creado el Pack teletrabajo de electroesimulación. Un kit para tratar los principales problemas de las personas que tienen poco tiempo para hacer ejercicio pero necesitan tener los músculos tonificados para evitar el dolor.

Con programas para tratar los principales dolores musculares que aparecen con el teletrabajo;

  • Cervicales
  • Lumbares
  • Rodillas
  • Hombros
  • Muñecas
  • Caderas

Programas para tonificar todos los músculos que por falta de tiempo, no puedes ejercitar (y por eso te duelen)

  • Piernas
  • Brazos
  • Abdominales
  • Glúteos
  • Lumbar
  • Cervical

No solo tonificar. También para dar masaje y para reducir el dolor.

Y lo mejor de todo… con accesorios para que lo puedas usar mientras estás trabajando y así, ahorrar tiempo.

Parche de fácil aplicación para reducir el dolor en cervicales que te puedes poner tú sol@ sin necesidad de que nadie te ayude.

electroestimulador dolor cervicales

Faja para la zona lumbar. Alivia el dolor lumbar y fortalece para hacer estos músculos más fuertes.

faja abdominal y lumbar globus fast band

La misma faja también sirve para fortalecer y tonificar la zona abdominal. Un core estabilizado debe de tener los músculos abdominales y lumbares fuertes.

Faja de electroestimulació para abdomen y espalda baja. Tolo y tonificación

Y fajas para entrenar los músculos del tren inferior, donde están más del 50% de todos los músculos de tu cuerpo. Cuádriceps, bíceps femoral y gemelos

fajas para piernas de electroestimulación

Con este pack de teletrabajo puedes tonificar mientras trabajas

Este es el gran valor añadido que ofrece este pack de electroestimulación para teletrabajo.

Los siguientes grupos musculares los puedes entrenar con las fajas o con el parche cervical sentad@, mientras estás trabajando

  • Cervicales
  • Zona lumbar
  • Abdominales
  • Cuádriceps
  • Bíceps femoral
  • Gemelos o pantorrilla

No perderás tiempo para tonificar esos músculos de manera voluntaria ya que el electroestimulador lo hace por ti mientras estás trabajando.

También puedes tonificar o dar masaje con parches en el resto de músculos que necesites, pero posiblemente a estas zonas ya le tengas que dedicar algo de tiempo porque si teletrabajas y te quieres dar un masaje en hombros o en brazos… puede ser complicado mantener las manos en el teclado.

Pero no es mucho tiempo. Solo tendrás que dedicar 15 minutos al día.

  • Hombros
  • Trapecio
  • Brazos

Lleva un juego de parches adicional de regalo. Parches que si los cuidas bien, te durarán mínimo 2 meses.

parches super-adhesivos carbono wire parches super-adhesivos snap carbono

¿Por qué este pack de electroestimulación para teletrabajo es buena opción?

Tiene importantes ventajas que debes de valorar

Primera que no dedicarás mucho tiempo a tonificar y a eliminar dolores musculares causados por la inactividad.

Las piernas, abdomen, zona lumbar y cervicales lo puedes fortalecer, tonificar o dar un masaje mientras trabajas (como yo ahora que me estoy dando mi sesión semanal en la zona lumbar debido a mi espondilolistesis. Trabajo, doy el masaje y fortalezco a la vez)

Elimina el dolor lumbar con electroestimulación para siempre

Segunda que tienes menos dolor al tener los músculos tonificados.

Unos músculos débiles son propenso a lesionarse, a contracturarse.

Cuando un músculo con bajo tono hace cualquier esfuerzo, se contractura. Cuando hay contractura o rigidez muscular, la sangre no fluye por la zona y esto genera dolor.

El electroestimulador te ayuda con sus programas antidolor, aumento del flujo sanguíneo y de tonificación muscular, tres pasos que reducen el dolor y fortalecen la musculatura.

Tercera que evitas lesiones.

Un músculo fuerte se contractura menos, se lesiona menos. Un músculo débil tiende a lesionarse, a contracturarse, a sobrecargarse con facilidad.

Cuando aparece la contractura y el endurecimiento muscular, tiendes a «compensar» para evitar el dolor. Esa compensación está creando una descompensación en otro músculos que termina por crear una nueva sobrecarga, por lo que aparece otro nuevo dolor que te limita aún más el movimiento.

Un par de ejemplos:

Te duele una cadera. Cada paso que das «cojeas» un poquito para evitar el dolor, sin darte cuenta que estás sobrecargando la otra pierna, la otra cadera. A la vuelta de unos meses, aparece el dolor también en la pierna y la cadera que antes no te dolía. La has sobrecargado por un exceso de uso.

O te duele el cuello y para evitar el dolor, cada vez que lo tienes que girar, tuerces todo el tronco. Pasadas unas semanas no solo te duele el cuello. También la parte media de la espalda se ha quedado bloqueada.

Cuando tratas de compensar para evitar el dolor, hay otros músculos que se sobrecargan

Haz fuerte tus músculos y dile adiós al dolor

¿Qué tiene el pack teletrabajo de electroestimulación?

Este pack teletrabajo ofrece distintas versiones.

La base es la misma en todos los casos:

  • Electroestimulador
  • Parche para cervicales (menos lo inalámbricos, que no se les puede poner)
  • 1 Faja para lumbar y abdominales (que también sirve para glúteos)
  • 2 Fajas para piernas
  • Un juego de parches extraadhesivo

Con estos accesorios puedes entrenar o das masaje en piernas, abdominales, lumbares o cervicales mientras trabajas.

En cuanto al electroestimulador también hay varias versiones

Los tienes con:

  • TENS
  • tecnología Inalámbrica
  • con Cables
  • Con microcorriente

¿Qué aporta cada corriente?

El tens es una corriente analgésica que inmediatamente bloquea y calma la sensación de dolor.

TENS, un analgésico eficaz

El inalámbrico también ofrece TENS, pero la ventaja que ofrece es que no tiene cables.

La opción de microcorriente es muy interesante especialmente para la zona cervical.

Electroestimulación con Mircrocorriente para el dolor cervical; el mejor y más saludable analgésico antidolor

Sin duda alguna esta opción puede ser una buena solución para los dolores que surgen cuando el teletrabajo aparece en tu vida y muchas cosas cambian.

La gran ventaja que ofrece este pack es que puedes dar masaje, eliminar el dolor o tonificar mientras trabajas, por lo que no pierdes tiempo.

Y los resultados… se notan.

¿Y si quiero ganar masa muscular o perder grasa?

También te sirven estos packs ya que cuentan con programas para aumentar la masa muscular, incrementar el nivel de fuerza y gracias a la faja, para ayudar al cuerpo a reducir el porcentaje de grasa abdominal

Electroestimulación para adelgazar… ¿Qué dice la ciencia?

Pero estos programas ya no los podrás aplicar sentad@ mientras trabajas. Para esto necesitas dedicar más tiempo.

Con estos packs también podrás incrementar la masa muscular y ayudar a reducir el porcentaje de grasa abdominal.

¿Y cómo se usan?

Da miedo hacer una inversión tan importante y después no saber utilizarlo…

Por eso no te preocupes.

Cada pack lleva un entrenamiento donde te guiaré paso a paso y te explicaré cómo utilizar los programas para eliminar los principales dolores musculares, cómo usar el pack para tonificar y para dar masajes que descargan tus músculos.

  • Cómo poner los parches
  • Cómo usar la faja
  • A qué intensidad poner cada programa
  • Qué programa usar en cada momento
  • Cuántas veces por semana

Lo tienes todo detallado y tienes un mes de asesoramiento donde te resolveré todo tipo de dudas que te surjan.

Puedes consultar todos los paks de teletrabajo aquí debajo

Si tienes alguna duda, pregúntame.

info@electroestimulaciondeportiva.com

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