Alguno de vosotros me habéis preguntado por qué recomiendo no entrenar con electroestimulación cuando se tienen varices.
En este artículo respondo a esa cuestión.
Si eres runner, ciclista o trabajas muchas horas sentad@, seguramente alguna vez hayas sentido en tus glúteos el síndrome del piramidal o la “pseudociática de piramidal”.
Te cuento cómo tratar el piramidal con electroestimulación y con pistola de masaje.
Algunos programas de electroestimulación pueden tener hasta tres fases.
La primera y la última sirven para aumentar el flujo sanguíneo y para eliminar toxinas respectivamente.
Una calienta y la otra enfría el músculo.
¿Ocurre algo si no haces estas fases?
Te lo cuento en este artículo.
¿Puede un electroestimulador aliviar o eliminar los dolores menstruales?
Aquí tienes un artículo en el que detallo una experiencia de primera mano. También encontrarás la manera de poner los electrodos para que sea todavía más eficaz.
Di adios al dolor de regla.
Al cargar tu electroestimulador, la temperatura puede variar según utilices un cargador lento o rápido. Si el dispositivo no se calienta, no hay problema.
Sin embargo, si experimentas calentamiento, existe el riesgo de dañar la batería de tu Compex e incluso sus componentes internos.
Para reducir la temperatura durante la carga, aquí tienes un truco, especialmente recomendado si cuentas con un cargador de carga rápida.
¿Hay alguna manera segura de conocer cuál es la máxima intensidad que tiene un electroestimulador muscular?
Sí, la hay.
En este videoartículo te la muestro.
Ya seas ciclista, corredor o lleves un estilo de vida sedentario, es posible que en algún momento del año experimentes molestas contracturas en los sóleos.
Para relajar estos músculos tan profundos y de difícil acceso, la electroestimulación es de gran ayuda,
A continuación te explico cómo Globus o Compex puedes utilizarlos para aliviar la sobrecarga en tus sóleos.
Si tu cuerpo te pide descanso… dáselo.
Un entrenamiento de electroestimulación no es un descanso, es un entrenamiento. Aunque no haya movimiento voluntario, hay trabajo muscular.
Si estás cansado y te toca entrenamiento de electroestimulación, mira este artículo y toma nota de ello.
Después de realizar multitud de pruebas con este electroestimulador sin cable de Compex, te detallo las mejoras que bajo mi puno de vista, debería tener.
Además, ahondaré en la calidad técnica que Compex ha integrado en este nuevo electroestimulador inalámbrico, el Compex Wireles.
¿Has roto más de un electrodo Compex al desconectar el cable?
Sigue estos consejos.
No volverás a romper uno más.
Cuando entrenas bíceps con electroestimulador, normalmente pones atención a la manera de colocar los electrodos, el programa elegido y la intensidad que aplicas.
Presta también atención a la manera de colocar los brazos.
Hazlo así y tendrás mejor resultado en bíceps.
¡GARANTIZADO!
Aquí comparto la experiencia de deportistas de diversos niveles que confiaron en mis entrenamientos para Quebrantahuesos.
¡Resultados que hablan por sí mismos!
Cuando llega la fase de contracción muscular en un programa de fortalecimiento… ¿Debo de hacer fuerza activa con el músculo que estoy trabajando? o por el contrario tengo que quedarlo relajado y dejar que la electroestimulación realice su función.
Aquí tienes la respuesta.
¿Se pueden aplicar dos programas de electroestimulación el mismo día?
¿Y usar el electroestimulador todos los días?
Te explico en qué circunstancias puedes hacer dos programas el mismo día y cuándo no es recomendable usarlo cada día.
Sabrás que es importante tener los parches en buen estado para una excelente experiencia a la hora de aplicar electroestimulación.
Si usas varios parches a la vez, es bueno que los tengas etiquetados para saber cuándo dura cada uno de ellos.
En este artículo te muestro cómo lo hago yo.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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