El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.
Te muestro un ejemplo de cómo un deportista profesional saca partido a la electroestimulación.
Si ellos lo hacen y le sacan provecho… ¿Cómo crees que te sentará a ti de bien?
¿Te servirá también a ti?
Si buscas la relajación de la playa o del descanso absoluto de tu actividad física o deporte mientras estás de vacaciones, tómate los días de descanso como relax total. No hagas nada.
Pero si quieres mantener la forma para que cuando llegues a tu entrenamiento diario tus músculos respondan bien, este entrenamiento te ayudará a llegar en muy buenas condiciones a la vuelta de tus vacaciones.
Has terminado un entrenamiento suave y te apetece usar el electroestimulador. ¿Qué programa eliges?
Ahora imagina que ha sido una sesión durísima. O incluso una competición como un triatlón o una Quebrantahuesos, donde acabas completamente agotado. ¿Qué programa te conviene en ese caso?
En este videoartículo te explico qué programa de recuperación usar en cada situación para sacar el máximo provecho a tu electroestimulador y recuperarte mejor.
¿Tienes dolor muscular o articular y solo utilizas el TENS? Lo estás haciendo mal.
El alivio que ofrece el TENS es solo temporal. La verdadera solución está en fortalecer los músculos con programas como Tonificación o Fortalecimiento. Descúbrelo aquí.
La periostitis tibial se puede recuperar con la ayuda de un electroestimulador. Pero ojo, que también debes de poner de tu parte para ayudar a tu cuerpo en el proceso..
Te cuento cómo reducir la inflamación con electroestimulación en tibiales y de qué forma puedes utilizar un electroestimulador Globus, Compex o de la marca que sea, para prevenir la periostitis tibial en el futuro.
Desafía tus límites con este programa de 3 meses de entrenamiento con electroestimulación para media maratón y maratón.
12 semanas de entrenamiento que llevarán tu rendimiento al siguiente nivel.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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