Compex Sp 4.0 programa calentamiento

Compex Sp 4.0 programa calentamiento

Y aquí seguimos descubriendo más aplicaciones para el programa calentamiento de Compex.

Esta vez le toca el turno al hermano mayor de cable, al Compex Sp 4.0.

Esta manera de utilizar el programa calentamiento le gustará mucho a los practicantes del crossfit, que hay gran número de estos deportistas que se quejan de las lesiones sobre todo en manguitos rotadores y rodillas. Este programa cortito del Compex sp 4.0 les pondrá las pilas antes de salir a entrenar.

Te cuento:

Imagina que vas de camino al gimnasio en el metro o en el autobús. Si tú conduces, lo vas a tener más complicado para aplicar este programa porque está totalmente prohibido utilizar el electroestimulador mientras se conduce.

Este punto es muy importante, por favor tómatelo en serio y respeta las normas.

Bien, vas de copiloto en el coche, en el bus o en el metro de camino a tu gimnasio y quieres llegar al entrenamiento en perfectas condiciones y con los músculos activos. Sabes que tus puntos débiles son los manguitos rotadores y los dorsales.

¿Sabes que puedes llegar con tus músculos bien calientes y llenos de sangre a tu entrenamiento?

Te explico una aplicación para ello. Un ejemplo sería poner 2 electrodos de 10X5 en los dos manguitos rotadores y otros dos electrodos grandes e 10X5 en los dorsales. Un cable por zona muscular (2 cables en los manguitos y dos cables en los dorsales) y a calentar con el programa calentamiento del Compex Sp 4.0.

Si te da tiempo, realiza ese programa dos veces seguidas.

Notarás que cuando llegues al box, tus músculos están calientes y que puedes realizar perfectamente el entrenamiento, minimizando al máximo el riesgo de lesión.

Y si no tienes tiempo mientras vas de camino al gimnasio, no hay problema. Utiliza este programa del Compex sp 4.0 con las indicaciones que te he dado, justo antes de comenzar tu entrenamiento. Son solamente 8 minutos. No te llevará mucho tiempo.

¿Y con este programa calentamiento del Compex sp 4.0, voy a poder tirar con más kilos?

Siempre hablo de un entrenamiento dentro de tus posibilidades, es decir, no por utilizar este programa vas a poder tirar por encima de tus límites. Siempre tienes que conocer tu límite de peso y de series y es muy importante respetarlo, y sobre todo tratar de ir haciendo bien las cosas para que poco a poco ese límite vaya estando cada vez más alto.

Siempre es recomendable calentar también de manera voluntaria antes de entrenar, pero si antes has utilizado el programa calentamiento de tu compex sp 4.0, notarás que puedes realizar las series con más calidad y sobre todo, el riesgo de lesión prácticamente desaparece.

Espero que te sea de utilidad esta nueva aplicación del programa Calentamiento de compex sp 4.0.

Sé Feliz
Pedro García.

Comparte con tus amigos
Share on Facebook
Facebook
12Tweet about this on Twitter
Twitter
0Pin on Pinterest
Pinterest
1Share on Google+
Google+
0Share on LinkedIn
Linkedin

¿Necesitas un electroestimulador?

Te ayudaré a encontrar el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades comprar un electroestimulador
También te puede interesar
Compex SP y FIT, la nueva gama de productos de Compex Conoce la nueva gama de electroestimuladores compex, los Sp y los Fit, pensados para el fitness y el deporte sin dejar a un lado la rehabilitación y l...
Identificación y etiquetación de los parches o electrodos de electroestimulación Cuando realizo compra de electrodos lo hago en cantidad, puesto que el uso que le doy al electroestimulador es importante y todos ya conocemos de lo f...
¿Te pica la piel después de usar tu electroestimulador? Parte 2 Cononoce más trucos acerca de la hidratación de tu cuerpo y de la hidratación de tu piel que te ayudarán a tener mejores sensaciones en tus entrenamie...
No rompas más parches compex al desconectarlos (video) Aquí te dejo un sencillo videoartículo en el que te enseño a no romper las conexiones de los electrodos compex al desconectarlo del cable. Sucede que ...
Electroestimuladores y baterías. Recárgalos con la tapa abierta Un detalle que he observado también con el paso del tiempo es que cuando se están cargando las baterías, el electroestimulador se pone muy pero que mu...
Entrenamiento de electroestimulación. Cuándo hacer fuerza en cada contracción Una vez que llevas un tiempo entrenando con electroestimulación y tu electroestimulador ya forma parte de la rutina diaria de entrenamiento, te plant...
Parches, electrodos y conexiones rotas. Cómo repararlas ¿Qué pasa cuando a un electrodo se le rompe el corchete? ¿Tiene reparación? Claro que sí. Echa un vistazo a este artículo en el que te explico cómo...
Equivalencia de escala miliamperio microculombio La medida de intensidad de un electroestimulador es el miliamperio, pero algunos electroestimuladores como los de Compex expresan esa medida en microc...
Estiramientos con electroestimulación con FNP El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la mus...
Electroestimulación y electroestimuladores. Cómo entrenar con parches y electrodos que no pegan. Algunas veces los parches o electrodos, aun estando nuevos dejan de pegar. Cuando los colocas para entrenar o dar un masaje se caen. Esto es porque es...
Electroestimulación y electroestimuladores. Subir la intensidad para un entrenamiento efectivo (Video) Esta es una pregunta clave que muchos de vosotros me realizáis cada día. ¿Cómo puedo subir la intensidad para entrenar mejor? Es que no soy capaz de p...
Compex y sistema de alimentación. Cómo poner el cargador. (video) Puede parecer sencillo poner a cargar un electroestimulador compex, pero me he encontrado con más de un caso en el que ha sido imposible o al menos se...
 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *