Colocacion de parches en cuadriceps e isquiotibiales

Colocación de electrodos en cuadriceps e isquiotibiales… No te compliques…

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Hemos comentado en esta web que la mejor colocación de electrodos en cuádriceps es esta de la imagen.

colocacion electrodos cuadriceps

Parche grande de 10×5 en la entrada del músculo y 2 parches de 5×5 en los puntos motores.

¿Habría alguna manera más sencilla de colocar los parches en el cuádriceps?

Sí, claro que la hay.

Hay varios artículos en el blog que tratan sobre las cintas elásticas de electroestimulación.

Haz click aquí para conocer más sobre estos artículos

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/tag/bandas-elasticas-electroestimulacion/

Hemos dicho que las cintas elásticas de electroestimulación sirven para tonificar, para masaje, para drenar…

¿¿¿y para entrenar???

Claro que sí, también sirven para entrenar.

En este video-artículo te dejo un entrenamiento de principio de temporada para mejorar tu resistencia.

En el te muestro cómo se puede entrenar con las cintas elásticas de electroestimulación.

 

Ya no será un suplicio el tener que colocarte los electrodos en cada entrenamiento

 

En el video te propongo un entrenamiento con las cintas elásticas de electroestimulación para mejorar la resistencia en cuádriceps e isquiotibiales. Un buen entrenamiento para realizar la base de principio de temporada.

Este entrenamiento es válido para todo tipo de deportistas de resistencia.

Como verás, entrenamos 45 días con un solo cable por pierna y el día 46 modificamos la cantidad de electricidad que llega al músculo solamente agregando un segundo cable a cada cinta elástica de electroestimulación.

De esta manera puedes tener unas piernas más fuertes y resistentes a principio de temporada sin la necesidad de complicarse mucho la vida con la colocación de los electrodos en cuádriceps e isquios.

Pros y contras de las cintas elásticas de electroestimulación para entrenar

Como siempre, te recuerdo que la manera más efectiva de entrenar con tu electroestimulador siempre será utilizar el electrodo en el punto motor pero ya sabes, eso te llevará mucho más tiempo (buscar el punto motor, colocar el electrodo…).

En contra; la cinta elástica de electroestimulación no pasa por cada punto motor exacto de tu vasto interno y externo ya que están a distintas alturas con respecto a la rodilla, pero esto lo vamos a suplir subiendo la energía y tratando de centrar las cintas.

A favor; la cinta elástica de electroestimulación tiene muchos puntos a su favor:

  • Ahorras tiempo.
  • Entrenas más músculos por sesión.
  • Es mucho más sencillo a la hora de aplicar un masaje, y más rápido. En una sola sesión relajas toda la pierna. Con los parches tienes que ir por zonas y tardas más tiempo.
  • No tienes tanta complicación a la hora de colocar los electrodos en el cuádriceps e isquiotibial.
  • Y lo mejor de todo, no se desgastan. Si los cuidas bien, las cintas te duran toda la vida.

Valora los pros y los contras de esta manera de entrenar con las cintas elásticas de electroestimulación porque… igual no es tan mala opción…

Kit 4 bandas elásticas de electroestimulación para piernas

Estos son los adaptadores que utilizo con las cintas elásticas y el compex wireless.

Adaptadores de faja quemagrasa Globus para Wireless

 

Y si quieres más, si quieres entrenar también los gemelos y los brazos, mira el artículo sobre las cintas elásticas de electroestimulación de 8.

Échale un vistazo al video.

Estoy seguro que te va a gustar

Sé Feliz
Pedro García

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