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electroestimulacion y flacidez

Electroestimulación para flacidez; así funciona

La flacidez es un problema común que afecta a muchas personas (especialmente a chicas) que buscan mantener una figura atractiva y saludable.

La pérdida de tono en la piel puede ser resultado de diversos factores, como el envejecimiento, la exposición al sol, la pérdida de peso significativa, el tabaquismo, una mala alimentación, o simplemente la predisposición genética.

Aunque una de las principales causas de la flacidez es la falta de ejercicio físico o pérdida de fuerza muscular.

La flacidez puede afectar áreas específicas del cuerpo, como el abdomen, los glúteos, los músculos y los brazos, dando un aspecto de piel y músculos blandos y suaves.

Afortunadamente existen soluciones para combatir y prevenir la flacidez y una de ellas es la electroestimulación, una excelente opción para quienes buscan mejorar la apariencia de su piel y tonificar sus músculos.

Vamos a ver cómo te puede ayudar un electroestimulador para combatir la flacidez.

Causas de la flacidez

Como hemos visto en la introducción, la flacidez puede deberse a varias causas, tanto internas como externas.

Algunas de las más comunes son:

  • Envejecimiento: Con el paso del tiempo, nuestra piel pierde elasticidad y firmeza debido a la disminución en la producción de colágeno y elastina. Estas proteínas son esenciales para mantener la piel tersa y elástica.
  • Exposición al sol: La exposición excesiva al sol daña la piel y debilita las fibras de colágeno y elastina, y esto contribuye a la flacidez.
  • Pérdida de peso significativa: Al perder gran cantidad de peso en un corto periodo de tiempo, la piel puede no contraerse adecuadamente, lo que resulta en un exceso de piel flácida.
  • Tabaquismo: Fumar reduce la circulación sanguínea en la piel y esto entre otras cosas, reduce la función mitocondrial, por lo que baja la producción de colágeno. Esto lleva a una piel menos elástica y más propensa a la flacidez.
  • Dieta pobre en proteínas y vitaminas: Las proteínas y vitaminas como la C y la A son fundamentales para la producción de colágeno y elastina. Una dieta baja en nutrientes puede contribuir a que la piel no tenga un buen aspecto.
  • Predisposición genética: Algunas personas tienen una mayor predisposición genética a desarrollar flacidez debido a factores hereditarios.

Pero el motivo más importante de todos es la falta de activación muscular

La piel y los músculos están estrechamente relacionados y la salud y apariencia de uno, afecta al otro.

Si el músculo está flácido debido a una falta de activación muscular, la piel se vuelve flácida.

Estos son algunos de los procesos que suceden en tu cuerpo cuando comienza a aparecer la flacidez debido a una falta de actividad física:

  • Disminución del tono muscular: La falta de actividad física conduce a la pérdida de tono muscular, lo que significa que los músculos se vuelven menos firmes y menos capaces de sostener la piel. Cuando los músculos están tonificados, actúan como una base sólida que ayuda a mantener la piel tensa y firme. Pero cuando los músculos están flácidos, la piel comienza a ceder debido a la falta de soporte.
  • Reducción de la circulación sanguínea: El ejercicio mejora la circulación sanguínea, lo que proporciona a la piel nutrientes y oxígeno esenciales para mantenerse saludable y firme. La falta de actividad física reduce la circulación sanguínea y esto afecta a la capacidad de la piel para repararse y mantener su elasticidad.
  • Disminución en la producción de colágeno y elastina: La actividad física estimula la producción de colágeno y elastina, que son proteínas esenciales para mantener la elasticidad y firmeza de la piel. La producción de estas proteínas disminuye cuando no hay activación muscular y esto debilita la estructura de la piel, provocando flacidez.
  • Acumulación de grasa: La inactividad física también va acompañada de una acumulación de grasa en el cuerpo, especialmente alrededor de los músculos. Esta acumulación de grasa estira la piel y esto hace que al perder peso, la piel quede flácida.

Mantenerse activ@ y realizar ejercicio regularmente es esencial para tener una piel sana y firme.

La electroestimulación, como veremos a continuación, también puede ser una herramienta útil para combatir la flacidez en diferentes áreas del cuerpo.

Tu cuerpo se expresa por fuera tal y como está por dentro.

Es decir, si bajo la piel, tus músculos están fofos y sin tono ninguno, la piel tendrá el mismo aspecto.

Áreas más afectadas por la flacidez

La flacidez puede aparecer en diferentes áreas del cuerpo, pero hay ciertas zonas que suelen verse más afectadas debido a factores como la gravedad y el envejecimiento.

Estas áreas son:

  • Abdomen: La piel del abdomen puede volverse flácida después de una pérdida de peso significativa o debido al embarazo, ya que se estira y contrae en gran medida.
  • Glúteos: Con el tiempo, la grasa y el tejido muscular en los glúteos pueden debilitarse y perder firmeza, lo que resulta en una apariencia flácida.
  • Brazos: La parte superior de los brazos, especialmente la zona del tríceps (alas de murciélago), es propensa a la flacidez a medida que envejecemos y perdemos masa muscular y elasticidad en la piel.
  • Muslos: Los muslos, sobre todo la cara interna, también pueden verse afectados por la flacidez debido a la pérdida de tono muscular, la acumulación de grasa y elasticidad en la piel.
  • Rostro y cuello: El envejecimiento, la exposición al sol y la pérdida de peso son los principales motivos de la flacidez en la piel del rostro y el cuello, dando lugar a la aparición de arrugas y pliegues.

Programas de electroestimulación para la flacidez

La electroestimulación es una forma cómoda y eficiente de combatir la flacidez de la piel y de los músculos.

En poco tiempo te ayuda a recuperar la firmeza perdida.

Además, lo puedes hacer en tu propia casa o combinarlo con tus sesiones en el gimnasio.

Algunos electroestimuladores ofrecen programas específicos diseñados para tratar la flacidez en distintas áreas del cuerpo, ya sea a nivel muscular o cutáneo.

Estos programas ayudan a mejorar la apariencia y firmeza de la piel, así como a tonificar y fortalecer los músculos.

Algunos de los programas más comunes son:

  • Tonificación muscular: Estos programas están diseñados para estimular y fortalecer los músculos, lo que ayuda a combatir la flacidez muscular. Pueden enfocarse en áreas específicas del cuerpo, como abdomen, glúteos, brazos o muslos.
  • Estimulación cutánea: Aquí tenemos dos tipos de programas, Los EMS y los de Microcorriente. Estos programas tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea y la producción de colágeno, ayudando a la piel y a los pequeños músculos de la cara a mejorar su elasticidad y firmeza.
  • Drenaje linfático: Este programa favorece la eliminación y retención de líquidos y mejora la circulación linfática, encargada de eliminar toxinas en el cuerpo. Esto hace ayuda a que la piel tenga una apariencia más tersa y firme.
  • Programas combinados: Algunos electroestimuladores ofrecen programas que combinan varios tipos de frecuencias, como son el Fartlek o el Entrenamiento combinado. Estos programas trabajan diferentes tipos de fibras musculares, desde las lentas a las más rápidas pasando por las intermedias, y esto potencia la función muscular.

Para obtener los mejores resultados al tratar la flacidez con electroestimulación es fundamental utilizar el programa adecuado para cada área y tipo de flacidez.

Además, combinar la electroestimulación con ejercicios regulares, una dieta equilibrada y cuidados específicos de la piel, potencian todavía más los efectos y ayudar a lograr una apariencia más firme y rejuvenecida.

Pero cuidado que no todos los electroestimuladores sirven para conseguir tu objetivo

Este es un punto muy importante a tener en cuenta si buscas tener buenos resultados.

Los electroestimuladores semiprofesionales, como Compex o Globus, ofrecen una amplia gama de programas específicos para tratar la flacidez, tonificar los músculos y mejorar la apariencia de la piel.

Esto permite personalizar el tratamiento según las necesidades individuales y obtener resultados más efectivos.

También tienen mayor potencia y precisión en la estimulación muscular y cutánea, lo que se traduce en resultados más rápidos y efectivos en la lucha contra la flacidez.

Y cuidado porque esto de la potencia es importante.

No todos los electroestimuladores tienen el mínimo de potencia para tonificar músculos tan profundos como glúteos, y algunos inclusos no están compensados a cero.

Con un electroestimulador de mala calidad es fácil no obtener resultados.

Accesorios de electroestimulación que te ayudarán a combatir la flacidez

Este punto es muy importante.

Si has tomado la decisión de que quieres mejorar el aspecto de tu piel y músculos con electroestimulación, debes de ser tenaz y constante. Para ello, tienes que elegir la forma más fácil y rápida de aplicar estos programas.

Cuanto más sencillo sea, mayor adherencia tendrá este tratamiento.

Todos los electroestimuladores llevan incluidos electrodos adhesivos, pero esto puede ser un poco “pesado” sobre todo para principiantes.

Lo ideal, si la economía te lo permite, es comenzar con cintas y/o fajas de electroestimulación para que todo sea mucho más fluido y sencillo.

Aquí te dejo un artículo donde te explico las diferencias existentes a la hora de utilizar cintas, fajas o electrodos de electroestimulación.

Y si haces click en este link, tienes todos los accesorios para aplicar electroestimulación en tu cuerpo sin parches.

Con ellos no gastas un euro en repuesto porque a diferencia de los parches, no se gastan.

5 últimos consejos para vencer la flacidez y conseguir resultados

Desde luego una de las mejores opciones para combatir la flacidez es la electroestimulación.

No solo porque la puedes hacer a tu ritmo y nada más que necesitas 15 minutos de 2 a 3 veces por semana por zona a tratar (hasta un máximo de 4 zonas por día)

También porque los resultados se ven y se sienten muy rápido.

Solo necesitas constancia y tres semanas para sentir que tu piel y músculos comienzan a estar más tensos y firmes.

Elegir el programa adecuado y la secuencia de trabajo es fundamental para obtener resultados óptimos en el tratamiento de la flacidez con electroestimulación.

Te doy algunos consejos para seleccionar el mejor programa y secuencia de trabajo con electroestimulación para la flacidez:

  • Evalúa tus necesidades: Antes de comenzar es importante identificar las áreas afectadas por la flacidez y fijar los objetivos específicos que deseas alcanzar. Esto te ayudará a seleccionar los programas y secuencias de trabajo más adecuados para tu caso particular. Por ejemplo si tienes retención de líquido es mejor el programa Drenaje linfático. Si percibes que la piel está flácida y no existe tono muscular, el programa Tonificación es ideal para esa parte de tu cuerpo que necesita ayuda.
  • Combina programas: Para obtener resultados óptimos es recomendable combinar diferentes programas que aborden la flacidez desde múltiples ángulos. Por ejemplo, puedes alternar entre programas de tonificación muscular, firmeza cutánea y reducción de grasa localizada, para abordar de manera integral la flacidez.
  • Establece una secuencia de trabajo: Una vez que hayas seleccionado los programas adecuados, es importante establecer una secuencia de trabajo que te permita trabajar de manera progresiva y efectiva. Es importante comenzar con programas a baja intensidad. Según vayan pasando las semanas, debes aumentarla gradualmente a medida que tus músculos y piel se acostumbren a la estimulación.
  • Sé constante: Para obtener resultados duraderos en el tratamiento de la flacidez, es fundamental ser constante en la aplicación de los programas y secuencias de trabajo. Establece una rutina de electroestimulación y síguela de manera disciplinada para garantizar un progreso continuo y una mejora sostenida en la apariencia de la piel y los músculos.
  • Cuida tu alimentación. Somos lo que comemos y tu cuerpo necesita nutrientes de calidad. Evita alimentos procesados y altamente refinados, las comidas y bebidas ricas en azúcar. Elige los alimentos más saludables que estén a tu alcance. Junto con la electroestimulación llevar una alimentación saludable te ayudarán a sacar la mejor versión de ti mism@.

¿Necesitas ayuda?

Si estás buscando un electroestimulador para la flacidez o un programa de electroestimulación para combatirla, envíame un correo o whatsapp.

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Te echaré una mano y juntos buscaremos las mejor opción que se adapte a tus necesidades.

Sé Feliz.

Pedro García.

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55 comentarios en «Electroestimulación para flacidez; así funciona»

  1. Buenos días Pedro, soy Laura.
    Hace unos años te compré el electroestimulador de Globus, modelo Slimfit, y una faja abdominal.
    Hace tiempo que no lo usaba y lo he vuelto a retomar.
    El tema es que quiero eliminar la flacidez abdominal y no recuerdo que programa era el mejor para ello…, si era reafirmación, tonificación, mejora de la piel …, u otros ..
    Me podrías por favor indicar que programa (o combinación de ellos), es el más adecuado, su intensidad y periodicidad?
    Te lo agradecería muchísimo !!!
    Un saludo

    Responder
    • Hola Laura. Claro que sí. Cuando lo compraste te preparé un programa para la tonificación abdominal y para reducir el porcentaje de grasa de la cintura. Te lo vuelvo a enviar a tu correo. Un saludo.

      Responder
  2. Hola Pedro , tango un comped sport 2.0 que programas son lost mas adecuados para tratar la fracidez? Quizas los programas de fitness? Capilarizacion? No tendon Ni idea no se is me podrias ayuaar
    Gracias

    Responder
  3. hola, soy delgada mi piel esta flácida, antes iba al gimnasio. necesito tonificar y reafirmar mis glúteos y piernas; este método es efectivo,
    anita

    Responder
  4. Hola, busco consejo para saber qué tipo de aparato es necesario para tratar muslos y glúteos.
    Entiendo que debe ser uno suficientemente potente pero necesitaría consejo.

    Responder
  5. Sirve los electro estimuladores para reducir la piel después de haber perdido peso?…estoy pensando en comprarlo.. Solo keria información…. Gracias

    Responder
    • Hola Pilar
      La electroestimulación sí que ayuda a recoger la piel pero ojo, va a depender de lo estirada que esté y del tiempo que hayas estado con exceso de peso. Si son muchos los pliegues y la elastina de la piel está rota, la electroestimulación poco podrá hacer.
      Sí que tonificará tus músculos y esto hará que tenga tu piel un mejor aspecto. Más tonificada.
      Si has ido perdiendo peso poco a poco y la piel no ha sufrido mucho, sí que te ayudará.
      No quisiera que compraras algo que no va a servir para lo que tú deseas.
      Un saludo

      Responder
  6. Hola pedro queria saber por que o para que sirven por ejemplo tonificacion 1 y tonificacion 2. No entiendo lo del 1 y 2 si el programa es tonificacion .Gracias

    Responder
  7. Pedro estoy pensando comprar compex fit mi intención es reafirmar, combatir la flacidez sobre todo brazos, trasero…me gustaría saber que opinas de este modelo para reafirmar y una duda que tengo, podría trabajar los dos brazos a la vez? Gracias Pedro

    Responder
  8. Quisiera saber que significa:

    Acupuncture
    Cupping
    Scrapping
    Manipulation
    Massage
    Stroke
    Hypnogenesis
    Immunotherapy… no sé para que sirve cada uno en el electroestimulador

    Responder
  9. Hola Pedro, un gusto
    Con mi Sra. hemos comprado un electroestimulador E-Tong, su manual habla de todos los puntos de acupuntura (barbaro) pero no nos enseña a trabajar con los demas ofrecimientos TONIFICADOR MUSCULAR, ENDURECE GLUTEOS, COMBATE CELULITIS,
    REDUCCION DE PESO…etc . Sería de mucho agradecerte si nos pudieras orientar al uso del mismo o bién a alguna página donde aprender a usarlo. El modelo es HS-2008F Gracias y un gran abrazo.

    Responder
  10. hola soy Eugenia tengo un electroestimulador, que lo compre para tonificar los gluteos pero ya llevo un tiempo usandolo y no veo cambios en nada, por que puede ser? yo tengo artritis reumatoide y fibromialgia eso puede ser lo que me este afectando los musculos?

    Responder
  11. Hola Pedro,

    He comprado el modelo de Compex Mi-Sport. Me controlo en las comidas y hago deporte regularmente. Running y Spinning básicamente. Pero me he estancado. Ya he leido artículos tuyos, donde pones que se debe de ir alternando deportes y ritmos de trabajo. Así lo haré y además aplicaré el plan 5-4-5.
    No obstante quería preguntarte, que programa debo utilizar para reducir volumen de la pared abdominal y flacidez de esta asi como de los brazos, gluteos y piernas.
    Además, comentar que me da miedo empezar a usar el Compex porque no quiero coger volumen. Mi objetivo es perder peso en general y ganar en firmeza. Es que como he leido que es tan efectivo, me da cosa que ahora vaya a desarrollar bíceps, etc.

    Gracias

    Responder
  12. otra pregunta cual es la diferencia de usar los parches grandes a los chicos y cual es la diferencia entre los de goma y los autoadherentes? gracias.

    Responder
  13. HOLA, LO DE 1 CABLE NO LO ENTIENDO BIEN ¿TE REFIERES A LOS ELECTRODOS DE UNA SALIDA? ME DICES 2 ELECTRODOS GRANDES Y DOS PEQUEÑOS, ¿EN CADA BRAZO 2Y2, PERDONA TANTA MOLESTIA PERO ES QUE QUIERO ASEGURARME, MUCHAS GRACIAS.

    Responder
  14. hola, gracias por tus consejos, ¿me podrias indicar como ponerme exactamente los electrodos?, quiero fortalecer la parte interna de los brazos, pues los tengo muy flacidos debido a una dieta de adelgazamiento, y en el libro de la medi compex los ponen en la cara externa, muchas gracias.

    Responder
    • Hola Conchi
      ¿La parte interna de los brazos?
      O bien trabajas los bíceps o los tríceps.
      Tanto si es uno como si es el otro, coloca dos electrodos grandes en los bíceps y otros dos en los tríceps. Pon solamente un cable y comienza a subir intensidad. Por ejemplo un programa de “Tonificación” De dos a tres veces por semana. Verás cómo la piel y los músculos se ponen más tensos y menos flácidos.
      Un saludo

      Responder
  15. hla, te agradeceria si puedes ayudarme, estoy haciendo dieta para bajar de peso ya he bajado algunos kilos pero mi problema es la flacidez ¿que programa debo usar? tengo la medi compex, pero sobre todo tengo los brazos muy gordos ¿me aconsejas que hacer para adelgazarlos y darles firmeza. muchisimas gracias

    Responder
    • Hola Conchi
      Te aconsejo que hagas primero ejercicios de fuerza de manera voluntaria. Coger peso varias veces, hacer algunas flexiones… Eso te ayudará a comenzar a tonificar tus brazos para que pierdan flacidez.
      Con el electroestimulador elige un programa como el firmeza, o el Fuerza REsistencia. Tres veces por semana en biceps y tríceps.
      No descuides tu alimentación.
      Un saludo y adelante.

      Responder
  16. hola Pedro.
    Una de mis peleas es la flacidez en la barriga y sus laterales. En piernas y brazos me va genial la electroestimulación para la musculatura, incluso he realizado uno de tus cursos para running.
    Tengo el Compex activ XT. ¿Algún consejo para ayudarme a reducir la indeseable?
    Con el programa que mas he trabajado es con el de abdominales, pero nada de nada, sin resultados.
    Antes estaba con más peso, perdi peso unos 5 años atrás pero la panza se ha mantenido ¿esto es normal? La dieta es saludable, controlo mucho lo que como, pero la barriga parece que sea de grasa. No se, estoy un poco perdido ya después de tanta prueba.
    Mido 1.72 y peso 70KG

    Espero tu ayuda,
    Un saludo.

    Responder
    • Hola Alex
      Si haces electroestimulación, running, y controlas la dieta pero no te baja la barriga, algo estás haciendo mal.
      Puede que controles la dieta pero que no comas al menos 5 veces al día, con lo que ralentizas el metabolismo. O puede que cuando haces deporte, siempre hagas lo mismo, con lo que no das nuevos estímulos al cuerpo.
      Te recomiendo que eches un vistazo al plan 5 – 4 – 5 de https://www.deporteysaludfisica.com/
      Ahí aprenderás a cómo comer para mantener el peso
      Un saludo y ánimo

      Responder
  17. Hola Pedro. Tengo el electroestimulador Cefar activ xt.
    Muchos de los programas que tiene no estoy muy segura para que seran, de todas formas, intento sacarme los michelines laterales. En la parte fitness tengo: formacion y aerobics.
    En entrenamiento de fuerza tengo abdomen, nalga, tonificacion, modelaje, culturismo o tambien fuerza maxima.

    Quisiera saber si en los michelines laterales me los tengo q colocar los electrodos, quiero decir, ensima de ellos y que programas utilizar y si podrias darme como una rutina para esto si es que tengo que combinar mas de un programa.
    Y por otro lado me interesan los abdominales, a ver si podrias ayudarme con esto tambien.
    Muchas gracias.

    Saludos

    Responder
  18. Hola me compre un eletroestimulador, no se si será muy bueno.. es un E-Tong modelo HS-2008F, pero solo viene con el manual en ingles y si bien entiendo bastante el manual, no especifica que programa es para cada cosa.
    Me gustaría saber cuales son los que tengo que utilizar para reducir un poco, afirmar flacidez sobre todo y tonificar músculos.

    Los funciones son:

    -Acupunture
    -Cupping
    -Scraping
    -Manipulation
    -Massage
    -Stroke
    -Hypnogenesis
    -immunotherapy

    Responder
    • Hola Gonzalo
      ¿Has mirado en las instrucciones de este electroestimulador bien?
      Creo que esto está enfocado principalmente para eliminar dolores.
      Si es nuevo, intenta pasarte por la tienda para cambiarlo por uno que tenga programas para musculación.
      Saludos

      Responder
  19. Tengo un compex rojo y solo me queda reducir grasa de la parte baja del estomago y la zona de los oblicuos, hago dieta estoy en mi peso y hago cardio,m piscina y pesas, pero no consigo reducirlo.
    hay algun programa que me ayude en el compex rojo?
    y si lo hay es nas eficiente electroestimular mientras haces cardio o despues?

    Responder
    • Hola Roberto
      Utiliza el programa abdominales y controla más la dieta. No por comer poco se va a estar más delgado. Hay que comer lo que el cuerpo necesita. Así no retendrás grasa innecesaria.
      un saludo

      Responder
  20. hola pedro, con el compex perfomance que programas tendria que utilizar para la flacidez de mis muslos y mis michelines laterales, perdí mucho peso hace muchos años y tengo bastante flacidez, un saludo

    Responder

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