Electroestimulación para Pádel y mejora de rendimiento

Electroestimulación para Pádel y mejora de rendimiento

Si tienes poco tiempo, eres un apasionado del Pádel, lo das todo en la pista y te lesionas con frecuencia… un electroestimulador te va a servir de gran ayuda.

Aquí tienes un ejemplo de cómo de útil es la Electroestimulación para Pádel.

Electroestimulación para Pádel; evita lesiones y recupera más rápido

Mi amigo Juan Antonio un día me pidió un entrenamiento de electroestión para Pádel.

Estudiamos juntos y aunque no tenemos un contacto frecuente, la amistad y el buen rollo todavía está.
Creo que fue un error decirle que sí a ese entrenamiento porque desde entonces, casi lo he adoptado… 🙂 (jejeje… Es broma Juan Antonio)

Características del jugador habitual de Pádel

Juan Antonio es el típico jugador de pádel que lo da todo. No se queda nada en la pista.

Es un tío que tiene sus obligaciones familiares (mujer, hijos, casa, hipoteca…) y trabaja en una oficina abierta al público entre 8 y 9 horas de lunes a viernes.

Con estos horarios y estas obligaciones, tiene poco tiempo para entrenar (no va al gimnasio a reforzar su musculatura ya que el día no le da para más)

El único ejercicio que hace cada día y con mucha pasión, es la partida de pádel con los amigos.

Pero claro, una partida de pádel al límite de sus posibilidades fisiológicas. Hasta que cae muerto en la pista. Lo da todo y no le gusta perder.

¿Te suena esto a ti también?

Electroestimulación para acelerar la recuperación entre entrenamiento y entrenamiento de Pádel

El caso es que Juan Antonio me compró un electroestimulador para recuperar más rápido tras sus entrenamientos de pádel.

Todas la semanas se quejaba de algo nuevo.

  • Hoy el manguito
  • Ayer el tobillo
  • El otro día la rodilla
  • Hace una semana la muñeca
  • El dorsal también me dio un pinchazo
  • La parte del cuerpo del brazo que menos utilizo (es diestro y el brazo izquierdo solamente la usa para sacar y recoger la pelota) se me contractura en el trabajo
  • El mes pasado me dio un pinzamiento lumbar…

electroestimulación para padel

Electroestimulación para Pádel; programas a utilizar

Me pidió que le hiciera una rutina de programas para recuperar de sus lesiones más habituales, y yo que sé de qué va esto, le pasé un pequeño «protocolo de emergencia»

Sabiendo que tenía poco tiempo para entrenar, lo optimicé al máximo para que fuera muy cortito y le preparé una serie de rutinas para sus lesiones más frecuentes. No más de 10-20 minutos al día conectado al electroestimulador.

Al mes le pregunté qué tal le iba.
Estos son algunos de sus comentarios.

«Hola Chaval

¿¿¿Como he podido estar estos tres años que llevo jugando al pádel sin este aparatito???

Mano de santo tío,

Llevo tres semanas con el tobillo hinchadísimo.

Ayer por compromiso y después de llevar semanas sin jugar, fui al pádel, y aparte de que no me podía mover con el tobillo, llegue a casa que…. imagínate.

Cogí el electroestimulador, leí tu entrenamiento, vi el video que me enviaste y me puse manos a la obra.

A medida que transcurrían los minutos el tobillo parecía que se iba deshinchando, como si de una rueda de bicicleta hubieses pulsado la válvula, el dolor bajó muchísimo, aunque todavía duele un poco, pero más que un dolor es un cosquilleo.

Esta tarde tengo pista de nuevo a las 7, procuraré volvérmelo a poner antes de ir y ya te contaré.

Gracias por todo, y nos tenemos que ver para para algo más que un café, estoy ahora mismo como el león que le quitaron la astilla de la pata»

Un par de programas con el electroestimulador fueron suficientes para que pudiera volver a jugar a pádel

Y es que yo no soy partidario de que se juegue a pádel ni se haga ningún deporte lesionado… pero bueno, le hicimos un remiendo para que se recuperase rápido con la ayuda de la electroestimulación y pudo volver a jugar a su deporte favorito.

Pero lo mejor vino después.

Siguió utilizando la electroestimulación. Le prometí que iba a mejorar.

Mira qué consiguió un par de meses después entrenando con electroestimulación para mejorar en pádel

«Hola de nuevo

Llevo ya tres meses con el entrenamiento que me pasaste y me atrevo a decirte que ahora mismo soy el que más corre y el que menos se cansa de por aquí.

Llego a pelotas que antes daba por perdidas, me canso infinitamente menos, duermo mejor porque no llego con una paliza a casa y lo mejor de todo, estoy mucho más recuperado de un día para otro.

Desde que hago el programa de electroestimulación que me pasaste, ni una contractura y ningún pinchazo muscular.

Los gemelos, perfectos.

La espalda, que era un punto débil mío y cuando llevaba más de una hora y sobre todo con frío, no la he vuelto a sentir.

El hombro lo tengo más fuerte. No me molesta. Ni siquiera un leve pinchazo. Al revés, tengo una gran sensación de fortaleza en el.

Dos veces me he doblado el tobillo pero con ese programa que hago para fortalecer el tobillo, no se me ha inflamado.

Uso los masajes que tú me dices y esto es una auténtica pasada.

La verdad es que no me quita mucho tiempo al día, pero aunque tuviera que echar más de los 15 minutos que dedico, valdría la pena.

He estado muchos años arrastrando lesiones a causa de mi competitividad y de mi falta de fuerza en músculos y articulaciones y he pagado esta impulsividad.

Esta maquinita es una bendición para las personas que no tenemos mucho tiempo ni para entrenar ni para casi nada, pero no renunciamos a nuestra insustituible partida de pádel con los amigos.

Realmente, la electroestimulación me ha funcionado»

Esto fue hasta el año pasado

Rehabilitación, electroestimulación y lesiones en el Pádel

Este año mi amigo Juan Antonio se partió la muñeca por una mala caída en la pista.

Un traspiés y un mal apoyo le provocó una fractura abierta de muñeca.

También está utilizando el electroestimulador (siempre bajo la autorización de su rehabilitador) para volver cuanto antes a jugar al pádel.

La utilización del electroestimulador en este periodo de rehabilitación la tiene dividida en dos fase.

La primera fase se encarga de calmar el dolor en la zona afectada y asegurar la consolidación ósea.

La segunda fase está enfocada a recuperar la fuerza en el brazo y antebrazo (ejercicio voluntario más electroestimulación).

Después de un periodo de inmovilización, la mano lesionada quedó muy atrofiada. Necesita recuperar la masa y la fuerza muscular.

A la vez que va rehabilitando el brazo afectado, un programa express de potenciación general (cuádriceps, gemelos, hombros, dorsal, lumbar…) le ayudará a fortalecer los principales músculos que utiliza en sus partidas de pádel.

El objetivo principal es que después de tres semanas pueda volver a estar en pista peloteando con sus amigos con unos músculos fuertes.

De esta manera minimiza los riesgos de lesión por bajo tono muscular.

No uses solamente tu electroestimulador para recuperar. Lo estarás infrautilizando

Estoy seguro que si juegas al pádel y estás pensando en un electroestimulador, pasa por tu cabeza la opción del masaje para recuperar y poco más.

Como puedes comprobar, un buen programa de electroestimulación para mejorar en pádel no es solamente masaje.

No te olvides de compensar tus puntos más débiles. El electroestimulador te ayudará.

Una cadena es tan fuerte como lo son sus eslabones más débiles.

Focalizando el entrenamiento en tus puntos más débiles, llegarás a ser más fuerte.

Sé Feliz
Pedro García

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2 comentarios en “Electroestimulación para Pádel y mejora de rendimiento

  1. Esto de la electroestimulación ha sido todo un descubrimiento para mi ya que estaba lesionado cada dos por tres. Si no era el tobillo, era un pinchazo en el muslo o en la rodilla, o en la espalda.
    La última lesión fue un molesto e intenso dolor en la zona escapular y la parte de arriba del brazo, por el lateral y la cara externa del mismo
    Me hizo el médico una eco y tenía tocado el manguito rotor o rotador. Seguramente debido al sobreesfuerzo que supone golpear tan fuerte al nivel que estoy ya jugando
    He estado un par de semanas con el programa de microcorriente alternando con el tens, y una pasada, estoy encantado.
    En unos días empezaré ya con la otra parte de la recuperación pero es todo muy esperanzador.
    Ha habido un antes y un después en mi rendimiento desde que utilizo la electroestimulación bajo las indicaciones de Pedro.
    Muchas gracias!!, seguimos en contacto

    • Me alegro mucho Juanjo de que esto te siga sorprendiendo jejeje.
      Tiene muchas aplicaciones para mejorar el rendimiento y acelerar recuperaciones.
      Venga, a seguir disfrutando de tus partiditas, que por lo que veo, cada vez son más intensas jejeje
      Tú diviértete que si hay alguna lesión, el electroestimulador te echará una mano con la recuperación.
      Dale caña y un saludo

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