Electroestimulacion deportiva. Tu tienda compex y tienda globus
Search
Close this search box.
descargar soleos con electroestimulación

3 diferentes maneras de colocar los parches en Sóleos

Muchos deportistas saben cuán delicado es este músculo.

Semana sí semana también tienen los sóleos sobrecargados, contracturados y doloridos.

En este artículo te voy a dar tres maneras diferentes de colocar los electrodos en los sóleos para recuperarlos con la electroestimulación.

Sóleos y Gemelos, el tendón de Aquiles de muchos deportistas

Es rara la semana que no me entran uno o dos deportistas contando acerca de los problemas que tienen con los sóleos.

  • Contracturas
  • Sobrecargas
  • Rigidez
  • Imposibilidad de correr más de dos días seguidos…

Es una lesión tan frecuente que incluso he creado un programa específico para tratar Sóleos y Gemelos cargados y contracturados.

Si no lo viste todavía, puedes echar un vistazo aquí al programa de sóleos.

contractura soleos, soleos cargados tratamiento electroestimulacion

 

En muchos casos, el origen del problema muscular es el estrés

Sales a correr por terreno inadecuado o con zapatillas que no te van bien. Acabas sobrecargando tus músculos. (Estrés por mal uso)

O puede ocurrir también que en los entrenamientos estés forzando por encima de tus posibilidades, por lo que el músculo no es capaz de recuperar entre entrenamiento y entrenamiento y acabas sobrecargad@ y contracturad@. (Estrés por exceso de uso)

O personas que viven con un alto y continuo nivel de estrés laboral o familiar, salen a hacer ejercicio con un montón de problemas en la cabeza y los músculos duros (gracias al cortisol que tienen dando vueltas por la sangre) y acaban rompiendo. (Estrés puro y duro)

Los sóleos son un poquito delicados. No los relajarás con facilidad

Los sóleos no se descargan con facilidad (ni siquiera con electroestimulación)

Bajo mi punto de vista existen dos motivos principales:

  • Primero porque es complicado acceder a el.
  • Segundo porque es un músculo que necesita varias secuencias de estimulación para que se descargue y descontracture con éxito.

Son unos músculos que desde que te levantas hasta que te vas a dormir, cada vez que caminas, corres, montas en bici… los estás activando.

Todo el día, cada vez que mueves las piernas, están entrando en acción.

Son músculos muy resistentes pero cuando se “averían”, la reparación es lenta.

Cuando los sóleos están muy tocados, una sola secuencia de estimulación no les hace reaccionar.

Estiramientos, masajes, baños de contrastes, electroestimulación, EPI… muchas veces nada de esto es efectivo para quitar el dolor y la inflamación. 

Pero algo que sí te puede ayudar a relajar y descargas sóleos es «atacar» con electroestimulación a estos músculos desde diferentes ángulos. 

Hoy te voy a regalar tres colocaciones de electrodos que te ayudarán a relajar los sóleos con electroestimulación

La primera es la que te presenté hace unos meses en el programa para sóleos muy cargados.

Con esta posición atacas los gemelos y los sóleos desde atrás y desde la parte delantera (lateral interna).

 

La segunda posición sería para atacar los sóleos desde la parte delantera (lateral interna) con 4 electrodos de los pequeños (5×5) o dos de los grandes de 90×50

Programa para recuperar soleos con electroestimulación tras un duro entrenamiento
Electroestimulación para relajar el soleo

La tercera es atacar los sóleos por todos lados con la cinta elástica de electroestimulación.

img-9
Con las bandas elásticas de electroestimulación se pueden descargar perfectamente los sóleos ya que por donde pasa la cinta, entra corriente al músculo.

Esta tres posiciones ya salen de lo tradicional y te ayudan a llegar con más profundidad a los sóleos

Es una manera diferente de atacar a este músculo tan quejica.

Nos salimos de la colocación tradicional que para muchas personas suele ser poco efectiva.

Aunque también es muy importante la secuencia de programas que hay que utilizar en cada fase.

Una primera fase de ataque, una segunda de consolidación y relax, y la última y definitiva fase, un masaje relajante que te dejará los Sóleos como mantequilla y sin tensión lesiva.

En un próximo artículo veremos una secuencia muy efectiva de varios programas para la recuperación de los Sóleos.

También veremos qué programa va mejor a cada una de estas colocaciones de electrodos aquí presentada.

Si te ha gustado el artículo y te ha sido útil, no dejes de compartirlo y está atent@ al blog.

Sé Feliz

Pedro García

Foro

Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación

Entrenamientos

Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)

Zona Reservada

Al comprar tu electroestimulador en mi tienda tienes acceso a la información y la formación de la ZONA RESERVADA

Descubre las categorías más leídas del Blog

Más artículos de electroestimulación...

Comparte con tus amigos

3 comentarios en «3 diferentes maneras de colocar los parches en Sóleos»

  1. Hola Pedro!
    Soy un corredor veterano, últimamente tengo problemas en el soleo de la pierna izquierda, ha recurrido al físico y he tenido varias sesiones con EPI, India y masajes.
    Vuelvo a correr y vuelta a las molestias.
    Tengo un Compex 6.0 y me gustaría aplicar el programa de gemelos muy cargados.
    Como puedo hacerme con el?

    Responder
    • Hola José Antonio
      Ese programa solamente es para electroestimuladores programables. Lo siento pero tu compex no lo es.
      Prueba con el descontracturante para reducir el tono muscular después de entrenar. A ver qué tal te va con este programa.
      Un saludo.

      Responder
  2. A cabo de ponerme loss electrodes segun el video, que despises ce la Behobia de Ayers, me he levantado con los solos tocados… y la sensation al terminal es muy satisfactoria.

    Responder

Deja un comentario

¿Quieres recibir las mejores ofertas y los últimos artículos del blog?

Entrenamientos Belleza Rehabilitación Masajes Glúteos Hipertrofia Grasa abdominal Anti-Dolor Parches baratos Trucos Accesorios

Abrir chat
1
¡¡¡Hola!!!
¿Estás buscando algún producto y no tienes claro cuál es el que mejor se adapta a ti?

¿Quieres que te ayude?
Consiento alta en fichero propiedad de Pedro García López para recibir una respuesta tal como estoy solicitando. Podré darme de baja según la Política de privacidad.