Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio

Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio en https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Electroestimulación  para ciclismo nivel inicial y medio

Precio  30€

compra ahora tu electroestimulador

¿ Tienes un electroestimulador y te gusta la bicicleta?

¿No sabes qué programas utilizar para entrenar con tu electroestimulador?

¿No tienes ni idea de qué secuencia de programas utilizar a lo largo de la temporada para entrenar bien?

¿Tienes dudas sobre qué programas utilizar para que tu entrenamiento sea efectivo?

¿No sabes a qué intensidad mínima tienes que entrenar para que ese entrenamiento sea efectivo?

¿Y cuántos días a la semana puedes entrenar con tu electroestimulador?

¿Qué grupos musculares son los ideales para avanzar en tu entrenamiento?

¿Cómo tienes que entrenar con electroestimulación para subir mejor en la montaña y ganar en potencia?

¿Vale cualquier programa de masaje para recuperar de un entrenamiento?

¿Qué grupos musculares ajenos a las piernas y cómo los puedo entrenar?

.

.

Te presentamos un Ebook  que

 revolucionará el entrenamiento de  ciclismo

 tanto  de carretera como de  BTT

.

.

ELECTROESTIMULACION PARA CICLISMO NIVEL INICAL Y MEDIO es el Ebook perfecto para todo ciclista que quiere incrementar su rendimiento, que tiene un electroestimulador y no sabe cómo utilizarlo.

Pincha aquí para descargar gratis el indice del libro

descargar libro electroestimulacion deportiva

Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio

En el se explica entre otros asuntos:

  • Qué programas utilizar y con qué frecuencia e intensidad en distintas épocas del año.
  • Qué programas a realizar para mejorar en ciclismo
  • Cómo avanzar de manera segura, con guía de intensidades a utilizar
  • Entrenamiento Exprés para estar a punto en un par de meses
  • Masajes: cuándo cuál y por qué aplicarlo
  • Colocación de electrodos explicadas en fotografías

y mucho más para que le saques el máximo rendimiento a tu electroestimulador.

Si eres un apasionado de la bicicleta, tienes un electroestimulador y estás dispuesto a tener disciplina para incrementar tu rendimiento, este es tu libro.

ELECTROESTIMULACION PARA CICLISMO NIVEL

INICIAL Y MEDIO

 

 

¡¡¡COMPRALO YA!!!

y te sorprenderás con los resultados

Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio

Precio 30€

compra ahora tu electroestimulador

 

NOTAS

Si tu electroestimulador no tuviera los programas que propongo en el ebook, te enviaré un documento para que puedas adaptar los programas de tu máquina a los que hay en el ebook. Así y todo si tienes un electroestimulador de una marca no conocida, coméntame antes de comprar el ebook para ver si se pueden adaptar los programas.

Para cualquier duda, no dejes de contactar conmigo

Pedro García

info@electroestimulaciondeportiva.com

Deja un comentario

104 Respuestas de “Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio”

  1. Dani 21 enero, 2016 at 11:48 Permalink

    Hola Pedro,
    tengo un Globus Elite 4,
    este libro viene bien para este electroestimulador?
    Un saludo

  2. laiaferrem 8 diciembre, 2015 at 20:48 Permalink

    Hola Pedro!! Tengo un Compex mi Fitness , me sirve para el ebook entrenamiento nivel inicial y medio de ciclismo? Gracias

    • Pedro García 9 diciembre, 2015 at 06:58 Permalink

      TE tengo que pasar unas tablas para poder adaptar ciertos programas del Ebook de entrenamiento.
      Al realizar la compra, envíame un correo pidiéndome esas tablas por favor.
      Gracias

  3. luis 11 noviembre, 2015 at 13:58 Permalink

    Hola Pedro,
    has sacado una version nueva del ebook, o solo hay una?

    por otro lado, tengo el compex theta stim, vale?

    Gracias,
    luis

    • Pedro García 11 noviembre, 2015 at 18:42 Permalink

      Hay varias versiones del ebook. La última cuenta con la adaptación a los nuevos equipos que hay en el mercado.
      Con ese equipo y el ebook podrás trabajar al 90%. Ya te paso la adaptación de los programas que no tengas.
      Saludos

  4. Jacinto 3 noviembre, 2015 at 18:21 Permalink

    Hola pedro.esta semana voy a comprar uno de estos 3modelos.globus activa700.globus cycling pro.compex mi energy.
    Podre hacer estos entrenamientos con estos aparatos?

  5. Félix 3 agosto, 2015 at 07:26 Permalink

    Hola Pedro,
    He seguido todos los pasos que indicas en tu ebook.
    Decirte que me ha ido todo fenomenal. He realizado todas las pruebas cicloturistas sin ningun amago de tirones y con mucha fuerza en las piernas. Cada dia me he sentido mejor, a sido mi mejor temporada y eso que ya he cumplido los 61 tacos.

  6. Alejandro 28 julio, 2015 at 17:40 Permalink

    Hola pedro. Tengo un compex sp 2.0. Me valdria para llevar acabo lo explicado en tu libro?
    Hago cicilismo para divertirme tanto btt como carretera, no sigo ningun plan de entrenamiento ni compito. Me recomendarias tu libro?
    gracias un saludo

  7. Carlos 22 abril, 2015 at 10:39 Permalink

    Hola Pedro,
    Tengo un Compex SP4.0. Sirve para utilizarlo para lo que propones en el libro?
    Gracias

  8. Juan Manuel 20 abril, 2015 at 00:46 Permalink

    Buenas compañero.

    Adquiri el libro y estoy haciendo el entrenamiento, la verdad muy contento.

    Estoy teniendo muchos problemas en las carreras y de calambres en el vasto interno derecho.
    Alguna recomendación o ejercicio para prevenir o erradicar los calambres en el dichoso músculo?..

    Gracias

    • Pedro García 20 abril, 2015 at 11:17 Permalink

      Hola Juan Manuel
      No creo que sea por culpa del entrenamiento del ebook
      En el ebook te recomiendo entrenar las dos piernas con la misma intensidad y con los mismos programas
      Si hicieses algo mal relacionado con los entrenamientos, tendrías calambre en las dos piernas, no solamente en una.
      Hay que ver si esa pierna está menos musculada que la otra para compensarla, o si el cala del zapato estuviera mal colocado, o incluso algún problema de desviación de cadera o una pierna más larga que otra.
      Observa y ve descartando cosas.
      Si fuera del entreno, el calambre sería en las dos piernas
      Un saludo

      • Juan Manuel 30 abril, 2015 at 00:18 Permalink

        Ok gracias se que no es problema del ebook Xd.
        El biomecánico me dice que desvío la cadera ala izquierda un poco.
        Haber si empiezo corrigiendo por ahí haber.

  9. Carlos Sánchez 6 abril, 2015 at 07:26 Permalink

    Hola pedro tengo 47 años y soy un aficionado al ciclismo de fines de semanas soy el tipico que siempre se quedaba descolgado cuando el grupo aceleraba la marcha digo se quedaba porque desde que compre tu libro electroestimulacion para ciclismo nivel inicial y medio y solo realizando el entrenamiento express ya no me quedo descolgado del grupo y darte las gracias por tu gran labor.

  10. Javier 9 febrero, 2015 at 18:39 Permalink

    Hola Pedro.
    El año pasado he seguido tus entrenamientos gratuitos para ciclismo con electroestimulación y he mejorado mucho sobre la bici, ahora me pregunto si tu libro me aportará algo nuevo con respecto a los árticulos que has publicado en esta web.

    Fabuloso trabajo y muchas gracias por compartirlo con todos nosotros de forma gratuita

    • Pedro García 10 febrero, 2015 at 08:11 Permalink

      Claro que sí. Aporta más programas, distintos trabajos, más músculos a trabajar, trucos sobre la recuperación…
      Un saludo

  11. javi suñer 4 noviembre, 2014 at 15:43 Permalink

    Hola Pedro
    Tengo un compex perfomance, es valido para seguir los entrenos del libro

  12. Xavi Egara 3 noviembre, 2014 at 21:10 Permalink

    Buneas tardes Pedro,
    Tengo el Compex Sport Elite, y queria saber si me sirve para acompañar al libro de Entrenamiento. Si es así lo compraria. Lo que más hago es btt y ultimamante no encuentro el punto bueno.
    Saludos y grácias

    • Pedro García 6 noviembre, 2014 at 15:23 Permalink

      Hola Xavi
      Sí. TE servirá
      Mejorarás tu fuerza y resistencia. Ahora que estamos en pretemporada, es buen momento para comenzar y ganar ese puntito que estás buscando
      Un saludo

      • Xavi Egara 12 noviembre, 2014 at 19:37 Permalink

        Muchas gracias. Pues me lo pido.

  13. Juan Miguel 18 octubre, 2014 at 10:14 Permalink

    Hola Pedro,
    Es posible seguir este entrenamiento con un Globus Elite 150, gracias.

  14. Josema 9 octubre, 2014 at 00:20 Permalink

    Buenas Pedro.
    Sería posible seguir el entrenamiento del ebook con uncompex fitness del 2001?
    Muchas gracias.

    • Pedro García 10 octubre, 2014 at 16:54 Permalink

      Hola Josema
      Es complicado. Con ese equipo no podrás seguir el entrenamiento de electroestimulación para ciclismo. Le faltan programas.
      Los siento

  15. Antonio 5 septiembre, 2014 at 12:33 Permalink

    Ya leí el libro y la verdad que muy bien, me ha gustado mucho una lectura fácil rápida y aclarativa sin muchos tecnicismos ni historias, verdaderamente lo que buscamos, saber cómo hacer las cosas y sacar el máximo rendimiento, no entrenar por entrenar sin sentido.

  16. Angel 1 septiembre, 2014 at 10:32 Permalink

    En primer lugar darte las gracias y felicitarte por ese gran trabajo realizado, y por este libro tan fantastico que has escrito.Llevo tres meses desde que te compre el compex ,y el salto de calidad que he hecho ha sido brutal y eso que todavia estoy en fase de iniciacion.
    el sabado sali con mi grupeta hicimos 105 km,1400 m de desnivel y una media de 29.6 km/h.No habia puertos largos pero si repechos de 4-5 km con pendientes del 7 %. los subi todos sentado y con plato grande.
    Lo mejor de todo fue al llegar, no me dolian las piernas,!!!
    gracias por todo

  17. Cristina 23 junio, 2014 at 06:39 Permalink

    Noto que he mejorado mucho mi resistencia en carrera, sobretodo cuando viene alguna cuestecita. Muy completo

  18. Marco 3 junio, 2014 at 14:06 Permalink

    Un comentario de algo que me sucedio. Ayer hice un test en un pequeño puerto que tengo cerca de casa y la verdad es que muscularmente me encontraba mucho mejor, sin necesidad de ponerme de pie en sitios donde otras veces si que lo hacia, incluso con vatios similares.
    Muy bien explicado todo y encima se ven resultados rapido.

  19. Alberto 13 mayo, 2014 at 12:39 Permalink

    Las sensaciones encima de la bici son muy buenas, la verdad es que me encuentro mejor que nunca. A finales de abril fue la prueba de los Monegros y el objetivo que tenía de bajar de 5h lo conseguí con bastante comodidad. Llegue bastante entero, con la sensación de haber podido tirar más, pero al ir con el compañero me frenó un poco al principio. Al final acabe en 4:45 y me coloque por el 700 y pico. La verdad es que muy contento con este entrenamiento.

  20. Diego 29 enero, 2014 at 07:43 Permalink

    Hola Pedro , estoy interesado en este e-book, poseo el wireless , es suficiente para realizar todos los ejercicios??

    Saludos

    • Pedro García 30 enero, 2014 at 09:12 Permalink

      Hola Diego
      Sí, el compex wireless tiene todos los programas que propongo en el ebook
      Un saludo

  21. Pere 27 enero, 2014 at 23:04 Permalink

    Buenos dias tengo un compex energy desde hace unos cuantos años
    ¿ es valido para seguir ese entrenamiento?

    Espero tu respuesta, gracias y saludos

  22. Javier 25 enero, 2014 at 13:23 Permalink

    Hola Pedro
    tienes libro de entreno para corredores a pie de larga distancia en montaña?
    un saludo javier

    • Pedro García 27 enero, 2014 at 08:22 Permalink

      Todavía no.
      Este es específico para ciclismo.
      Para larga distancia de carrera a pie, habría que ver un entrenamiento personalizado.
      Saludos

  23. Jesús 23 enero, 2014 at 15:26 Permalink

    Hola Pedro. Estoy entrenando con tu libro de Electroestimulacion desde noviembre, la verdad es que estoy siguiendo tus consejos y entrenamientos y estoy muy contento.​ Ya no tengo calambres y me encuentro con más fortaleza.​

  24. Alejandro 8 diciembre, 2013 at 13:16 Permalink

    Buenos dias tengo un compex sport 2 , estaria interesado.
    Pero…¿ es valido mi comlex para seguir ese entrenamiento?

    Espero tu respuesta, gracias y saludos

  25. Neko 6 octubre, 2013 at 22:11 Permalink

    Hola Pedro,

    me he propuesto este año entrenar para ciclismo de una forma mas específica, ya que hasta ahora salía con la bici a pasear. Mi hermano me ha regalado un compex Sport 3 que tiene desde hace unos años y que lleva mucho tiempo sin usar. De hecho, no tengo el cargador de la batería. He preguntado y vale bastante caro. Yo no tengo ni idea de la electroestimulación, y no sé si le podré sacar partido para mis objetivos con el aparato que indicaba anteriormente. Por eso me preguntaba:

    1. ¿Merece la pena comprar el transformador?
    2. ¿Tiene algún tipo de contraindicación o efectos secundarios?
    3. ¿Qué podría ganar con ese Compex Sport 3 para la preparación de ciclismo y/o triatlón?

    Muchas gracias por adelantado.

    Un saludo.

    • Pedro García 7 octubre, 2013 at 11:36 Permalink

      Te cuento
      1. ¿Merece la pena comprar el transformador?
      Va a depender de ti. Si le vas a dar uso, es una buena inversión. Si no lo vas a exprimir al máximo y lo vas a usar poco, evidentemente no habrá sido una buena inversión.

      2. ¿Tiene algún tipo de contraindicación o efectos secundarios?
      Claro que sí, como todas las cosas en la vida. Echa un vistazo a este artículo
      https://www.electroestimulaciondeportiva.com/contraindicaciones-y-peligros-de-la-electroestimulacion

      3. ¿Qué podría ganar con ese Compex Sport 3 para la preparación de ciclismo y/o triatlón?
      Pues sobre todo resistencia y un poco más de fuerta. También conseguir darte algún masaje tras el entreno. Es algo antiguo y está limitado, pero te puede ayudar bastante hasta que te puedas comprar otro.
      Saludos

      • Neko 7 octubre, 2013 at 13:48 Permalink

        Gracias de nuevo Pedro. Pero básicamente, quiero saber si me compro el libro, si podré seguir los entrenos/planificación con ese Compex Sport 3 o no es apto para seguir el programa del libro.

        Saludos.

        • Pedro García 7 octubre, 2013 at 18:13 Permalink

          Podrás seguir el 80% del entrenamiento. Para el otro 20% restante tendría que enviarte un anexo con los programas similares.

  26. ALBERTO 25 septiembre, 2013 at 15:28 Permalink

    Tengo pensado comprar mañana un sem42, quiero fortalecer cuadriceps por molestias en una rodilla, es la recomendacion que me han dado tanto medico como fisio, me servira el aparato, y tu libro

  27. Alvaro 18 septiembre, 2013 at 18:19 Permalink

    Bueno, el caso es que hoy salí una hora y media con la bici y estoy genial..!! despues de 5 semanas sin tocarla, toy pasmao! nene. Lo de nene es por aquello de que estoy mas mayorcico que tú. El caso es que en los proximos días seguiré probando , pero de momento las sensaciones son buenas, es más creo que la proxima semana voy a salir con mi btt y alforjas 4 ó 5 dias por ahí de ruta a la aventura.

  28. Rubén 20 junio, 2013 at 11:36 Permalink

    Estoy contento con estos entrenamientos. Subiendo puertos acabando sin molestias ni dolores. Estoy mejorando bastante.

  29. Jorge 26 marzo, 2013 at 19:51 Permalink

    Buenas, leo que hace tiempo te preguntaron por el SEM42 y su validez para entrenar al haberle aumentado de potencia, que tal te parece? Se puede seguir tu metodologia con el?. En principio mi ideal inicial es usarlo para descontracturar y recuperar, asi como salir mas rápidamente de alguna lesion sencilla. Explica el ebook estos puntos o esta orientado al entrenamiento puro y duro? Vi q no le recomendaste la compra a un usuario por tener el SEM40, por eso pregunto primero.

    Gracias un saludo

    • Pedro García 27 marzo, 2013 at 07:17 Permalink

      Jorge, para dar masajes y recuperar de un entrenamiento, no hace falta este ebook. Esto va mucho más allá. Esto es para poner las piernas muy fuertes y resistentes. Eso te ayuda a ir muchísimo mejor en la bici.
      Si solamente quieres el electro para recuperar, este libro te queda grande. Puedes mirar en el blog, ya que hay varios artículos que te dicen cómo darte masajes.
      En cuanto al SEM42, sigue quedándose pequeño para entrenar en serio con el. Para masajes y quitar alguna contractura, ya te vale, pero para entrenar con el… no tiene potencia suficiente.
      Un saludo

  30. Juan Carlos 18 marzo, 2013 at 18:34 Permalink

    Ayer saliendo con la grupeta, me encontré mucho mejor de piernas…subiendo sobre todo…y hasta dejaba gente atras cuando queria en algunas subidas…asi que supongo que esto haciendolo bien la mejora puede ser brutal!!

  31. Luis Ernesto 17 marzo, 2013 at 05:49 Permalink

    Hola, tengo un electroestimulador Globus My Stim 2, ¿puede ser util para mejorar mi rendimiento en bicicleta? ¿Es compatible con las recomendaciones del libro?

    • Pedro García 18 marzo, 2013 at 06:10 Permalink

      Habría que adaptar algunos programas. Sí lo podrías hacer al 75%
      Lo único que si solamente tienes dos canales, tendrías que hacer primero una pierna y después otra.
      Un saludo

  32. Juanlu 12 marzo, 2013 at 18:35 Permalink

    Hola Pedro. Muy agradecido por todos tus consejos y entrenamientos. La verdad que he mejorado mi fuerza en la bici y sobre todo he acabado prácticamente con los dolores que tenía de vez en cuando.
    Un 10 a este entreno.

  33. Rodrigo 23 febrero, 2013 at 07:48 Permalink

    Después de tres semanas de entrenamiento me he encontrado muy bien haciendo los programas e intensidades que propones, de echo salí en bici y parecia que me pedian las piernas apretar mas y como que me dolian menos que otros dias….algo inexplicable. No sé si será mi cabeza o si es que esto funciona de verdad. Estoy muy sorprendido y motivado.

  34. Jordi 17 febrero, 2013 at 03:57 Permalink

    tengo el electroestimulador top fines me sirve el comprar el libro, o tengo que ir pensando en tirarlo y comprarme otro aparato más moderno. Me gustaría aprender a usarlo para ciclismo y runing.

    • Pedro García 18 febrero, 2013 at 10:06 Permalink

      Hola Jordi
      Ese electro es ya bastante antiguo. Vamos a hacer una cosa. Pásame los programas que tiene y te digo si se puede o no se puede.
      Un saludo

      • jordi 26 febrero, 2013 at 14:43 Permalink

        los programas Fitness
        :
        Iniciación muscular
        Musculación
        Hipertono
        Hipertrofia
        Aeróbico
        Step
        Jogging
        Stretching
        Sprint
        Fartlek
        Anaeróbico

        los programas Estética
        :
        Tonificación
        Firmeza
        Definición
        Cutáneo-elástico
        Afinamiento
        Calorilisis
        Adipostress

        los programas Sport
        :
        Resistencia aeróbica
        Fuerza
        Recuperación activa

        los programas Anti-dolor
        :
        TENS sofisticado
        Endorfínico
        Descontracturante

        los programas Rehabilitación
        :
        Amiotrofia
        Remusculación
        Fortalecimiento

        los programas Vascular
        :
        Capilarización
        Piernas pesadas
        Drenaje

        • Pedro García 26 febrero, 2013 at 14:48 Permalink

          Te servirá sin problemas.
          Tendremos que adaptar algo, pero no creo que haya problema
          Recuérdame el detalle de estos programas a la hora de hacer la compra. Así te lo personalizo para que lo puedas utilizar
          Saludos

  35. Angel 13 febrero, 2013 at 06:10 Permalink

    Muy completo este ebook y muchísima buena información. Me ha gustado y me ha sorprendido.

  36. Juan 10 enero, 2013 at 13:01 Permalink

    Buenas,te explica en este libro como colocar los electrodos ??

    • Pedro García 10 enero, 2013 at 13:03 Permalink

      Hola Juan
      Por supuesto. Cómo colocar los electrodos y cómo colocarte tú. También explico la frecuencia de uso de cada programa y las intensidades apropiadas para ver resultados.
      Saludos

  37. Gerardo 30 noviembre, 2012 at 07:19 Permalink

    Sigo avanzando con los entrenamientos. Empiezo mi tercer mes y sigo sorprendiéndome gratamente. Gracias a la electroestimulación cada vez tengo una masa muscular más definida y fuerte en las piernas. No es una sensación, es una realidad.

    A nivel de bicicleta, estoy descubriendo nuevas fronteras. Estoy derribando barreras que tenía establecidas. Ya no solo a la hora de seguir (incluso apretar) a los “gallos” del grupo, si no a la hora de afrontar las subidas o momentos de alta intensidad. La fuerza en las piernas me permite estar más tiempo exigiendo de ellas…. y no me asfixio hasta pasado un buen rato. Por otro lado, el dolor no es tan grande (o me estoy acostumbrando) cuando aprieto sobre las bielas.

    En la última carrera a la que fui, sorprendí a mucha gente. A mi, el primero. Fueron cuatro horas de bicicleta, por lo que descarto el efecto placebo.

    Me dices que esto solo es el comienzo. Estoy ansioso por seguir avanzando y mejorando. A ver hasta donde puedo llegar.

    Estamos en contacto.

  38. Javier 8 noviembre, 2012 at 09:57 Permalink

    He ido progresando bastante con la ayuda de este entrenamiento. Este año ha sido sin duda el que mejor me he encontrado con la ayuda de la electro aún habiendo hecho menos km que en años anteriores.

  39. L.Felipe 16 octubre, 2012 at 10:52 Permalink

    Contarte que estupendas sensaciones el fin de semana y todos los días con los entrenos de compex. En la carrera de este domingo pasado plantee atacar desde el principio y gané la carrera!!!.

  40. Jandro 29 septiembre, 2012 at 10:30 Permalink

    El domingo pasado estuve en una cicloturista de carretera (118 km) con tramo libre….. me acordé de ti, jeje. No pude subir de pulsaciones, tenía las piernas muy cansadas. Sin embargo, no sé si es por efecto placebo, el martes pasado hice un recorrido con la bicicleta de montaña (Mitad caminos/sendero, mitad asfalto)…. yendo solo nunca había bajado de 2h 15′, el martes lo hice en 2h 8′ a 27.2 km/h de media con 500 m de desnivel (bajada técnica)

    Me sentí con fuerzas en las piernas. Podía mantener desarrollos duros mucho tiempo… me gustó.

    Seguiré compartiendo contigo los avances.

    Saludos.

    • Pedro García 29 septiembre, 2012 at 10:37 Permalink

      Hola Jandro
      Es normal que te encuentres cansado ya que llevas solamente 2 semanas. Tu cuerpo ha de asimilar el entrenamiento con electroestimulación. Es una nueva agresión que está recibiendo y hasta que se haga a ella han de pasar unas semanas.. Cuando lo haga y estén tus músculos acostumbrados al trabajo con electro (que veo que ya lo están haciendo) tus tiempos los bajaras y te notarás con más fuerza.
      Entrenando bien, los resultados saltan a la vista en poco tiempo. Entrenando mal… acabas fundido y vas a menos.
      Buen trabajo

  41. Jordi 27 septiembre, 2012 at 09:49 Permalink

    buenas, acabo de comprar un electroestimulador (concretamente el Vitalcontrol SEM 42), al ser un electro ‘de los baratos’, me pregunto si está indicado para realizar las pautas que puedan aparecer en el libro…
    Muchas gracias.

    • Pedro García 27 septiembre, 2012 at 09:56 Permalink

      Hola Jordi
      Como poder, sí que podrás hacerlo pero ese electroestimulador no tiene la potencia suficiente para entrenar. Tampoco los nombres corresponden a los que yo tengo en el ebook
      Gastarás el dinero en el ebook pero no te servirá de mucho.
      Es preferible esperar
      Mientras tanto puedes hacer entrenamientos gratuitos de los que tengo publicado, aunque como te comento, el problema de ese electro es la potencia. Para masajes y recuperación va perfecto. Para entrenar se queda corto.
      Saludos

      • Jordi 27 septiembre, 2012 at 10:21 Permalink

        Muchísimas gracias Pedro!!! Dice mucho de tu profesionalidad!
        El caso es que al ser esta mi primera toma de contacto con electroestimulación, haré lo que dices, recuperación y masajes.
        Si realmente funciona, no descarto pedirte tu consejo para que me asesores en la compra de uno adecuado a mi actividad física y claro está, comprarte tu ebook.
        Muchas gracias por todo!

        • Pedro García 27 septiembre, 2012 at 10:48 Permalink

          Hola de nuevo Jordi
          Las mentiras tienen las patas muy cortas, y esto que hago me gusta. Es una pasión. Mentir sobre mi pasión… efectivamente demuestra poco.
          Hace unos años entrené a un chaval con ese electroestimulador y quedó campeón de Extremadura de Rallye en MTB, pero bueno, hicimos muchas más cosas que la electro con ese aparato. Nos enfocamos mucho en la recuperación y le funcionó genial.
          Como te he comentado, para recuperar va genial e incluso podrás entrenar algo a 20 hercios, pero llega un momento que tus músculos se acostumbra y ya no te hace nada
          Cógele el gustillo a esto de la electroestimulación e igual para los reyes puedes probar a pedir uno. Si te has portado bien, seguro que te hacen caso
          Un saludo

          • Jordi 27 septiembre, 2012 at 14:44 Permalink

            Buenas Pedro!
            Al decirme ‘hace unos años’, he pensado que quizás estuvieses entrenando con el SEM 40, te paso las especificaciones técnicas:
            Nombre y tipo: SEM 40
            Forma de la curva de salida: Impulsos rectangulares bifásicos
            Duración de impulso: 40-250 μs
            Frecuencia de impulso: 1-120 Hz
            Tensión de salida: máx. 90 Vpp (a 500 ohmios)
            Corriente de salida: máx. 180 mA (a 500 ohmios)
            Alimentación de tensión: 3x pilas tipo AAA
            Duración del tratamiento: ajustable de 5 hasta 90 minutos
            Intensidad: ajustable de 0 hasta 15

            Para el ‘nuevo’ SEM 42 han aumentado la potencia; te paso los datos técnicos:
            Nombre y tipo: SEM 42
            Forma de la curva de salida: Impulsos rectangulares bifásicos
            Duración de impulso: 50-450 µs
            Frecuencia de impulso: 1-150 Hz
            Tensión de salida: máx. 100 Vpp (a 500 ohmios)
            Corriente de salida: máx. 200 mA (a 500 ohmios)
            Alimentación de tensión: 3x pilas tipo AAA
            Duración del tratamiento: ajustable de 5 hasta 100 minutos
            Intensidad: ajustable de 0 hasta 50

            ¿es posible con este aumento de potencia seguir tu plan de entreno? (siempre y cuando tenga una conversión de nomenclatura…)

            Muchas gracias.

          • Pedro García 29 septiembre, 2012 at 11:28 Permalink

            Hola Jordi
            Pásame el nombre de los programas y te diré, porque si te he de enviar la rampa de ascenso, descenso, tiempo de contracción, cronaxia… es mucho jaleo
            Un saludo

  42. Carlos Escudero 4 septiembre, 2012 at 16:39 Permalink

    Después de seguir los consejos de tu libro de entrenamiento para ciclismo, he de decirte que en los 4 años que llevo cogiendo la bici he podido comprobar que después de 160 km las piernas siguen respondiendo; que era mi mayor pega, la falta de resistencia, con los kilometros las piernas no aguantaban.
    Tras dos meses de entrenamiento, no sólo aguantaban, sino que además pedía más.
    Verdaderamente efectivo este entrenamiento
    Gracias por tu dedicación y por estos buenos entrenamientos.

  43. Paco 21 agosto, 2012 at 08:58 Permalink

    Hola Pedro;
    Soy cicloturista y tengo un electro estimulador Sport Elec New Generation del año 2001 aproximadamente, nada de digital ni eso como los de ahora.
    Mi pregunta es si serviria para seguir el entrenamiento de tu libro, o lo tienes orientado a una marca determinada de electroestimuladores.
    Puedes enviarme una copia de una hoja cualquiera de entrenamiento a ver como lo enfoca y si podría aprovechar mi viejo electro estimulador?
    Así podria decidir si comprar el ebook, puesto que de momento no voy a comprar otro aparato.
    salu2

    • Pedro García 21 agosto, 2012 at 10:46 Permalink

      Hola Paco
      El ebook está orientado hacia electroestimuladores con programas pre-programados
      Si yo te digo que hay que utilizar el programa “Resistencia Aeróbica” y tú sabes cuáles son los hercios, el tiempo de duración de la contracción, el tiempo de duración y los hercios del descanso, la rampa de ascenso y la rampa de descenso, entonces sí que podrás utilizarlo. Si no sabes cuáles son los parámetros a los que corresponde cada programa, entonces no te servirá el ebook.
      Un saludo

  44. María Romero 18 agosto, 2012 at 09:55 Permalink

    Oye, este libro es espectacular y clarísimo.
    Toda la planificación de un año y su correspondiente progresión.
    Algo así llevaba años buscando. Tenía mi compex aparcado en el cajón por no saber ni qué programas utilizar ni buando. Me ha venido al pelo.

  45. Juanjo 15 mayo, 2012 at 10:47 Permalink

    Buenas, tengo un Sport-elec multisport y me gustaria saber si seria compatible con el libro.

    • Pedro García 15 mayo, 2012 at 16:22 Permalink

      Hola Juanjo
      No hay ningún problema. Ese electroestimulador tiene los programas que propongo en el ebook.
      Si no los tuviera, te enviaría una lista con los programas similares que tenga tu electroestimulador y los que propongo en el eboo, pero ya te digo que sí que los tiene
      Saludos

  46. domi 13 marzo, 2012 at 12:07 Permalink

    Bueno ahora.estoy.entrenando martes miercoles y jueves a parte del fin de semana

  47. domi 13 marzo, 2012 at 10:29 Permalink

    ok pedro entonces empiezo con la resistencia aerobica pero a intensidades suaves no?y otra cosa lo hago los dias de entreno al llegar a casa o los dias de descanso,gracias por contestar tan rapido un saludo

    • Pedro García 13 marzo, 2012 at 10:35 Permalink

      Bueno, desconozco tu entrenamiento, pero a modo general, puedes usarlo el martes o miércoles, cuando descanses.
      Saludos

  48. domi 12 marzo, 2012 at 22:45 Permalink

    hola pedro me he pillado un compex performance hace unos dias y estoy intentando ponerme al dia y he visto tu pagina,el caso es que ya he empezado con las carreras y no se si a estas alturas puedo combinar mis entrenos con el compex,supongo que me diras que si,pero en tu libro lo explicas o hay que empezar con alguna base,gracias y un saludo

    • Pedro García 13 marzo, 2012 at 06:18 Permalink

      Hola Domi
      si ya has comenzado las carreras y deseas compaginar tu entrenamiento con el de compex, tendrás que hacerlo muy poco a poco, con intensidades muy suaves, ya que la tensión de tus músculos no tienen nada que ver con la tensión que te puede dar el electroestimulador.
      Comenzar, sí que puedes hacerlo, pero recuérdalo, muy poco a poco. A intensidades muy bajas las primeras semanas. Que casi casi te haga solamente cosquillas. De esta manera tus músculos se irán acostumbrando poco a poco.
      Todo esto y mucho más viene perfectamente detallado en el libro. Semana a semana cómo hacerlo.
      Saludos

  49. Angel Jimenez 29 diciembre, 2011 at 09:39 Permalink

    La verdad es que estoy contento de cómo me va con tus consejos. Noto bastante mejoría. Parece como si tuviera más fuerza en las piernas. Puedo llevar una alta cadencia de pedaleo con más facilidad, cosa que antes me costaba. También he notado que subo mucho mejor que antes. No sé si será la electroestimulación o que este es mi año. El caso es que voy notando mejorías.

  50. jose maria 28 diciembre, 2011 at 18:29 Permalink

    Hola Pedro
    Es cierto, está en la página 12, pero pone referencia a la cintura pélvica, yo tengo un sport 400 de hace un monton de tiempo y no hay un programa especifico para ello. Como no sea en el programa estetica y usar el de firmeza y definición?
    gracias, un saludo.

  51. jose maria 27 diciembre, 2011 at 21:40 Permalink

    hola Pedro
    Hace 6 semanas empecé con la preparación de mi temporada. Creo que tengo un nivel medio y estoy con el programa hipertofria en el tren inferior. Pero no sé que programa utilizar para mis abdominales y cuanto tiempo pues los tengo un poco blandengues, el deporte que practico es btt y mis objetivos están en junio, julio pero nada competitivo. Decirte que tengo tu eboock y lo estoy leyendo.
    saludos

    • Electroestimulacion Deportiva 28 diciembre, 2011 at 05:11 Permalink

      Hola José María
      En el ebook tienes la manera de entrenar los abdominales para reforzarlos de cara al inicio de temporada.
      Echale un vistazo. Si no lo encuentras, envíame un correo.
      Un saludo

  52. Jaime 21 diciembre, 2011 at 12:02 Permalink

    El libro me ha gustado y los consejos me han servido un montón. Muchas gracias. Son cositas puntuales que ayudan a trabajar mejor.
    Practicamente lo entendí todo porque me ayudaste por mail.

  53. Javier 20 diciembre, 2011 at 13:52 Permalink

    Hola queria consultarte una duda (como casi todos;-)). Llevo alrededor de año y medio saliendo en mtb todas las semanas, una o dos veces, llevo parado 15 dias, por que supuestamente tengo condromalacia rotuliana en la rodilla derecha, digo supuestamente porque coincidió con que estrenaba los automáticos y y después de unos 30 kilómetros es cuando me empezó el dolor (la primera vez que lo siento), y ha podido ser esto, aunque el trauma no parece que lo tuviera en cuenta. La consulta es, si me vendría bien algún electroestimulador (además de los ejercicios de rehabilitación que me han aconsejado), en caso de que así sea, cuál, y si en tu libro hay algo al respecto.

    Muchas gracias

    • Electroestimulacion Deportiva 20 diciembre, 2011 at 13:57 Permalink

      Hola Javier
      ¿Seguro que es condromalacia rotuliana y no es una tendinitis por mala posición del cala?
      Un electroestimulador sí que te vendrá bien para ganar fuerza y dar consistencia a la rodilla fortaleciendo el cuádriceps. En caso de tener condromalacia rotuliana, también te ayudaría muchísimo.
      Y por supuesto podrá suplir algún día de entrenamiento en bicicleta, pero sobre todo, complementarla. Mas fuerza, más potencia, subir mejor…
      El libro habla sobre el entrenamiento para el ciclismo. Estoy creando uno para la condromalacia rotuliana. Tratamiento y rehabilitación con electroestimulación. En unos meses estará disponible.
      Un saludo

  54. Javier García 19 diciembre, 2011 at 10:46 Permalink

    Pedro, muchas gracias

    Siempre llevo los entrenos con las pulsaciones y cadencia que me marco al prepararme la pretemporada. Este mes me tocaba cambiar de programa con el entreno de tu libro y tengo muchas ganas de que llegue el martes para comenzar.

    Estuve 10 años entrenando, haciendo cicloturistas y carreras de BTT y carretera. Lo dejé todo y después de 8 años de parón sin hacer nada, hace un año he vuelto para intentar de salir de problemas familiares.

    He terminado la temporada con muchas ganas y estoy empezando con muchas más gracias al entrenamiento de electroestimulación que he ido aprendiendo de tu libro. Me está vieniendo genial. Estoy aprendiendo mucho y sobre todo, ¡¡¡me está funcionando!!!

    Ya os iré contando a todos qué tal me va. De momento, mejor de lo que yo esperaba.

    Un saludo

    Javier

  55. Victor Vara 18 diciembre, 2011 at 09:31 Permalink

    Eres un carck. Con estos entrenamientos me das una visión global de toda la temporada y sabes lo que hacer en cada momento. Me ayudas a no perder la perspectiva y a conseguir mi objetivo.
    Saludos

  56. Julio B. 13 diciembre, 2011 at 09:28 Permalink

    Holal Pedro.
    Lo que sí he notado es que tras el esfuerzo del domingo, mis piernas se van encontrando mejor. Ya no necesito dormir la siesta para recuperarme del esfuerzo jajajaja. Tras un entrenamiento duro, mis piernas están mejor que nunca. Noto que ahora tiro más kilómetros y que con el entrenamiento que realizado, creo que mis músculos han creado más fibras o algo, el caso es que están más duras, y se cansan menos.
    Gracias tío.
    Como tú dices, sé feliz

  57. Carlos Garro 29 noviembre, 2011 at 09:24 Permalink

    La verdad es que ahora tengo la sensación de estar aporvechando realmente el electroestimulador. No sabía que se podían utilizar tantos programas para preparar mis piernas, y lo mejor de todo es que ¡¡¡FUNCIONA!!!
    Antes de conocer tus servicios sólo utilizaba el electroestimulador para relara. Ahora forma parte de mis entrenamientos.
    Decirte que yo era uno de los que se quedaba del grupo a las primeras de cambio, pero desde que estoy entrenando con tus consejos, he conseguido mejorar de tal manera que soy de los que llega en el grupo de delante. ¡¡¡Mis compañeros me preguntan que qué es lo que me estoy tomando jajajaja!!! yo les digo que es el entrenamiento con electroestimulación, pero ellos no me creen.
    Gracias por ayudarme a mejorar en el ciclismo, que es mi vida y mi pasión

  58. luis lopez cruz 28 noviembre, 2011 at 22:26 Permalink

    POR CIERTO ME HE DEJADO LO MAS IMPORTANTE LOS LIBROS SON PERFECTOS PARA LOS QUE COMENZAMOS A UTILIZAR LA ELECTROESTIMULACION PARA ENTRENAR.CON ELLOS AVANZAS MUCHOS DIAS DE EXPERIENCIA Y TE PONEN AL DIA DE COMO UTILIZAR Y QUE PROGRAMAS USAR EN TU ELECTROESTIMULADOR. NO DIGO NADA PARA LOS QUE NO PUEDEN SALIR ENTRESEMANA ESO ES YA LA ….. SIGO MANDANDOTE SALUDOS LUIS

  59. luis lopez cruz 28 noviembre, 2011 at 22:10 Permalink

    Te compre los dos libros .TENGO UN COMPEX MI SPORT.ENTRENO 6 DIAS A LA SEMANA .TENGO 51 AÑOS Y LO HAGO PORQUE GOZO MUCHO.TENGO ENTRENADOR PERSONAL PERO DE LOS CLASICOS DE 350 A 600 KM A LA SEMANA . ENTRENO POR PULSACIONES . COMO PODRIA AYUDARME LA ELECTROESTIMULACION ‘.DEBO UTILIZAR SOLAMENTE EL PROGRAMA DE RECUPERACION .ANDA MOJATE UN POQUITO Y MANDAME ALGUN CONSEJO PERO NO ME QUITES EL SALIR CON LA BICI .EL DIA QUE NO PUEDO SALIR SI UTILIZO MI COMPEX TE DESEO LO MEJOR UN SALUDO LUIS

    • Electroestimulacion Deportiva 29 noviembre, 2011 at 06:53 Permalink

      Hola Luis
      A ningún ciclista de los que llevo les quito la bici. Todos salen como mínimo 4 días a la semana. Lo que hago es integrar la electroestimulación dentro de su entrenamiento diario, adaptando la intensidad de manera individual. De esa forma puede disfrutar de la bici e ir poniéndose cada día más fuerte.
      Sin tener datos tuyos, me mojaré
      Utiliza el programa Resistencia Aeróbica nivel 1 durante 2 veces a la semana después de entrenar. en cuádriceps. Martes y Viernes. Intensidad mínima 130. Sentado. Así sales cansado para el fin de semana y obligas al cuerpo a recuperar.
      Ese entrenamiento en invierno te será muy útil para cuando llegue la primavera.
      Usando este programa, la electroestimulación te ayuda mejorando tu red de capilares y aumentando tu resistencia. También te da un puntito bonito de fuerza.
      Saludos

  60. Victor 10 agosto, 2011 at 11:46 Permalink

    Hola Pedro.
    Hace unos meses compré tu libro, el de “Electroestimulación para ciclismo nivel inicial y medio” y me gustaría añadirte un comentario.
    He aprendido dos cosas que para mí hoy son irreemplazables en mi preparación, la primera, es que los descansos son tan importantes como los entrenos y la segunda es que la electroestimulación es un complemento fantástico, sobre todo para gente como yo, que trabajamos mañana y tarde y tengo poco tiempo para entrenar de lunes a viernes. El e-book tuyo sobre entrenamiento con electroestimulación es completísimo ya que te enseña de forma clara y sencilla como utilizarlo y como establecer rutinas adecuadas.

    En este verano he mejorado más que en los ocho años anteriores, ahora disfruto más de la bici y he alcanzado cotas que jamás pensé en conseguirlas, por ejemplo, yo era un tío de subir puertos con triple plato, metía el treinta de plato y jugaba con piñones, ahora llevo un compact y salvo puertos realmente duros, subo con el 39 y piñones de 19 a 23.

    Esto ha supuesto un gran cambio, tengo más fortaleza muscular y subo mucho mejor y ahora hacer menos de seis horas en marchas como “la Perico” es perfectamente factible para mi, cuando en mi primera participación superé las ocho horas y os aseguro que ahora llego más entero que en aquella primera participación que me costó completar un esfuerzo agónico.

    Víctor