¿Puede la microcorriente ayudar a reducir la grasa abdominal?

La microcorriente se utiliza habitualmente en tratamientos estéticos y de fisioterapia. Esto me llevó a plantearme la siguiente pregunta: si este tipo de corriente estimula la activación mitocondrial para ayudar al cuerpo a generar energía y ser más eficiente, ¿podría servir también para reducir la grasa abdominal?

Tras investigar la evidencia actual, la conclusión es que puede actuar como un tratamiento complementario, aunque no constituye un método demostrado ni suficiente por sí solo para la pérdida de grasa.

Pero claro, si puede ayudar… todo lo que sea “echar una mano para perder michelines”, es bienvenido.

Qué dice el estudio disponible

La microcorriente no solo sirve para tratamiento facial.

También vimos en otro artículo anterior que se puede usar para celulisis.

Hoy te traigo los resultados de un estudio publicado en 2015 que analizó durante 4 semanas a 42 mujeres jóvenes.

Durante diez sesiones, unas realizaron ejercicio aeróbico con microcorriente abdominal y otras siguieron un protocolo similar con el dispositivo apagado.

Los investigadores observaron una reducción mayor de grasa abdominal en el grupo que utilizó microcorriente. También encontraron cambios en la grasa subcutánea, la que se encuentra bajo la piel.

Puedes consultar el estudio aquí:
Efectos del ejercicio aeróbico asociado a la microcorriente abdominal: un estudio preliminar

Este punto resulta especialmente interesante porque refuerza lo que analizamos en aquel artículo sobre la electroestimulación (EMS) para reducir el perímetro abdominal. Mientras que la EMS busca una contracción muscular directa, la microcorriente actúa a nivel celular estimulando la función mitocondrial. En ambos casos, la conclusión se encamina en la misma dirección: no son soluciones milagrosas por sí solas, pero pueden convertirse en complementos útiles, y todo suma.

El artículo es este.

y en este otro que cuenta con el respaldo de diversos estudios científicos que confirman su eficacia para ayudar a reducir el perímetro y la grasa abdominal.

Sin embargo, hay que interpretar estos resultados con prudencia porque el estudio con microcorriente fue pequeño. Los grupos tenían pocos participantes y el seguimiento fue de solo cuatro semanas. Por eso no se puede afirmar con rotundidad que la microcorriente sea una solución eficaz y garantizada para perder barriga, pero si la tienes, úsala como complemento. Vuelvo a insistir, todo lo que sea sumar, mejor para ayudar a conseguir el objetivo.

Estos son algunos equipos con EMS y Microcorriente.

La microcorriente no sustituye al ejercicio ni a la alimentación

Ya sabes que la pérdida de grasa depende principalmente de mantener durante el tiempo un gasto energético superior a la energía que se consume. La alimentación, el entrenamiento de fuerza, caminar, el ejercicio aeróbico, el descanso y la constancia siguen siendo la base.

La microcorriente junto con la EMS en la zona abdominal son una ayuda complementaria. No puede compensar una alimentación desordenada ni la falta de actividad física.

¿Se puede usar una faja para aplicar microcorriente mientras caminas?

El estudio citado incluyó ejercicio en bicicleta, y en uno de los grupos, la microcorriente se aplicó al mismo tiempo que el ejercicio. Esto abre la posibilidad de combinarla con actividad aeróbica suave, como caminar.

Si va a usar microcorriente mientras caminas, dos consejos.
Primero, usa una faja que no necesite recambios. Los parches adhesivos con el sudor, no se llevan bien y cuando comienzas a sudar, el gel adhesivo se estropea y deja de pegar.

Segundo, usa la faja abdominal de Globus. No necesita electrodos y cuanto más sudas, mejor funciona.

Qué programas usar

Una frecuencia que va muy bien para este fin son los 30 hercios. Utiliza el programa de microcorriente Edema durante 10 minutos después de hacer el de drenaje.

Este te ayudará, y lo vas a notar.

Recuerda, la microcorriente después de la EMS.

EMS + Microcorriente, una combinación que te ayudará

La microcorriente abdominal podría ayudar ligeramente cuando se combina con ejercicio (caminar), según este estudio preliminar. Si la combinas con EMS, como vimos en programas anteriores, el efecto podría ser mayor.

Recuerda céntrate primero en hábitos como comer de forma adecuada, moverte más, entrenar con regularidad y mantener esos cambios en el tiempo. La microcorriente puede ser un complemento, pero no el pilar principal.

Sé Feliz

Pedro García.