Entrenamiento de ciclismo. Comenzamos en Noviembre

Entrenamiento de ciclismo en invierno Fuente imagen sxc.hu

Una de mis primeras y más exitosas cadenas de artículos fueron los entrenamientos gratuitos de ciclismo para quebrantahuesos y marchas largas. En ellos enseñaba cómo preparar una temporada desde la base hasta que llegaba la prueba, allá por el mes de Junio.

Como volvemos a estar en invierno y esta es una fecha perfecta para comenzar con el fondo, aquí te dejo el resumen de los entrenamientos de ciclismo desde el principio, desde la creación de una buena base en invierno.

Aquí tienes un resumen de todos los entrenamientos de ciclismo que he creado, tanto de bicicleta como de gimnasio y por supuesto con electroestimulación

Espero que los disfrutes.

¿Podemos entrenar 2 sesiones de electroestimulación el mismo día?

Electroestimulacion y electroestimuladores para quitar contracturas y dolor de espalda. Tens. Cefar, compex, globus.

¿Se pueden aplicar dos programas de electroestimulación el mismo día? La respuesta es depende. Son distintos los factores que intervienen a la hora de decidir si podemos aplicarnos dos programas seguidos. Si el masaje es en las cervicales, si estamos estresados, si es de fuerza… Eche un vistazo al artículo donde te explico algunos trucos para sabes si puedes aplicarte dos programas de electroestimulación seguidos

Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 3

Entrenamiento y preparacion para running y maraton con electroestimulacion en https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Después de dos meses de entrenamiento de running más electroestimulación para preparar una maratón, y tres voluntarios algo desconfiados a los que poco a poco fui convenciendo, nos enfrentábamos al tercer mes de entrenamiento. El mes decisivo.

El día que nos reunimos para detallarles los entrenamientos de electroestimulación del tercer mes, noté algo que no había percibido en las anteriores reuniones. Me di cuenta de que mis tres conejillos de indias estaban esperando inquietos sus entrenamientos. Me di cuenta de que me había ganado su confianza. Me costó dos meses, pero al final valió la pena esperar. Es una muy buena sensación cuando notas que la gente confía plenamente en ti, (Digo yo que también tendría algo que ver las buenas sensaciones y resultados que estaban teniendo…)

El tercer mes de entrenamiento de running con electroestimulación lo comenzamos igual que acabamos el mes anterior, pero con algo más de intensidad. Solamente entrenamiento en cuádriceps.

Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 2

Entrenamiento para maraton y running con electroestimulacion. Fuente imagen www.sxc.hu

Este segundo mes de entrenamiento para running o maratón comenzamos a trabajar 3 veces a la semana la electroestimulación. Al principio fueron quejas y renuncias, ya que todavía duraban las agujetas de la semana anterior, pero después de pedirles un voto de confianza, les demostré que con los 3 entrenamientos semanales de electroestimulación, no sólo mejoraron a nivel muscular, sino que también sintieron mejores sensaciones y menor cansancio tras los entrenamientos duros.

El entrenamiento fue el siguiente

Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 1

Entrenamiento para maraton y larga distancia con electroestimulación. Fuente imagen www.sxc.hu 504153_59475233

Comenzamos el primer mes de entrenamiento para running con electroestimulación. Concretamente, este plan de entrenamiento lo diseño para mejorar resultados en maratón, pero los resultados nos han demostrado que incluso para media maratón y 10.000 también sirve.

En la primera fase de las tres que se compone este entrenamiento de running con electroestimulación, quise enfocarme en una mejora de los capilares del músculo principal que nos íbamos a centrar. Del cuádriceps. Estuvimos durante un tiempo masajeándolo a diario y desde la primera semana, los deportistas comenzaron a comprobar mejoras.

Entrenamiento de triatlón con electroestimulación parte 4. Carrera a pie

running entrenamiento con electroestimulacion para triatlon

Una musculatura bien preparada y fortalecida te ayudará a soportar mucho mejor un triatlón, y si haces bien tu entrenamiento de triatlón con electroestimulación, incluso tienes garantizado conseguir un mejor tiempo que cuando no entrenabas con electroestimulación. El entrenamiento con electroestimulador es un complemento ideal para conseguir mejorar tu propio tiempo.
En este artículo de entrenamiento para triatlón con electroestimulador, te propongo un entrenamiento fácil y sencillo para mejorar tus tiempos en la carrera a pie, última parte del triatlón.

Entrenamiento triatlón con electroestimulación parte 3 Ciclismo

Entrenamiento triatlon con electroestimulacion. Ciclismo

Aquí te presentamos un entrenamiento con electroestimulación para ciclismo, para ayudarte a mejorar en el triatlón. Sin duda alguna tener unos cuádriceps bien preparados te ayudará a mantener un buen ritmo sobre la bicicleta y a la hora de correr a pie, retrasando con este entrenamiento con electroestimulacion la aparición de la fatiga.

Entrenamiento triatlón con electroestimulación parte 2. Natación

Entrenamiento con electroestimulacion para natacion. Dorsal

Tener los músculos fuertes y resistentes es clave para el éxito en cualquier disciplina deportiva. La electroestimulación puede ayudarte a conseguir ese objetivo cuando tu deporte es el triatlón.
Aquí te dejamos este artículo que te ayudará a entrenar la natación con la ayuda de la electroestimulación para conseguir un buen entrenamiento de triatlón.

Evita calambres en las piernas con la electroestimulación

calambres y rampas en las piernas electroestimulacion

Tienes calambres en las piernas y no sabes cómo solucionarlos? Si al entrenar o al dormir los calambres en las piernas aparecen, lee este artículo. En ElectroEstimulación Deportiva voy a compartir un entrenamiento para evitar que tus gemelos vuelvan a quedarse bloqueados por culpa de un calambre o rampa.