Te enseño un truco para la colocación de electrodos en momentos de prisa, cuando necesitamos recuperar más rápido de lo habitual, aunque recuerda, que lo bien hecho bien parece y en la recuperación, los mejores masajes con electroestimulación son los que se dan sin prisas.
No todo el mundo tiene 20 minutos al día para estar sentado o tumbado y aplicarse un masaje tras un duro entrenamiento.
Pero… ¿Es necesario estar sentado o tumbado para darse un masaje?
Echa un vistazo a este video-artículo y conoce cómo puedes aplicarte un masaje en cada momento. No es necesario estar tumbado o sentado.
Y recuerda, HAY QUE SER EGOISTA CON EL DESCANSO.
Quienes sufrimos problemas de espalda sabemos lo importante que es mantenerla siempre fuerte, para que no se convierta en nuestro punto débil.
En mi caso, me rompí parcialmente la vértebra L5 hace años jugando al fútbol. Desde entonces, cada vez que salía en bici en invierno, el dolor era insoportable.
Por eso me gustaría contarte qué hago yo para mantener fuerte la espalda y poder acabar cada temporada con más de 20.000 km sobre la bici, sin que el dolor me frene.
Has terminado un entrenamiento suave y te apetece usar el electroestimulador. ¿Qué programa eliges?
Ahora imagina que ha sido una sesión durísima. O incluso una competición como un triatlón o una Quebrantahuesos, donde acabas completamente agotado. ¿Qué programa te conviene en ese caso?
En este videoartículo te explico qué programa de recuperación usar en cada situación para sacar el máximo provecho a tu electroestimulador y recuperarte mejor.
Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario tiene muy buenos resultados, pero también tiene mucho riesgo. Es más sencillo y efectivo la electroestimuación más el voluntario para recuperar. Echa un vistazo a este artículo y conoce el protocolo a seguir.
¿Sabías que el programa Capilarización de tu electroestimulador Compex o Globus, aumenta el riego sanguíneo hasta un 270%?
¿Qué sucederá si junto al programa Capilarización tomas una bebida isotónica cargada con vitaminas, minerales y aminoácidos?
Te doy más detalles en este artículo.
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