En este artículo te mostraré datos y estudios científicos que explican por qué la electroestimulación muscular (EMS) puede superar al ejercicio voluntario en ciertos aspectos biológicos, especialmente en el reclutamiento de fibras rápidas y profundas.
Por fin ha llegado el chaleco y pantalón para hacer electroestimulación con tu Globus o Compex.
Mira cuáles son las características y puntos fuertes de estas prendas lavables y de altar resistencia.
¿Te gustaría fortalecer glúteos, abdominales y cuádriceps en un entrenamiento exprés de 10 minutos?
Aquí te dejo un entrenamiento gratuito para el Core con electroestimulación de tan solo 10 minutos.
Una pasada.
Tras 4 semanas de electroestimulación en la zona abdominal con la faja, buenos alimentos y caminar…
¡¡¡Prueba superada!!!
5 kg de grasa perdidos en 4 semanas.
El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.
Está de moda llevar al cuerpo al límite.
Carreras de running de 100 km, de BTT de 200 km con más de 5000 metros acumulados…
El más difícil todavía…
En la electroestimulación pasa algo parecido. Lo más difícil es lo más interesante y atractivo, pero…
¿Es realmente efectivo?
¿Vale la pena arriesgar tanto?
La electroestimulación es un método muy válido para realizar sesiones de stretching o estiramientos de calidad.
Conoce la técnica “Acción-Reacción” que te ayudará a relajar tus músculos tras un duro entrenamiento.
La electroestimulación del suelo pélvico puede ayudar a recuperar fuerza, control y percepción muscular. Descubre cómo funciona un electroestimulador vaginal, cuándo está indicado y qué precauciones debes tener.
Después de muchos experimentos, he llegado a la conclusión de que el entrenamiento de electroestimulación combinado con el voluntario tiene muy buenos resultados, pero también tiene mucho riesgo. Es más sencillo y efectivo la electroestimuación más el voluntario para recuperar. Echa un vistazo a este artículo y conoce el protocolo a seguir.
