Entrenamientos personalizados

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Para los que quieren avanzar más: Entrenamientos personalizados.

Planes de entrenamientos personalizados: Son una ayuda guiada en la que te llevo de la mano para conseguir mejorar donde más lo necesitas.

  • En tu deporte favorito: ciclismo, culturismo, futbol, triatlón, artes marciales, natación…
  • Conseguir mejoras de estética: perder barriga, ganar masa muscular, subir gluteos, tonificación general…
  • Conseguir mejorar la salud con entrenamiento específico: lumbagos, dolores cervicales, ciática, dolores musculares de espalda…

El Plan de Entrenamiento Personalizado dura el tiempo que tú decidas. Tú eliges hasta dónde avanzar. Evaluaremos cada mes los logros conseguidos y trataremos de superarlos al mes siguiente.

Los Planes de Entrenamiento Personalizado son para quien tienen un objetivo claro y quieren conseguirlo.

La manera más profesional de entrenar con tu electroestimulador para alcanzar tus metas.

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Plan-Entrenamientos personalizados-con-electroestimulación-1.-Electroestimulación

 

Plan de entrenamiento 1

Electroestimulación

En el te enseño y te guío sobre los programas a utilizar para recuperarte de lesiones, mejorar tu tono muscular o incrementar el rendimiento en tu deporte (running, natación, ciclismo, tenis, futbol…)

Ideal para personas que comienzan y desean una toma de contacto con la electroestimulación. Tras una toma de datos, prepararé un programa personalizado para comenzar a sacar el máximo rendimiento a tu electroestimulador. Posibilidad de contratar desde un mes hasta un periodo indefinido. El límite lo pones tú.

-Programa personalizado en el que explico cómo se deben de realizar los masajes, entrenamientos, intensidades, niveles…

-Seguimiento semanal, con charlas mensuales para ver los avances y solucionar los posibles problemas.

-Sesiones específicas de entrenamientos con electroestimulación en el que explico los programas a aplicar en cada deporte y en cada músculo para incrementar el rendimiento o recuperar el bienestar.

-Masajes más adecuado para recuperar lesiones y dolores, y mantenimiento para evitarlos en el futuro.

-Control y seguimiento en la que utilizaremos aplicaciones en EXCEL que te sirven para llevar un registro de parámetros como: entrenamientos, sesiones, kilómetros, tiempo, velocidad, kg, pulsaciones iniciales y finales, test de recuperaciones y sensaciones etc.

. 50€/mes

pagarpaypal

gif-35-Euros

 

 

 

Plan de entrenamiento con electroestimulación 2. Electroestimulación más suplementación

Plan de entrenamiento 2

Electroestimulación + Suplementación

En este pack tendrás los beneficios del pack número 1 y además te guío y enseño a recuperar más rápidamente de tus sesiones de entrenamiento de electroestimulación y de ejercicio voluntario. Una buena sesión de electroestimulación o de ejercicio voluntario es más efectiva cuanto antes se recupera y se asimila. Aquí te ayudamos a ello.

-Recupérate y elimina mucho antes los dolores de las agujetas.

-Guía sobre qué tomar en cada momento para recuperar más rápido.

-Guía sobre qué tomar en cada momento para incrementar el rendimiento.

-Saca partido a todos los programas de recuperación.

-Seguimiento semanal y charla mensual para evaluar los avances.

. 60€/ mes

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plan de entrenamiento con electroestimulacion 3. Electroestimulacion mas nutricion mas entrenamiento o trabajo voluntario

Plan de entrenamiento 3

Electroestimulación + Suplementación + Entrenamiento

En este pack tendrás los beneficios del pack número 1 y 2 y además te guío para conseguir combinar tus entrenamientos voluntarios con los entrenamientos de electroestimulación. Con este plan de entrenamientos conseguirás llevar tu cuerpo donde tú quieras, moldearás aquellas zonas que más lo necesiten y te guiaré para conseguir ver en poco tiempo muy buenos resultados con la ayuda de la electroestimulación, tu entrenamiento y los complementos y suplementos.

-Consigue recuperar antes de un entrenamiento.

-Acelera los resultados de la electroestimulación y del entrenamiento.

-Endurece y tonifica todos los músculos de tu cuerpo.

-Recupérate y elimina mucho más rápido los dolores de las agujetas.

-Gana masa muscular y da forma a los músculos que más deseas (glúteos, pechos, bíceps, cuádriceps…)

-Consigue en pocas semanas volumen antes de ir a la playa.

-Baja esa tripita tan poco vistosa y consigue abdomen más duro y plano.

-Consigue unas piernas más fuertes y menos flácidas.

-Para todos los deportes, Running, Tenis, Squash, Culturismo, Golf, Natación…

-Seguimiento semamal y charla mensual para evaluar los avances.

75€/mes

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Plan-entrenamiento-ciclismo-mas-electroestimulación-mas-suplementacion

Plan de entrenamiento 4

Electroestimulación + Suplementación + Ciclismo

En el te enseño todo lo anterior y además aplico planes de entrenamiento específicos de ciclismo. Unificamos e integramos los ejercicios de bicicleta y los ejercicios con electroestimulación y además te guío sobre los suplementos a tomar para recuperar antes los entrenamientos e incrementar más aún el rendimiento.

-Planificación de entrenamiento ciclista (en qué época del año realizar electroestimulación antes o después de la bicicleta, qué programas utilizar en cada periodo de la temporada, cómo combinar los programas para mejorar más rápido, series en subida, series de fuerza, fondo…)

-Planificación y consecución de objetivos (marchas ciclistas, competición, campeonatos…)

-Planificación de la temporada paso a paso.

-Pruebas y test de control.

-SUPLEMETACIÓN y AYUDAS ERGOGÉNICAS: correcta alimentación del deportista, suplementación y reposición de los nutrientes necesarios para encontrarse en óptimas condiciones. Se incluye en este pack el asesoramiento sobre ayudas ergogénicas para recuperar y avanzar más y mejor.

-Seguimiento semanal y charla mensualpara evaluar los avances y resultados.

 

90€/mes

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Entrenamiento electroestimulacion

 

 

entrenamiento deportes de contacto https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Entrenamientos para Deportes de Contacto

Pack completo de entrenamiento para tu Deportes de Contacto. Con este entrenamiento avanzado aprenderás cómo usar la electroestimulación para hacer fuerte tus puntos más débiles.

Fuerza, velocidad, potenciación, reactividad… consigue mejorar tus cualidades para ser el mejor en tu especialidad.

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80€/mes

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. . Entrenamiento para quebrantahueos y marchas largas con electroestimulacion

Plan de entrenamiento para Quebrantahuesos y marchas largas a 5 meses

En este entrenamiento aprenderás a preparar mes a mes con la ayuda de tu electroestimulador marchas ciclistas duras y exigentes como la Quebrantahuesos, la Perico, los 10.000 del Soplao, etc.

Afronta con éxito la prueba más importante de la temporada complementando tu entrenamiento de bici con la electroestimulación. Olvídate de calambres y cansancios excesivos. Una magnífica ayuda que te hará mejorar treméndamente sobre la bici consiguiendo más fuerza y mucha más resistencia.

45€/mes

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92 Respuestas de “Entrenamientos personalizados”

  1. Felipe 16 octubre, 2017 at 19:23 Permalink

    Agradeceré tus atenciones y ánimos nuevamente, ya que acabo de iniciar mi base de ciclismo un año más contigo.
    El año pasado realice mi base con tus entrenamientos y mi electroestimulador y mejore en un 75%, obteniendo 3 victorias y 2 terceros puestos en carreras locales y este año pienso superarlo. Ha sido una experiencia gratificante. En las últimas carreras, todos me vigilaban y no dejaban que me moviera lo más mínimo.
    Este año estoy todavía más motivado y con las cosas nuevas que ya me has explicado que vamos a hacer esta temporada, con los resultados que he tenido y con las sensaciones y fuerza que he conseguido, no puedo estar más ilusionado y esperanzado. Parezco un juvenil a mis 38 años.
    Qué ganas tengo….

  2. José Luis 7 septiembre, 2017 at 10:38 Permalink

    Te escribo para darte las gracias y felicitarte por tu trabajo.
    He estado entrenando varios meses contigo para preparar las oposiciones de bombero.
    Cuando comenzamos, estaba hecho un trapo. Mi tiempo en la cuerda simplemente no era porque apenas llegaba arriba con fuerza y no era capaz de hacer más de 3 dominadas.
    He conseguido mejorar de forma increíble mis puntos más flojos, los hombros, abdominales, brazos y aumentar la fuerza de mis dorsales hasta conseguir hacer 30 dominadas perfectas, y la cuerda, sin problema
    Ha sido un gran apoyo en mi preparación y tengo claro que gracias a tu entrenamiento he conseguido aprobar las oposiciones.
    Muchas gracias nuevamente y un fuerte abrazo.

  3. Manuel Mirón 4 septiembre, 2017 at 09:21 Permalink

    Estos 6 meses para mí la electroestimulación ha sido de gran ayuda.
    El tiempo que dispongo para entrenar no es el que yo quisiera, pero lo que sí me gusta es estar en el grupo de delante. Has sido mucho más que un complemento.
    La mejora ha sido notable y en los tres primeros meses meses he notado unos cambios insultantes. Nunca, nunca, nunca, en mis 15 años que llevo montando en bici, he ido tan bien como este año.

    Estos entrenamientos son totalmente recomendables. Ahora entiendo por qué llevas a tan pocos deportistas jejeje, te implicas demasiado.
    Sería más fácil un entrenamiento de corta-pega, como hacen muchos entrenadores que he tenido, pero tú, eres demasiado detallista. Creo que esa es la base del éxito de tus entrenamientos.
    Estoy ya pensando en los retos de la siguiente temporada!
    Guardame una plaza, que no quiero quedarme fuera jajajaja

  4. Erik 30 agosto, 2017 at 18:02 Permalink

    Gracias por tu implicación.
    Me has ayudado bastante a mejorar mi rendimiento deportivo.
    Te estoy muy agradecido y desde luego te recomiendo a todos mis amigos, aunque todavia no acaban de creerse que mi mejoría se haya debido a la electroestimulación.
    Seguramente se ponga en contacto contigo Pep de Sabadell. Va de mi parte.
    Seguimos en contacto en unos meses. Ahora toca descansar.
    Es el primer año que no pienso en la próxima temporada. Esta ha salido todo perfecto. Con ganas, con fuerza, con menos peso… Ni en mis mejores sueños…
    Gracias

  5. Pedro Cortés 24 mayo, 2017 at 10:01 Permalink

    Pues si, el próximo fin de semana termina la temporada de fútbol. Ha sido genial, en algunos momentos los entrenamientos fueron duros, pero los resultados se notan semana a semana. Ahora me toca descansar, pero poco………..

    Gran trabajo Pedro, de verdad, da gusto encontrar a gente sería y profesional en todo este mundo de la electroestimulación.

  6. Sonia 4 mayo, 2017 at 22:50 Permalink

    Hola Pedro,
    Fuí intervenida el pasado 11 de abril por lesión de ureter derecho y actualmente y desde entonces llevo una nefrostomía percutanea derecha que deberé llevar 2 o 3 meses hasta que puedan volverme a operarme realizandome una reinserción ureteral que me llevará de 2 a 3 meses (eso he leido) más hasta volver a hacer deporte. Estaba preparando oposiones para el cuerpo de Bombers de la Generalitat (Cataluña), y ha finales de año casi con toda seguridad volverá a haber una nueva convocatoria, la cuestión es no consigo saber, porque ningún médico se moja, qué puedo hacer y qué no con la nefrostomía, así que buscando (desesperada ya) he llegado a tu página.
    Tengo un compex, pero no sé utilizarlo (o sea, que no tengo nada), y me interesaría un entrenamiento para recuperarme cuanto antes y mantener la masa muscular que estos años he ganado y cuando llegue el momento de volver a darle caña físicamente llegue con una mínima forma física “aceptable” sin tener que volver a empezar de cero, que es lo que sospecho que me ocurrirá si paro totalmente 6 meses, ya que en solo quince días he perdido 2 kilos (de masa muscular supongo).
    En fin, si necesitas más detalles y puedes ayudarme, me interesaría tu opinión y ayuda.
    Gracias.

    • Pedro García 5 mayo, 2017 at 14:26 Permalink

      Hola Sonia
      Si ningún médico se moja, no seré yo el que lo haga.
      Yo no te recomendaría hacer nada hasta que no estés a tope al 100%
      Algunos entrenamientos con electroestimulación, si no se hacen bien, pueden provocar una bajada brutal de las defensas y en tu estado, estoy seguro de que eso no es nada bueno.
      Siento no poder ayudarte, pero hasta que no estés a tope de salud, no te recomiendo entrenar con tu electroestimulador.
      Suerte con la recuperación y con la oposición.

      • Sonia 15 mayo, 2017 at 21:29 Permalink

        Muchas gracias.
        Seguiré tu consejo y esperaré a estar totalmente recuperada.

  7. Marcel 28 abril, 2017 at 13:49 Permalink

    Joder, una pasada la atención, el asesoramiento, el detalle, la personalización y los resultados que estoy teniendo con estos entrenamientos. Tener un electroestimulador y no saber utilizarlo es una mierda. Es tirar el dinero.
    En un mes he avanzado más que en dos años que llevo buscando información (o desinformación porque nadie tiene ni puta idea) por internet.
    Gracias por toda la información y la atención que me estás dando y por los pedazos de resultados que estoy teniendo.
    Eres un puto crack. Ya podían aprender los de compex a dar la información que tú das. Les he hecho varias consultas en este último año y no tienen ni puta idea. Siempre tirando balones fuera.
    Una puta pasada.

  8. Marina 21 marzo, 2017 at 11:39 Permalink

    Hola Pedro
    He estado dos semana con la rutina que me dijiste para aumentar el tono de mi muslo y el volumen de la pierna derecha me ha aumentado entre 1,5 y 2 cm, y ya prácticamente está igual que la izquierda.
    Ha sido mucho mas rapido que en gimnasio y con menos lesiones.
    Comentarte también que han mejorado muchísimo mis rodillas, me pongo de cuclillas sin problema, y subo y bajo escaleras casi perfectamente, ni me acordaba ya del tiempo que hacía que no tenía estas sensaciones, muchas gracias por ello 😊
    Ayer hice una ruta de 2 hora por terreno irregular, subiendo y bajando por piedras y genial, un poquito resentida al acabar pero muy poco.
    Gracias por tu ayuda. Sin ti mi recuperación hubiera sido imposible.

  9. Alfonso 27 febrero, 2017 at 16:28 Permalink

    Soy muy exigente con mi cuerpo, con el deporte que practico y con mis resultados y este entrenamiento me ha llevado por encima de mi límite anterior.
    Muy satisfecho y recomendable.
    Trato excelente y resultados superiores.

  10. Iker 16 febrero, 2017 at 10:17 Permalink

    Aun no he terminado el primer mes de entrenamiento y salvo la segunda semana que estaba muy cargado y no me senti muy bien, de repente la mejoria ha sido extraordinaria. Potencia, resistencia, me encuentro tremendo y veo que la mejoria es muy grande en poco tiempo. Recomendable 100% pero con paciencia, no es en 2 dias, aunque luego llega rapida la mejora.

  11. Felipe 3 enero, 2017 at 14:24 Permalink

    Una pasada tus entrenamientos. He mejorado una barbaridad mi rendimiento y la confianza y mi moral están a full. Este año me he apuntado a 5 marchas largas. Si todo va como planeamos, a mitad de año estare a tope de rendimiento.
    Encantado con tu servicios.
    Contento no, euforico con los resultados que estoy viendo y sinntiendo.

  12. Kiri 9 diciembre, 2016 at 15:30 Permalink

    En este primer mes la mejora más importante que he notado es una más rápida recuperación muscular tanto durante la ruta como de un día para otro.
    No tengo grandes objetivos, quizas una marcha a principos de Julio, y llegar en buena forma a mayo y junio, pero con estos resultados que estoy viendo en el primer mes, igual me planteo algo serio para esta temporada.
    Muy buen planteamiento el que me has hecho con tus entrenamientos. Me ha gustado y estoy viendo los resultados.

  13. Miguel 9 diciembre, 2016 at 07:16 Permalink

    Hola Pedro.
    Voy bastante bien con los programas,sobre todo con las piernas.
    Estoy con las intensidades que propones y por ahora genial,ya he conseguido 1.5 centímetros de muslos,y las sensaciones muy buenas.
    Ahora cuando salgo con la moto voy con más confianza.
    Por otro lado el manejo del compex es bastante sencillo por ahora.

    Un saludo.

  14. Lito 7 octubre, 2016 at 12:09 Permalink

    Tuve un accidente y me costaba mucho coger el ritmo de entrenamiento. Con la electroestimulación he conseguido grandes avances. Antes, al estar tan débil de músculos, cuando forzaba, enseguida me lesionaba. Con este programa de entrenamiento eso ya no pasa. No solo no me lesiono, también veo avances y para mí es todo un logro, pues después de mi accidente pensé que no podría hacer deporte.
    Qué puedo decir que no haya dicho en el texto anterior…
    Mi experiencia es positiva, y muy contento con los resultados y el seguimiento de Pedro. Una gran ayuda.

  15. Antonio Moreno 20 septiembre, 2016 at 12:44 Permalink

    Buenos días Pedro, me va genial ya le voy cogiendo “el truquillo” con tus instrucciones. A día de hoy ya tengo buenas sensaciones y sobre todo noto que cuando termino los partidos las rodillas no me molestan tanto.

    Seguiremos entrenando.

  16. Alvaro 24 agosto, 2016 at 12:55 Permalink

    Intensidades bien y cómodo. Casi no tengo agujetas, que era lo que más temía. Sobre la bici he notado que he ganado fuerza, me cuesta menos mover los desarrollos. Cómodo con la electroestimulación, muy cómodo en la bici y contento con los resultados del primer mes.

  17. Ricard 22 junio, 2016 at 13:59 Permalink

    Prueba superada!
    Gracias a tus consejos he realizado la marcha​ Grandfondo Sporful en los Dolomitas​,​ el Medio grandfondo de 135 Km y 3200m​ ​con 10 minutos menos que el año anterior, llevando este año sólo 2000 Km en mis piernas.
    ​Muy contento con tus entrenamiento y el asesoramiento recibido.​
    Gracias de nuevo.

    Saludos

    Ricard

  18. Angelo 14 junio, 2016 at 13:01 Permalink

    Estoy con el plan de entrenamiento personal y tengo que decirte que todo me va fenomenal y son una pasada, pues aparte de tonificarme las piernas siento la fuerza y resistencia en las pruebas cicloturistas que he realizado: La peñacabarga, Gran fondo Orbea en Vitoria y ayer domingo Gran Fondo La Fuente del Chivo, pruebas durísimas pero sin ningún simple amago de calambres y con fuerza en las piernas. Las he terminado enterisimo.
    Una pasada y muy contento con los resultados.

  19. Waldo 14 junio, 2016 at 11:39 Permalink

    Las sensaciones son buenísimas, te puede parecer raro a lo mejor pero……. ¿Es posible que en tan solo dos semanas de electroestimulacion complementada con mis entrenos voluntarios haya podido aumentar tanto mi estado de forma? te lo pregunto porque ando bastante más en bicicleta y no es que sean sensaciones mías sino que a algunos compis ya los voy dejando atrás por el camino. jajajajaja.

  20. Jose Miguel 13 abril, 2016 at 10:12 Permalink

    Buenas tardes Pedro.
    En el mes de julio te compré un electroestimulador con el fin de utilizarlo para hipertrofia debido a que por una lesión de fascitis me veía desahuciado para seguir practicando mi pasión: correr.

    Empecé a utilizarlo y todo muy bien. Leía todos tus artículos, veía tus vídeos y decidí utilizarlo para mi mi otra pasión aparcada desde hace años: ciclismo de carretera. Todo iba de maravilla pero comenzó a ir todo mejor cuando empezamos a entrenar para ver si sería posible solucionar la fascitis con electroestimulación y a la vez con una lesión de la cintila en la rodilla derecha. Pasaron los días y notaba un increíble mejoría, que a día de hoy, me ha devuelto mi pasión por correr, y ya llevo dos medias maratones más y una que me espera en unos días.
    Durante estos entrenamientos, he tenido una sobrecarga en la parte interna de la rodilla y he vuelto a utilizar mi maquinita y poco a poco me voy recuperando.

    Además lo uso para abdominales, y como complemento a mis entrenamientos.

    Una vez, gracias gracias gracias. De verme desahuciado para correr, a tener ánimos, ilusiones y objetivos. Gracias Pedro.

  21. Macos 8 marzo, 2016 at 17:02 Permalink

    Genial
    He subido mi potencia y mi fuerza en la bici tras cuatro meses de entrenamiento. Con el mismo peso, de 4.1 a 4.3 watios por kilo. Muy satisfecho con los resultados, y todavía no hemos llegado al verano, que estaré más fino.
    Hasta el momento, muy muy contento.

  22. Angelo 16 febrero, 2016 at 12:26 Permalink

    La verdad es que estoy andando mejor que nunca en la bici. Mi mejor año.

  23. Santi 20 octubre, 2015 at 13:42 Permalink

    Hola Pedro. Los programas los llevo muy bien.
    El entrenamiento lo estoy siguiendo tal y como me lo hiciste. Y la verdad es que ya estoy en la cuarta semana y voy notando los resultados. Alargo mis salidas y me noto fuerte, recupero muy bien.
    La intensidad la tolero muy bien. Nada de agujetas. Increible. La suplementación que me pasaste, es una pasada.
    La utilización del aparato es sencilla gracias a tus consejos. Porque al principio andas algo perdido, mucha información que asimilar. Pero poco a poco le vas pillando el truco.

  24. francisco javier temprado 1 octubre, 2015 at 20:07 Permalink

    Estoy muy contento ,la verdad es que estoy muy agusto quiero seguir mejorando tanto en fuerza como resistencia para aguantar mas kilometros y mas deprisa tanto en subida como en llano ya que las bajadas soy muy precabido,mi intencion no es yegar a competir, sino mejorar todo lo que pueda cada vez que salgo

  25. Kini 14 mayo, 2015 at 11:07 Permalink

    No se si tendre la musculatura acostumbrada a trabajar en el gimnasio y por eso no siento agujetas al trabajar con el electro, pero lo cierto es que este mes he notado que voy subiendo los kilos de trabajo y mejora del tono muscular en general.

  26. Antonio 28 abril, 2015 at 13:17 Permalink

    Me noto que subo mejor que años anteriores, ahora los gallos del grupo no se me escapan tan pronto.
    Muy contento con el progreso de estos entrenamientos.

  27. Ibai 22 abril, 2015 at 15:05 Permalink

    Solo puedo darte las gracias.
    Este domingo hice una cicloturista que hago todos los años e hice la mejor media que haya hecho jamas!! A estas alturas de la temporada ya estoy mas fuerte de lo que haya estado nunca!
    Gracias. Me siento pletórico.

  28. dekash 27 marzo, 2015 at 19:57 Permalink

    Saludos Pedro, quisiera saber si dentro de tus planes de entrenamiento tienes alguno específico para electroestimulación y carreras por montaña, he seguido tu foro desde hace algún tiempo y la verdad es que cada día lo encuentro más útil e interesante, gracias por tus cosejos.

    • Pedro García 28 marzo, 2015 at 17:31 Permalink

      Sí, tengo planes de entrenamiento para carreras de montaña.
      Envíame un correo y vemos si te va bien el minientreno o el entreno completo
      Saludos

      • dekash 28 marzo, 2015 at 18:18 Permalink

        Muchas gracias Pedro, me quito el sombrero por tu capacida de pronta respuesta y más aun por tu don de servidor; mi email es:
        dekash@gmail.com; por otro lado te informo que dejé de entrenar hace 6 meses, pero para ese momento corría sobre los 100km semanales, con doble tanda de entreno, fortalecimiento en gym con máquinas, propiocepcion y funcionales, más entrenos cruzados como bootcamp, elliptica, entre otros. Mi penúltimo entreno largo fue de 50 km con 8000 acumulado de desnivel y el último un entreno de 33km y al día siguiente una competencioa de 15km, donde alcancé el 4to lugar en mi categoría. Desde entonces voy do o tres veces a la semana al gym a practicar lo que te comento y correr un poco en la trotadora, y dos salidas a correr 12k y 6k en dos oportunidades. Gracias por tu colaboración y ayuda.

  29. Nicolás 24 marzo, 2015 at 13:56 Permalink

    Me encuentro cada vez más fuerte y con mejores sensaciones, noto que voy progresando bien.

    Saludos

  30. Federico 14 marzo, 2015 at 13:58 Permalink

    Los cuádriceps los noto bien, en las salidas en bici noto que cada vez muevo más desarrollo, ahora en las subidas raramente utilizo el piñón pequeño y aguanto más tiempo con el plato grande. Buenas sensaciones.

  31. Alfon 11 marzo, 2015 at 12:42 Permalink

    Sí que lo estoy notando. Menuda diferencia entre llevar un entrenamiento bien planificado y hacer eletroestimulacion según pone en los foros jajaja. Me noto con bastante fuerza y por primera vez en mi vida, se me empiezan a marcar los musculos de las piernas!!
    Alucinado con los resultados

  32. Miguel 19 febrero, 2015 at 11:59 Permalink

    Estoy super contento de como funciona y del resultado que le noto en resistencia en bicicleta de montanya, no se fatiga el cuadriceps ni los isquios como antes.

  33. Eusebio 10 diciembre, 2014 at 13:53 Permalink

    hola Pedro, después de las carreras recupero más rápido debido al entrene. Estoy fortaleciendo las piernas aunque esta semana había parado un poco por que tenia una carrera que me importaba. He utilizado el compex el mismo dia después de esta carrera, hoy hace dos días de esto y ya he salido a rodar casi perfectamente, y eso que era un trail de 35 kilómetros, y lo he realizado a un ritmo bastante elevado.

  34. Javier A. 17 noviembre, 2014 at 13:02 Permalink

    Hola Pedro,que tal? Yo contentisimo,te cuento.desde que he echo electroestimulacion con tus consejos y entrenamientos de bici en casa con los rodillos,pues el otro dia hice una ruta de 30 kilometros, la misma ruta que habia echo antes de hacer electro,la hice con 30 minutos menos!!!! estaba super comodo en la bici,iba muchisimo mejor,bueno,en las cuestas hay si que todavia hay que pulirlas un poco mas,nada mas que eso Pedro,que queria compartirlo contigo.Un saludo.Muchas Gracias por todo

  35. Aaron 16 octubre, 2014 at 13:15 Permalink

    Tenía una media maratón el domingo que la corrí y las sensaciones fueron muy buenas , fui conservador , pero otras veces a pesar de empezar lento , en los últimos kilometros llegaba muy cansado , sin embargo el domingo estaba lleno de energía los últimos kilometros y sin cansancio en las piernas. Bajé 2 minutos mi mejor tiempo en la media maratón , así que empiezo a ver resultados y estoy muy contento.

  36. Jorge 16 septiembre, 2014 at 13:20 Permalink

    Hola Pedro. Va todo muy bien, ayer corrí una carrera de 10km y a pesar de que todavia hace mucho calor para mi, me encontré muy bien, mantuve muy buen ritmo constante todos los km a 3:33m/km y acabé bastante entero y fuerte. Me note las piernas fuertes, conseguí un 6º puesto de la general y 2º de mi categoría, que esta muy bien con el nivel que había, y dejé por detras a un rival directo de mi categoría que esta muy fuerte y el año pasado en carreras cortas no conseguia ganarle. A seguir trabajando, ayer hice los entrenos de electro por la noche, asi que sigo el plan como las semanas anteriores.

  37. xavi 21 agosto, 2014 at 09:28 Permalink

    hola,estoy pensando en comprar un programa especializado,estos dos ultimos años no he podido entrenar por problemas de rodilla que han ido remitiendo en este ultimo mes con tus entrenamientos de cuadriceps y perionitis tibial.Me caso el año que viene y con tu ayuda me gustaria tener un cuerpo en plan forlan o cristiano.Poder correr mis 10 kilometros tranquilamente pero estar fuerte y tener potencia.Que programa me recomiendas,y como debo hacer para contratarlo.Dispongo del compex mi sport.
    Un saludo y gracias

    • Pedro García 31 agosto, 2014 at 06:38 Permalink

      Hola Xavi
      Con el entrenamiento 1 te servirá, pero si quieres avanzar un poquito más, añádele suplementación. Tenemos nuevas fórmulas y cockteles que están funcionando muy bien y acelerando tanto la recuperación como el avance muscular.
      Un saludo

  38. Alex 18 agosto, 2014 at 05:33 Permalink

    Hola Pedro.
    Esto va viento en popa. Decirte que desde el día 2 hasta hoy aquí en Estepona he corrido 257km, con buenas series y muchas cuestas. Hacia un año que no pasaba de 100km semanales y estas dos últimas semanas he hecho sobre 110 cada una. Estoy muy contento con mis nuevas sensaciones.

  39. Albert 11 agosto, 2014 at 07:03 Permalink

    La verda e notado diferencia resisto muchisimo mas en cuestion de agotamiento y recuperacion me encanta el compex funciona a la perfeccion. Me gustaria seguir con los planes de entrenamiento estas haciendo una faena increible.

  40. Pablo 30 julio, 2014 at 12:41 Permalink

    Hola Pedro, he seguido tu plan al pie de la letra. Las intensidades máximas han sido las que me diste. A la tercera semana ya hay varios cambios positivos y notorios, tanto en la musculatura de piernas como en el michelin. Las rodillas están más estables y la parte abdominal y pectoral ha disminuido en talla, se nota claramente en la ropa.

  41. Carlos 26 junio, 2014 at 09:24 Permalink

    Noto más fuerza aunque el mayor cambio ha sido en la resistencia. El otro día hice 5 horas en bici y es la primera vez que tuve la sensación tras 3-4 horas que podía marcar el ritmo que yo pedía y no el que querían las piernas. Ahora tocará poner un poco más de intensidad sobre la bici y a seguir creciendo 😉

  42. Marco 11 junio, 2014 at 11:34 Permalink

    Hola Pedro,
    el aparato y entrenamiento me están viniendo de vicio:

    -El hombro está muchísimo mejor, ya puedo nadar sin molestias.
    -Los gemelos, sóleos etc… están a raya, les estoy metiendo mucha caña en los entrenamientos voluntarios y aguantan bien con capilarización (antes estaban fatal)
    Gracias por tu ayuda

  43. Fernando 21 mayo, 2014 at 11:23 Permalink

    Como bien sabes mi deporte es el tenis, y me siento infinitamente mejor físicamente con solo 1 mes y medio de uso. He ganado en resistencia, tengo mucho mayor fondo, en este mes ya he ganado 2 partidos en tres sets que hace solo 2 meses nunca hubiera ganado debido a la fatiga y al cansancio. De echo, el Ranking de tenis que juego en el cual somos 64 tenistas, a falta de un partido para terminar la temporada voy a acabar 2º si lo gano ó 3º si lo pierdo, y con 45 tacos y con muy poco tiempo para entrenar en la pista (trabajo, niños, etc, etc), no esta nada mal, mi talón de Aquiles que siempre ha sido el físico va a dejar de serlo para la próxima temporada definitivamente.

  44. Juan Andrés 14 mayo, 2014 at 11:11 Permalink

    Voy a tope con tu entreno. Si que noto mas fuerza en las piernas pero lo que mas noto es la resistencia que tengo. El sábado participe en una prueba btt en la que estuve el año pasado y baje el tiempo con respecto al año pasado en 22 minutos, pero lo que mas me sorprende es que termine la prueba en perfecto estado y con la sensación de que podía seguir haciendo mas kilómetros. El año pasado termine la prueba reventado y los últimos kilómetros con calambres pero este año nada de eso, así que estoy muy contento.

  45. Antonio 13 mayo, 2014 at 19:33 Permalink

    Estoy muy contento con lo conseguido hasta ahora y hasta donde he llegado. No podía imaginar que volvería a salir en bicicleta, disfrutando como lo estoy haciendo ahora. La electroestimulación y tu programa de trabajo me está ayudando, tanto con el estado de la rodilla, como en recuperar sensaciones en la bicicleta. Tal y como te comentaba, acabo bien las salidas. En tiempos, la última hora se me hacía demasiado larga. Ahora no. Los programas de recuperación son muy efectivos y me ayudan a recuperar mucho mejor de cómo la hacía antes. Y por supuesto que también estoy notando mejoría a nivel muscular con los programas de entrenamiento. Está mereciendo la pena el esfuerzo.

  46. Juan Carlos 26 febrero, 2014 at 12:55 Permalink

    El pasado domingo corrí mi primer maratón en Sevilla, con resultados plenamente satisfactorios, ya que mi objetivo era terminar y disfrutar de la carrera. Creo que gran parte del éxito se lo debo a la electroestimulación y a tu ayuda. Vaya por delante mi agradecimiento.

  47. Robert 24 febrero, 2014 at 10:20 Permalink

    Al principio no confiaba en tí, pero cada vez me voy notando más fuerte!! hoy he hecho series. 6×800 a ritmo de 3:50/km (el ultimo ha salido a 3:25/km) con 3min de recuperación a trote. Y acabando con muy buenas sensaciones!!
    Me estás sorprendiendo con estos entrenamientos. Tengo que darte mi más sincera felicitación.

  48. Juli 17 febrero, 2014 at 12:14 Permalink

    Hola Pedro
    Estoy supersatifecho con el electroestimulador y con el plan de entrenamiento.Los problemas en isquiotibiales y gemelos practicamente me han desaparecido,pudiento entrenar mucho más duro.Esta semana he entrenado series dos dias a tope,algo impensable antes

    Juli

  49. Juan A 15 febrero, 2014 at 14:40 Permalink

    Hola, Pedro:
    El pasado domingo corrí la medio maratón de Huelva, y bajé de 2 horas, hice 1:52. Anteriormente, mi mejor marca era de 2:05 h. Terminé muy contento, con muy buenas sensaciones, y muy fuerte al final. Después he recuperado bien. Ya estoy un poco nervioso, de cara al maratón de Sevilla, el próximo 23 de febrero, no quiero lesionarme en estos últimos días. Estoy siguiendo tus recomendaciones para estas dos semanas.

    En resumen, creo que esto de la electroestimulación funciona. De hecho, el fisio que el lunes me dio un masaje de descarga me dijo que me notaba las piernas más fuertes en relación a la última vez que me vio, en la que todavía no había empezado yo la electro.

    Así que muchas gracias, Pedro por tu ayuda. Ya te seguiré contando cómo va todo. Seguimos en contacto.

    Un saludo.

    Juan A.

  50. Roberto 27 enero, 2014 at 15:43 Permalink

    Ayer el entreno fue la Media de Getafe, y la verdad que muy buenas sensaciones al terminarla, al final me salió a 4:32/km (se podía haber bajado de tiempo, pero fui acompañando a mi hermano hasta el km 17), con la sensación de acabarla con las piernas fuertes (las piernas querían mas km jaja). El trabajo va dando sus frutos…

  51. Ricardo 21 enero, 2014 at 15:29 Permalink

    Hola Pedro, me voy encontrando bastante bien, empiezo a notar sensaciones de potencia, cuando hago algunas series, la verdad que aqui por el norte entre el viento y el agua no lo esta poniendo facil , pero bien. el programa que me has creadovoy poco a poco con la intensidad propuesta y la verdad, muy bien. De momento llego y alcanzo el objetivo.
    Cuando pare la lluvia estoy seguro que tendre un punto por encima de los demas.

  52. Roberto 20 diciembre, 2013 at 13:05 Permalink

    La verdad que esta tercera semana muy bien, muy contento con las sensaciones a la hora de hacer los estrenos voluntarios, las piernas ya no están tan pesadas ni doloridas como semanas anteriores. Agujetas sólo en cuadriceps por un día y hoy un poco en los glúteos, que al final he conseguido llegar a la intensidad máxima, aunque sufriendo un poco y acabando con buenas sensaciones en el entrenamiento voluntario al final de la semana

  53. Enrique Larios 3 diciembre, 2013 at 13:40 Permalink

    Hola Pedro.
    Bueno, esto está yendo muy bienj. Cada día voy sintiendome mejor, y la espalda vá mejorando, no tengo apenas molestias, a pesar del frio y eso….
    Aunque sé que estamos pasando frío y no es la mejor epoca para entrenar con mucha intensidad, he de decirte que yo sí que estoy notando cada día como vá mejorando la fuerza, y que también voy ganando en perfilacion y algo de volumen muscular.
    En fín, que estoy bastante contento con tu programa de entrenamiento.

  54. Eduardo 10 noviembre, 2013 at 11:04 Permalink

    Buenas, tengo una duda sobre tus planes de entrenamiento, hay que sacarle mucho tiempo diario? yo es que dispongo de poco mas de una hora y media diaria para hacer deporte. Entraría eso en tus planes? o se necesitaría dedicarle más tiempo. (Imagino que cuanto mas tiempo mejor, pero….)

    • Pedro García 11 noviembre, 2013 at 08:05 Permalink

      Para entrenamiento de electro, te sobra.
      Si vas a combinar electro más voluntario… vas algo justo pero se puede hacer algo.

  55. Angel 17 septiembre, 2013 at 16:30 Permalink

    Esto me está funcionando muy bien. El jueves haciendo series me di cuenta de que había hecho mi mejor marca en 10k, y en la salida larga del domingo, aunque hicimos algún kilómetro menos del planeado porque la gente estaba tocada (habían hecho una media la semana pasada a la que yo no pude ir por una contractura) el ritmo fue un poco mas rápido que el mejor tiempo que tengo planeado para la maratón, y acabé muy entero

  56. Domingo 15 septiembre, 2013 at 18:18 Permalink

    Gracias pedro ,parece que voy mejorando, ayer me hice 180 km con varios puertos y muy bien y hoy competicion de xc de 1.5 horas full y voy y hago la mejor carrera del año en fin esto marcha.
    Sldos y gracias

  57. Miguel 27 agosto, 2013 at 14:01 Permalink

    Muy buenas sensaciones, la verdad es que lo que mas noto, es que las recuperaciones tras los entrenos son muy buenas. Por ejemplo el domingo hice una salida de 30 km, y además me pasé toda la tarde fuera de casa andando bastante, y a pesar de todo, el lunes a la mañana tenia las piernas genial.

    Además en la parte voluntaria, están terminando las semanas mas duras y voy viendo como cada semana me encuentro mas fuerte.

    Voy cumpliendo los tiempos que me tenia marcados en el plan para la maratón, y con las últimas salidas, estoy cogiendo bastante confianza, porque la verdad es que es mi primer maratón y acojona un poco.

    Un saludo,

    Miguel

  58. Paco 27 agosto, 2013 at 13:11 Permalink

    Muy buenas sensaciones en esta tercera semana.

    En las tiradas largas cada vez termino mas entero, y eso me está dando mucha tranquilidad de cara al maratón.

  59. Javi 27 agosto, 2013 at 13:04 Permalink

    Gracias por el plan específico que me habías hecho hace unos meses, he recuperado la musculatura de la pierna izquierda y fortalecido la espalda.

    muchas gracias.

  60. gordonfreemanes 12 agosto, 2013 at 21:35 Permalink

    Hola Pedro, yo práctico carreras de larga distancia desde hace años y no avanzó, sino que incluso voy a peor, ahora he adquirido un compex energy pero no se bien como usarlo, que programas etc. ¿Que pack de entrenamiento personalizado me recomiendas comprar? Como se hace? Gracias y un saludo

    • Pedro García 13 agosto, 2013 at 11:00 Permalink

      Tienes dos opciones. La primera el minientrenamiento de running, el 1 o el 3, dependiendo de cuál sea tu especialidad.
      Otra opción es el entrenamiento 1 que es mucho más completo, o el 2 que incluye suplementación.
      Cualquiera de estas tres opciones te vendrá bien para mejorar en tu entrenamiento.
      Un saludo y comentamos las dudas.

  61. Sergi 29 julio, 2013 at 10:44 Permalink

    Esta semana ha hecho demasiado calor para correr (28º C), así que me ha dado por salir en bici de carretera 4 días. Normalmente se me solían cargar los cuádriceps a partir de la hora de entreno, pero esta semana no ha sucedido así. Las sensaciones son buenísimas. Pero hoy domingo he salido a correr con calor e iba ahogado. Me costaba mucho respirar, pero las piernas iban de maravilla (un detalle: dos veces por semana suelo subir corriendo a un monasterio que hay aquí cerca, y a la media hora tengo que parar para estirar los cuádriceps por tener molestias en las rodillas. Pues bien, hoy las rodillas han aguantado todo el entreno y no he tenido que andar parando para estirar).
    Por otro lado, las intensidades poco a poco las voy asimilando, estando practicamente en los niveles que me has marcado.
    Así que, como ves, es para estar más que contento.

  62. Luis 9 julio, 2013 at 14:58 Permalink

    Creo he conseguido gracias a tí fundamentalmente y a tus entrenos un nivel de forma que no había tenido desde que hice la mili, jejejej, gracias.
    Luis

  63. Eduardo R. 25 junio, 2013 at 13:30 Permalink

    Este sabado pasado he empezado a ir a jugar a futbito y me he quedado impresionado con la resistencia que he adquirido en cuadriceps, he notado una mejora increible.

  64. Rubén 20 junio, 2013 at 11:38 Permalink

    Estoy contento con estos entrenamientos. Subiendo puertos acabando sin molestias ni dolores. Estoy mejorando bastante.

  65. Toño 17 junio, 2013 at 07:45 Permalink

    Quiero agradecerte todo el trabajo que hemos hecho. Considero que he mejorado bastante a nivel muscular (0 problemas de calambres y similares). Me siento mas fuerte. Al principio fué duro (plan intensivo), pero ha merecido la pena. Muchas gracias.

  66. Vicente 6 mayo, 2013 at 07:53 Permalink

    La verdad es que consigo
    seguir ritmos e ir con gente que jamás antes había podido. Mis
    compañeros habituales están asustados. Estoy muy muy muy muy contento.
    Gracias Pedro

  67. Paco 26 abril, 2013 at 11:35 Permalink

    Hola Pedro..estoy que me salgo..hoy he hecho series y tenia que hacerlas a estos tiempo..
    1×3000..en 14′ y me ha salido a 13’20
    1×2000 a 9’10 y me ha salido a 8’44
    y 1×1000 a 4’30 y salio 3’57
    …no me esperaba estos resultados..y lo mejor es que he terminado muy bien..ahora que el domingo tengo una carrera de 10000 sigo tu entreno al pie de la letra..estoy supercontento…y si tiene algún consejo para la carrera (con el compex y sin el) soy todo oido…….muchas gracias

  68. joan babot 16 abril, 2013 at 09:18 Permalink

    Hola atod@s los seguidores de Pedro llevo seis semanas del entreno plan de entreno uno, yo practico ciclismo y deciros que en este tiempo la evolucion es mas que sicnificativa por lo que estoy super contento y esperanzado para saber hasta donde llegara mi mejora.
    Saludos

  69. Daniel 9 abril, 2013 at 09:09 Permalink

    La verdad es que me noto mejor, este sabado jugue 4 horas bastante intensas y he tenido agujetas y solo un poco de dolor, me salio la lesion por un dia asi de intenso, asi que muy contento.
    Me noto que aguanto mas rato, mas intensidad fisica y noto que la articulacion sufre menos.
    Te podria decir que desde que empeze el tratamiento, en este momento noto que he superado el estado fisico anterior a la rodilla, ya que antes donde no llegaba la musculatura lo sufria la articulacion, ahora, me noto, mucho mas ligero y explosivo, el cansancio es mas progresivo y la recuperacion a pesar de la caña que llevo entre padel, maquinas y electroestimulacion es mas rapida.
    Ahora estoy esperando a notar que ya no hago sufrir practicamente nada la rodilla para quedarme mas tranquilo.

  70. Paco 2 abril, 2013 at 11:19 Permalink

    Buenas noches Pedro.
    He visto el plan de entrenamientos que me has enviado , suplementos , nutricion y consejos y me ha gustado e ilusionado..ya que soy nuevo en la electromusculacion y me da buenas sensaciones

  71. Antonio 19 marzo, 2013 at 15:59 Permalink

    Veo muchas mejoras con el entrenamiento que me has dado en cuadriceps, pues cada día aguanto mucho más nivel. En biceps y triceps despues de casi tres semanas me han aumentado considerablemente y me encuentro fenomenal.

  72. Juan Carlos 18 marzo, 2013 at 18:35 Permalink

    Ayer saliendo con la grupeta, me encontré mucho mejor de piernas…subiendo sobre todo…y hasta dejaba gente atras cuando queria en algunas subidas…asi que supongo que esto haciendolo bien la mejora puede ser brutal!!

  73. jordi 12 marzo, 2013 at 10:58 Permalink

    Hola Pedro,
    la carrera de ayer me fue genial! la hice en 6 horas 38 minutos, quedé por la mitad de la clasificación de un total de 650 participantes y podría haber bajado más tiempo si no me hubiera entretenido más de la cuenta en algún avituallamiento, la verdad que al ser mi primera carrera más o menos larga, no sabía como mi cuerpo podría reaccionar y no quise darle caña desde el principio; para mí todo un logro! hace un año imposible haber realizado una carrera de estas características.

  74. Gustavo 1 marzo, 2013 at 11:33 Permalink

    La verdad es que el programa de running me fue bien; mejoré el rendimiento pero sobretodo mejoré muscularmente. Yo siempre he tenido problemas con las lesiones por mi pronación (uso plantillas) y en esa época estuve entrenando muy fuerte y sin ningún contratiempo.

  75. Victor 19 febrero, 2013 at 14:09 Permalink

    La verdad es que lo que más estoy notando de todo es lo sueltas que llevo las piernas, ni me acuerdo del masajista. En 2011 tenía que ir cada dos semanas totalmente destrozado de piernas entrenando menos igual.

  76. Jorge 27 enero, 2013 at 07:50 Permalink

    Cada vez me encuentro mas cómodo a frecuencias cardíacas más altas, antes para mantenerme a 150 pulsaciones me costaba, ahora me siento más cómodo. No se si será paranoia mía o que el entreno tuyo me está funcionando.

  77. Víctor 24 enero, 2013 at 11:31 Permalink

    Aunque los entrenos se hacen duros, las piernas van de lujo. Me encuentro muy fácil en cuanto a piernas. Creo que estás haciéndome una planificación perfecta

  78. Fernando Sanchez 13 enero, 2013 at 05:27 Permalink

    Hola me gustaria una ayuda con mi electroestimulador y mi entrenamiento pero mi pais no aparese al querer pagar para obtener los servios necesito saber que hacer..!

    • Pedro García 13 enero, 2013 at 10:00 Permalink

      Hola Fernando
      Envíame un correo y vemos la manera de poder trabajar juntos. IGual con clickbank o western Union se puede hacer
      UN saludo

  79. Gerardo 30 noviembre, 2012 at 06:57 Permalink

    Sigo avanzando con los entrenamientos. Empiezo mi tercer mes y sigo sorprendiéndome gratamente. Gracias a la electroestimulación cada vez tengo una masa muscular más definida y fuerte en las piernas. No es una sensación, es una realidad.

    A nivel de bicicleta, estoy descubriendo nuevas fronteras. Estoy derribando barreras que tenía establecidas. Ya no solo a la hora de seguir (incluso apretar) a los “gallos” del grupo, si no a la hora de afrontar las subidas o momentos de alta intensidad. La fuerza en las piernas me permite estar más tiempo exigiendo de ellas…. y no me asfixio hasta pasado un buen rato. Por otro lado, el dolor no es tan grande (o me estoy acostumbrando) cuando aprieto sobre las bielas.

    En la última carrera a la que fui, sorprendí a mucha gente. A mi, el primero. Fueron cuatro horas de bicicleta, por lo que descarto el efecto placebo.

    Me dices que esto solo es el comienzo. Estoy ansioso por seguir avanzando y mejorando. A ver hasta donde puedo llegar.

    Estamos en contacto.

  80. Vicente 26 noviembre, 2012 at 19:37 Permalink

    Cada semana voy mejori, con buenas sensaciones, y bien recuperado siguiendo tus indicaciones. Comparándola con el año pasado me noto más resistente. Ha sido todo un record en la piscina en metros.
    Quiero más. Esto me gusta.

    Vicente R.

  81. Oscar 3 noviembre, 2012 at 17:40 Permalink

    Hola Pedro!
    Llevo unos días mirando esta página web y la verdad es que me gusta bastante. Tengo una duda respecto a los entrenamientos que pones.
    Pones que hay unos entrenamientos que valen X al mes. La duración del plan de entrenamiento es solo un mes o yo decido cuanto dura?

    Gracias

    • Pedro García 3 noviembre, 2012 at 18:54 Permalink

      Hola Oscar
      En los entrenamientos personalizados tú decides su duración. Según veas los avances de cada mes, tú eres el que decide si te quieres plantar o deseas seguir avanzando un mes más. Si deciden seguir, estudio los avances conseguidos y preparó el próximo mes de entrenamiento para seguir avanzando y mejorando allí donde más lo necesites.
      El límite lo pones tú
      Saludos

  82. Jordi 30 octubre, 2012 at 17:11 Permalink

    Hola Pedro,

    Ayer comencé la cuarta semana y realmente me siento bien. Comentarte que llevo el plan a rajatabla. Me noto con las piernas más fuertes y como si tuviera más facilidad para correr. Eso si, he tenido algo de agujetas y piernas cansadas pero las supero rápidamente.

    Me siento satisfecho ya que he conseguido aumentar la velocidad de crucero, seguiré con el resto de los meses ya que considero que me está yendo muy bien y aún puedo aumentar más mi rendimiento.

    Saludos

    Jordi

  83. Ramiro 18 octubre, 2012 at 05:47 Permalink

    Muchos años corriendo siempre de la misma manera, y ahora me he dado cuenta de que alternando electroestimulación con entreno voluntario ,puedo conseguir metas que antes para mi eran inalcanzables,y sin salir tantos días a correr….
    Creo que puedo mejorar mucho más ,y como te dije en otra ocasión ,he descubierto un mundo nuevo, que me va a aportar (de hecho ya esta siendo así) muchas cosas positivas.Gracias Pedro.

Entrenamientos personalizados de electroestimulación