--- title: "Recuperación de una fractura por estrés: magnetoterapia y electroestimulación" description: "Una fractura por estrés puede obligarte a reducir el entrenamiento durante semanas. Te explico cómo afrontar la recuperación, qué puede aportar la magnetoterapia, cómo utilizar la electroestimulación para limitar la pérdida muscular y qué debes tener en cuenta antes de volver a entrenar." url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/ date: 2026-10-07 modified: 2026-10-07 author: "Pedro García" image: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2026/10/Fractura-por-estres-tratamiento-magnetoterapia-y-electroestimulacion.jpg categories: ["Electroestimulación", "Magnetoterapia y aplicaciones", "Videos"] tags: ["electroestimulacion", "fractura", "Magnetoterapia"] type: post lang: es --- # Recuperación de una fractura por estrés: magnetoterapia y electroestimulación La **recuperación de una fractura por estrés** necesita tiempo, pero eso no significa que durante semanas solo puedas esperar a que el hueso se repare. Una buena recuperación debe centrarse en proteger la zona lesionada, mantener en lo posible tu condición física y la masa muscular (sin aportar mucho estrés) y preparar progresivamente el cuerpo para volver a soportar las cargas que realizabas antes de la lesión. En este proceso, la **magnetoterapia** puede utilizarse como tratamiento complementario para la recuperación ósea. Y si tienes que reducir mucho tu actividad, la **electroestimulación** es de gran ayuda para limitar parte de la pérdida muscular provocada por el desuso. Y una vez estés totalmente recuperado, es importante saber por qué apareció esa fractura por estrés. Si vuelves a entrenar igual que antes sin corregir la causa, el problema puede repetirse. Este artículo trata sobre... [Toggle](#) - [¿Qué es una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFQue_es_una_fractura_por_estres) - [Síntomas de una fractura por estrés](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Sintomas_de_una_fractura_por_estres) - [No todas las fracturas por estrés son iguales](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#No_todas_las_fracturas_por_estres_son_iguales) - [Recuperación de una fractura por estrés: ¿qué puedo hacer?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Recuperacion_de_una_fractura_por_estres_%C2%BFque_puedo_hacer) - [Magnetoterapia para una fractura por estrés](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Magnetoterapia_para_una_fractura_por_estres) - [¿Qué dicen los estudios sobre magnetoterapia y consolidación ósea?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFQue_dicen_los_estudios_sobre_magnetoterapia_y_consolidacion_osea) - [¿Cómo utilizar magnetoterapia en una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFComo_utilizar_magnetoterapia_en_una_fractura_por_estres) - [¿Cuántos gauss y hercios utilizar?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFCuantos_gauss_y_hercios_utilizar) - [Mientras el hueso se recupera, también hay que cuidar al músculo](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Mientras_el_hueso_se_recupera_tambien_hay_que_cuidar_al_musculo) - [Electroestimulación durante la recuperación de una fractura por estrés](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Electroestimulacion_durante_la_recuperacion_de_una_fractura_por_estres) - [Cuidado con utilizar programas fuertes demasiado pronto](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Cuidado_con_utilizar_programas_fuertes_demasiado_pronto) - [¿Cuánto tarda en curarse una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFCuanto_tarda_en_curarse_una_fractura_por_estres) - [¿Cómo sé cuándo puedo volver a correr?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFComo_se_cuando_puedo_volver_a_correr) - [Cómo volver a correr después de una fractura por estrés](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Como_volver_a_correr_despues_de_una_fractura_por_estres) - [Recuperarse también significa averiguar por qué apareció](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Recuperarse_tambien_significa_averiguar_por_que_aparecio) - [¿Qué hago con la máquina de magnetoterapia cuando la fractura esté recuperada?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFQue_hago_con_la_maquina_de_magnetoterapia_cuando_la_fractura_este_recuperada) - [¿Qué aparato de magnetoterapia elegir para una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFQue_aparato_de_magnetoterapia_elegir_para_una_fractura_por_estres) - [Preguntas frecuentes sobre la recuperación de una fractura por estrés](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#Preguntas_frecuentes_sobre_la_recuperacion_de_una_fractura_por_estres) - [¿La magnetoterapia sirve para una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFLa_magnetoterapia_sirve_para_una_fractura_por_estres) - [¿Cuánto tarda la recuperación de una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFCuanto_tarda_la_recuperacion_de_una_fractura_por_estres) - [¿Puedo hacer electroestimulación con una fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFPuedo_hacer_electroestimulacion_con_una_fractura_por_estres) - [¿Puedo hacer bicicleta mientras me recupero?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFPuedo_hacer_bicicleta_mientras_me_recupero) - [¿Puedo volver a correr cuando desaparezca el dolor?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFPuedo_volver_a_correr_cuando_desaparezca_el_dolor) - [¿Cómo evitar otra fractura por estrés?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-fractura-por-estres/#%C2%BFComo_evitar_otra_fractura_por_estres) ## **¿Qué es una fractura por estrés?** Una fractura por estrés normalmente no aparece por una caída o un golpe fuerte. Se produce por la **acumulación repetida de cargas sobre un hueso que no dispone de tiempo o capacidad suficiente para adaptarse y recuperarse.** Actualmente se habla de **lesión ósea por estrés** ya que no siempre existe una fractura desde el principio. El daño puede comenzar con cambios iniciales en el hueso y si la sobrecarga continúa, progresar hasta aparecer una verdadera línea de fractura [**Springer Nature Link**](https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02051-y) Es especialmente frecuente en corredores y deportistas que realizan actividades de impacto repetido. La tibia es una de las localizaciones más habituales, pero también pueden aparecer fracturas por estrés en metatarsianos, peroné, navicular, cuello del fémur y otros huesos. ## **Síntomas de una fractura por estrés** Una de las señales más características es un **dolor localizado que aparece relacionado con el ejercicio.** Al principio puede comenzar después de llevar un tiempo corriendo y desaparecer al descansar. Si la lesión continúa avanzando, el dolor puede aparecer cada vez antes y terminar afectando también al caminar o a las actividades cotidianas. No conviene esperar a que el dolor sea intenso. Cuando existe sospecha de fractura por estrés, es importante averiguar **dónde está localizada y cuál es su gravedad**. En ese momento comienza el proceso de recuperación. No puedes dar solución a un problema que no conoces. ## **No todas las fracturas por estrés son iguales** Este punto es fundamental. Existen localizaciones con un riesgo relativamente bajo de complicaciones y otras que requieren mucho más cuidado. Una revisión sistemática y metaanálisis que reunió **76 estudios y 2.974 lesiones óseas por estrés** encontró diferencias importantes según la localización. Por ejemplo, el tiempo medio hasta volver al deporte fue de aproximadamente **44 días para lesiones de la zona posteromedial de la tibia**, mientras que alcanzó **127 días en el navicular**. Las lesiones del cuello femoral, navicular, cortical anterior de la tibia y quinto metatarsiano presentaron mayores tasas de complicaciones. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36720584/) Estos datos son medias de estudios, no plazos que debas aplicar directamente a tu lesión. Dos personas con una fractura por estrés pueden necesitar tiempos de recuperación muy diferentes. > [Magnetoterapia para fractura de pie: dedo, metatarsiano, escafoides y sesamoideos](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/magnetoterapia-para-fractura-de-pie-dedo-metatarsiano-escafoides-y-sesamoideos/) ## **Recuperación de una fractura por estrés: ¿qué puedo hacer?** Lo primero es **reducir la carga que está impidiendo que el hueso se recupere**, pero eso no significa necesariamente permanecer completamente parado. En **determinadas lesiones de bajo riesgo pueden mantenerse actividades de menor impacto,** como natación, trabajo en piscina o bicicleta, siempre que sean compatibles con la localización de la fractura y no provoquen dolor. [**PubMed Central (PMC)**](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13227457/) Aquí tenemos dos problemas diferentes que podemos tratar durante la recuperación: - Por un lado está el **hueso lesionado**. - Por otro, la **pérdida de musculatura y condición física** que puede producirse durante las semanas de menor actividad. Es aquí donde **[magnetoterapia](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/categoria-de-producto/magnetoterapia/)** y **[electroestimulación](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/)** pueden tener aplicaciones diferentes, aunque se pueden complementar a la perfección. ## **Magnetoterapia para una fractura por estrés** La magnetoterapia utiliza **campos electromagnéticos pulsados (PEMF)** y se ha estudiado durante décadas por sus posibles efectos sobre los procesos relacionados con la reparación ósea. > [Magnetoterapias y fracturas óseas; ¿Funciona para soldar huesos más rápido?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/magnetoterapias-y-fracturas-oseas-asi-es-de-efectiva/) Los estudios disponibles muestran resultados favorables. ### **¿Qué dicen los estudios sobre magnetoterapia y consolidación ósea?** Un metaanálisis publicado en 2020 reunió **22 ensayos clínicos aleatorizados con 1.468 participantes**. Al agrupar los 14 estudios que evaluaban la tasa de consolidación, esta fue del **79,7 % en los grupos tratados con magnetoterapia frente al 64,3 % en los grupos control**. El análisis encontró una **mayor tasa de consolidación asociada al tratamiento con magnetoterapia** (**RR 1,22; IC 95 %: 1,10-1,35**). **[PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32495506/)** > La magnetoterapia puede utilizarse como complemento durante la recuperación de una fractura. - [![Magnum 2 pro drive de magnetoterapia](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2022/03/electroestimulador-MAGNUM-2PRO-Drive-con-solenoides-2.jpg) Globus MAGNUM 2Pro Drive](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-2pro-drive/) 589,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 36 valoraciones de clientes [Añadir al carrito](/recuperacion-fractura-por-estres/?add-to-cart=51117) - [![Globus magnum 2500](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2019/09/magnum-2500-1-500x500.jpg) Globus MAGNUM 2500](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-2500/) 469,00 € Valorado con **4.98** de 5 en base a 50 valoraciones de clientes [Seleccionar opciones](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-2500/) - [![Globus Magnum 3000 pro](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2019/09/jpg-magnum-3000-pro.jpg) Globus MAGNUM 3000 PRO](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-3000-pro/) 639,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 36 valoraciones de clientes [Seleccionar opciones](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-3000-pro/) - [![Globus MAGNUM XL PRO magnetoterapia edema,fisura,rotura,artritis](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/11/1-MAGNUM-XL-PRO-magnetoterapia-edema-fisuraroturaartritis-reducido.jpg) Globus MAGNUM XL PRO](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-xl-pro-magnetoterapia/) 559,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 58 valoraciones de clientes [Seleccionar opciones](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-magnum-xl-pro-magnetoterapia/) ## **¿Cómo utilizar magnetoterapia en una fractura por estrés?** Lo primero que necesitas saber es **dónde está exactamente la lesión** ya que no es correcto simplemente colocar un solenoide en la zona donde tú crees que está la fractura. Si tienes una resonancia, radiografía o informe médico que identifica el punto de la lesión, mucho mejor. Esta información permitirá colocar mejor los aplicadores y elegir el tipo de solenoide. En una fractura por estrés de tibia se puede rodear o enfrentar los aplicadores alrededor de la zona afectada. En una lesión de metatarsianos necesitarás adaptar los solenoides alrededor del pie. Y una lesión situada en una zona más profunda necesita otra disposición. ![Posición solenoide pie](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2023/11/posicion-solenoide-pie.jpg) ![edema rodilla y tobillo magnetoterapia](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2017/03/Magnetoterapia-y-recuperacón-globus-magnum-xl-pro.jpg) ![Magnetoterapia rodilla solenoide](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2026/05/posicion-solenoide-rodilla.jpg) La magnetoterapia tiene además una ventaja interesante: **no necesita producir contracción muscular ni movimiento de la articulación para realizar la aplicación**. Además, la puedes utilizar sobre la ropa o sobre un yeso. Puedes aplicarla mientras estás sentado o tumbado y respetar al mismo tiempo las restricciones de carga indicadas para tu fractura. ## **¿Cuántos gauss y hercios utilizar?** Aquí prefiero no darte una cifra universal porque no existe ese número mágico que le vaya bien a todo el mundo por igual. Los estudios sobre aplicación de campos magnéticos pulsados han utilizado dispositivos y protocolos diferentes y todavía no existe consenso sobre una combinación óptima de frecuencia, intensidad y duración aplicable a todas las fracturas. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29356996/) Personalmente me gusta valorar cada caso, porque la magnetoterapia no interactúa de la misma manera en una persona con mucho estrés que en otra que lleve una vida relajada. > [Magnetoterapia para edema óseo: por qué no todos se tratan igual](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/magnetoterapia-para-edema-oseo-por-que-no-todos-se-tratan-igual/) ## **Mientras el hueso se recupera, también hay que cuidar al músculo ** Supongamos que corres cuatro días por semana y una fractura por estrés te obliga a reducir drásticamente tu entrenamiento. Tus músculos reciben ahora mucho menos estímulo y la pérdida muscular puede comenzar bastante pronto. Un ensayo realizado en hombres jóvenes estudió qué sucedía después de solamente **cinco días de inmovilización de una pierna**. En el grupo que no recibió electroestimulación, el área transversal del cuádriceps disminuyó aproximadamente un **3,5 %**. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24251881/) Tan solo necesitas estar parado cinco días para comenzar a perder masa muscular. Por eso, durante una recuperación que puede prolongarse varias semanas, no me preocuparía únicamente del hueso. > [Atrofia muscular en piernas y electroestimulación; experiencia de recuperación paso a paso](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/atrofia-muscular-consigue-la-hipertrofia-muscular-con-la-electroestimulacion/) ## **Electroestimulación durante la recuperación de una fractura por estrés** En el mismo estudio se utilizó **electroestimulación neuromuscular (NMES)** dos veces al día durante el periodo de inmovilización. **La electroestimulación consiguió evitar la pérdida significativa de masa muscular observada en el grupo control.** [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24251881/) Esto indica que puedes utilizar un electroestimulador durante una lesión. No como sustituto del entrenamiento, sino como una herramienta para intentar **conservar parte del trabajo muscular mientras todavía no puedes entrenar normalmente.** ### **Cuidado con utilizar programas fuertes demasiado pronto** Que estés utilizando un electroestimulador no significa que el hueso lesionado no reciba fuerzas. Cuando un músculo se contrae, genera tensión sobre tendones y huesos. Por eso debes evitar aplicar programas intensos de fuerza sobre la musculatura relacionada directamente con una fractura reciente. Primero hay que conocer la localización y las restricciones de carga. Según avance la recuperación, podrás ir modificando el trabajo muscular. El objetivo es llegar a la vuelta al deporte habiendo perdido **lo mínimo posible**. - [![Electroestimulador para ciclistas Globus cycling pro](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2016/07/Globus-cycling-pro-para-ciclismo.jpeg) Globus Cycling Pro + Programa Activa Recuperación y SúperMasaje2](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-cycling-pro/) 399,00 € Valorado con **4.97** de 5 en base a 62 valoraciones de clientes [Añadir al carrito](/recuperacion-fractura-por-estres/?add-to-cart=14617) - [![Electroestimulador Runner pro de Globus](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/10/Globus-Runner-PRo.jpg) Globus Runner Pro + Programa SuperMasaje2 + Descontracturante Soleos](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-runner-pro/) 399,00 € Valorado con **4.98** de 5 en base a 50 valoraciones de clientes [Añadir al carrito](/recuperacion-fractura-por-estres/?add-to-cart=15750) - [![electroestimulador compex Sp 4.0](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2014/07/compex-SP-4.0-1.jpg) Compex SP4.0](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp-4-0/) 425,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 55 valoraciones de clientes [Añadir al carrito](/recuperacion-fractura-por-estres/?add-to-cart=10581) - [![electroestimulador compex sp 8.0](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/01/Compex-SP8.0-1.jpg) Compex SP8.0 – Electroestimulador sin cables](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp8-0/) 829,00 € Valorado con **4.96** de 5 en base a 51 valoraciones de clientes [Añadir al carrito](/recuperacion-fractura-por-estres/?add-to-cart=10590) ## **¿Cuánto tarda en curarse una fractura por estrés?** Esta es probablemente una de las preguntas que más preocupan cuando aparece la lesión y no existe una respuesta única. La localización influye mucho. El metaanálisis que comentaba anteriormente encontró tiempos medios de vuelta al deporte de aproximadamente **44 días en lesiones posteromediales de la tibia, 56 días en peroné, 107 días en cuello femoral y 127 días en navicular**. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36720584/) No utilices estas cifras para calcular el día exacto en el que volverás a entrenar. Sirven para entender por qué decir simplemente «una fractura por estrés tarda seis semanas» es demasiado simplista. La gravedad de la lesión, su localización, tu evolución y los factores que la provocaron condicionan el tiempo real. ## **¿Cómo sé cuándo puedo volver a correr?** No utilices únicamente el calendario. Una revisión publicada en *Sports Medicine* analizó 50 trabajos sobre la vuelta a correr después de una** lesión ósea por estrés tibial.** Los autores identificaron varios puntos que deberían valorarse antes de volver a correr: - Que haya desaparecido la sensibilidad ósea localizada. - Poder caminar sin dolor. - Comprobar la consolidación mediante imagen cuando se trata de lesiones de alto riesgo. - Haber recuperado suficiente fuerza y capacidad funcional. - Identificar los factores que contribuyeron a provocar la lesión. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39141251/) Esto tiene mucho más sentido que marcar una fecha en el calendario. > [Fisura de rótula; recuperación con magnetoterapia en rodilla](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/magnetoterapia-fisura-rodilla/) ## **Cómo volver a correr después de una fractura por estrés** Cuando puedas empezar de nuevo, tampoco deberías pasar directamente de caminar a realizar tu entrenamiento habitual. La vuelta tiene que ser progresiva. La revisión de 2024 propone habitualmente comenzar alternando **caminar y correr** y aumentar primero la distancia antes de introducir más velocidad e intensidad. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39141251/) También hay que desmontar una idea bastante extendida. La famosa regla de aumentar un 10 % cada semana **no es válida automáticamente para todos los corredores**. La progresión debe individualizarse según la gravedad de la lesión, la experiencia del deportista y su respuesta a las cargas. [**Springer Nature Link**](https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02051-y) Si reaparece dolor relacionado con la lesión, no tiene sentido continuar aumentando kilómetros porque el calendario diga que toca hacerlo. Escucha tu cuerpo y déjate guiar por las sensaciones. ## **Recuperarse también significa averiguar por qué apareció** Este paso puede ser incluso más importante que comprar cualquier aparato. Una fractura por estrés puede estar relacionada con cambios bruscos en el entrenamiento, recuperación insuficiente, factores biomecánicos, salud ósea, nutrición, exceso de estrés mental o una disponibilidad energética insuficiente. La literatura actual sobre lesiones óseas por estrés recomienda identificar estos factores como parte de la recuperación y de la vuelta al deporte. [**Springer Nature Link**](https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02051-y) Si antes corrías 40 kilómetros semanales y pasaste rápidamente a 70, recuperar el hueso y volver directamente a 70 no resuelve el problema. Especialmente si has sufrido varias fracturas por estrés, merece la pena buscar la causa. ## **¿Qué hago con la máquina de magnetoterapia cuando la fractura esté recuperada?** Esta pregunta me parece importante si estás pensando en **[comprar un aparato de magnetoterapia](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/categoria-de-producto/magnetoterapia/)**. La recuperación de una fractura por estrés puede durar semanas o meses dependiendo de su localización y gravedad, pero una vez recuperado, **el aparato no tiene por qué terminar guardado en un armario**. Si practicas deporte, a lo largo del año pueden aparecer sobrecargas, tendinopatías u otras molestias musculoesqueléticas para las que algunos equipos Globus incorporan programas específicos. Y aunque no seas deportista, es bastante habitual que en algún momento aparezcan molestias cervicales, lumbares o articulares. Por eso, cuando recomiendo una máquina de magnetoterapia, no miro únicamente la lesión que tienes hoy. También valoro qué posibilidades ofrece el equipo para utilizarlo después. Puede ser interesante elegir un aparato algo más versátil si realmente vas a aprovechar esas funciones. Pero tampoco necesitas comprar el modelo más caro pensando que necesariamente será mejor para tu fractura. ## **¿Qué aparato de magnetoterapia elegir para una fractura por estrés?** Yo empezaría por cuatro preguntas: **¿Dónde está la fractura?** Necesitamos saber qué zona debemos cubrir. **¿Qué solenoide necesitamos?** El aplicador es fundamental para realizar correctamente la aplicación. **¿Qué programas y frecuencias ofrece el aparato?** Los equipos Globus Magnum no son todos iguales. Por eso hay que conocer qué es lo que necesitas. **¿Para qué quieres utilizarlo después?** Esto puede determinar si merece la pena elegir un modelo básico o uno con más posibilidades. Si necesitas un **equipo de magnetoterapia para una fractura por estrés**, puedes contactar conmigo. Cuéntame dónde tienes la lesión, qué indica tu informe y qué uso quieres darle después de recuperarte. Te ayudaré a comparar los equipos Globus y los solenoides que mejor encajan con lo que necesitas. [![Busco un equipo de magnetoterapia](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2026/08/buscas-un-equpo-de-magnetoterapia-576x1024.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/) ## **Preguntas frecuentes sobre la recuperación de una fractura por estrés** ### **¿La magnetoterapia sirve para una fractura por estrés?** Puede utilizarse como tratamiento complementario. Existe evidencia clínica favorable sobre PEMF y consolidación de fracturas en general, incluido un metaanálisis de 22 ensayos aleatorizados que encontró una mayor tasa de consolidación. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32495506/) ### **¿Cuánto tarda la recuperación de una fractura por estrés?** Depende especialmente de la localización y gravedad. En un metaanálisis de 2.974 lesiones óseas por estrés, el tiempo medio de vuelta al deporte varió considerablemente entre diferentes localizaciones: desde 44 días para la zona posteromedial de la tibia hasta 127 días para el navicular. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36720584/) ### **¿Puedo hacer electroestimulación con una fractura por estrés?** La electroestimulación neuromuscular puede ayudar a limitar la atrofia provocada por periodos de desuso. Un ensayo encontró que NMES evitó la pérdida significativa de masa muscular observada después de cinco días de inmovilización. **[PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24251881/)** La intensidad y músculos que puedes trabajar dependerán de la localización y fase de recuperación de tu fractura. ### **¿Puedo hacer bicicleta mientras me recupero?** En algunas lesiones de bajo riesgo pueden utilizarse actividades alternativas de menor impacto, entre ellas bicicleta, natación o carrera en piscina, siempre que sean compatibles con la lesión y no provoquen síntomas. **[PubMed Central (PMC)](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13227457/)** No puede generalizarse a todas las fracturas por estrés. ### **¿Puedo volver a correr cuando desaparezca el dolor?** No utilizaría únicamente el dolor como criterio. Poder caminar sin dolor y haber eliminado la sensibilidad ósea localizada son criterios importantes, pero también deben valorarse fuerza, función y factores que provocaron la lesión. En lesiones de alto riesgo puede ser necesario comprobar mediante imagen que existe una evolución adecuada antes de volver a correr. [**PubMed**](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39141251/) ### **¿Cómo evitar otra fractura por estrés?** Hay que revisar qué pudo contribuir a la primera. La gestión de las cargas, factores biomecánicos, nutricionales y de salud ósea forman parte de la valoración. Haber sufrido previamente una lesión ósea por estrés también es un factor relevante para futuras lesiones. **[Springer Nature Link](https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02051-y)** La **recuperación de una fractura por estrés** no consiste solamente en esperar a que desaparezca el dolor. Durante ese tiempo puedes proteger el hueso, intentar conservar la musculatura, mantener parte de tu condición física cuando la lesión lo permita y preparar progresivamente la vuelta al entrenamiento. La** magnetoterapia y la electroestimulación** pueden ayudarte durante ese camino, pero cada una tiene un objetivo diferente y ninguna permite saltarse los tiempos que necesita el hueso. Si necesitas un equipo de magnetoterapia o electroestimulación para acompañarte durante la recuperación, **contacta conmigo y te ayudaré a elegir el que mejor se adapte a tu lesión y al uso que quieras darle posteriormente**. Sé Feliz Pedro Garcia.