--- title: "Nunca utilices tu electroestimulador de esta manera, podrías lastimarte" description: "La electroestimulación es una fantástica herramienta que te ayudará a recuperar, fortalecer, aliviar todo tipo de dolor muscular... pero si no la usas bien te puede hacer mucho daño. Mira este artículo y no hagas tú esto." url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion/ date: 2012-05-10 modified: 2023-11-29 author: "Pedro García" image: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/05/No-utilices-nunca-asi-tu-electroestimulador.-Te-puedes-hacer-dano.jpg categories: ["Contraindicaciones", "Mal uso", "Utilización"] tags: ["intensidad", "mala utilizacion"] type: post lang: es --- # Nunca utilices tu electroestimulador de esta manera, podrías lastimarte No tengo ninguna duda de que la [**electroestimulación**](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/) es una de las mejores experiencias que he tenido en mi vida deportiva y personal. Mejora mi función muscular, ayudándome a estar más fuerte y a recuperar en momentos que lo necesito. Sin embargo, es crucial tener cuidado y utilizarla con precaución, como podrás ver en este artículo, ya que **también puede llegar a causar daño**. Este artículo trata sobre... ~~(#) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion/#La_cara_y_la_cruz_de_la_electroestimulacion) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion/#La_electroestimulacion_mal_utilizada_te_puede_hacer_sangre) - [¿Cuántos programas se pueden hacer seguidos?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion/#%C2%BFCuantos_programas_se_pueden_hacer_seguidos) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion/#Las_prisas_no_son_buenas) ## **La cara y la cruz de la electroestimulación** Es un gran aliado en mi rutina de entrenamiento, ya que me ayuda a **alcanzar mi mejor estado físico** cuando más lo necesito. **Mejora mi fuerza y resistencia** con sesiones muy cortas, **disminuyendo el tiempo que he de dedicar al entrenamiento voluntario**, y siempre dispone de **programas para relajar** y liberar la tensión de mis músculos fatigados. La electroestimulación agiliza mi regreso a la normalidad en caso de lesiones y con frecuencia, la utilizo para reducir la tensión muscular en la espalda después de intensas jornadas de trabajo. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/dolor-lumbar-con-electroestimulacion/) No obstante, **al intentar exprimir al máximo esta “cajita de calambres”, a veces me encuentro con su lado menos amigable.** A lo largo de mis años de experiencia, he compartido contigo situaciones en las que **no he podido conciliar el sueño adecuadamente debido al uso incorrecto de programas o intensidades inapropiadas**. Mis errores en las secuencias de programas, pensando que me beneficiarían, resultaron contraproducentes, afectando mi descanso y recuperación. En ocasiones, **las agujetas han sido tan intensas que incluso me han obligado a subir escaleras de espaldas debido al dolor en los cuádriceps.** Todo esto no hacía más que **retrasar mi progreso**, ya que como es conocido por todo practicante de cualquier deporte,** si no descansas, incluso el mejor programa de entrenamiento pierde eficacia**. Los músculos crecen y se fortalecen durante el sueño reparador. > Si durante varias noches no logras dormir profundamente debido a la intensidad o cantidad de entrenamiento, la mejor rutina de ejercicio del mundo no será de mucha utilidad. - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/04/pack-elite-150-kit-fajas.jpg) Pack Fitness Globus Elite 150 + Faja Abdominales y Piernas ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/faja-globus-elite-150-sport-fitness/) 383,00 € – 405,00 €Rango de precios: desde 383,00 € hasta 405,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 8 valoraciones de clientes (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/faja-globus-elite-150-sport-fitness/) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/04/compex-fit-3.0-faja-abdominal.jpg) Pack Faja Abdominal-Compex FIT 3.0 para fitness y estética ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-compex-fit-3/) 435,00 € – 459,00 €Rango de precios: desde 435,00 € hasta 459,00 € Valorado con **4.75** de 5 en base a 4 valoraciones de clientes (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-compex-fit-3/) - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2018/10/jpg-globus-elite.jpg) Globus Elite + Faja Piernas Abdomen y Glúteos + entreno ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-elite-fast-pad-y-fast-band-entreno/) 343,00 € – 364,00 €Rango de precios: desde 343,00 € hasta 364,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 8 valoraciones de clientes (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-elite-fast-pad-y-fast-band-entreno/) ## **La electroestimulación mal utilizada te puede hacer sangre** Mira esta foto y observa el **efecto de abusar de la electroestimulación**. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/02/Abdominales-dañados-1-700x394.jpg) Se trata de una imagen de mi abdomen con un par de **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/contraindicaciones-y-peligros-de-la-electroestimulacion/)**. Mi intención era **definir abdominales en poco tiempo** y no tuve la precaución de revisar si los electrodos estaban en buen estado o necesitaba cambiarlos. Realicé **4 programas seguidos del Fuerza Resistencia, una hora** en total y los electrodos **quemaron literalmente mi piel.** ## **¿Cuántos programas se pueden hacer seguidos?** Más de un mensaje me habéis enviado preguntando si **se pueden (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/podemos-entrenar-2-sesiones-de-electroestimulacion-el-mismo-dia/)** Como poder, claro que se puede, pero hay que **tener en cuenta factores como calidad de los electrodos y el estado de la piel**. Si tu piel es sensible, debes de **prestar mucha atención a la calidad de los electrodos**. Como alternativa a los electrodos, puedes usar **fajas o cintas de electroestimulación**. Estas tienen un área mayor de contacto con la piel, por lo que la electricidad no penetra tan concentrada en el músculo. Es más cómoda que el electrodo, no se desgasta y evita situaciones como la que yo sufrí. - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2023/02/pack-fajas-8-adaptadores-WS-3.jpg) Pack Faja (Fast Band+Fast Pad) Compex para Sp8, SP6 y Fit 5.0 (adaptadores para 4 módulos) ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-fast-bandfast-pad-compex-para-sp8-sp6-y-fit-5-0-adaptadores-para-4-modulos/) 245,00 € (/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion.md?add-to-cart=56880) - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2014/09/Faja-fast-band-con-adaptadores.jpg) Globus Fast Band faja lumbar-abdominal – glúteos y quemagrasa ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-kit-fast-band/) 65,00 € Valorado con **4.91** de 5 en base a 230 valoraciones de clientes (/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion.md?add-to-cart=11128) - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2014/08/kit-fast-band-pad-para-electroestimulacion.jpg) Kit Fast Pad + Fast Band-Fajas para abdominales, glúteos y piernas ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-fast-pad-fast-band/) 86,00 € Valorado con **4.88** de 5 en base a 75 valoraciones de clientes (/mala-utilizacion-de-la-electroestimulacion.md?add-to-cart=10756) En este artículo trato en profundidad este asunto. > [¿Podemos entrenar 2 sesiones de electroestimulación el mismo día?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/podemos-entrenar-2-sesiones-de-electroestimulacion-el-mismo-dia/) ## **Las prisas no son buenas** Estas heridas son consecuencia de un abuso.** No es lógico hacer 4 programas seguidos en la misma zona**. **La impaciencia por obtener resultados rápidos me hizo retroceder.** Cuando estaba por el tercer programa, observé que** mi piel adquirió un tono rojizo y me picaba un poco**, pero no le presté atención y continué con mi objetivo. Finalmente,** la sensación de picazón se transformó en una herida dolorosa.** El resultado, **un par de heridas que me impidieron realizar electroestimulación en la zona abdominal durante una semana, retrasando así mi objetivo**. **No abuses de esta fantástica herramienta que es la electroestimulación**. Utilízala con moderación y sobre todo, **SIN PRISAS**. Una vez más se demuestra que **QUIEN MUCHO CORRE, PRONTO PARA**. Correr demasiado puede llevarte a retroceder, en lugar de avanzar. ¡Sé feliz! Pedro García. - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2022/06/parches-WIRE-PLATA-1.jpg) PACK parches Extra-Adhesivo WIRE/PLATA – Duran 3 veces más ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-parches-extra-adhesivo-wire-plata-duran-3-veces-mas/) 25,90 €~~ ~~El precio original era: 25,90 €.25,00 €El precio actual es: 25,00 €. 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