--- title: "Haz esto para ganar masa muscular en bíceps con electroestimulación" description: "Cuando entrenas bíceps con electroestimulador, normalmente pones atención a la manera de colocar los electrodos, el programa elegido y la intensidad que aplicas. Presta también atención a la manera de colocar los brazos. Hazlo así y tendrás mejor resultado en bíceps. ¡GARANTIZADO!" url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/ date: 2012-07-12 modified: 2023-12-15 author: "Pedro García" image: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/07/Biceps-grandes.-Coloca-asi-los-electrodos.jpg categories: ["Colocacion parches / electrodos", "Entrenamiento", "Masa muscular", "Videos"] tags: ["Colocacion electrodos", "Hipertrofia", "intensidad"] type: post lang: es --- # Haz esto para ganar masa muscular en bíceps con electroestimulación Me has pedido que escriba sobre **cómo aumentar la masa muscular en bíceps utilizando un electroestimulador**. En este artículo te explicaré cómo lograrlo, y para que no tengas ningún tipo de duda, al final te dejaré un video detallando el proceso. Este artículo trata sobre... ~~(#) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/#Para_ganar_masa_muscular_en_biceps_entrena_tambien_las_piernas) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/#Electroestimulador_en_biceps_coloca_asi_los_electrodos) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/#Coloca_dos_electrodos_grandes_en_cada_biceps) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/#El_mejor_programa_para_ganar_masa_muscular_en_biceps) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/#Coloca_asi_el_brazo_en_cada_contraccion) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion/#Programa_de_electroestimulacion_para_biceps_y_triceps) ## **Para ganar masa muscular en bíceps, entrena también las piernas** Antes de adentrarme en el tema, es importante señalar que **el bíceps solo representa el 5% del total de todos los músculos en tu cuerpo**. Enfocarte exclusivamente en estos músculos para aumentar su masa muscular puede ser una estrategia poco acertada ya que concentrar el esfuerzo en músculos pequeños, suele dar como resultado **incrementos limitados en el volumen muscular.** **Si de verdad quieres aumentar la masa muscular en bíceps, es crucial no descuidar los grupos musculares más grandes**, como los de la espalda (dorsal) y por supuesto los de las piernas (cuádriceps y femorales). **Al trabajar estos grandes músculos, se generan importantes incrementos de hormonas y sustancias anabólicas de forma natural como respuesta al esfuerzo muscular**. Es cierto que unos bíceps grandes pueden hacer que un brazo luzca muy impresionante. Estoy completamente de acuerdo. Sin embargo, **no hay nada más estéticamente agradable que lograr una armonía muscular en todo el cuerpo**. Es decir, tener bíceps, pecho, tríceps, dorsales y piernas bien desarrollados y proporcionados. > Cuanto mayor sea la presencia de sustancias anabólicas en la sangre, más fácil será ganar músculo en todo el cuerpo. - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/Biceps-triceps-500x500.jpg) Entrenamiento de Electroestimulación bíceps-tríceps ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/electroestimulacion-biceps-triceps/) 30,00 € – 75,00 €Rango de precios: desde 30,00 € hasta 75,00 € (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/electroestimulacion-biceps-triceps/) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2021/03/pack-parches-EXTRA-adhesivos-plata.jpg) PACK parches Extra-Adhesivo Snap/Plata Doble conexión – Duran el triple ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-parches-extra-adhesivo-snap-plata-doble-conexion-duran-el-triple/) 25,90 €~~ ~~El precio original era: 25,90 €.*25,00 €El precio actual es: 25,00 €. 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Uno grande de 10×5 en la base del bíceps y otro pequeño de 5×5 en el punto nervioso más excitable, que suele estar en el centro de este músculo. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/06/Biceps-ws.jpg) Aparte de esa colocación estándar de electrodos que todo el mundo utiliza, te voy a dar otra para que consigas ganar más masa muscular en bíceps con (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/). ### **Coloca dos electrodos grandes en cada bíceps.** Puedes usar un solo cable durante el primer mes y a partir del segundo, añades otro cable o módulo al parche doble. Conecta el polo negativo del cable en el electrodo superior y en el electrodo inferior, el polo positivo. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/08/Biceps-triceps-pectoral-58.jpg) ## **El mejor programa para ganar masa muscular en bíceps** El **Hipertrofia** es uno de los mejores programas para aumentar el volumen muscular en bíceps, aunque puede tener diferentes nombres, según la marca del **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/)**. Su nombre principal es “Hipertrofia” o “Bodybuilding”* Hay algunas variables más suaves (menos potentes) como *“Musculación” o “Aumento de masa”*. Selecciona el que tenga tu electroestimulación y comienza tu entrenamiento. ## **Coloca así el brazo en cada contracción ** Una parte fundamental del éxito de un programa de electroestimulación, además de la **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/intensidad-correcta-para-entrenar-electroestimulacion/)**, radica en la correcta colocación de los electrodos. Pero otra parte muy importante está en **la forma de activar tus músculos**. Para que el resultado sea todavía mejor,** en cada contracción, trata de mantener el brazo totalmente estirado**. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/07/Ganar-masa-muscular-en-biceps-con-electroestimulacion-2.jpg) Este gesto hará que poco a poco tu músculo se vaya haciendo cada vez más grandes y voluminosos ya que **el entrenamiento de electroestimulación excéntrico es altamente efectivo para ganar masa muscular**. Durante la fase de contracción, trata por todos los medios de mantener el brazo estirado. Incrementa la intensidad gradualmente hasta alcanzar el máximo soportable, preferiblemente por encima de las 120 unidades de energía en **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/compex/)** y de 35 miliamperios en **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/tienda-globus/)**. - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2022/06/parches-WIRE-PLATA-1.jpg) PACK parches Extra-Adhesivo WIRE/PLATA – Duran 3 veces más ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-parches-extra-adhesivo-wire-plata-duran-3-veces-mas/) 25,90 €~~ ~~El precio original era: 25,90 €.25,00 €El precio actual es: 25,00 €. 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Para que no quede ningún tipo de duda, he creado un video donde detallo esta manera de entrenar bíceps con electroestimulación de manera visual. Seguro que te ayudara a ganar masa muscular en bíceps. ## **Programa de electroestimulación para bíceps y tríceps** Si estás buscando un programa detallado que te ayude a mejorar el volumen muscular en bíceps, mira este artículo. En el te detallo cómo conseguí ganar masa muscular con ayuda de la electroestimulación. **Hasta 5 centímetros en 3 meses.** > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-biceps-triceps-con-electroestimulacion-consigue-mas-masa-muscular/) Sé Feliz Pedro García