--- title: "Entrenamientos personalizados" description: "Para los que quieren avanzar más: Entrenamientos personalizados. Planes de entrenamientos personalizados: Son una ayuda guiada en la que te llevo de la mano para conseguir mejorar donde más lo..." url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamientos-personalizados-electroestimulacion/ date: 2012-10-09 modified: 2023-10-27 author: "Pedro García" type: page lang: es --- # Entrenamientos personalizados Para los que quieren avanzar más: Entrenamientos personalizados. ## ** Planes de entrenamientos personalizados:** Son una ayuda guiada en la que te llevo de la mano para conseguir mejorar donde más lo necesitas. - **En tu deporte favorito**: ciclismo, culturismo, futbol, triatlón, artes marciales, natación… - **Conseguir mejoras de estética**: perder barriga, ganar masa muscular, subir gluteos, tonificación general… - **Conseguir mejorar la salud con entrenamiento específico**: lumbagos, dolores cervicales, ciática, dolores musculares de espalda… El Plan de Entrenamiento Personalizado dura el tiempo que tú decidas. Tú eliges hasta dónde avanzar. Evaluaremos cada mes los logros conseguidos y trataremos de superarlos al mes siguiente. ## Los Planes de Entrenamiento Personalizado son para quien tienen un objetivo claro y quieren conseguirlo. La manera más profesional de entrenar con tu electroestimulador para alcanzar tus metas. [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea1.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea1.jpg) . . . ** [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/Plan-entrenanamiento-con-electroestimulación-1.-Electroestimulación.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/entrenamiento-1/)** ** Plan de entrenamiento 1** Electroestimulación En el te enseño y te guío sobre los programas a utilizar para recuperarte de lesiones, mejorar tu tono muscular o incrementar el rendimiento en tu deporte (running, natación, ciclismo, tenis, futbol…) Ideal para personas que comienzan y desean una toma de contacto con la electroestimulación. Tras una toma de datos, prepararé un programa personalizado para comenzar a sacar el máximo rendimiento a tu electroestimulador. Posibilidad de contratar desde un mes hasta un periodo indefinido. El límite lo pones tú. -Programa personalizado en el que explico cómo se deben de realizar los masajes, entrenamientos, intensidades, niveles… -Seguimiento semanal, con charlas mensuales para ver los avances y solucionar los posibles problemas. -Sesiones específicas de entrenamientos con electroestimulación en el que explico los programas a aplicar en cada deporte y en cada músculo para incrementar el rendimiento o recuperar el bienestar. -Masajes más adecuado para recuperar lesiones y dolores, y mantenimiento para evitarlos en el futuro. -Control y seguimiento en la que utilizaremos aplicaciones en EXCEL que te sirven para llevar un registro de parámetros como: entrenamientos, sesiones, kilómetros, tiempo, velocidad, kg, pulsaciones iniciales y finales, test de recuperaciones y sensaciones etc. . 60€/mes [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-40-Euros.gif)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/entrenamiento-1/) ** ![](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea1.jpg)** **!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/Entrenamiento-electroestimulacion-mas-suplementacion.jpg)** ** Plan de entrenamiento 2** Electroestimulación + Suplementación En este pack tendrás los beneficios del pack número 1 y además te guío y enseño a recuperar más rápidamente de tus sesiones de entrenamiento de electroestimulación y de ejercicio voluntario. Una buena sesión de electroestimulación o de ejercicio voluntario es más efectiva cuanto antes se recupera y se asimila. Aquí te ayudamos a ello. -Recupérate y elimina mucho antes los dolores de las agujetas. -Guía sobre qué tomar en cada momento para recuperar más rápido. -Guía sobre qué tomar en cada momento para incrementar el rendimiento. -Saca partido a todos los programas de recuperación. -Seguimiento semanal y charla mensual para evaluar los avances. . 60€/ mes [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-40-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=PC36FXQRU9NWS) ![](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea1.jpg) . ** [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/plan-de-entrenamiento-con-electroestimulacion-3.-Electroestimulacion-mas-nutricion-mas-entrenamiento-o-trabajo-voluntario.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=GW4HT7VCAAYPL)** ** Plan de entrenamiento 3** Electroestimulación + Suplementación + Entrenamiento En este pack tendrás los beneficios del pack número 1 y 2 y además te guío para conseguir combinar tus entrenamientos voluntarios con los entrenamientos de electroestimulación. Con este plan de entrenamientos conseguirás llevar tu cuerpo donde tú quieras, moldearás aquellas zonas que más lo necesiten y te guiaré para conseguir ver en poco tiempo muy buenos resultados con la ayuda de la electroestimulación, tu entrenamiento y los complementos y suplementos. -Consigue recuperar antes de un entrenamiento. -Acelera los resultados de la electroestimulación y del entrenamiento. -Endurece y tonifica todos los músculos de tu cuerpo. -Recupérate y elimina mucho más rápido los dolores de las agujetas. -Gana masa muscular y da forma a los músculos que más deseas (glúteos, pechos, bíceps, cuádriceps…) -Consigue en pocas semanas volumen antes de ir a la playa. -Baja esa tripita tan poco vistosa y consigue abdomen más duro y plano. -Consigue unas piernas más fuertes y menos flácidas. -Para todos los deportes, Running, Tenis, Squash, Culturismo, Golf, Natación… -Seguimiento semanal y charla mensual para evaluar los avances. 75€/mes [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-50Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=ZG6ZZTBUR8U94) ![](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea1.jpg) ## ## ** [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/Plan-entrenamiento-ciclismo-mas-electroestimulación-mas-suplementacion.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=HEGFNBP2JN47N)** ## ** Plan de entrenamiento 4** Electroestimulación + Suplementación + Ciclismo En el te enseño todo lo anterior y además aplico planes de entrenamiento específicos de ciclismo. Unificamos e integramos los ejercicios de bicicleta y los ejercicios con electroestimulación y además te guío sobre los suplementos a tomar para recuperar antes los entrenamientos e incrementar más aún el rendimiento. -Planificación de entrenamiento ciclista (en qué época del año realizar electroestimulación antes o después de la bicicleta, qué programas utilizar en cada periodo de la temporada, cómo combinar los programas para mejorar más rápido, series en subida, series de fuerza, fondo…) -Planificación y consecución de objetivos (marchas ciclistas, competición, campeonatos…) -Planificación de la temporada paso a paso. -Pruebas y test de control. -SUPLEMETACIÓN y AYUDAS ERGOGÉNICAS: correcta alimentación del deportista, suplementación y reposición de los nutrientes necesarios para encontrarse en óptimas condiciones. Se incluye en este pack el asesoramiento sobre ayudas ergogénicas para recuperar y avanzar más y mejor. -Seguimiento semanal y charla mensual para evaluar los avances y resultados. 90€/mes [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-60Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=HE8UPAGHH9G3G) ## ![](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea1.jpg) **!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/Entrenamiento-de-contacto-tamano.jpg)** ## ** Entrenamientos para Deportes de Contacto** Pack completo de entrenamiento para tu Deportes de Contacto. Con este entrenamiento avanzado aprenderás cómo usar la electroestimulación para hacer fuerte tus puntos más débiles. Fuerza, velocidad, potenciación, reactividad… consigue mejorar tus cualidades para ser el mejor en tu especialidad. . 80€/mes [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-40-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=P9AZ4F7LUY9GC) . . ![](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/linea.jpg) !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/libro-quebrantahueos-con-electroestimulacion-2.jpg) ** Plan de entrenamiento para Quebrantahuesos y marchas largas a 5 meses** En este entrenamiento aprenderás a preparar mes a mes con la ayuda de tu electroestimulador marchas ciclistas duras y exigentes como la Quebrantahuesos, la Perico, los 10.000 del Soplao, etc. Afronta con éxito la prueba más importante de la temporada complementando tu entrenamiento de bici con la electroestimulación. Olvídate de calambres y cansancios excesivos. Una magnífica ayuda que te hará mejorar sobre la bici consiguiendo más fuerza y mucha más resistencia. 45€/mes !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif)