--- title: "Entrenamiento de Triatlón con electroestimulación; guía práctica y gratis" description: "¡Potencia tu entrenamiento de triatlón con electroestimulación! Descubre cómo mejorar tu rendimiento muscular, qué programas elegir, cuántas veces a la semana, cuáles son los mejores masajes... Un programa integral de electroestimulación para complementar tu entrenamiento voluntario." url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/ date: 2023-11-02 modified: 2025-12-03 author: "Pedro García" image: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2023/11/Entrenamiento-triatlon-con-electroestimulacion.jpg categories: ["Entrenamiento", "Triatlon", "Utilización"] type: post lang: es --- # Entrenamiento de Triatlón con electroestimulación; guía práctica y gratis Sin duda alguna uno de los deportes más duros que conozco es el Triatlón. En el mismo día tres pruebas agónicas; natación, bicicleta y correr a pie. Muchas veces, cuando termino un entrenamiento exigente y llego a casa cansado, al subir las escaleras y sentir cómo los cuádriceps queman en cada peldaño, me pregunto… …**y si practicara triatlón y ahora tuviera que hacer una carrera a pie…*¿Qué sería de mí?*** Claramente, me planteo esa pregunta porque mi organismo y mis músculos no están preparados para esa exigente prueba, y ahí radica la clave: **en la preparación**. Entrenar de manera coordinada las tres disciplinas demanda tiempo, disciplina, voluntad y perseverancia. Al mismo tiempo, es crucial poseer un buen autoconocimiento para evitar caer en el sobreentrenamiento. Además, no se deben pasar por alto aspectos fundamentales como la alimentación y el descanso, ya que son elementos esenciales para progresar. Este artículo trata sobre... ~~(#) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#La_electroestimulacion_es_de_gran_ayuda_para_los_triatletas) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Entrenamiento_para_natacion) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Dorsal_ancho) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Cintura_pelvica) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Gluteos) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Entrenamiento_para_ciclismo) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Cuadriceps) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Entrenamiento_para_carrera) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Tren_inferior) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Accesorios_para_entrenar_el_tren_inferior_y_ahorrar_tiempo_y_dinero) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#Masaje_y_recuperacion) - [¿Necesitas un electroestimulador?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion/#%C2%BFNecesitas_un_electroestimulador) ## **La electroestimulación es de gran ayuda para los triatletas** Un electroestimulador acelerar la recuperación y mejorar las cualidades musculares como la resistencia y la fuerza a la vez que **te ayuda a reducir el tiempo total que debes dedicar al entrenamiento voluntario** para mejorar esas cualidades físicas. Sin embargo, es fundamental tener precaución al incorporar la electroestimulación en el entrenamiento para triatlón. En este artículo te daré unas **pautas básicas para aprovechar al máximo tu (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/), potenciando los músculos principales empleados en natación, ciclismo y carrera a pie. ** Prepárate para optimizar tu rendimiento y mejorar tus resultados con este ***entrenamiento de triatlón con electroestimulación***. - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2023/02/pack-fajas-8-adaptadores-WS-3.jpg) Pack Faja (Fast Band+Fast Pad) Compex para Sp8, SP6 y Fit 5.0 (adaptadores para 4 módulos) ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-fast-bandfast-pad-compex-para-sp8-sp6-y-fit-5-0-adaptadores-para-4-modulos/) 245,00 € (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=56880) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/07/globus-triathon-pro.jpg) Globus Triathlon Pro + Programa SuperMasaje2 ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-triathlon/) 429,00 €~~ ~~El precio original era: 429,00 €.*399,00 €El precio actual es: 399,00 €. 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Ellos serán los que te indiquen cuál es el buen camino para conseguir deslizarte por el agua como un pez. **¿Qué puede hacer la (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/) por ti en la natación? ** La respuesta es clara: **fortalecer los músculos clave, proporcionando no solo fuerza, sino también esa resistencia extra** que te hará destacar en cada brazada. Los músculos que trabajaremos en este entrenamiento de triatlón con electroestimulación para mejorar en natación serían: ### **Dorsal ancho** El músculo principal del tren superior que interviene significativamente en la natación es el **dorsal ancho**. Para nacer más fuerte este músculo, puedes usar el programa “**Fuerza Resistencia**” inicialmente. Si sientes que debes mejorar aún más la fuerza en cada brazada, utiliza el “**Fuerza**” o “**Fuerza Máxima**“. Solamente una vez por semana, a ser posible después de la primera sesión de natación de la semana, entre lunes y miércoles. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2011/11/compex-dorsales-natacion-1.jpg) ### **Cintura pélvica** Lumbares y abdominales deben estar también fuertes. En mi caso por ejemplo es obligatorio debido a una lesión que me acompaña desde los 14 años. Si no fuera por la electroestimulación, la **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/espondilolistesis-lumbar-y-fortalecimiento-de-la-espalda-baja-con-electroestimulacion/)** no me permitiría hacer más de dos horas de ejercicio. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/espondilolistesis-lumbar-y-fortalecimiento-de-la-espalda-baja-con-electroestimulacion/) Para fortalecer el core, programas como “**Cintura pélvica**” o “**Fuerza Resistencia**” potenciarán lumbares y abdominales.  La forma de colocar los parches sería como en la imagen de debajo. 4 electrodos de 5×5 en lumbares y 4 de 10×5 en abdominales. **Si quieres ahorrar tiempo, con esta distribución puedes hacer los dos grupos musculares a la vez en la misma sesión.** De dos a tres veces por semana en días alternos. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/06/Abdominales-inferiores-WS.jpg) !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/05/Lumbares-ws.jpg) Para mayor comodidad, puedes también utilizar la **faja abdominal y lumbar**. La ventaja que ofrece es que no se gastan sus electrodos, porque al ser de caucho no necesita recambio. Además es muy sencilla de utilizar. Solo la tienes que humedecer y está lista para usar. - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/02/JPG-FAJA-3-CABLES-1.jpg) Faja abdominal Globus para Compex + 3 cables ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-fast-band-3-cables-para-compex/) 120,00 € Valorado con **4.89** de 5 en base a 9 valoraciones de clientes (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-fast-band-3-cables-para-compex/) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/02/JPG-pack-faja-compex-wireless-3-modulos.jpg) Faja Compex para Sp8, SP6 y Fit 5.0 (3 módulos) ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-faja-compex-para-sp8-sp6-y-fit-5-0-3-modulos/) 179,00 €~~ ~~El precio original era: 179,00 €.159,00 €El precio actual es: 159,00 €. 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Interviene directamente en cada pedalada. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2012/06/Gluteos-WS.jpg) ## **Entrenamiento para ciclismo** Si llevas tiempo leyendo el blog, ya los sabras, pero si eres nuevo, no te preocupes que te lo cuento de nuevo. **Soy un apasionado del ciclismo**. Una de mis cadenas de artículos más exitosas son los **entrenamientos para ciclismo con y sin electroestimulación.** > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-ciclismo-comenzamos-en-noviembre/) Este programa te guía desde principio de temporada hasta el mes de Junio. Un completo **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-ciclismo-comenzamos-en-noviembre/)**. Aunque el programa que te presentaré comparte similitudes con el anterior, la meta es clara: **potenciar la eficiencia de tu tren inferior** para que pueda cumplir su función a la perfección: Mantener un óptimo nivel de Fuerza-Resistencia a lo largo de toda la competición. ### **Cuádriceps** Lo ideal sería que dispusieras de tiempo y comenzaras a principio de temporada a planificar el entrenamiento con electroestimulación para triatlón. La diferencia entre iniciar un entrenamiento de electroestimulación a principio de temporada o comenzarlo a mitad, cuando ya llevas tus entrenamientos voluntarios avanzados, es significativa. **Tu cuerpo responde mejor cuando se adapta gradualmente al estímulo del electroestimulador.** Si dispones de poco tiempo, realiza una vez a la semana el programa “**Fuerza Resistencia**” en cuádriceps. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2013/09/4-Cuadriceps.jpg) Si estás preparando un **triatlón de largas distancias**, tendrás que entrenar los dos meses anteriores a la prueba con el programa completo de “**Resistencia Aeróbica**” una o dos veces por semana, depende del tiempo que dispongas. El mes de la prueba cambiar al programa “**Fuerza Resistencia**”. > Cuidado con el cambio de programa ya que pueden aparecer las temidas y dolorosas agujetas. El “**Fuerza Resistencia**” trabaja a más **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-y-electroestimuladores-que-son-los-hercios/)** que el “**Resistencia**” y aunque en un primer momento la sensación es más agradable, transcurridos un par de días es cuando lo sientes. Si te pasaste con la intensidad, vas a sentir muy pesadas las piernas en los entrenamientos de bicicleta o de carrera. Modera tus expectativas y aplica prudencia a la hora de realizar el cambio de programa. > El programa “Resistencia” mejora la eficiencia de tus fibras lentas. Es ideal para largas distancias. - [ ![4 bandas conductivas elásticas para gemelos, brazos y antebrazos](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2017/01/Globus-kit-4-bandas-elasticas-para-brazos-y-gemelos.jpg) 4 bandas conductivas elásticas para BRAZOS, Antebrazos y Gemelos ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/4-bandas-conductivas-elasticas-para-gemelos-brazos-y-antebrazos/) 60,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 3 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=22636) - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/05/Globus-kit-8-b.elasticas-Fitness-Top.jpg) Kit 8 bandas conductivas elásticas Fitness Top para brazos y piernas completas ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-8-bandas-conductivas-elasticas-fitness-top-para-piernas-completas/) 93,00 € Valorado con **4.88** de 5 en base a 132 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=13430) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/03/Globus-kit-4-bandas-elasticas.jpg) Kit 4 bandas elásticas de electroestimulación para muslos ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-4-bandas-elasticas-de-electroestimulacion-para-piernas/) 50,00 €~~ ~~El precio original era: 50,00 €.45,00 €El precio actual es: 45,00 €. Valorado con **4.84** de 5 en base a 43 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=12825) ## **Entrenamiento para carrera** Y llegamos a la carrera a pie. Has nadado, has pedaleado sobre tu bici y ahora te queda la carrera a pie. Llevas una paliza encima y todavía resta un rato de agonía hasta llegar a meta. Unos músculos sólidos y bien preparados son clave para disfrutar durante un triatlón. Enfrentarte a este tipo de retos con alguna debilidad muscular, puede convertirla en una eternidad. **(https://www.deporteysaludfisica.com/el-eslabon-mas-debil-de-tu-preparacion/)** y esto te ayudará a superar tus propios tiempos anteriores, convirtiéndose en un complemento estratégico para mejorar tu rendimiento en cada competición. !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2014/02/Electroestimulacion-y-triatlon.jpg) ### **Tren inferior** Es evidente que los músculos que necesitamos potenciar para mejorar en la carrera son los del tren inferior. En el entrenamiento de ciclismo ya has trabajado los cuádriceps. **Faltan los gemelos e isquiotibiales**. Como no quiero que dediques mucho tiempo a la electroestimulación, estos dos grupos musculares los vas a fortalecer a la vez para optimizar al máximo tu tiempo. Para este entrenamiento necesitarás **8 parches de los grandes (5X10).** - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/07/doble-snap-carbono.jpg) Parches Súper-Adhesivo Snap carbono 10×5 Doble conexión – Duran el doble – ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/parches-carbono-snap-super-adhesivo-10x5-dos-conexion-dura-2-veces-mas/) 9,90 €~~ ~~El precio original era: 9,90 €.8,50 €El precio actual es: 8,50 €. 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Con esta colocación de electrodos tendrás cubiertos los **dos isquiotibiales y los dos gemelos**, utilizando un cable o módulo con dos polos (positivo y negativo) por grupo muscular. **Es obligatorio para esta distribución de parches que el electroestimulador tenga 4 canales**. Si tu electroestimulador tiene tan solo 2 salidas, tendrás que emplear el doble de tiempo y entrenar primero los dos gemelos y después los dos isquiotibiales. - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2014/07/compex-SP-4.0-1.jpg) Compex SP4.0 ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp-4-0/) 649,00 €~~ ~~El precio original era: 649,00 €.419,00 €El precio actual es: 419,00 €. 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Valorado con **4.84** de 5 en base a 25 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=10578) - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2014/02/Globus-Elite-150.jpg) Globus Elite 150 ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-elite-150/) 319,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 56 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=9460) Si tu **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/compex/)** es inalámbrico o tiene **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/cable-mi-sensor/)**, colócalo en el isquiotibial. Así escaneará ese músculo y conseguirás una **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-cronaxia-y-ancho-de-impulso-o/)** más pequeña que si lo hicieras en el gemelo. **De esta manera la electroestimulación será más suave.** > UN CONSEJO > > > > Te recomiendo para esta aplicación que desconectes la tecnología Mi. > > > > Es mejor seleccionar manualmente en el aparato como zona de trabajo, el muslo o el tren inferior. Una vez que están todos los cables o módulos conectados, **la posición para realizar el entrenamiento de electroestimulación será de pie **y con una mesa o alguna pared u objeto fijo cercano, **para que puedas agarrarte cuando se produzca la contracción**. De este forma evitas perder el equilibrio. El programa a entrenar será el “**Resistencia Aeróbica**” o “**Resistencia**“. Cuidado al subir intensidad ya que algunos usuarios tienen mucha sensibilidad en la piel de los isquiotibiales, y aunque muscularmente soportan la electroestimulación, la sensación de picor en la piel puede interferir al subir la intensidad. Cuidado también de no usar el electroestimulador el mismo día de la depilación. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-evita-picotazos/) Es posible que las primeras semanas tengas alguna agujeta muscular. Es normal, ya que estos músculos no están tan fuertes como tú puedas creer. La buena noticia es que **a partir de la tercera semana, las agujetas comenzarán a ser soportables** y podrás subir la intensidad con mucha más facilidad y menos dolor. Realiza este programa una vez a la semana. Te será muy útil para hacer más fuertes isquiotibiales y gemelos. ### **Accesorios para entrenar el tren inferior y ahorrar tiempo y dinero** Si hay algo que un triatleta valora, es el tiempo. Prepararse para múltiples disciplinas demanda muchas horas de entrenamiento. Aplicaciones que fortalecen varios músculos a la vez en poco tiempo, resultan de un gran valor para los triatletas. Hay accesorios que permiten realizar electroestimulación en varios músculos simultáneamente, optimizando el tiempo dedicado a potenciar tu eficiencia muscular. Uno de ellos es la faja para piernas Fast pad [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2021/06/Como-usar-la-fast-pad.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-fast-pad/) En este artículo te contaba cómo puedes entrenar isquios y gemelos a la vez con las fast pad. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-y-masaje-de-isquiotibiales-y-gemelos-con-fast-pad-nomasparches/) También puedes utilizar las **[8 cintas elásticas](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-8-bandas-conductivas-elasticas-fitness-top-para-piernas-completas/)**, pero en este caso debes tener presente que trabajarás el cuádriceps nuevamente. Si anteriormente lo hiciste con parches, estarás doblando el entrenamiento en este grupo muscular. El valor añadido que estas cintas de electroestimulación te ofrecen es que **en un solo entrenamiento, trabaja todo el tren inferior, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, aductor…** El ahorro de tiempo es considerable. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/cintas-elasticas-electroestimulacion-piernas-brazos/) > Tener el bíceps femoral en óptimas condiciones es imprescindible para obtener un buen resultado en la carrera ya que es este grupo muscular es el responsable del impulso del cuerpo hacia delante en cada zancada. - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2016/06/FAst-pad-globus-piernas.jpg) Globus Fast PAD-Fajas para piernas. No gastes más parches ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-fast-pad/) 43,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 6 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=20285) - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/05/Globus-kit-8-b.elasticas-Fitness-Top.jpg) Kit 8 bandas conductivas elásticas Fitness Top para brazos y piernas completas ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-8-bandas-conductivas-elasticas-fitness-top-para-piernas-completas/) 93,00 € Valorado con **4.88** de 5 en base a 132 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=13430) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/03/Globus-kit-4-bandas-elasticas.jpg) Kit 4 bandas elásticas de electroestimulación para muslos ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-4-bandas-elasticas-de-electroestimulacion-para-piernas/) 50,00 €~~ El precio original era: 50,00 €.45,00 €El precio actual es: 45,00 €. Valorado con **4.84** de 5 en base a 43 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=12825) ## **Masaje y recuperación** Un electroestimulador es posiblemente **el mejor compañero para la recuperación muscular después de un entrenamiento**. Cada sesión de masaje no solo proporciona relajación, sino que también mejora el flujo sanguíneo, facilitando el suministro de nutrientes y eliminando impurezas y toxinas del tejido muscular. Este efecto, combinado con la liberación de endorfinas, contribuye a una sensación de bienestar inigualable. Dentro de la variedad de programas de recuperación y masaje, existen multitud de posibilidades que bien combinadas, harán que tus músculos experimenten una recuperación más rápida. Si tu objetivo es recuperar los músculos de las piernas después de entrenar para que al día siguiente estén frescos y listos para la siguiente sesión de trabajo, un programa como el “ **Recuperación Activa**”*  “**(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ya-esta-listo-el-activa-recuperacion/)**” o “**Recuperación entrenamiento**” te irá genial. Es una secuencia de programas relajantes que transcurre entre los 9 y 1 hercios. Limpia toxinas, aumenta el flujo sanguíneo, relaja y descontractura. Buen programa. Si tienes molestias en la espalda (dorsal o zona lumbar) el programa “**Capilarización**” o *“* **Endorfínico**” aliviará el dolor y relajará. ¿Alguna contractura te causa molestias? El programa *“**Descontracturante**”*  lo puedes utilizar en cualquier músculo de tu cuerpo del cuello para abajo. Este es el mejor para deshacer contracturas y descargar la tensión muscular. Si tienes cargados los gemelos, el programa “**Piernas Pesadas**”, “**Descontracturante Sóleos**” o “**Capilarización**” hará muy bien su trabajo. Cuando llevas mucho entrenamiento acumulado y sientes las **piernas hinchadas**, es hora de utilizar el programa “**Drenaje Linfático**“. Su función es mejorar el retorno linfático y eliminar la sensación de hinchazón en las piernas. Si puedes darlo en todas las piernas a la vez, tendrás mayor efectividad y sensación de relajación. - [ !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/05/Globus-kit-8-b.elasticas-Fitness-Top.jpg) Kit 8 bandas conductivas elásticas Fitness Top para brazos y piernas completas ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/kit-8-bandas-conductivas-elasticas-fitness-top-para-piernas-completas/) 93,00 € Valorado con **4.88** de 5 en base a 132 valoraciones de clientes (/entrenamiento-de-triatlon-con-electroestimulacion.md?add-to-cart=13430) Pero ojo, no es bueno abusar de los programas de recuperación en según qué época del año, sobre todo si estás compitiendo. Hay programas de masaje que pueden afectar negativamente la reactividad muscular. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/gestiona-bien-el-uso-de-los-masajes-de-electroestimulacion-o-arruinaras-tu-temporada/) Al igual que cada momento de la temporada necesita su serie específica para progresar (no realizas el mismo tipo de serie en Diciembre que en Junio) cada época del año requiere su masaje, dando preferencia a los puro de “**aumento de flujo sanguíneo**” como el “**Capilarización**” al comienzo del año deportivo. Mi consejo es que si deseas aplicarte un masaje sin riesgo a equivocarte, uses el “**Recuperación Activa**“, “**Recuperación entrenamiento**” o el “**Activa Recuperación**“. Estos son totalmente seguros y a la vez, efectivos. ## **¿Necesitas un electroestimulador?** Estoy seguro que estos consejos te serán de gran ayuda para dar un enfoque diferente al uso de tu electroestimulador. Y si no tienes todavía uno, estás pensando en compralo pero no sabes cuál elegir, haz click en la imagen de debajo y pregúntame. Juntos veremos cuál es la mejor opción para ti. [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2017/10/busco-un-electroestimulador-1.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/) Si necesitas un **programa de entrenamiento completo y personalizado**, también lo tengo. Solo tienes que contactar conmigo. (mailto:info@electroestimulaciondeportiva.com) !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/12/Contacto-Whatsapp-Rsz.jpg) Sé Feliz Pedro García