Electroestimuladores y entrenamiento. Sube la intensidad de electroestimulacion progresivamente

Electroestimuladores y entrenamiento. Sube la intensidad de electroestimulacion progresivamente

Hace algún tiempo creé uno de los artículos que más ha llamado la atención a todos los que entrenamos con electroestimuladores. Os contaba una clave fundamental para que vuestro entrenamiento de electroestimulación fuera efectivo. Os decía que la intensidad había que subirla al máximo soportable en el menor tiempo posible. Concretamente lo contaba en este artículo de entrenamiento con electroestimulación https://www.electroestimulaciondeportiva.com/subir-intensidad-para-entrenamiento-efectivo/

Pues bien. Yo tenía claro a la hora de realizar ese video cómo había que hacer esa subida de intensidad y cuándo. Es más, en el video os invito a que os apuntéis a mis entrenamientos para que podáis aprender esta técnica, haciendo de esta manera más efectivo vuestro entrenamiento.

Lo que estoy viendo es que solamente algunos se apuntaron a aprender, pero muchos son los que tratan de imitarla sin tener conocimiento de ella. Evidentemente, si se realiza mal os puede hacer bastante daño. 

Ese entrenamiento del que os hablaba en el video anterior formaba parte de un trabajo específico, y eso no se puede hacer siempre.

Me escribís algunos y me contáis que no sois capaces de pasar de 80 realizando esta técnica, y que os cuesta mucho subir intensidad desde el principio.

Como os he comentado antes, ese entrenamiento es una parte de un entrenamiento complejo (pero muy efectivo) que yo realizo y enseño en los distintos cursos que tengo preparado. Es cierto que haciendo eso se consiguen mayores y fantásticos resultados, pero hasta llegar ahí hay que pasar por bastantes estaciones previas.

La recomendación general para todo el que trabaja con electroestimulación será trabajar a la intensidad máxima soportable pero subiendo la intensidad poco a poco.

Es como  si vemos a un tipo meterse bajo el agua y quedarse durante 4 minutos dentro sin respirar. Si nosotros queremos hacer eso, no podremos realizarlo el primer día que nos propongamos conseguir ese reto. Tendremos que entrenar un día y otro, y al año, puede que aguantemos 2 minutos seguidos, y al siguiente año, igual aguantamos los cuatro 4 minutos sin respirar, y al año siguiente, puede que te metas en el agua y realices esos 4 minutos del tirón y sin calentar.

Hasta que llegues a eso, ha debido de pasar un periodo de entrenamiento. El primer día no podrás realizarlo.

Así que ya sabes. Cuando entrenes con electroestimulación, siempre la intensidad máxima soportable, pero ve calentando poco a poco. A medida que vaya pasando el tiempo, te darás cuenta de que puedes poner desde el principio más intensidad con menor dolor, que tus músculos van soportando mucho mejor la electricidad.

Hay distintas técnicas que te ayudarán a realizar esto en menos tiempo, acortando de esta manera tu aprendizaje. Algunas de ellas las tienes en la sección “entrenamientos”  https://www.electroestimulaciondeportiva.com//entrenamientos/

Sé Feliz

Pedro García

 

 

¿Necesitas un electroestimulador?

Te ayudaré a encontrar el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades comprar un electroestimulador
También te puede interesar
Compex wireless y desconexión de electrodos Con la llegada de los nuevos compex wireless Sp 6.0, Sp 8.0 y Fit 5.0 te he preparado un video para que sepas cómo desconectar los electrodos sin que ...
Conecta bien los cables de tu electroestimulador compex Algunos electroestimuladores compex dan un error de conexión recién comprados. Comienzas a usarlos y se paran. No puedes trabajar con ellos. Conoce c...
Electroestimulación y pérdida de sueño Si entrenamos mal con el electroestimulador, podemos perder el sueño. Aquí te dejo unas pautas para que eso no suceda.
Electroestimulación y recuperación muscular post entrenamiento. Incrementa tu descanso. Cuando realizas un trabajo de electroestimulación, tus músculos trabajan más que de manera voluntaria. El entrenamiento con electroestimulador es más ...
Por qué algunas personas no recomiendan electroestimulación para entrenar (Parte 1) Algunos deportistas y entrenadores insisten en que la electroestimulación no sirve para entrenar. Tan solo dicen que sirven para dar masajes. En este ...
La importancia de diferenciar el polo positivo del negativo en tu electroestimulador ¿Sabes cuál es el polo positivo de tu electroestimulador? ¿Sabes que si no pones el polo positivo en su lugar correcto puedes estar perdiendo entre...
Cuando no tengas ganas de entrenar, no entrenes electroestimulación Muchas personas por el hecho de que la electroestimulación pueda realizarse sentado o tumbado, piensan que se puede hacer en cualquier condición y en ...
Electroestimuladores y electroestimulación; parches y electrodos. Cuándo echarles gel y cuándo no En artículos anteriores yo he recomendado que cuando el parche o electrodo no pega a la hora de realizar la electroestimulación, si le echas gel del q...
Por qué es necesario el cables wire si la Fast band lleva conexión snap Aunque la faja Fast Band lleve conectores snap, es necesario usarla con cables de conexión wire. Echa un vistazo a este videoartículo y conoce cuál e...
Ganar masa muscular en bíceps con electroestimulación Sois muchos los que habéis solicitado que hable de cómo ganar masa muscular en bíceps con la ayuda de la electroestimulación, y por fin hoy toca trata...
¿Te pica la piel después de usar tu electroestimulador? Parte 2 Cononoce más trucos acerca de la hidratación de tu cuerpo y de la hidratación de tu piel que te ayudarán a tener mejores sensaciones en tus entrenamie...
Electroestimulación y electroestimuladores. Subir la intensidad para un entrenamiento efectivo (Video) Esta es una pregunta clave que muchos de vosotros me realizáis cada día. ¿Cómo puedo subir la intensidad para entrenar mejor? Es que no soy capaz de p...
 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *