--- title: "Electroestimulación en casa con este pack para teletrabajo" description: "Si últimamente debido al teletrabajo pasas muchas horas sentad@, te mueves poco y comienzas a tener DOLOR MUSCULAR en CERVICAL, ESPALDA, RODILLAS, HOMBROS Y CADERA, este artículo te interesa. Puede que esta solución sea la que tú necesitas." url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/ date: 2021-04-22 modified: 2025-12-03 author: "Pedro García" image: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2021/02/electroestimulacion-y-dolores-en-el-teletrabajo.jpg categories: ["Comprar electroestimulador", "Contracturas", "Dolor", "Electroestimulación"] tags: ["cervicales", "Dolor de espalda"] type: post lang: es --- # Electroestimulación en casa con este pack para teletrabajo Últimamente están cambiando muchas cosas y una de ellas es la manera de trabajar. Antes tenías que desplazarte a tu lugar de trabajo. Ahora muchas personas trabajan desde casa. ¿Te ha ocurrido a ti? ¿Pasas casi **todo el día sentad@** en casa debido al teletrabajo y cada vez tienes más **dolor en cervical, espalda, rodillas o cadera? ** Si te mueves poco, pasas muchas horas sentad@ frente al ordenador y comienzas a sentir nuevos dolores que antes no tenías, este artículo es para ti. Este artículo trata sobre... (#) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Adaptandonos_a_la_nueva_situacion_y_a_los_nuevos_dolores_musculares) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Problemas_que_estan_apareciendo_con_el_teletrabajo) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Molestias_musculares_del_teletrabajo) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Tienes_que_hacer_algo_para_tonificar_tus_musculos_y_alejarte_del_dolor) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Quizas_la_solucion_para_ti_sea_el_pack_Teletrabajo_de_Electroestimulacion) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Y_lo_mejor_de_todo%E2%80%A6_con_accesorios_para_que_lo_puedas_usar_mientras_estas_trabajando_y_asi_ahorrar_tiempo) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Con_este_pack_de_teletrabajo_puedes_tonificar_mientras_trabajas) - [¿Por qué este pack de electroestimulación para teletrabajo es buena opción?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#%C2%BFPor_que_este_pack_de_electroestimulacion_para_teletrabajo_es_buena_opcion) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#Haz_fuerte_tus_musculos_y_dile_adios_al_dolor) - [¿Qué tiene el pack teletrabajo de electroestimulación?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#%C2%BFQue_tiene_el_pack_teletrabajo_de_electroestimulacion) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#En_cuanto_al_electroestimulador_tambien_hay_varias_versiones) - [¿Qué aporta cada corriente?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#%C2%BFQue_aporta_cada_corriente) - [¿Y si quiero ganar masa muscular o perder grasa?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#%C2%BFY_si_quiero_ganar_masa_muscular_o_perder_grasa) - [¿Y cómo se usan?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-en-casa-con-este-pack-para-teletrabajo/#%C2%BFY_como_se_usan) ## **Adaptándonos a la nueva situación y a los nuevos dolores musculares** Con la nueva normalidad… todo es diferente. Salimos menos, nos relacionamos menos, **en algunos casos hacemos poco o ningún ejercicio y a la mayoría nos ha tocado echar más horas trabajando.** Tal y como se ha puesto la situación, se ha multiplicado el número de **personas que trabajan desde casa** y aquello que en un primer momento parecía que era bueno para todos ya que en teoría se debía de tener más tiempo libre, se ha convertido en casi todo lo contrario: - Tienes menos tiempo para ti - Trabajas más - Tienes más dolores musculares ## **Problemas que están apareciendo con el teletrabajo** En muchos casos **el teletrabajo ha venido para quedarse**. Como no es algo pasajero, cuanto antes establezcas una relación cordial y saludable con la nueva situación, mucho mejor para ti. Antes, cuando ibas a trabajar a la oficina, te podías escaquear un poquito, tomar un café con los compañer@s de la oficina, charlar de algo divertido que pasó el día anterior… > Con el teletrabajo todo está medido y pesado. No hay posibilidad de escaquearse. Esto significa que en la mayoría de los casos… se trabaja más. En la antigua normalidad, si te aburrías en tu casa podías hacer multitud de cosas para perder el tiempo (ver la tele, jugar a la videoconsola, pasear al perro…). Ahora, si te aburres en tu casa, como la oficina la tienes en el rincón del salón o en la habitación de al lado… es muy fácil pensar **“voy a quitar esos informes que hay que entregar mañana y así adelanto trabajo”.** Pero al día siguiente siempre hay cosas nuevas que hacer. > En definitiva, trabajas más, estás más tiempo sentad@ y poco a poco empiezan a aparecer dolores que antes… no estaban. ## ***Molestias musculares del teletrabajo*** Muchas horas sentad@ pasan factura a tu cuerpo: - Las **cervicales** comienzan a molestar por la posición y la tensión. - Las **muñecas** se resienten de estar todo el día con el ratón y el teclado del ordenador. - Los **hombros y la espalda** se cargan más que antes y sientes molestia continua. - La **zona lumbar** cada vez que te inclinas te está avisando que cualquier día se queda bloqueada. - **Cuando subes escaleras**, las piernas no responden y **te fatigas con facilidad**. - **Las rodillas han empezado a crujir** cuando bajas escaleras. > ¿Qué le está ocurriendo a tu cuerpo? Antes a ti eso no te pasaba… Estás claro lo que está sucediendo. **Tantas horas parad@, sentad@ y sin moverte, están haciendo que tus músculos pierdan la tensión.** Esa **pérdida de tensión muscular debido a la inactividad** está haciendo que **aparezcan nuevos dolores** que en un primer momento están localizados, pero que poco a poco se van extendiendo a otras áreas y te están bloqueando y reduciendo el rango de movimiento de tus articulaciones. Por ejemplo **te duele la zona lumbar** pero un día de repente… te levantas con **dolor de ciática**. O llevas tiempo con un **dolor en el hombro** pero un día apareces con el otro hombro bloqueado también. O tienes una **contractura en la zona cervical** pero llega un día que también te coge la zona dorsal y parte de los hombros. Sin darte cuenta, estos dolores están limitando tu rango de movimiento. No te permiten levantar el brazo hasta donde lo podías subir antes, el cuello no lo giras como lo hacías antes del confinamiento, no te puedes agachar a recoger algo del suelo porque enseguida la espalda baja te recuerda que está ahí, al subir o bajar escaleras las rodillas te crujen y te duelen… > Te estás dando cuenta de que tu cuerpo poco a poco se está viniendo abajo y sabes que tienes que hacer algo ## **Tienes que hacer algo para tonificar tus músculos y alejarte del dolor** Sabes que **la solución pasa por endurecer y tonificar tus músculos**. Hacerlos más fuertes. Solo **haciendo más fuertes tus músculos puedes mejorar el rango de movimiento y alejarte del dolor** ya que **un músculo fuerte es menos propenso a lesionarse** que un músculo débil y sin tono. Podrías comprar una máquina multiestación y hacer ejercicios en casa, pero no tienes espacio. Puede que unas pesas sean la solución, pero a ti no te gusta ese tipo de rutina. ## **Quizás la solución para ti sea el pack Teletrabajo de Electroestimulación** He recopilado decenas de preguntas de usuarios con el mismo problema, con la misma necesidad. - Estoy trabajando en casa - Cada vez tengo más dolores - No tengo tiempo para hacer ejercicio - Necesito algo que en poco tiempo me ayude - Si pudiera hacerlo mientras trabajo, sería una maravilla **Si es tu caso, necesitas una solución que te haga ahorrar tiempo y la puedas aplicar mientras estás teletrabajando.** - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2021/02/PACK-TELETRABAJO-FAJAS.jpg) Pack teletrabajo Electroestimulación ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-teletrabajo-electroestimulacion/) 389,00 € – 1.030,00 €Rango de precios: desde 389,00 € hasta 1.030,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 2 valoraciones de clientes (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-teletrabajo-electroestimulacion/) Para dar solución a estos problemas he creado el [**Pack teletrabajo de electroesimulación**](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-teletrabajo-electroestimulacion/). Un kit para tratar los principales dolores musculares de las personas que tienen poco tiempo para hacer ejercicio pero necesitan tener sus músculos tonificados para reducir el dolor. Con programas para **tratar los principales dolores musculares** que aparecen con el teletrabajo; - Cervicales - Lumbares - Rodillas - Hombros - Muñecas - Caderas **Programas para tonificar todos los músculos** que por falta de tiempo, no puedes ejercitar (y por eso te duelen) - Piernas - Brazos - Abdominales - Glúteos - Lumbar - Cervical **No solo tonificar. También para dar masaje y para reducir el dolor.** ## **Y lo mejor de todo… con accesorios para que lo puedas usar mientras estás trabajando y así, ahorrar tiempo.** Parche de fácil aplicación para **reducir el dolor en cervicales.** Te lo puedes poner tú sol@ sin necesidad de que nadie te ayude. [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/12/Parche-electroestimulacion-para-cervicales-TENS-cervical-Microcorriente-cervicales.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/parches-para-cervicales/)*Parche para tratar dolor cervical* **Faja para la zona lumbar**. Alivia el dolor de la espalda baja y tonifica los músculos lumbares, haciéndolos más fuertes, más resistentes al dolor. [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/01/Faja-abdominal-globus-para-los-dolores-lumbares.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-kit-fast-band/) La misma faja también sirve para **fortalecer y tonificar la zona abdominal**. Un core estabilizado debe de tener los músculos abdominales y lumbares fuertes. [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/06/Faja-abdominal-y-lumbar-Globus.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-kit-fast-band/) Y fajas para entrenar los músculos del tren inferior, donde están más del 50% de todos los músculos de tu cuerpo. Cuádriceps, bíceps femoral y gemelos [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2016/06/pad-fast.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/globus-fast-pad/) ## **Con este pack de teletrabajo puedes tonificar mientras trabajas** Este es el gran valor añadido que ofrece este *pack de electroestimulación para teletrabajo*. Los siguientes grupos musculares **los puedes entrenar con las fajas o con el parche cervical sentad@, mientras estás trabajando**:  - Cervicales - Zona lumbar - Abdominales - Cuádriceps - Bíceps femoral - Gemelos o pantorrilla **No perderás tiempo para tonificar esos músculos de manera voluntaria ya que el electroestimulador lo hace por ti mientras estás trabajando.** También puedes tonificar o dar masaje con parches en el resto de músculos que necesites, pero posiblemente a estas zonas ya le tengas que dedicar algo de tiempo porque si teletrabajas y te quieres dar un masaje en hombros o en brazos… puede ser complicado mantener las manos en el teclado. Solo tendrás que dedicar 15 minutos al día para este tipo de aplicaciones: - Hombros - Trapecio - Brazos Lleva un juego de parches adicional de regalo. **Parches que si los cuidas bien, te durarán mínimo 2 meses**.  Con conexión Wire [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/07/JPG-pack-parches-super-adhesivos-wire.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-parches-super-adhesivo-wire-carbono/) O con conexión Snap. [!(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2020/07/JPG-pack-parches-super-adhesivos-snap.jpg)](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-parches-super-adhesivo-snap-carbono-doble-conexion-duran-el-doble/) ## **¿Por qué este pack de electroestimulación para teletrabajo es buena opción?** Tiene importantes ventajas que debes de valorar **Primera que no dedicarás mucho tiempo a tonificar y a eliminar dolores musculares causados por la inactividad.** Las piernas, abdomen, zona lumbar y cervicales las puedes fortalecer, tonificar o dar un masaje mientras trabajas (como yo ahora que me estoy dando mi sesión semanal en la zona lumbar debido a mi espondilolistesis. Trabajo, doy el masaje y fortalezco a la vez) > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/dolor-lumbar-con-electroestimulacion/) **Segunda que tienes menos dolor al tener los músculos tonificados.** Unos músculos débiles son propenso a lesionarse, a contracturarse. Cuando un músculo con bajo tono hace cualquier esfuerzo, se contractura. Cuando hay contractura o rigidez muscular, la sangre no fluye por la zona y esto genera dolor y exceso de tensión muscular. El electroestimulador te ayuda con sus **programas antidolor TENS o Microcorriente **(según la opción elegida),** aumento del flujo sanguíneo y de tonificación muscular**, tres pasos que reducen el dolor y fortalecen la musculatura. **Tercera que evitas lesiones.** Un músculo fuerte se contractura menos, se lesiona menos. Un músculo débil tiende a lesionarse, a contracturarse, a sobrecargarse con facilidad. Cuando aparece la contractura y el endurecimiento muscular, tiendes a “compensar” con la parte del cuerpo que menos te duele para evitar el dolor. Esa compensación está creando una descompensación en otro músculos que termina por crear una nueva sobrecarga, por lo que aparece otro nuevo dolor que te limita aún más el movimiento. **Un par de ejemplos:** Te duele la cadera derecha. Cada paso que das “cojeas” un poquito para evitar el dolor en la pierna derecha, sin darte cuenta que estás sobrecargando la otra pierna, la otra cadera. A la vuelta de unos meses, aparece el dolor también en la pierna y la cadera izquierda, la buena, la que antes no te dolía. La has sobrecargado por un exceso de uso. O te duele el cuello y para evitar el dolor, cada vez que lo tienes que girar, giras todo el tronco. Pasadas unas semanas no solo te duele el cuello. También la parte media de la espalda se ha quedado bloqueada. > Cuando tratas de compensar para evitar el dolor, hay otros músculos que se sobrecargan #### **Haz fuerte tus músculos y dile adiós al dolor** ## **¿Qué tiene el pack teletrabajo de electroestimulación?** Este pack teletrabajo ofrece distintas versiones. La base es la misma en todos los casos: - Electroestimulador - Parche para cervicales (menos lo inalámbricos, que no se puede poner) - 1 Faja para lumbar y abdominal (que también sirve para glúteos) - 2 Fajas para piernas - Un juego de parches extraadhesivo **Con estos accesorios puedes entrenar o das masaje en piernas, abdominal, lumbar o cervical mientras trabajas.** ### **En cuanto al electroestimulador también hay varias versiones** Los tienes con: - TENS - tecnología Inalámbrica - con Cables - Con microcorriente ## **¿Qué aporta cada corriente?** **El tens es una corriente analgésica que inmediatamente bloquea y calma la sensación de dolor.** > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/tens-un-analgesico-eficaz/) **El inalámbrico también ofrece TENS**, pero la ventaja que ofrece es que **no tiene cables.** La opción de** microcorriente es muy interesante especialmente para personas que sufren fuertes dolores y gran tensión en la zona cervical.** > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-dolor-cervical-microcorriente/) > Sin duda alguna esta opción puede ser una buena solución para los dolores que surgen cuando el teletrabajo aparece en tu vida y muchas cosas cambian. **La gran ventaja que ofrece este pack es que puedes dar masaje, eliminar el dolor o tonificar mientras trabajas, por lo que no pierdes tiempo.** Y los resultados… se notan. ## **¿Y si quiero ganar masa muscular o perder grasa?** También te sirven estos packs ya que cuentan con **programas para aumentar la masa muscular, incrementar el nivel de fuerza y gracias a la faja, para reducir el porcentaje de grasa abdominal** > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/electroestimulacion-para-adelgazar/) Pero estos programas ya no los podrás aplicar sentad@ mientras trabajas. Para esto necesitas dedicar algo más de tiempo. > Con estos packs también podrás incrementar la masa muscular y ayudar a reducir el porcentaje de grasa abdominal. ## **¿Y cómo se usan?** Da miedo hacer una inversión tan importante y después no saber utilizarlo… **Por eso no te preocupes.** Cada pack lleva un entrenamiento donde te guiaré paso a paso y te explicaré cómo utilizar los programas para eliminar los principales dolores musculares, cómo usar el electroestimulador para tonificar y para dar masajes que descarguen tus músculos. - Cómo poner los parches - Cómo usar la faja - A qué intensidad poner cada programa - Qué programa usar en cada momento - Cuántas veces por semana Te envío toda la información detallada y tienes un mes de asesoramiento donde te resolveré todo tipo de dudas que te surjan. Puedes consultar todos los paks de teletrabajo aquí debajo Si tienes alguna duda, pregúntame. **(mailto:info@electroestimulaciondeportiva.com)** !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2015/12/Contacto-Whatsapp-Rsz.jpg) Sé Feliz Pedro García - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2021/02/PACK-TELETRABAJO-FAJAS.jpg) Pack teletrabajo Electroestimulación ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-teletrabajo-electroestimulacion/) 389,00 € – 1.030,00 €Rango de precios: desde 389,00 € hasta 1.030,00 € Valorado con **5.00** de 5 en base a 2 valoraciones de clientes (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/pack-teletrabajo-electroestimulacion/)