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Como realizar masajes de manera efectiva con el electroestimulador. Masajes con electroestimulacion. Recuperacion, contracturas, dolor, espalda https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Masaje con electroestimulación; hazlo así

En el mundo de la electroestimulación, los masajes son la joya de la corona.

Pero cuidado, que un masaje no se hace de cualquier manera.

La intensidad siempre debe ser cómoda si quieres tener una experiencia relajante.

Veamos cuáles son los detalles en los que debes fijarte a la hora de aplicar un buen masaje con electroestimulación para que te ayude a recuperar y mejorar tu rendimiento.

El punto fuerte de la electroestimulación son los masajes

Desde la reducción del estrés hasta la mejora del rendimiento muscular, los masajes de electroestimulación son como tu masajista particular que siempre está disponible, a cualquier hora del día o de la noche.

Te hace sentir bien y te ayuda a tener mayor bienestar.

Es lo mejor que te puede pasar después de un duro entrenamiento o de un largo día de trabajo.

¿Cuántos programas de masaje tiene un electroestimulador?

La gama de programas para masaje de un electroestimulador es amplia.

Casi todos tienen:

  • Capilarización u Oxigenación (dos nombres diferentes para un mismo programa)
  • Recuperación Activa o Recuperación Entrenamiento (son el mismo pero con diferente nombre)
  • Recuperación Plus o Recuperación Competición (son el mismo pero con diferente nombre)
  • Descontracturante
  • Endorfínico o Dolor Muscular (el mismo programa con nombre diferente)

Pero según la marca y el modelo, te puedes encontrar también con estos otros programas para masaje:

¿Qué hace cada programa de masaje del electroestimulador?

Cada programa realiza su función sobre tus músculos.

Por ejemplo el Capilarización u Oxigenación funcionan entre 9 y 8 hercios o contracciones por segundo (según cada fabricante)

Este programa relaja tus músculos y activa la circulación gracias a su efecto de aumento de riego sanguíneo (181 a 271% por encima del valor basal)

Es capaz de incrementar el flujo sanguíneo hasta 3 veces más que durante una actividad física.

A más sangre, más nutrientes llegan al músculo y eso se convierte en una mejor recuperación.

Tenemos también el masaje Endorfínico o Dolor Muscular que funciona a 5 hercios.

Este programa de masaje aumenta el flujo de sangre en el músculo pero además hace que tu cuerpo genere endorfinas.

Las endorfinas son neurotransmisores producidos por el cuerpo que actúan como analgésicos naturales, generando sensaciones de bienestar y alivio del dolor. Estas sustancias también están asociadas con la regulación del estado de ánimo y la reducción del estrés.

Más programas de electroestimulación para relajar tus músculos

Otro masaje muy agradable que va desde 9 hercios hasta 1 hercio es el Recuperación Activa o el Recuperación Entrenamiento.

Este programa baja hercios cada tres minutos o bien varía estos durante 8 segundos, es decir, en 8 segundos sube de 1 hercio a 9, y 8 segundos después baja de 8 hasta 1 hercio.

Dependiendo del fabricante, funciona de una u otra forma.

También tienes el Activa Recuperación, que es igual que el Recuperación Activa pero al revés.

Una gran ventaja de este programa es que deja mejores sensaciones en las piernas.

Aquí tienes cómo puedes hacer este programa en tu electroestimulador.

El programa de masaje Recuperación Competición o Recuperación Plus es muy parecido al Recuperación Activa, solo que la primera fase no comienza con Capilarización, sino con un Endorfínico.

Si tienes los músculos muy agotados te irá bien usar este programa ya que iniciar el masaje con menos hercios evita la tetanización o contracción involuntaria muscular.

Es un Recuperación Activa pero más cómodo.

Recuerda que en un masaje siempre hay que evitar la contracción muscular.

Un programa que a mí personalmente me gusta mucho es el Descontracturante.

Este funciona entre 1 y 3 hercios.

Su función principal es reducir el tono muscular. Muy útil en personas con músculos muy tensos o tras un durísimo entrenamiento.

El Descontracturante es de gran ayuda a la hora de reducir y prevenir las contracturas musculares.

¿Cuál es la mejor intensidad para darme un masaje efectivo?

Algunos electroestimuladores de Compex cuentan con un cable Sensor Mi y tecnología Mi range.

Este cable y tecnología escanea el músculo y te da un rango orientativo de intensidad a la cual puedes dar el masaje.

Así y todo, si tu electroestimulador no tiene éste sensor, no te preocupes porque esto no es una función indispensable para un masaje.

Podrás también aplicarte masajes con total seguridad y efectividad siempre que sigas la siguiente recomendación.

Un masaje siempre tiene que ser agradable

Cuando utilizas el electroestimulador para masajear, su propósito es promover la recuperación muscular y generar una sensación de bienestar en los músculos.

La finalidad de un masaje es siempre relajar, nunca contraer el músculo.

Eso quiere decir que la intensidad ha de ser siempre agradable.

En el momento que sientas movimiento en los músculos, deja de subir intensidad.

Vuelvo a insistir para que quede claro. El masaje siempre tiene que ser agradable.

Una intensidad muy alta durante un masaje puede crear mayor sobrecarga muscular, incluso acentuar las contracturas.

Durante el masaje, tus músculos deben de recibir espasmos, mientras que en un entrenamiento recibirás contracciones.

Un masaje tiene que ser siempre cómodo y agradable

Y si quieres conocer un buen truco para potenciar el efecto del masaje de electroestimulación sobre tus músculos, no dejes de ver este artículo.

¡Sé Feliz!

Pedro García

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14 comentarios en «Masaje con electroestimulación; hazlo así»

  1. hola pedro!
    me surge una duda con esto de los masajes.
    mi elctroestimulador tiene los siguientes programas de masaje:
    -masaje
    -masaje energético
    -masaje de relajación
    -drenaje
    tambien tiene aparte :
    -recuperación
    -recuperación activa

    mi pregunta es:
    que programa devo utilizar después de una dura salida en bici? (he leido por el blog que la recuperación activa)
    y si me encuentro un poco cargado algún día qué programa utilizo?
    qué diferencias hay entre ellos?
    saludos!!

    Responder
    • Hola Maese:
      Lo que tú subes en intensidad. Los hercios, si tienes un compex, cefar, globus etc… vienen predeterminados en cada programa.
      Algunos aparatos se pueden programar los hercios, pero para lo que nosotros lo queremos, es mejor que vengan ya programados de fábrica.
      saludos

      Responder
  2. 9 hercios= sacudidas por segundo

    entonces 9 microculoms= si no son sacudidas que son????

    porque lo que tenia entendido que por ejemplo el compex mi sport el que tengo yo, la medida que utiliza es de microculoms, no???
    porque se habla de tantas medidas que la gente al final no sabe en que medida hablar a la hora de referirse del tema.

    Por que vi en otro apartado de que nombran de referencia entre lo que es miliamperio y microculoms, pero no veo por ningun lado que nombren los hercios, sacame esa duda por que sino no termino de aclararme.

    Responder
  3. Bien hallado!!! gracias por toda la información que pones sobre la electroestimulación. Le regalé un compex enery a mi mujer y ahora estoy tratando de usarlo yo para ver si mejoro en la bicicleta, pero tengo mis dudas (o tenía antes de encontrarte):
    – Cuando me lo pongo en los cuadriceps, veo que tengo bastante descompensación entre ambas piernas (de 15 a 20 números de una a otra). La izquierda puede darme un sacudidas fuertes mientras la derecha no se mueve.
    – Lo compré con el Mi ready, pero aparte de que detecta el músculo, no le saco más uso…veo cuando chequea llega un nivel ¿qué marca ese nivel?
    – ¿qué me dices de ponerlo en la parte superior del cuerpo? me da un poco yuyu ponerlo en pecho o espalda por si le pego un calambrazo a la patata 🙂
    Ahora espero sacarle más partido al cacharro… Muy agradecido. Saludos.

    Responder
    • Hola Javi
      Te sugeriría que buscaras bien tus puntos motores para colocarte los electrodos en su sitio. Es posible de que al no colocarlos bien, en una pierna aguantes más intensidad que en otra.
      Con respecto a la parte alta del cuerpo, más adelante iremos publicando artículos sobre cómo utilizarlo.
      El nivel que marca el cable MI es la intensidad a la que deberías de darte un masaje para que sea efectivo, para que ni te pases ni te quedes por debajo. Eso es lo que te marca el MI scan.
      Saludos y gracias

      Responder

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