Cintas elásticas, faja fast pad o electrodo… Cuál es mejor para electroestimulación y para qué las utilizo

Hace algunos años solamente podíamos utilizar un electroestimulador con electrodos. Fortalecer o rehabilitación muscular, tonificación o masaje… todo se hacía con electrodos.

Por suerte las cosas van cambiando y cada vez tenemos más opciones que ayudan a conseguir un resultado similar pero a la vez, aumenta la comodidad y el ahorro.

Cintas elásticas con velcro para electroestimulación, fajas para piernas o electrodos de toda la vida.

El abanico se abre,

Es el momento de conocer cuál es la mejor opción para ti.

El parche adhesivo ya no está de moda

Aunque el electrodo es posiblemente la mejor opción para entrenar, existe un gran número de usuarios descontentos con el resultado a largo plazo que ofrecen los parches adhesivos.

Los principales contras de usar electrodos adhesivos son:

1. Sensación de picazón o irritación en la piel cuando el electrodo llega al final de su vida útil.
2. Posible alergia a los adhesivos.
3. Desprendimiento de los electrodos durante la sesión de electroestimulación.
4. Dificultad para encontrar la ubicación adecuada del punto motor
5. Cada mes o cada dos meses, hay que cambiarlos.

Quizás, de todas las pegas de los usuarios, la última sea la que más duele.

Por suerte hay alternativa a los electrodos adhesivos

Este tipo de accesorios han llegado para quedarse ya que ofrecen dos grandes ventajas con respecto al parche adhesivo.

• El ahorro es importante porque no se gastan.
• La comodidad es mayor ya que no hay que elegir ni buscar punto motor para pegar el electrodo.

Pero claro, elegir es renunciar…

Y al abrir el abanico de posibilidades, aparecen las dudas.

¿Qué opción elijo?

¿Cuál es más efectivo?

Y si entreno con uno en invierno y con otros en plena temporada…

¿Y cuál es más económico a medio plazo?

PARAAAAAAA!!!

Elegir es renunciar, pero con estos accesorios no te vas a equivocar

Tuve una vez un Jefe, Sr. Juan José Comas, que me decía; “Amigo Pedro, mucha información es desinformación”, y es totalmente cierto.

Cuando tenías solamente el electrodo, entrenabas o dabas masaje con él y se acabó. Cuando se gastaba, se cambiaba y no había ningún tipo de problema.

Sin embargo, ahora… entre las cintas elásticas de electroestimulación, entre las fajas Fast Pad, entre los electrodos…

Puede que la decisión sea algo más complicada.

Cintas elásticas, faja fast pad o electrodo… ¿Cuál es mejor y para qué las utilizo?

Vamos a intentar poner orden en este artículo y te voy a dar unas pautas para que tengas las ideas claras y puedas diferenciar en qué casos te va mejor utilizar las cintas elásticas con velcro para electroestimulación, en qué casos te vienen bien las fajas Fast Pad y cuándo los electrodos, son la mejor elección para ti.

Te voy a detallar cuáles son los puntos fuertes de cada uno de estos accesorios que te facilitarán la aplicación de la electroestimulación en función de tu objetivo.

¿Quién gana en efectividad?

Por supuesto el electrodo.

Al ir en el punto motor exacto, es quien mejor transmite la electricidad al músculo y el que mayor efectividad consigue, especialmente indicado para los entrenamientos deportivos (fuerza e hipertrofia).

El inconveniente que tiene es que es más caro ya que hay que cambiarlo con bastante frecuencia.

¿Quién gana en comodidad?

La Fast Pad, ya que es un gran electrodo que va unido con cinchas a la piel.

Reparte de manera cómoda la electricidad por todo el músculo en el que está trabajando y esto da una gran sensación de comodidad.

Para ello es recomendable que las Fast Pad esté muy pegada al músculo con cinchas de sujeción.

Con esto se consigue mayor zona de contacto del electrodo con la piel, consiguiendo así la máxima comodidad y eficacia.

El inconveniente que tiene es que solamente hace un grupo muscular por sesión.

¿Quién gana en amplitud a la hora de ahorrar tiempo? ¿Quién hace más en menos tiempo?

Sin duda alguna, las cintas elásticas de electroestimulación.

Con una sola aplicación consigues trabajar todas las piernas bien con un masaje, con un programa de drenaje, con un programa de tonificación, con un entrenamiento (sí sí, con un entrenamiento. Las cintas elásticas de electroestimulación también sirven para entrenar)

Pero no solo las piernas. También las puedes usar en los brazos ya que por donde pasa, envía electricidad y eso hace que en una sola aplicación trabaje todo un grupo muscular; muslos-isquios-aductores, gemelos-tibial, bíceps-tríceps…

En 20 minutos puedes hacer el mismo trabajo que el que haces con los parches o con las Fast Pad en 1 hora. 

El inconveniente que tienen es que el trabajo es menos focalizado en comparación con los parches y la Fast Pad.

Recuerda que en esto de la electroestimulación, al igual que en la vida, quien mucho abarca, poco aprieta.

Un buen resumen por de efectividad por productos

Si hablamos de efectividad, este sería el orden.

1. Electrodos adhesivos
2. Fast Pad
3. Cintas elásticas de electroestimulación

Si buscas comodidad, este sería el orden.

1. Fast Pad
2. Electrodos
3. Cintas elásticas de electroestimulación

Si lo que buscas es ahorro de tiempo y hacer lo máximo en el mínimo tiempo posible:

Gana por goleada las cintas elásticas de electroestimulación.

En este terreno, las cintas no tienen rival alguno.

¿Y para qué aplicaciones va mejor una o otra elección?

Te pongo varios ejemplos de ello.

• Para un masaje recuperador, para personas que tienen poco tiempo pero quieren recuperar sus músculos de un día para otro de manera rápida.
• Deportistas con poco tiempo que buscan entrenar o recuperar lo más rápido posible.
• Para los que combinan el entreno voluntario moderado con la electroestimulación.
• Para mejorar la estética tratando de abarcar una gran zona y para tonificar.
• Para drenajes profundos.

En estos casos la mejor elección es la cinta elástica de electroestimulación.

Para aquellos que quieren un poquito más que tonificar.

Mantener un buen tono de fuerza o resistencia.

Complementar el entrenamiento voluntario pero sin complicarse mucho la vida a la hora de colocar los parches.

Para los que combinan electroestimulación más el voluntario y sudan mucho (ya que el sudor deteriora los parches adhesivos).

Para realizar drenajes profundos pero focalizados (celulitis, cara interna del muslo…)

Personas mayores que no quieren mucha complicación a la hora de colocar el electrodo pero sí quiere realizar un trabajo intenso.

En este caso, la mejor opción son las fajas Fast Pad.

Por último para los que quieren sacar el máximo a la electroestimulación y tienen tiempo para ello;

Hipertrofia y fuerza máxima.

Masajes descontracturantes en puntos específicos.

Entrenamiento de fuerza o resistencia focalizado.

Sacar el máximo rendimiento al músculo…

En este caso el electrodo en el punto motor es la opción más efectiva.

Bueno, pues has visto tres formas de enviar la electricidad a tus músculos, todas ellas totalmente válidas para entrenar, masajear, recuperar, drenar… pero cada una de ellas con sus puntos fuertes y puntos débiles.

Conociendo sus fuerzas y debilidades…

¿Cuál es el que mejor te va a ti?

¿Cuál crees que puedes utilizar durante la pretemporada?

¿Y en plena temporada?

¿Y para masajes y tonificación en toda época del año?

Sé Feliz

Pedro García