El PNF ( Propioceptive Neuromuscular Facilitation ) o FNP ( Facilitación Neuromuscular Propioceptiva ) es una técnica muy efectiva para estirar la musculatura.
Conoce cómo puedes utilizar esta técnica con la ayuda de tu electroestimulador para estirar al máximo.
Saca partido a tu electroestimulador.
Los que tenemos problemas en la espalda tenemos que tenerla siempre fuerte para evitar que este sea nuestro eslabón más débil.
Hace años me rompí parcialmente la L5 jugando a Fútbol. Cada vez que montaba en bici en invierno… los dolores eran insoportables.
Conoce cómo la faja abdominal también puede ayudarte a fortalecer la espalda.
En el artículo anterior veíamos que muchas personas que se compran un electroestimuldor lo hacen para tratar dolores. Una vez lo tienen, usan el TENS, Endorfínico, descontracturante… y así y todo no se le acaban de ir los dolores.
Echa un vistazo a esta segunda parte y entenderás cuál es el motivo.
Aquí te dejo un artículo con un sencillo video donde te cuento cómo utilizar tu electroestimulador para recuperar y reforzar el tendón rotuliano.
Los músculos no crecen porque la rodilla duele, y la rodilla duele porque no están potenciados los músculos… Con la electroestimulación esto no sucede. Es más poderosa a la hora de recuperar los músculos que el entrenamiento voluntario y los isométricos
La peristitis tibial se puede recuperar con la ayuda del electroestimulador. Te dejo un artículo donde te cuento cómo hacerlo
La periostitis tibial se puede recuperar con la ayuda del electroestimulador. Pero ojo, que también debes de poner de tu parte.
Te dejo un artículo donde te cuento cómo hacerlo
¿Te has lesionado?
¿Buscas una recuperación rápida?
Estos son los tres pasos imprescindibles que debes seguir al utilizar un electroestimulador muscular para lesiones.
Si eres runner, ciclista o trabajas muchas horas sentad@, seguramente alguna vez hayas sentido en tus glúteos el síndrome del piramidal o la “pseudociática de piramidal”.
Te cuento cómo tratar el piramidal con electroestimulación y con pistola de masaje.
Ya seas ciclista, corredor o lleves un estilo de vida sedentario, es posible que en algún momento del año experimentes molestas contracturas en los sóleos.
Para relajar estos músculos tan profundos y de difícil acceso, la electroestimulación es de gran ayuda,
A continuación te explico cómo Globus o Compex puedes utilizarlos para aliviar la sobrecarga en tus sóleos.
Aquí encontrarás cientos de preguntas y respuestas relacionadas con la electroestimulación
Conoce cómo la electroestimulación puede ayudarte a conseguir tus objetivos (deportivos, estética, dolor, lesiones...)
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