--- title: "Compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0, Fit 5.0, Sp 8.0 y su programa de calentamiento. Utilízalo antes de entrenar" description: "Conoce más acerca del programa Calentamiento que incorporan los compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0 y Sp 8.0 de la gama Sport y el Fit 5.0 de la gama Fitness. Aplícalo antes de entrenar... y notarás la diferencia." url: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/calienta-con-electroestimulacion-antes-de-entrenar/ date: 2019-01-05 modified: 2025-09-30 author: "Pedro García" image: https://www.electroestimulaciondeportiva.com/wp-content/uploads/2017/03/Compex-sp-2.0-compex-sp-4.0-compex-sp-6.0-compex-sp-8.0-programa-calentamiento.-Aprende-a-utilizarlo.jpg categories: ["Calentar", "Comparativa", "Compex Fit", "Compex Sp", "Electroestimuladores compex", "Entrenamiento", "Entrenamiento Ciclista", "Entrenamiento Runnig", "Running", "Utilización", "Videos"] tags: ["compex", "compex fit 5.0", "Compex Sp 2.0", "Compex Sp 4.0", "compex sp 6.0", "compex sp 8.0"] type: post lang: es --- # Compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0, Fit 5.0, Sp 8.0 y su programa de calentamiento. Utilízalo antes de entrenar Este artículo trata sobre... (#) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/calienta-con-electroestimulacion-antes-de-entrenar/#Compex_Sp_20_Sp_40_Sp_60_Fit_50_y_Sp_80_tiene_un_programa_llamado_Calentamiento) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/calienta-con-electroestimulacion-antes-de-entrenar/#Te_cuento_como_funciona_el_programa_Calentamiento_en_el_Compex) (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/calienta-con-electroestimulacion-antes-de-entrenar/#Hay_un_tercer_paso_en_el_programa_calentamiento_de_Compex_en_el_que_se_vuelve_a_aumentar_el_flujo_de_sangre) [¿En qué te puede ayudar este programa Calentamiento de Compex?](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/calienta-con-electroestimulacion-antes-de-entrenar/#%C2%BFEn_que_te_puede_ayudar_este_programa_Calentamiento_de_Compex) - (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/calienta-con-electroestimulacion-antes-de-entrenar/#Te_dejo_un_video_sobre_el_programa_Calentamiento_del_Compex) ## **Compex Sp 2.0, Sp 4.0, Sp 6.0, Fit 5.0 y Sp 8.0 tiene un programa llamado Calentamiento** Es un programa cortito de unos 8 minutos y pico, que funciona realmente bien para antes de hacer ejercicio. Tanto si vas a levantar pesas como si sales a correr o montas en bici, si vas a jugar un partido de pádel o si vas a tu clase de spinning, calentar esos 8 minutos mientras desayunas, mientras te cambias de ropa e incluso si vas en el metro o autobús al gimnasio (si conduces por favor no lo hagas. No es aconsejable utilizar el electroestimulador mientras se conduce) te ayudará a aplicar más intensidad y más calidad a tu entrenamiento. Recuerda que este programa está solamente en los equipos Compex Sp de la gama deportiva; - **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp2-0/)** - **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp-4-0/)** - **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp6-0/)** - **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-sp8-0/)** Y en el **wireless de la ga****ma Fit, el 5.0**. El que no tiene ese programa es el **(https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/compex-fit3-0/)** ## **Te cuento cómo funciona el programa Calentamiento en el Compex** La primera fase es una secuencia de programas de aumento de flujo de sangre. **El Compex envía al músculo sangre**. Esta sangre tiene nutrientes y esos nutrientes enriquecen el músculo, lo activan. Un músculo lleno de sangre puede trabajar más y mejor y si tiene nutrientes, recupera más rápido tras el esfuerzo. Pasado unos minutos y después de la secuencia de programas de aumento del flujo sanguíneo (son varios los programas que se utilizan en este proceso de envío de sangre al músculo) viene una segunda **secuencia de suaves contracciones que activan las fibras musculares.** El paso 1 ha sido enviar sangre al músculo y el paso 2 ha provocado contracciones para calentar el músculo. ### **Hay un tercer paso en el programa calentamiento de Compex en el que se vuelve a aumentar el flujo de sangre.** De esta manera elimina los posibles restos de suciedad que tengas en el músculo, limpiándolo y preparándolo para comenzar la actividad deportiva pero sobre todo, realizas una completa activación. #### **¿En qué te puede ayudar este programa Calentamiento de Compex?** - Por ejemplo si sabes que va a haber guerra en el **entrenamiento y el día va a ser duro, es bueno utilizarlo en el desayuno para llegar con los músculos calientes a la salida del entrenamiento**. Tus músculos van a reaccionar bien a los cambios de ritmo desde el primer minuto,** sin necesidad de esperar media hora a que tus piernas estén calientes.** - **Para antes de la competición**. Mientras estás en el coche cambiándote o si algún compañero o tú mismo vas a buscar el dorsal, antes de darte la crema calentadora, puedes utilizarlo para activar el músculo y llenarlo de sangre. **Desde salida notarás que tus músculos responden con calidad a los cambios de ritmo.** - El segundo y tercer **día de entrenamiento seguido.** Cuando estás aplicando carga y tienes que trabajar varios días seguidos a una alta intensidad, **el programa Calentamiento del compex te ayudará a ir más ligero de salida, con menos pesadez.** - **Si llegas al gimnasio y tienes poco tiempo para calentar** y sabes que ese día le vas a dar caña, **utilizar el programa Calentamiento del compex te echará una mano para hacer las series con menos riesgo de lesión.** Eso sí, siempre respetando tus pesos máximos para no hacerte daño ni provocar una lesión. - **Para los días de frío que se tarda bastante en calentar. **Utiliza el programa Calentamiento de tu Compex. Solamente son 8 minutos y tienes** preparados los músculos para el entrenamiento.** ***Como ves, son muchas las aplicaciones que tiene este programa calentamiento de Compex que puedes encontrar en el sp 2.0, sp 4.0, sp 6.0, sp 8.0 y Fit 5.0*** Utiliza tu electroestimulador y sácale todo el rendimiento. ### **Te dejo un video sobre el programa Calentamiento del Compex** Sé Feliz Pedro García.