Tag: Resistencia aeróbica

Entrenamiento de ciclismo en invierno Fuente imagen sxc.hu

Entrenamiento de ciclismo. Comenzamos en Noviembre

Una de mis primeras y más exitosas cadenas de artículos fueron los entrenamientos gratuitos de ciclismo para quebrantahuesos y marchas largas. En ellos enseñaba cómo preparar una temporada desde la base hasta que llegaba la prueba, allá por el mes de Junio. Como volvemos a estar en invierno y esta es una fecha perfecta para […]

Electroestimulacion y electroestimuladores para quitar contracturas y dolor de espalda. Tens. Cefar, compex, globus.

¿Podemos entrenar 2 sesiones de electroestimulación el mismo día?

¿Se pueden aplicar dos programas de electroestimulación el mismo día? La respuesta es depende. Son distintos los factores que intervienen a la hora de decidir si podemos aplicarnos dos programas seguidos. Si el masaje es en las cervicales, si estamos estresados, si es de fuerza… Eche un vistazo al artículo donde te explico algunos trucos […]

Entrenamiento y preparacion para running y maraton con electroestimulacion en https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 3

Después de dos meses de entrenamiento de running más electroestimulación para preparar una maratón, y tres voluntarios algo desconfiados a los que poco a poco fui convenciendo, nos enfrentábamos al tercer mes de entrenamiento. El mes decisivo. El día que nos reunimos para detallarles los entrenamientos de electroestimulación del tercer mes, noté algo que no […]

Entrenamiento para maraton y running con electroestimulacion. Fuente imagen www.sxc.hu

Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 2

Este segundo mes de entrenamiento para running o maratón comenzamos a trabajar 3 veces a la semana la electroestimulación. Al principio fueron quejas y renuncias, ya que todavía duraban las agujetas de la semana anterior, pero después de pedirles un voto de confianza, les demostré que con los 3 entrenamientos semanales de electroestimulación, no sólo […]

Entrenamiento para maraton y larga distancia con electroestimulación. Fuente imagen www.sxc.hu 504153_59475233

Entrenamiento de electroestimulación para maratón. Mes 1

Comenzamos el primer mes de entrenamiento para running con electroestimulación. Concretamente, este plan de entrenamiento lo diseño para mejorar resultados en maratón, pero los resultados nos han demostrado que incluso para media maratón y 10.000 también sirve. En la primera fase de las tres que se compone este entrenamiento de running con electroestimulación, quise enfocarme […]

running entrenamiento con electroestimulacion para triatlon

Entrenamiento de triatlón con electroestimulación parte 4. Carrera a pie

Una musculatura bien preparada y fortalecida te ayudará a soportar mucho mejor un triatlón, y si haces bien tu entrenamiento de triatlón con electroestimulación, incluso tienes garantizado conseguir un mejor tiempo que cuando no entrenabas con electroestimulación. El entrenamiento con electroestimulador es un complemento ideal para conseguir mejorar tu propio tiempo. En este artículo de […]

Entrenamiento triatlon con electroestimulacion. Ciclismo

Entrenamiento triatlón con electroestimulación parte 3 Ciclismo

Aquí te presentamos un entrenamiento con electroestimulación para ciclismo, para ayudarte a mejorar en el triatlón. Sin duda alguna tener unos cuádriceps bien preparados te ayudará a mantener un buen ritmo sobre la bicicleta y a la hora de correr a pie, retrasando con este entrenamiento con electroestimulacion la aparición de la fatiga.

Entrenamiento con electroestimulacion para natacion. Dorsal

Entrenamiento triatlón con electroestimulación parte 2. Natación

Tener los músculos fuertes y resistentes es clave para el éxito en cualquier disciplina deportiva. La electroestimulación puede ayudarte a conseguir ese objetivo cuando tu deporte es el triatlón. Aquí te dejamos este artículo que te ayudará a entrenar la natación con la ayuda de la electroestimulación para conseguir un buen entrenamiento de triatlón.

electroestimulacion masajes. A qué intensidad hay que darse un masaje con electroestimulación

Resultados diferentes, entrenamientos diferentes

Un corredor de running tendrá que alternar la “Resistencia Aeróbica” con la “Fuerza Resistencia” varias veces y en distintos periodos en la temporada dependiendo de su objetivo, trabajar con algún programa de “Fartlek” o “Entrenamiento Combinado” o incluso creárselo él mismo para que los músculos trabajen a distintos ritmos y se acostumbren a los cambios […]

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