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Estabilización y recuperación con electroestimulación de la cintilla iliotibial. Parte 3-El fortalecimiento

17 noviembre, 202319 octubre, 2023 por Pedro García

dolor inflamación cintilla iliotibial y electroestimulación

En este tercer artículo de entrenamiento y tratamiento de la cintilla iliotibial con electroestimulación, te propongo una sencilla rutina para que salgas rápido de esta lesión. Teniendo fuertes tus piernas, serás capaz de alejar de ti el fantasma de las lesiones.
Conoce por qué tienes que complementar tu entrenamiento con electroestimulación para no caer en esta fastidiosa inflamación.

Como convertir los parches de 10×5 wire de una a dos salidas

17 enero, 20231 diciembre, 2022 por Pedro García

Como convertir los parches de 10x5 wire de una a dos salidas

Algunos electroestimuladores traen de fábrica parches de 10×5 de una conexión.
En ciertas aplicaciones es más cómodo tener parches de 10×5 de dos conexiones.
Si tu electroestimulador viene con parches de 10×5 de una conexión y te gustaría tenerlos de 2 conexiones, aprende con este tutorial cómo lo puedes hacer tú mism@ en casa.

Fajas Fast pad de Globus. Cómo utilizarlas para entrenar

8 octubre, 202011 octubre, 2018 por Pedro García

La Fast Pad de Globus son unas fajas para piernas que principalmente se usan para la estética y tonificación.
Pero…
¿Sabías que si le cambias la posición, también puedes entrenar con ellas?
Conoce cómo sacar el máximo potencial a estas fajas de Globus para las piernas; las Fast Pad.

Electrodos 10X5 de dos conexiones. ¿Qué pasa si lo partimos por la mitad?

14 abril, 20227 septiembre, 2017 por Pedro García

Seguimos con los electrodos de 10X5 ¿Una salida o dos salidas? Da igual, porque funcionan igual. Mejor el de dos salidas. Mira el video y te sorprenderás.

Bandas elásticas de electroestimulación para piernas y brazos. ¿Con qué electroestimuladores se puede utilizar?

28 octubre, 202213 abril, 2017 por Pedro García

bandas elasticas de electroestimulacion piernas

Las bandas elásticas de electroestimulación se puede utilizar con todos los equipos globus y todos aquellos que tengan conexión wire.
La conexión snap también sirve, pero puede tener alguna particularidad que debes que conocer.
Ah, con compex sp 6.0, sp 8.0 fit 5.0 y wireless, sí que las puedes utilizar también.

Electroestimulador Globus y localización de polo positivo y negativo

23 julio, 202116 enero, 2017 por Pedro García

Algunos clientes me dicen que no saben dónde está el polo positivo y el negativo en su electroestimulador Globus.
En este videoartículo te muestro cómo localizarlo.
Es muy sencillo…

Lesión de la Cintilla Iliotibial. Cómo tratarla con electroestimulación. Parte 2 La recuperación

5 abril, 20241 septiembre, 2016 por Pedro García

tratamiento cintilla iliotibial con electroestimulación. Fuente imagen sxc.hu

Hoy vamos a realizar un primer tratamiento suave para reducir el dolor de la cintilla iliotibial lesionada.
Centraremos todos los esfuerzos en bajar la inflamación y para ello necesitaremos un par de semanas.
Puede parecer mucho pero recuerda que es mejor estar tres semanas parado y recuperando que estar arrastrando esta lesión de la cintilla iliotibial durante meses e incluso años.
Entra en el artículo para ver cómo comenzamos con el tratamiento.

Colocación de electrodos para masajes de electroestimulación

23 octubre, 202123 junio, 2016 por Pedro García

Te enseño un truco para la colocación de electrodos en momentos de prisa, cuando necesitamos recuperar más rápido de lo habitual, aunque recuerda, que lo bien hecho bien parece y en la recuperación, los mejores masajes con electroestimulación son los que se dan sin prisas.

Parches de silicona Vs parches adhesivos. ¿Cuál es mejor?

31 enero, 20184 febrero, 2016 por Pedro García

¿Sabes que hay electrodos que no se desgastan nunca?

Electrodos que no hay que cambiarlos cada cierto tiempo.

Electrodos para toda la vida.

Estos son los electrodos de silicona. Conoce los pros y los inconvenientes de estos parches de silicona y decide si son lo que tú necesitas para tu electroestimulador.

Si das el paso, no gastarás un euro más en electrodos.

Parches 10X5. ¿Una o dos conexiones? (video)

26 agosto, 202121 enero, 2016 por Pedro García

¿Hacen el mismo trabajo los electrodos de 10X5 de dos conexiones que los electrodos de 10X5 de una sola conexión?
Sí, claro que sí.
Te lo muestro en este videoartículo.

La importancia de diferenciar el polo positivo del negativo en tu electroestimulador

19 octubre, 202210 diciembre, 2015 por Pedro García

electroestimulador polo positivo y negativo

¿Sabes cuál es el polo positivo de tu electroestimulador?

¿Sabes que si no pones el polo positivo en su lugar correcto puedes estar perdiendo entre un 5% y un 3% de eficacia?

No dejes de leer este interesantísimo artículo.

Faja abdominal Fast Band; evita picotazos y rotura por mal uso

27 julio, 202217 septiembre, 2015 por Pedro García

La faja abdominal de electroestimulación requiere una serie de cuidados para que funcione perfectamente.
En este artículo te cuento qué debes de tener en cuenta a la hora de utilizarla para sacarle el máximo rendimiento.

Lápiz punto motor y Pack punto motor; ¿qué es? ¿para qué sirve? ¿me interesa comprarlo?

21 febrero, 202419 marzo, 2015 por Pedro García

Lápiz punto motor para poner bien los parches

El lápiz punto motor y el pack punto motor son dos accesorios que sirven para saber cuál es el punto exacto donde colocar los electrodos. De esta manera consigues una electroestimulación más efectiva. Mejores resultados en menos tiempo. Pero no todo el mundo necesita tener localizado el punto motor cuando realiza electroestimulación.
Averigua en este artículo cuándo es necesario tener el lápiz o pack punto motor y cuándo no.

Faja abdominal y dolores de espalda

8 enero, 202122 enero, 2015 por Pedro García

faja abdominal y lumbar globus fast band

Los que tenemos problemas en la espalda tenemos que tenerla siempre fuerte para evitar que este sea nuestro eslabón más débil.

Hace años me rompí parcialmente la L5 jugando a Fútbol. Cada vez que montaba en bici en invierno… los dolores eran insoportables.

Conoce cómo la faja abdominal también puede ayudarte a fortalecer la espalda.

Compex wireless y desconexión de electrodos

17 enero, 202330 octubre, 2014 por Pedro García

compex fit 1.0, 3.0, 5.0 y compex SP 2.0, 4.0, 6.0 y 8.0

Con la llegada de los nuevos compex wireless Sp 6.0, Sp 8.0 y Fit 5.0 te he preparado un video para que sepas cómo desconectar los electrodos sin que rompas el corchete. Es un sencillo truco que alargará la vida de tus parches. Especialmente dedicado a los usuarios de compex wireless, compex fit 5.0, compex sp 6.0 y compex sp 8.0